Les entrainements de Jay

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 243 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Nov 13 Noctorientation gps Course à Pied (trail) 06h18'23'' 33.1 5.25 500 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 13 O'castor parcours C gps Course d'Orientation 02h51'22'' 18.6 6.53 564 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 12 La Virée des 2 bois gps Course à Pied (trail) 01h47'14'' 17 9.52 346 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 12 Reco Vélib' n Run gps Course à Pied (trail) 02h25'00'' 27.7 11.49 223 Continu - Moyenne -/-  
05 Aug 12 Natation - 3000m en pullboy Natation 01h15'00'' 3 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 12 Natation - 3000m en pullboy Natation 01h15'00'' 3 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 12 Natation - 3000m en pullboy Natation 01h15'00'' 3 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 12 Sortie Type Trail - 21km Course à Pied (trail) 02h23'00'' 21 8.81 400 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 12 Sortie type trail 21,5km Course à Pied (trail) 02h15'00'' 21.6 9.60 300 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 12 Off 30km Tour de Saclay gps Course à Pied (trail) 03h35'49'' 30.6 8.51 317 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 12 Off2Ouf chez Yvette gps Course à Pied (trail) 02h38'39'' 21.5 8.13 400 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 12 Sortie reco-OFF 21km gps Course à Pied (trail) 02h40'13'' 21.6 8.11 274 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 12 OFf 27km plateau de Saclay gps Course à Pied 02h56'25'' 26.3 8.96 223 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 12 Sortie route 10km - mixte gps Course à Pied (trail) 01h05'43'' 10.2 9.36 228 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 12 Sortie sentier - 9km gps Course à Pied (trail) 46'46'' 8.4 10.83 55 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 12 Off 25 bosses gps Course à Pied (trail) 03h34'58'' 15.4 4.29 366 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 12 Off2Ouf - 24km gps Course à Pied (trail) 02h49'08'' 23.1 8.20 180 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 12 Sortie Urban Trail - 16km gps Course à Pied (trail) 01h37'40'' 15.6 9.61 189 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 12 Sortie route 11km gps Course à Pied (trail) 01h04'09'' 10.9 10.26 203 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 12 Séance Type trail BTN - 16km gps Course à Pied (trail) 01h45'46'' 16.3 9.24 500 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 12 Séance route - 11km gps Course à Pied (route, ultra) 01h04'36'' 11.1 10.38 194 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 12 Sortie trail 10km - 1 cote gps Course à Pied (trail) 01h01'27'' 10.3 10.07 179 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 12 Sortie route 10km - reprise gps Course à Pied 53'13'' 9.4 10.61 98 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 12 Séance vélo de spinning Course à Pied (trail) 01h30'00'' 46 30.66   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 12 Sortie route 17km - reprise gps Course à Pied 01h55'04'' 16.6 8.66 215 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 12 Sortie route 16km - reprise gps Course à Pied 01h32'20'' 15.7 10.23 113 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 12 Sortie trail 15km - reprise gps Course à Pied (trail) 01h50'20'' 15.3 8.37 382 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 12 Sortie trail - reprise gps Course à Pied (trail) 01h09'47'' 8.7 7.54 210 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 12 Séance route - 14km Course à Pied 01h38'00'' 14 8.57   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 12 Sortie route 18km - reprise gps Course à Pied 01h56'18'' 18.5 9.56 193 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 12 Séance vélo de spinning Home Trainer 01h30'00'' 42.5 28.33   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 12 Séance route - 19km gps Course à Pied 01h56'18'' 18.5 9.56 193 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 12 Séance natation Natation 50'00'' 2 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 12 Séance vélo de spinning Home Trainer 01h06'00'' 30 27.27   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 12 Séance vélo de spinning Home Trainer 01h30'00'' 38 25.33   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 