Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
09 Jul 11 |
rando course
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
09h33'39'' |
44.9 |
4.69 |
3319 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 May 11 |
maxirace
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
11h43'57'' |
80.2 |
6.84 |
4801 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Nov 10 |
sortie longue CALA
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
02h09'51'' |
19.7 |
9.12 |
498 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Aug 10 |
Sans nom
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h09'25'' |
11.5 |
9.99 |
53 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Aug 10 |
Sans nom
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h25'31'' |
14.5 |
10.19 |
73 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Aug 10 |
trail de l'aigle
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
03h04'38'' |
25.5 |
8.31 |
1301 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Aug 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
26'07'' |
4.4 |
10.19 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Aug 10 |
fartlek
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h11'29'' |
13.1 |
11.03 |
62 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Aug 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h06'58'' |
11.3 |
10.19 |
62 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Aug 10 |
vma
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h20'32'' |
14.2 |
10.62 |
72 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Aug 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
58'10'' |
9.5 |
9.80 |
283 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Aug 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
59'36'' |
8.4 |
8.49 |
345 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Aug 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
02h07'57'' |
16.2 |
7.62 |
734 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Aug 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
02h27'30'' |
18.6 |
7.60 |
764 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Aug 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
56'05'' |
7.5 |
8.10 |
294 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Aug 10 |
petit tour des fiz
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
05h09'12'' |
31 |
6.02 |
2292 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Jul 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h13'54'' |
9.5 |
7.73 |
283 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Jul 10 |
vélo
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
02h31'55'' |
31.8 |
12.56 |
421 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Jul 10 |
tour du mont blanc 6e étape
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
05h29'24'' |
25.4 |
4.63 |
1228 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jul 10 |
tour du mont blanc 5e étape
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
06h27'03'' |
32.8 |
5.09 |
1377 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Jul 10 |
tour du mont blanc 4e etape
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
07h44'46'' |
32.3 |
4.18 |
2060 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Jul 10 |
tour du mont blanc 3e étape
|
Course à Pied (trail, ultra) |
05h02'00'' |
23 |
4.56 |
1140 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jul 10 |
tour du mont blanc 2e étape
|
Course à Pied (trail, ultra) |
06h01'00'' |
23 |
3.82 |
1680 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Jul 10 |
tour du mont blanc 1ère étape
|
Course à Pied (trail, ultra) |
06h00'00'' |
26 |
4.33 |
1430 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Jul 10 |
sortie longue
|
Course à Pied (trail, ultra) |
03h00'00'' |
19.5 |
6.50 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Jul 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h23'12'' |
10.3 |
7.46 |
333 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Jul 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
02h01'35'' |
11.5 |
5.70 |
495 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jul 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h03'16'' |
10.6 |
10.12 |
47 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Jul 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h12'40'' |
14.4 |
11.97 |
131 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jul 10 |
footing
|
Course à Pied (trail, ultra) |
58'00'' |
10.2 |
10.55 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Jul 10 |
les 3 becs
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
03h29'18'' |
11.7 |
3.35 |
660 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Jul 10 |
footing
|
Course à Pied (trail, ultra) |
40'00'' |
7 |
10.50 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Jul 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
58'27'' |
10 |
10.34 |
114 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Jun 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
58'19'' |
10.1 |
10.41 |
111 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Jun 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
58'24'' |
10.1 |
10.37 |
111 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jun 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h31'02'' |
15.5 |
10.27 |
189 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Jun 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h32'31'' |
16.2 |
10.53 |
139 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Jun 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
58'25'' |
10.1 |
10.40 |
111 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jun 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
58'59'' |
10.1 |
10.30 |
115 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Jun 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
59'08'' |
10.1 |
10.26 |
111 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Jun 10 |
aravis trail 2e etape
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
02h19'50'' |
18.3 |
7.86 |
1081 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Jun 10 |
aravis trail 1ere etape
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
06h11'13'' |
36.8 |
5.95 |
3107 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Jun 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
31'21'' |
5.3 |
10.24 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jun 10 |
sortie longue
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
02h35'39'' |
20.6 |
7.97 |
578 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Jun 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h57'39'' |
17.5 |
8.94 |
541 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Jun 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h00'01'' |
10.2 |
10.21 |
111 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Jun 10 |
vma
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h19'03'' |
14.6 |
11.11 |
71 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jun 10 |
maratrail
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
05h54'48'' |
45.5 |
7.70 |
2597 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Jun 10 |
fartlek
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h20'02'' |
14.4 |
10.86 |
68 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Jun 10 |
vma
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h04'20'' |
11.4 |
10.67 |
126 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Jun 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
58'59'' |
10.1 |
10.30 |
112 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 May 10 |
sortie longue
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
02h52'58'' |
20.4 |
7.10 |
