Les entrainements de samontetro

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 85 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Jul 15 La Montagn'Hard - 100 km Course à Pied (trail, ultra) 21h48'24'' 104 4.76 8600 Compétition - Un peu difficile -/-  
15 Aug 14 Le Sentier des Ours Course à Pied (trail) 01h05'45'' 13 11.86 420 Compétition - Un peu difficile -/-  
29 Jun 14 Grand Duc de Chartreuse Course à Pied (trail, ultra) 14h32'10'' 80 5.50 4900 Compétition - Très difficile -/-  
16 Mar 14 Sacré Trail des Collines - 42 km Course à Pied (trail) 04h17'35'' 42 9.78 2373 Compétition - Un peu difficile -/-  
22 Oct 12 Crête du Rachais gps Course à Pied (trail, ultra) 01h54'19'' 16.8 8.83 986 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 12 Sur les Traces des Ducs de Savoie Course à Pied (trail, ultra) 19h42'49'' 109 5.52 7100 Compétition - Très difficile -/-  
01 Jul 12 Tour des Glaciers de vanoise 2012 gps Course à Pied (trail, ultra) 00'' 56.9 2859 Continu - Très difficile++ -/-  
07 Mar 10 La Traversée du Vercors - Ski (col du Rousset- Herbouilly) gps Ski de fond 04h28'32'' 53.2 11.89 1182 Compétition - Très difficile -/-  
02 Feb 10 Fractionnés 1000/2000m au plat Course à Pied (trail, ultra) 01h32'11'' 20.7 13.50   Fractionné long - Assez difficile 162/174  
31 Jan 10 ski de fond à Lans Ski de fond 02h50'00'' 32 11.29 750 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 10 Ski de fond à Lans Ski de fond 01h29'00'' 25.5 17.19 610 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 10 Bastille dans la neige gps Course à Pied (trail, ultra) 01h38'56'' 15.9 9.65 478 Continu - Assez difficile -/-  
10 Jan 10 Serre file trail blanc de Méaudre gps Course à Pied (trail, ultra) 03h14'59'' 14.5 4.47 530 Continu - Moyenne -/-  
23 Oct 09 Le Grand Raid de la Réunion : la diagonale des fous Course à Pied (trail, ultra) 34h18'19'' 150.1 4.37 9252 Compétition - Maximale -/-  
22 Sep 09 2 séries de 8x 30'/30' Course à Pied (trail, ultra) 35'34'' 7.7 12.98   Fractionné court - Assez difficile 146/172  
21 Sep 09 3000 marches Course à Pied (trail, ultra) 01h39'30'' 15.9 9.58 690 Fractionné long - Très difficile -/-  
13 Sep 09 Sortie longue molière + moucherotte gps Course à Pied (trail, ultra) 05h23'36'' 41.4 7.68 2100 Continu - Très difficile 135/155  
18 Aug 09 Claret+Crêtes de la Molière VTT gps VTT 04h35'22'' 52.7 11.48 1400 Feeling - Assez difficile 138/169  
15 Aug 09 La Montée de la Sure gps Course à Pied (trail) 01h05'06'' 12.6 11.69 450 Compétition - Un peu difficile 170/182  
14 Aug 09 Récupérer l'auto au stade de neige (via le Pic St Michel) Course à Pied (trail, ultra) 02h20'00'' 10 4.28 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 09 Dual Bastille gps Course à Pied (trail, ultra) 02h05'00'' 18.3 8.78 790 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 09 Off Khanardo 2009 gps Course à Pied (trail, ultra) 09h23'00'' 40.7 4.33 2400 Continu - Moyenne -/-  
12 Jul 09 Petite Diagonale du Vercors gps Course à Pied (trail, ultra) 13h40'49'' 85.2 6.23 3100 Continu - Très difficile -/-  
06 Jul 09 Retour du boulot par les sentiers gps Course à Pied (trail, ultra) 02h24'02'' 19.5 8.13 1270 Continu - Assez difficile -/-  
28 Jun 09 Grand Duc de Chartreuse (20eme) gps Course à Pied (trail, ultra) 13h28'35'' 80.9 6.01 5380 Compétition - Très difficile++ -/-  
22 Jun 09 Lâ crête du Mont rachais gps Course à Pied (trail, ultra) 01h52'55'' 16.4 8.75 900 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 09 2 séries de 8x 30s/30s au plat gps Course à Pied (trail, ultra) 35'21'' 7.4 12.71   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
23 May 09 Grand Raid 73 ed. 2009 gps Course à Pied (trail, ultra) 12h30'41'' 74.5 5.95 5330 Compétition - Maximale 132/156  
