Les entrainements de marrmulendurance

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 138 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
08 Apr 11 Sortie longue Course à Pied (trail) 01h15'00'' 14 11.20 200 Continu - Un peu difficile 160/-  
06 Apr 11 endurance Course à Pied (trail) 41'00'' 7 10.24 250 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 11 fractionné long Course à Pied (trail) 01h08'00'' 13 11.47   Fractionné long - Assez difficile -/-  
03 Apr 11 45 min tranquille Course à Pied (trail) 45'00'' 8 10.66 200 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 11 Sortie longue Course à Pied (trail) 01h40'00'' 16 9.60 1000 Continu - Facile -/-  
30 Mar 11 45 MIN endurance Course à Pied (trail) 45'00'' 8 10.66 200 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 11 fractionné Long Course à Pied (trail) 57'00'' 10 10.52   Fractionné long - Très difficile 178/-  
23 Mar 11 1 heure en EF Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.5 9.50   Continu - Un peu difficile 147/-  
21 Mar 11 Sortie longue Course à Pied (trail) 01h40'00'' 16 9.60 200 Continu - Assez difficile 150/-  
19 Mar 11 Fractionné long Course à Pied (trail) 58'00'' 9 9.31   Fractionné long - Très difficile 149/-  
18 Mar 11 Sortie recup Course à Pied (trail) 57'00'' 9 9.47 170 Continu - Un peu difficile 163/-  
17 Mar 11 Sortie longue Course à Pied (trail) 01h17'00'' 14 10.90   Continu - Moyenne -/-  
14 Mar 11 VMA courte Course à Pied (trail) 50'00'' 8 9.60   Fractionné court - Assez difficile -/-  
12 Mar 11 VMA courte Course à Pied (trail) 46'00'' 8 10.43   Fractionné court - Assez difficile 171/-  
11 Mar 11 Sortie longue Junas-congénies Course à Pied (trail) 01h33'00'' 16 10.32   Continu - Moyenne 162/-  
10 Mar 11 endurance Course à Pied (trail) 01h05'00'' 11 10.15   Continu - Moyenne -/-  
08 Mar 11 sortie endurance 1H Course à Pied (trail) 01h06'00'' 11 10.00   Continu - Un peu difficile 164/-  
06 Mar 11 VMA Course à Pied (trail) 51'30'' 10 11.65 100 Fractionné court - Moyenne 163/-  
05 Mar 11 Oppidum Boucle Langlade Course à Pied (trail) 01h33'00'' 16 10.32 490 Continu - Assez difficile 155/-  
31 Dec 09 VMA courte Course à Pied (trail) 56'15'' 10 10.66 180 Fractionné court - Un peu difficile 160/-  
29 Dec 09 Endurance à 70% Course à Pied (trail) 01h02'40'' 12 11.48 200 Continu - Assez difficile 167/-  
28 Dec 09 Sortie longue Course à Pied (trail) 01h38'45'' 19 11.54 190 Continu - Un peu difficile 168/-  
26 Dec 09 Endurance Course à Pied (trail) 01h17'00'' 14 10.90 150 Continu - Un peu difficile 156/-  
24 Dec 09 Oppidum Course à Pied (trail) 01h01'30'' 10 9.75 480 Continu - Assez difficile 166/-  
21 Dec 09 endurance Course à Pied (trail) 01h27'00'' 14 9.65 150 Continu - Assez difficile 165/-  
16 Dec 09 Sortie longue Course à Pied (trail) 01h27'00'' 13 8.96 150 Continu - Un peu difficile 162/-  
06 Dec 09 Endurance Course à Pied (trail) 01h05'00'' 11.5 10.61   Continu - Moyenne 165/-  
05 Dec 09 Récup Course à Pied (trail) 39'00'' 7 10.76 100 Continu - Un peu difficile 161/-  
25 Nov 09 endurance Course à Pied (trail) 01h13'00'' 12 9.86 100 Continu - Un peu difficile 164/-  
14 Nov 09 endurance Course à Pied (trail) 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile 162/-  
11 Nov 09 Fractionné Course à Pied 40'00'' 8 12.00   Fractionné court - Moyenne 166/-  
06 Nov 09 endurance Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00 150 Continu - Un peu difficile 167/-  
04 Nov 09 endurance Course à Pied 53'30'' 9 10.09 100 Continu - Un peu difficile 164/-  