12 Sortie route - reprise gps Course à Pied 50'11'' 8.7 10.46 52 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 12 Sortie route - 20km Course à Pied 01h50'00'' 20 10.90 300 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 12 Séance vélo de spinning Home Trainer 35'00'' 15 25.71   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 12 Sortie route - reprise gps Course à Pied 31'41'' 5.8 11.14 45 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 12 Sortie route 10km - reprise gps Course à Pied 01h09'20'' 10.8 9.39 153 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 12 Séance test post kiné , 10km gps Course à Pied 01h09'20'' 10.8 9.39 151 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 12 Sortie route 15km - reprise gps Course à Pied 01h38'28'' 15.7 9.62 147 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 12 Sortie route 15km - reprise pbr gps Course à Pied 01h38'28'' 15.7 9.62 146 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 11 Sortie vélo de route - 55km Cyclisme 02h50'00'' 55.5 19.58 700 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 11 Séance reprise longue - 19km D+/D- 1200m gps Course à Pied (trail) 03h33'42'' 18.4 5.17 1137 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 11 Séance reprise courte gps Course à Pied (trail) 01h28'18'' 10 6.85 269 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 11 S2-2 : Sortie Nature D+ gps Course à Pied (trail) 02h13'08'' 17.2 7.75 451 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 11 S2-1 : Séance VMA longue - 14km 30' + 4*10' à 80% Course à Pied (trail) 01h19'00'' 13.7 10.44 200 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 11 S1-3 : Séance longue avec D+ - 20km Course à Pied (trail) 02h15'00'' 20 8.88 650 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 11 S2-1 : Saintélyon gps Course à Pied 01h00'30'' 10.3 10.26 143 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 11 S1-1 : Prépa Saintélyon Course à Pied 01h24'00'' 13.7 9.82 202 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 11 Séance route - 11km - test 3 gps Course à Pied 01h03'09'' 11 10.46 202 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 11 Séance natation Natation 01h10'00'' 2.5 2.14   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 11 Séance natation Natation 50'00'' 2 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 11 Séance route - 14km - test 2 gps Course à Pied 01h22'14'' 13.7 10.03 64 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 11 Séance route - 14km gps Course à Pied 01h27'25'' 13.6 9.37 62 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 11 Séance natation Natation 50'00'' 2 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 11 Test reprise ..p'tain de douleurs gps Course à Pied 01h24'45'' 13.7 9.74 94 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 11 S6-2 : Natation Natation 01h15'00'' 2.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 11 S6-1 : Sortie test - 14km Course à Pied 01h20'00'' 13.7 10.30   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 11 S3-4 : Séance natation 2000m Natation 46'00'' 2 2.60   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 11 S3-3 : Sortie longue avec D+ gps Course à Pied (trail) 02h00'00'' 17.9 8.98 615 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 11 S3-2 : Sortie footing avec Lionel gps Course à Pied (trail) 59'00'' 6.8 6.96   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 11 S3-1 : Séance Semi allure 24H gps Course à Pied (trail) 02h00'54'' 21 10.45 135 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 11 S2-1 : Séance test 10km gps Course à Pied 50'31'' 10 11.87 50 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 11 S1-4 : Sortie Allure 24h -18km gps Course à Pied 01h48'00'' 17.9 9.97 153 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 11 S1-3 : Natation 1250m Natation 01h00'00'' 1.2 1.25   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 11 S1-2 : Sortie allure spé , 15km gps Course à Pied (trail) 01h31'38'' 15.7 10.31 141 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 11 S1-1 - prépa 24H de Grenoble gps Course à Pied (trail) 01h28'38'' 15.7 10.68 198 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 11 Reprise sur la côte Basque gps Course à Pied (trail) 02h35'00'' 21 8.16 500 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 11 MMB2011 gps Course à Pied (trail) 08h12'00'' 42.4 5.17 2591 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 