20 May 09 footing+étirements Course à Pied (trail, ultra) 30'00'' 4.5 9.00   Continu - Facile -/-  
18 May 09 Escaliers et sentiers techniques en 3 bosses gps Course à Pied (trail, ultra) 02h39'36'' 23.7 8.91 1100 Continu - Assez difficile 154/174  
14 May 09 Tranquilou dans le parc+ étirements et gainage Course à Pied (trail, ultra) 30'00'' 5 10.00 20 Continu - Très facile -/-  
10 May 09 Marathon Hero Drome gps Course à Pied 04h11'10'' 40.7 9.74 1150 Compétition - Assez difficile 151/175  
09 May 09 Accompagnateur des aventuriers du bout de Drôme Course à Pied (trail, ultra) 08h00'00'' 35 4.37 1700 Continu - Moyenne -/-  
27 Apr 09 Escaliers et terrain technique glissant gps Course à Pied (trail, ultra) 01h57'42'' 19.2 9.82 790 Feeling - Très difficile++ 151/167  
26 Apr 09 Fort du St Eynard Course à Pied (trail, ultra) 02h30'00'' 18.2 7.28 1130 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 09 Dual bastille gps Course à Pied (trail, ultra) 01h54'55'' 18.3 9.56 790 Fartlek - Très difficile -/-  
19 Apr 09 bastille: 1 lacet vite /1lacet récup Course à Pied (trail, ultra) 01h20'00'' 14 10.50 350 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
12 Apr 09 Première sortie longue 2009 gps Course à Pied (trail, ultra) 06h14'15'' 40.1 6.44 2625 Continu - Assez difficile 137/159  
10 Apr 09 drè dans l'pentu (5 fois) gps Course à Pied (trail, ultra) 02h37'29'' 19 7.25 1450 Fractionné long - Très difficile 147/164  
05 Apr 09 Reco avec les "accompagnateurs" gps Course à Pied (trail, ultra) 04h35'18'' 21.9 4.77 1460 Feeling - Un peu difficile -/-  
01 Apr 09 Mémorial en trace directe gps Course à Pied (trail, ultra) 01h29'28'' 14.6 9.84 500 Continu - Un peu difficile 156/173  
29 Mar 09 2 series de 8x 30/30 Course à Pied (trail, ultra) 42'50'' 9 12.60   Fractionné court - Très difficile++ 143/166  
22 Mar 09 Sacré Trail des Collines - 35 km gps Course à Pied (trail) 03h15'39'' 35 10.73 1335 Compétition - Très difficile 158/169  
16 Mar 09 Col de Pressembois gps Course à Pied (trail, ultra) 01h31'47'' 14.7 9.66 470 Continu - Facile -/-  
14 Mar 09 Ski de rando au Pic St Michel gps Course à Pied (trail, ultra) 01h41'37'' 7.8 4.62 700 Feeling - Très difficile 143/166  
13 Mar 09 Bastille cool gps Course à Pied (trail, ultra) 01h17'40'' 14.2 10.99 350 Continu - Un peu difficile 139/167  
09 Mar 09 Bastille + mémorial rapide gps Course à Pied (trail, ultra) 01h19'09'' 15.2 11.52 500 Continu - Un peu difficile 153/168  
01 Mar 09 TRaversée du Moucherotte dans la neige gps Course à Pied (trail, ultra) 03h56'03'' 22.1 5.63 1484 Continu - Très difficile 138/167  
17 Feb 09 Traversée du mont Rachais gps Course à Pied (trail, ultra) 02h23'07'' 20.4 8.57 940 Continu - Assez difficile -/-  
14 Feb 09 Pic St Michel depuis le village gps Ski de rando 06h43'05'' 13.5 2.01 1080 Continu - Un peu difficile 144/165  
08 Feb 09 Les Drayes Blanches gps Course à Pied (trail) 02h24'48'' 20.2 8.40 380 Compétition - Très difficile 156/177  
04 Feb 09 Memorial cool! gps Course à Pied (trail, ultra) 01h38'34'' 15.3 9.34 460 Continu - Un peu difficile 133/165  
01 Feb 09 Moucherotte par la Tinette dans la neige Course à Pied (trail, ultra) 02h36'34'' 18.5 7.08 1097 Continu - Un peu difficile 143/162  
28 Jan 09 Plaine de Meylan gps Course à Pied (trail, ultra) 55'24'' 11.4 12.43 15 Continu - Moyenne 145/163  
26 Jan 09 idem 15/01/09 en continu gps Course à Pied (trail, ultra) 01h44'55'' 16.3 9.32 800 Continu - Assez difficile 158/175  
18 Jan 09 Série de 1000m vite/1000m lent sur neige en montagne gps Course à Pied (trail, ultra) 03h01'32'' 23.5 7.78 1060 Fractionné long - Très difficile -/-  
