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S2-1 : Séance VMA longue - 14km 30' + 4*10' à 80%

(revenir au carnet d'entrainement)

S2-1 : Séance VMA longue - 14km 30' + 4*10' à 80% par Jay
Date	18/10/2011	Type de séance	Continu	Distance	13.75 kms
Lieu	Espeluche	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	200 m D+ / - D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Inconnue	Durée	01h19'00''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	10.44 km/h

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