11 KM Vertical - Off Course à Pied (trail) 01h30'00'' 2.5 1.66 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 11 S8-2 : Sortie relax : dernière du plan MMB2011 Course à Pied (trail) 50'00'' 9.7 11.63   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 11 S8-1 : Séance footing - 10km Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10.4 10.39   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 11 S6-3 : Serie boucles D+ sur 38km Course à Pied (trail) 06h30'00'' 38.4 5.90 1800 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 11 S6-2 : Séance allure endurance 80% - 16km gps Course à Pied (trail) 01h23'00'' 15.8 11.42 120 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 11 S6-1 : séance allure spé 2x30'/5' gps Course à Pied (trail) 01h17'37'' 13.8 10.69 157 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 11 S5-3 : Séance dénivelé - 3 x D+150m gps Course à Pied (trail) 01h39'00'' 12.9 7.85 500 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 11 S5-2 : Séance endurance 16.8km... p’tain de Mistral .. gps Course à Pied (trail) 01h40'00'' 16.7 10.06 275 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 11 S5-1 : Séance allure spé - 16.5km Course à Pied (trail) 01h25'00'' 16.5 11.64   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 11 S4-3 : séance natation 2000m Course à Pied (trail) 55'00'' 2 2.18   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 11 S4-2 : Séance vitesse spé - 13.5km Course à Pied (trail) 01h19'00'' 13.5 10.25   Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 11 S4-1 : Séance 20’ + 2x10(45/30+30/30) rac 1’30 Course à Pied (trail) 01h23'00'' 13.5 9.75   Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 11 S3-2 : 3h au 24H des Yvelines Course à Pied (trail) 03h08'00'' 30.5 9.73   Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 11 S3-1 : Séance alluré spé - 13km Course à Pied (trail) 01h13'00'' 13 10.68 230 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 11 S2-4 : Sortie endurance nature 25km Course à Pied (trail) 02h40'00'' 25 9.37 600 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 11 S2-3 : Séance Natation - 2000m Course à Pied (trail) 01h00'00'' 2 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 11 S2-2 : Séance vitesse spécifique - 16km Course à Pied (trail) 01h30'00'' 16 10.66 275 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 11 S2-1 : 20’+10x(45/30)+10x(30/30)+10x(15/15) 90% VMA avec récup 1’30 , retour footing – 14km Course à Pied (trail) 01h20'00'' 14 10.50   Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 11 S1-4 : Sortie Endurance D+ 2h -18km Course à Pied (trail) 02h00'00'' 18 9.00 450 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 11 S1-3 : Natation 2000m Course à Pied (trail) 01h00'00'' 2 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 11 S1-2 : 1h30 à allure spécifique , 17km Course à Pied (trail) 01h13'00'' 15 12.32   Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 11 S1-1 : Prépa MMB2011 - 25'+2x10(45/30) recup1'30 +15' retour Course à Pied (trail) 01h18'00'' 15 11.53   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 11 Trail Ardechois OFF - 24km gps Course à Pied (trail) 05h27'27'' 24 4.40 1308 Continu - Très difficile -/-  
28 Apr 11 Sortie Pré-course - 14km gps Course à Pied (trail) 01h20'00'' 14 10.50 67 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 11 Sortie route 17km - reprise pbr dos Course à Pied (trail) 01h27'00'' 17 11.72   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 11 Natation 2000m Course à Pied (trail) 01h00'00'' 2 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 11 Séance route - 17km Course à Pied (trail) 01h23'00'' 17 12.28   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 11 Sortie Off Kikou Drome - 23km D+750m gps Course à Pied (trail) 02h48'19'' 23.3 8.31 752 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 11 Trail de Mirmande 45km D+2000 gps Course à Pied (trail) 06h35'54'' 44 6.67 1937 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h58'48'' 16.7 km 8.45 km/h 455.8 D+   0/0   
Moyenne par jour 980 jours 29'27'' 4.1 km   68 D+       
Moyenne par semaine 141 semaines 03h24'44'' 28.8 kms   475 D+       
Moyenne par mois 33 mois 14h34'48'' 123.2 kms   2030 D+       
Moyenne par année 3 annees 160h22'53'' 1356 kms   22335 D+       
Total 481h08'41'' 4068.1 kms
(0 en course) 		  67006 D+       

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