02 Nov 09 Rééducation Course à Pied 39'30'' 7 10.63   Continu - Facile 164/-  
19 Oct 09 Sortie nature VTT 01h08'00'' 17 15.00   Feeling - Un peu difficile -/-  
18 Oct 09 Résistance VTT 47'00'' 20 25.53   Continu - Moyenne -/-  
14 Oct 09 Reprise convalescence VTT 01h07'00'' 26.5 23.73   Continu - Moyenne -/-  
07 Sep 09 Manade du roc Course à Pied (trail) 01h04'30'' 12 11.16 170 Continu - Assez difficile 163/-  
06 Sep 09 VMA Courte Course à Pied 47'50'' 10 12.54   Fractionné court - Moyenne 170/-  
04 Sep 09 PUECH LONG Course à Pied (trail) 01h20'20'' 15 11.20 120 Continu - Un peu difficile 166/-  
02 Sep 09 3 moulins Course à Pied (trail) 47'00'' 8 10.21 200 Continu - Assez difficile 155/-  
01 Sep 09 VMA Course à Pied 37'00'' 8 12.97   Fractionné long - Moyenne 161/-  
29 Aug 09 endurance Course à Pied (trail) 01h12'00'' 13 10.83 190 Continu - Assez difficile 150/-  
28 Aug 09 VMA corte Course à Pied 41'15'' 8 11.63   Fractionné court - Moyenne 167/-  
26 Aug 09 Footing relache Course à Pied (trail) 41'30'' 8 11.56 170 Continu - Assez difficile 167/-  
25 Aug 09 Sortie Seuil Course à Pied (trail) 54'25'' 10 11.02 170 Continu - Assez difficile 160/-  
22 Aug 09 VMA Longue Course à Pied 39'10'' 8 12.25   Fractionné long - Moyenne 168/-  
20 Aug 09 VMA courte Course à Pied 41'00'' 8 11.70   Fractionné court - Moyenne 167/-  
19 Aug 09 footing endurance Course à Pied (trail) 47'30'' 8 10.10 170 Continu - Un peu difficile 160/-  
16 Aug 09 3 moulins Course à Pied (trail) 55'30'' 10 10.81 170 Continu - Un peu difficile 163/-  
15 Aug 09 3 MOULINS Course à Pied (trail) 57'40'' 10 10.40 170 Continu - Un peu difficile 153/-  
13 Aug 09 PETIT FOOTING Course à Pied (trail) 36'15'' 7 11.58 150 Continu - Un peu difficile 169/-  
11 Aug 09 Footing de descendance de nuit Course à Pied (trail) 43'30'' 8 11.03 190 Continu - Un peu difficile 175/-  
09 Aug 09 LES 3 C Course à Pied (trail) 01h09'00'' 13 11.30 190 Continu - Assez difficile 165/-  
03 Aug 09 FOOTING DE DESCENDANCE DE NUIT Course à Pied (trail) 45'00'' 8 10.66 190 Continu - Un peu difficile 172/-  
01 Aug 09 MANADE DU ROC Course à Pied (trail) 01h11'00'' 12 10.14 175 Continu - Un peu difficile 155/-  
29 Jul 09 OPPIDUM - ST DIO Course à Pied (trail) 01h57'15'' 19 9.72 390 Continu - Assez difficile 156/-  
28 Jul 09 FOOTING 3 MOULINS Course à Pied (trail) 48'30'' 8 9.89 190 Continu - Un peu difficile 163/-  
25 Jul 09 Décrassage à OPPIDUM Course à Pied (trail) 53'30'' 10 11.21 480 Continu - Très difficile 169/-  
20 Jul 09 3 C à l'envers Course à Pied (trail) 01h04'00'' 12 11.25 200 Continu - Assez difficile 161/-  
18 Jul 09 3 C Course à Pied (trail) 01h08'30'' 13 11.38 200 Continu - Assez difficile 176/-  
16 Jul 09 FOOTING D'APRES PLAGE Course à Pied (trail) 43'00'' 8 11.16 190 Continu - Un peu difficile 162/-  
14 Jul 09 Endurance active Course à Pied 53'15'' 8.5 9.57 40 Continu - Moyenne 163/-  
10 Jul 09 Fractionné Course à Pied 45'10'' 8.5 11.29 40 Fractionné court - Moyenne 166/-  
09 Jul 09 footing d'après repas Course à Pied 47'00'' 8.5 10.85 40 Continu - Moyenne 161/-  
07 Jul 09 3 MOULINS Course à Pied (trail) 41'40'' 8 11.52 190 Continu - Un peu difficile 157/-  
06 Jul 09 3 MOULINS Course à Pied (trail) 43'50'' 8 10.95 190 Continu - Un peu difficile 158/-  
05 Jul 09 COQUELICOT Course à Pied (trail) 01h05'00'' 11 10.15 100 Continu - Un peu difficile 163/-  
02 Jul 09 OPPIDUM Course à Pied (trail) 56'30'' 10 10.61 280 Continu - Très difficile 156/-  
29 Jun 09 Footing léger sous la chaleur Course à Pied (trail) 39'00'' 7 10.76 180 Continu - Un peu difficile 153/-  
27 Jun 09 FOOTING TRANQUILE Course à Pied (trail) 49'15'' 9 10.96 180 Continu - Un peu difficile 167/-  
26 Jun 09 FRACTIONNE Course à Pied (trail) 41'00'' 8 11.70   Fractionné court - Un peu difficile 168/-  
23 Jun 09 FARTLEK Course à Pied (trail) 43'00'' 8 11.16 180 Fartlek - Un peu difficile 176/-  
20 Jun 09 8 KM PLAT Course à Pied (trail) 44'40'' 8 10.74   Continu - Moyenne 154/-  
18 Jun 09 MANADE DU ROC Course à Pied (trail) 01h17'00'' 12 9.35 180 Continu - Assez difficile 158/-  
17 Jun 09 TOUR DES POMPIERS Course à Pied (trail) 59'45'' 11 11.04 170 Continu - Un peu difficile 171/-  
13 Jun 09 OPPIDUM Course à Pied (trail) 51'15'' 10 11.70 280 Continu - Assez difficile 167/-  
11 Jun 09 8 KIL BRULANT Course à Pied (trail) 40'21'' 8 11.89 100 Feeling - Assez difficile 168/-  
09 Jun 09 3 C Course à Pied (trail) 01h13'30'' 13 10.61 180 Continu - Assez difficile 156/-  
05 Jun 09 LES 3 C Course à Pied (trail) 01h00'30'' 12 11.90 180 Continu - Assez difficile 165/207  
02 Jun 09 Oxygénation Course à Pied (trail) 57'00'' 8 8.42 180 Continu - Très facile 136/-  
01 Jun 09 VMA COURTE Course à Pied (trail) 41'20'' 8 11.61   Fractionné court - Assez difficile 180/-  
29 May 09 Sortie longue: PUECH LONG Course à Pied (trail) 01h27'00'' 15 10.34 180 Continu - Un peu difficile 153/-  
27 May 09 LES 3 C A L'ENVERS Course à Pied (trail) 59'00'' 12 12.20 180 Continu - Assez difficile 157/-  
25 May 09 MANADE DU ROC Course à Pied (trail) 01h06'00'' 12 10.90 180 Continu - Un peu difficile 158/-  
24 May 09 Fartleck Course à Pied (trail) 41'30'' 8 11.56 180 Fartlek - Un peu difficile 163/-  
22 May 09 VMA courte Course à Pied (trail) 41'05'' 8 11.68 180 Fractionné court - Assez difficile 165/-  
20 May 09 sortie longue Course à Pied (trail) 01h33'00'' 16 10.32 160 Continu - Un peu difficile 164/-  
19 May 09 Footing récup avec jurgen et audrey Course à Pied (trail) 51'30'' 7 8.15 100 Continu - Facile 142/-  
16 May 09 Oppidum Course à Pied (trail) 54'31'' 10 11.00 200 Continu - Assez difficile 171/-  
15 May 09 VMA longue Course à Pied (trail) 45'10'' 8 10.62 180 Fractionné long - Un peu difficile 169/-  
12 May 09 Sortie longue Course à Pied (trail) 01h44'30'' 19 10.90 120 Continu - Un peu difficile 171/-  
11 May 09 Séance de côtes Course à Pied (trail) 01h09'00'' 13 11.30 200 Continu - Assez difficile 168/-  
09 May 09 Sortie longue Course à Pied (trail) 02h03'30'' 20 9.71 480 Continu - Assez difficile 174/-  
08 May 09 Fartleck Course à Pied (trail) 42'45'' 8 11.22 180 Fartlek - Un peu difficile 166/-  
04 May 09 endurance Course à Pied (trail) 01h28'00'' 11.5 7.84 150 Continu - Un peu difficile 145/-  
02 May 09 Sortie tranquilou Course à Pied (trail) 44'25'' 8 10.80 180 Continu - Assez difficile 163/-  
01 May 09 Fractionné court Course à Pied (trail) 39'55'' 8 12.02   Fractionné court - Moyenne 177/205  
28 Apr 09 sortie longue Course à Pied (trail) 01h40'00'' 17 10.20 360 Continu - Un peu difficile 150/177  
27 Apr 09 Sortie collective Course à Pied (trail) 01h12'00'' 11.5 9.58 180 Continu - Un peu difficile 162/174  
Moyenne par séance 01h02'19'' 11.1 km 10.77 km/h 195.7 D+   162.8/185.6   
Moyenne par jour 712 jours 12'04'' 2.1 km   28 D+       
Moyenne par semaine 102 semaines 01h24'19'' 15.1 kms   199 D+       
Moyenne par mois 25 mois 05h44'00'' 61.7 kms   814 D+       
Moyenne par année 3 annees 47h46'48'' 514.8 kms   6786 D+       
Total 143h20'24'' 1544.5 kms
(0 en course) 		  20359 D+       

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