15 Jan 09 bastille par les escaliers+mémorial gps Course à Pied (trail, ultra) 01h51'20'' 16.5 8.93 795 Fartlek - Très difficile 156/178  
06 Jan 09 Bastille classique gps Course à Pied (trail, ultra) 01h27'16'' 14.2 9.83 375 Continu - Moyenne -/-  
04 Jan 09 Voie Royale++ gps Ski de fond 02h57'52'' 42.1 14.21 1080 Continu - Un peu difficile 159/175  
31 Dec 08 test yaktrax gps Course à Pied (trail) 03h08'41'' 16.9 5.38 1300 Continu - Très difficile 158/170  
28 Oct 06 Ultra Trail 100 Drômois Course à Pied (trail, ultra) 07h00'00'' 40 5.71 2000 Feeling - Assez difficile -/-  
25 Aug 06 Ultra Trail du Mont Blanc Course à Pied (trail, ultra) 22h38'26'' 102 4.50 6100 Compétition - Très difficile -/-  
21 Jun 06 Digues recup Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 14 12.00   Continu - Facile -/-  
19 Jun 06 Crêtes du Rachais Course à Pied (trail, ultra) 02h14'00'' 20 8.95 1008 Fartlek - Très difficile -/-  
18 Jun 06 Beauregard-Barret Course à Pied (trail, ultra) 04h48'00'' 29 6.04 1900 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 06 Crêtes du rachais Course à Pied (trail, ultra) 02h10'00'' 18 8.30 1008 Fractionné long - Très difficile -/-  
08 Jun 06 Fort du Saint Eynard Course à Pied (trail, ultra) 02h04'57'' 20 9.60 1200 Fractionné long - Très difficile -/-  
04 Jun 06 Trail du pic St Michel Course à Pied (trail, ultra) 03h15'00'' 15 4.61 1035 Continu - Moyenne -/-  
29 May 06 VMA 2 fois 5x400m sur piste Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 10 8.00   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
27 May 06 Trail du pic St Michel ++ Course à Pied (trail) 02h06'00'' 17 8.09 1000 Fartlek - Assez difficile -/-  
26 May 06 Virée cool VTT 03h00'00'' 30 10.00 700 Feeling - Moyenne -/-  
23 May 06 digues recup Course à Pied (trail, ultra) 01h05'00'' 14 12.92 3 Feeling - Facile -/-  
20 May 06 Grand Raid 73 Course à Pied (trail, ultra) 09h50'00'' 56 5.69 4000 Continu - Très difficile++ 135/-  
26 Mar 06 Sortie trail (Durand) Course à Pied (trail, ultra) 03h55'00'' 32 8.17 1300 Feeling - Assez difficile -/-  
21 Mar 06 recup Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Moyenne -/-  
19 Mar 06 Trail du Ventoux (face sud), 22 kms Course à Pied (trail, ultra) 04h49'59'' 37 7.65 1700 Compétition - Assez difficile -/-  
09 Mar 06 crêtes du Rachais Course à Pied (trail) 02h02'00'' 18 8.85 1008 Feeling - Un peu difficile -/-  
26 Feb 06 La molière Ski de fond 03h15'00'' 43 13.23 1000 Continu - Assez difficile -/-  
23 Feb 06 Fort du St Eynard Course à Pied (trail) 02h20'00'' 20 8.57 1200 Feeling - Un peu difficile -/-  
20 Feb 06 Digues Course à Pied 02h10'00'' 26 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 06 Home trainer Autre 01h45'00'' 45 25.71   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
26 Jun 05 Monte de St Nizier Course à Pied 01h24'00'' 14.5 10.35 900 Continu - Très difficile -/-  
19 Jun 05 Grande Moucherolle Course à Pied (trail, ultra) 08h30'00'' 45 5.29 2900 Continu - Très difficile -/-  
12 Jun 05 Moucherote Course à Pied (trail) 06h30'00'' 35 5.38 2400 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 05 Tour du Cornafion Course à Pied (trail) 03h30'00'' 25 7.14 1500 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 04h22'12'' 30.3 km 6.93 km/h 1574.9 D+   147.8/151.7   
Moyenne par jour 3682 jours 06'03'' 0.6 km   34 D+       
Moyenne par semaine 527 semaines 42'17'' 4.8 kms   239 D+       
Moyenne par mois 122 mois 03h02'41'' 21.1 kms   1032 D+       
Moyenne par année 11 annees 33h46'08'' 234.3 kms   11454 D+       
Total 371h27'38'' 2577.3 kms
(954.5916 en course) 		  125998 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.05 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !