Les entrainements de L'Castor Junior

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 514 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Jan 12 Raid 28 gps Course d'Orientation 18h46'00'' 98.7 5.26 930 Compétition - Un peu difficile -/-  
18 Feb 10 Guyan'Trail gps Course à Pied (trail, ultra) 07h25'17'' 43.3 5.83 3563 Compétition - Très difficile++ -/-  
17 Feb 10 Guyan'Trail - Etape 5 gps Course à Pied (trail, ultra) 02h29'40'' 21 8.42 787 Compétition - Assez difficile -/-  
16 Feb 10 Guyan'Trail - Etape 4 gps Course à Pied (trail) 03h34'56'' 20.3 5.69 2139 Compétition - Très difficile -/-  
15 Feb 10 Guyan'Trail - Etape 3 gps Course à Pied (trail) 03h21'58'' 31.1 9.24 1904 Compétition - Un peu difficile -/-  
14 Feb 10 Guyan'Trail - Etape 2 gps Course à Pied (trail) 03h05'38'' 22 7.11 628 Compétition - Un peu difficile -/-  
13 Feb 10 Guyan'Trail - Etape 1 gps Course à Pied (trail) 02h31'15'' 10 3.97 1055 Compétition - Maximale -/-  
21 Jan 10 1500 m brasse Natation 38'00'' 1.5 2.36   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 09 JDM - Montabé gps polar Course à Pied (trail) 02h48'26'' 25 8.93 439 Fartlek - Un peu difficile 138.4/161  
28 Oct 09 4 x 1000 m en 3'39", 3'44", 3'45" et 3'38", récup 200 m en marchant gps polar Course à Pied 01h01'44'' 9 8.80 77 Fractionné long - Un peu difficile 141.3/187  
25 Oct 09 JDM - Château de La Madeleine gps polar Course à Pied (trail) 03h17'43'' 31 9.40 641 Fartlek - Un peu difficile 148.9/190  
21 Oct 09 8 x 400m en 1'45", R = 1'15" gps polar Course à Pied 59'27'' 6.7 6.82 71 Fractionné court - Un peu difficile 126.2/180  
17 Oct 09 Torino - Saint Vincent - 100 km gps polar Course à Pied (route, ultra) 09h27'53'' 100.8 10.65 985 Compétition - Un peu difficile 158.3/172  
15 Oct 09 Test d'effort Course à Pied 18'30'' 2.7 8.75   Accélération progressive - Assez difficile -/187  
14 Oct 09 1000 m brasse Natation 25'00'' 1 2.40   Fartlek - Un peu difficile -/-  
11 Oct 09 JDM - 2 tours de l'Ultra Trail de Gometz le Châtel gps polar Course à Pied (trail) 02h39'50'' 20.2 7.59 714 Fartlek - Moyenne 132.2/190  
07 Oct 09 8 x 400m en 1'24", R = 1' gps polar Course à Pied 43'04'' 5.6 7.82 84 Fractionné court - Très difficile 148.2/180  
03 Oct 09 Arrancabirra gps Course à Pied (trail) 02h41'58'' 17.6 6.52 1556 Compétition - Assez difficile -/-  
30 Sep 09 2000 m en 7'26" gps Course à Pied 01h21'16'' 10.5 7.75 109 Fractionné long - Assez difficile -/-  
27 Sep 09 La Virée des Deux Bois - 17 km gps polar Course à Pied (trail) 01h26'37'' 17.5 12.12 425 Compétition - Très difficile 172.7/185  
23 Sep 09 7 x 400 m (1'23", R = 1') gps polar Course à Pied (trail) 52'35'' 7 7.98   Fractionné court - Très difficile 145.2/188  
20 Sep 09 JDM - Villiers le Bâcle gps polar Course à Pied (trail) 02h09'57'' 17.9 8.29 389 Fartlek - Un peu difficile 138.7/184  
16 Sep 09 Pyramide : 400 - 600 - 800 - 600 - 400 (43" aux 200m) gps polar Course à Pied 01h17'02'' 10.2 7.95 101 Pyramide - Un peu difficile 141.6/187  
21 Feb 09 La Piste des Seigneurs gps Course à Pied (trail, ultra) 10h58'03'' 72.4 6.60 2346 Compétition - Très difficile++ -/-  
25 Jan 09 Trail della Merla : seconda tappa gps Course à Pied 05h08'07'' 38.9 7.57 1125 Compétition - Un peu difficile -/-  
24 Jan 09 Trail della Merla - prima tappa gps Course à Pied (trail) 01h58'39'' 17.9 9.08 510 Compétition - Un peu difficile -/-  
17 Jan 09 Raid 28 gps Course d'Orientation 18h10'47'' 96.3 5.30 1000 Compétition - Très difficile++ -/-  
27 Jul 08 La Petite Trotte à Léon OFF - Etape 4 gps polar Course à Pied (trail, ultra) 11h32'55'' 51.1 4.43 3303 Fartlek - Très difficile++ 133/175  