864 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 May 10 |
fartlek
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h45'28'' |
18.2 |
10.37 |
228 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 May 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
57'27'' |
9.8 |
10.31 |
111 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 May 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
59'08'' |
10.1 |
10.27 |
106 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 May 10 |
vma
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h03'46'' |
11.4 |
10.80 |
126 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 May 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h23'20'' |
9 |
6.48 |
433 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 May 10 |
lozère trail
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
02h43'11'' |
22.5 |
8.28 |
1138 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 May 10 |
footing
|
Course à Pied (trail, ultra) |
56'00'' |
10 |
10.71 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 May 10 |
fartlek
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h15'43'' |
13.7 |
10.92 |
69 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 May 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h08'55'' |
12 |
10.50 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 May 10 |
sortie chambost
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h38'21'' |
11.3 |
6.93 |
528 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 May 10 |
footing
|
Course à Pied (trail, ultra) |
35'00'' |
5 |
8.57 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 May 10 |
maratrail crest
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
06h51'15'' |
42.8 |
6.25 |
1692 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 10 |
100 km crest - saillans a crest
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
08h11'58'' |
40.4 |
4.92 |
2984 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 10 |
100 km crest jusqu'à saillans
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
10h30'20'' |
71.1 |
6.76 |
3604 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 10 |
sorite longue st julien
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
03h12'42'' |
23.4 |
7.31 |
685 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 10 |
trail cote roannaise
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
03h24'44'' |
30.8 |
9.04 |
1537 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h06'51'' |
11.4 |
10.27 |
126 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 10 |
fartlek
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h32'45'' |
17.2 |
11.15 |
82 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
58'38'' |
10 |
10.32 |
113 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 10 |
trail du camp de césar
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
05h10'26'' |
44.1 |
8.52 |
1379 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Apr 10 |
footing mont d'or
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h05'28'' |
7.4 |
6.83 |
354 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 10 |
séance fartlek
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h20'10'' |
15 |
11.24 |
66 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
58'30'' |
10 |
10.34 |
111 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 10 |
footing passy
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h33'54'' |
11.8 |
7.54 |
737 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Apr 10 |
ultra montée du salève
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
03h38'28'' |
19.2 |
5.27 |
4200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Apr 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
58'23'' |
10.1 |
10.41 |
113 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 10 |
fartlek
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h28'36'' |
16.8 |
11.39 |
78 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Apr 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
58'49'' |
10.2 |
10.44 |
44 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 10 |
sortie longue st symphorien
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
03h34'17'' |
29.5 |
8.28 |
920 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Apr 10 |
fartlek
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h56'13'' |
20.5 |
10.63 |
257 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Apr 10 |
footing
|
Course à Pied (trail, ultra) |
01h22'00'' |
15 |
10.97 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Mar 10 |
fartlek
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h21'12'' |
14.9 |
11.02 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Mar 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
57'26'' |
10.1 |
10.57 |
112 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Mar 10 |
lyon urban trail
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h06'00'' |
12.1 |
11.05 |
407 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Mar 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
58'59'' |
10 |
10.20 |
42 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Mar 10 |
footing
|
Course à Pied (trail, ultra) |
50'00'' |
8 |
9.60 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h11'52'' |
11.6 |
9.73 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Mar 10 |
écotrail
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
10h17'13'' |
65 |
6.31 |
1265 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Mar 10 |
footing
|
Course à Pied (trail, ultra) |
40'00'' |
7 |
10.50 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Mar 10 |
footing
|
Course à Pied (trail, ultra) |
35'00'' |
6 |
10.28 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Mar 10 |
trail des cabornis
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h03'38'' |
10.9 |
10.33 |
460 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Mar 10 |
footing
|
Course à Pied (trail, ultra) |
58'00'' |
10 |
10.34 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Mar 10 |
footing
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
01h07'53'' |
11.4 |
10.11 |
126 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Mar 10 |
fartlek
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
40'21'' |
6.1 |
9.10 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Mar 10 |
footing échauffement
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
38'50'' |
6.3 |
9.78 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Mar 10 |
defi vellave
gps |
Course à Pied (trail, ultra) |
04h34'38'' |
39 |
8.52 |
1047 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Mar 10 |
footing
|
Course à Pied (trail, ultra) |
35'00'' |
5.5 |
9.42 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Mar 10 |
footing
|
Course à Pied (trail, ultra) |
50'00'' |
8 |
9.60 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h59'28'' |
16.6 km |
8.35 km/h |
652.9 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 492 jours |
02h31'03'' |
21 km |
|
554
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 71 semaines |
17h26'43'' |
145.7 kms |
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3844
D+ |
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Moyenne par mois 17 mois |
72h51'36'' |
608.5
kms |
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16054
D+ |
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Moyenne par année 2 annees |
619h18'40'' |
5172.7
kms |
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136465
D+ |
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Total |
1238h37'20'' |
10345.5 kms
(0 en course) |
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272931 D+ |
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