26 Jul 08 La Petite Trotte à Léon OFF - Etape 3 gps polar Course à Pied (trail, ultra) 08h54'54'' 50.9 5.71 2434 Fartlek - Très difficile 135.6/178  
25 Jul 08 La Petite Trotte à Léon OFF - Etape 2 gps polar Course à Pied (trail, ultra) 11h43'17'' 50.6 4.31 3342 Fartlek - Très difficile++ 136/162  
24 Jul 08 La Petite Trotte à Léon OFF - Etape 1 gps polar Course à Pied (trail, ultra) 10h49'42'' 47.6 4.39 4081 Fartlek - Très difficile 150.6/175  
12 Jul 08 Gran Trail Valdigne gps polar Course à Pied (trail, ultra) 16h23'00'' 87 5.31 5220 Compétition - Très difficile 146.2/180  
27 Jun 08 Raid du Golfe du Morbihan - 178 km gps polar Course à Pied (trail, ultra) 21h14'33'' 178 8.37 1000 Compétition - Un peu difficile 144.2/169  
08 May 08 La Course du Sanglier - 21,5 km gps polar Course à Pied (trail) 01h49'57'' 21.5 11.73 500 Compétition - Un peu difficile 172.1/186  
25 Apr 08 AMT - Etape 8 - High Camp - Jomosom gps polar Course à Pied (trail) 04h50'30'' 33.6 6.93 868 Compétition - Très difficile 143.9/179  
24 Apr 08 AMT - Etape 7 - Manang - High Camp gps polar Course à Pied (trail) 03h23'31'' 17.9 5.29 1599 Compétition - Très difficile 149/163  
23 Apr 08 AMT - Etape 6 - Manang Marathon gps polar Course à Pied (trail) 04h03'26'' 38 9.36 1558 Compétition - Très difficile 161.2/180  
22 Apr 08 AMT - Etape 5 - Muktinath - Manang polar Course à Pied (trail) 08h14'30'' 35 4.24 2160 Compétition - Très difficile++ 135.3/176  
20 Apr 08 AMT - Etape 4 - Marpha - Muktinath polar Course à Pied (trail) 03h40'48'' 24 6.52 1100 Compétition - Un peu difficile 154.8/172  
19 Apr 08 AMT - Etape 3 - Dana - Marpha polar Course à Pied (trail) 05h15'15'' 34 6.47 1700 Compétition - Assez difficile 150.5/181  
18 Apr 08 AMT - Etape 2 - Tadapani - Dana gps polar Course à Pied (trail) 06h34'07'' 37 5.63 1437 Compétition - Très difficile 146.7/165  
17 Apr 08 AMT - Etape 1 - Annapurna Base Camp - Tadapani gps polar Course à Pied (trail) 08h04'31'' 42 5.20 1993 Compétition - Très difficile 151.7/178  
17 Apr 08 AMT - Marche d'approche 4 - Machhapuchare Base Camp - Annapurna Base Camp gps polar Marche 01h00'59'' 5 4.91 410 Fartlek - Un peu difficile 143.7/159  
16 Apr 08 AMT - Marche d'approche 3 - Dobhang - Machhapuchare Base Camp gps polar Marche 03h07'17'' 10.9 3.50 1366 Fartlek - Un peu difficile 153.9/170  
15 Apr 08 AMT - Marche d'approche 2 - Ghandrung - Dobhang gps polar Marche 06h29'00'' 21.5 3.32 1962 Fartlek - Un peu difficile 139.2/168  
14 Apr 08 AMT - Marche d'approche 1 - Birethanti - Ghandrung gps polar Marche 03h54'59'' 14 3.59 1164 Fartlek - Un peu difficile 121.8/157  
27 Mar 08 Sortie D+ derrière la maison gps polar Course à Pied (trail) 01h04'39'' 7 6.52 630 Continu - Un peu difficile 162.8/178  
24 Mar 08 Montée au Petit Môle gps polar Course à Pied (trail) 03h05'12'' 10.8 3.51 868 Fartlek - Un peu difficile 123.7/161  
23 Mar 08 Reconnaissance de la fin de l'Annécime gps polar Course à Pied (trail) 06h27'51'' 29.6 4.58 1552 Fartlek - Un peu difficile 140/163  
22 Mar 08 Tentative de montée à Sous-Dine gps polar Raquettes 03h59'45'' 8.1 2.02 698 Fartlek - Un peu difficile 120.7/164  
16 Mar 08 Trail des Cabornis gps polar Course à Pied (trail) 04h24'48'' 34.1 7.72 1940 Compétition - Un peu difficile 164.2/-  
09 Mar 08 Sortie JDM Gif gps polar Course à Pied (trail) 01h50'03'' 14.6 7.96 255 Continu - Un peu difficile 134.2/-  
08 Mar 08 Sortie D+ derrière la maison gps polar Course à Pied (trail) 51'49'' 6 7.06 514 Continu - Un peu difficile 159.8/-  
02 Mar 08 Trail de Vulcain - 55 km gps polar Course à Pied (trail, ultra) 07h03'09'' 58 8.23 2165 Compétition - Un peu difficile 157.6/-  
01 Mar 08 Balade autour du Trail de Vénus gps polar Course à Pied (trail) 40'07'' 6.3 9.46 187 Continu - Un peu difficile 145.9/-  
16 Feb 08 Eco Trail de Paris Ile de France gps polar Course à Pied (trail, ultra) 08h36'23'' 75.8 8.81 1440 Compétition - Très difficile 159.7/-  
09 Feb 08 Vélo Route vers Lévis St Nom gps polar Cyclisme 02h22'40'' 51.8 21.82 520 Continu - Un peu difficile 145/-  
03 Feb 08 Sortie JDM St Rémy les Chevreuse gps Course à Pied (trail) 03h03'14'' 25.4 8.34 400 Fartlek - Un peu difficile -/-  
27 Jan 08 Raidlight Trail Trophy - 33 km gps polar Course à Pied (trail) 03h40'48'' 33.7 9.17 1075 Compétition - Assez difficile 167.3/-  
13 Jan 08 Sortie JDM vers Chevreuse gps polar Course à Pied (trail) 03h26'30'' 30.4 8.85 370 Fartlek - Un peu difficile 148.5/-  
12 Jan 08 Sortie St-Jean de Beauregard gps polar Course à Pied 02h38'12'' 23.2 8.83 255 Fartlek - Un peu difficile 146.1/-  
06 Jan 08 Off des 25 Bosses gps polar Course à Pied 03h23'19'' 17 5.01 800 Continu - Un peu difficile 152.2/181 P
01 Jan 08 Footing du nouvel an : Coulée Verte puis retour en RER depuis Cité Universitaire gps polar Course à Pied 02h27'30'' 24.7 10.05 100 Continu - Un peu difficile 139.9/-  
30 Dec 07 Sortie longue dans la vallée de la Bièvre gps polar Course à Pied (trail) 03h25'41'' 30.2 8.82 500 Fartlek - Un peu difficile 142.1/-  
28 Dec 07 Footing le long de l'Yvette jusqu'à Vilbon 2 puis retour par la RD188 gps polar Course à Pied (trail) 01h48'41'' 19 10.48 290 Continu - Un peu difficile 153.3/187  
02 Dec 07 Saintélyon - Relais à trois gps polar Course à Pied (trail) 02h06'10'' 24 11.41 315 Compétition - Moyenne 167.5/-  
25 Nov 07 La Route des 4 Châteaux - Hommes gps polar Course à Pied 01h30'58'' 18.5 12.20 275 Compétition - Un peu difficile 172.6/-  
25 Nov 07 Aller-retour à la Route des Quatre Châteaux gps polar Course à Pied 02h19'25'' 15.1 6.49 270 Continu - Moyenne 140.6/173  
11 Nov 07 Sparnatrail gps polar Course à Pied (trail, ultra) 05h06'33'' 50.6 9.90 1070 Compétition - Assez difficile 163.1/-  
07 Nov 07 Fractionnés gps polar Course à Pied 01h35'32'' 13 8.18   Pyramide - Assez difficile 138.8/-  
19 Oct 07 Le Grand Raid de la Réunion : la diagonale des fous gps polar Course à Pied (trail, ultra) 43h10'16'' 150.1 3.47 9211 Compétition - Très difficile++ 130.1/177  
14 Oct 07 20 km de Paris gps polar Course à Pied 01h26'19'' 20 13.90 100 Compétition - Un peu difficile 180.6/194  
30 Jul 07 Footing gps polar Course à Pied (trail) 01h13'45'' 12.8 10.44 185 Continu - Un peu difficile 157.6/175  
29 Jul 07 Footing gps polar Course à Pied (trail) 03h08'42'' 28.4 9.04 480 Fartlek - Un peu difficile 147.5/172  
22 Jul 07 Tour Queyras - Ubaye - Etape 4 gps polar Course à Pied (trail, ultra) 10h40'01'' 48 4.49 3090 Fartlek - Très difficile 131.3/163  
21 Jul 07 Tour Queyras - Ubaye - Etape 3 gps polar Course à Pied (trail) 08h11'17'' 31 3.79 2645 Fartlek - Un peu difficile 137.2/165  
20 Jul 07 Tour Queyras - Ubaye - Etape 2 gps polar Course à Pied (trail, ultra) 12h54'59'' 54.5 4.22 3230 Fartlek - Très difficile++ 138.3/163  
19 Jul 07 Tour Queyras - Ubaye - Etape 1 gps polar Course à Pied (trail) 08h57'31'' 31.2 3.48 2580 Fartlek - Très difficile 144/179  
15 Jul 07 JDM gps polar Course à Pied (trail) 02h28'38'' 18.7 7.55 420 Fartlek - Un peu difficile 138/173  
14 Jul 07 Prépa Trail Viroflay-Viroflay gps polar Course à Pied (trail) 03h17'32'' 22.8 6.93 595 Fartlek - Un peu difficile 132.2/169  
08 Jul 07 JDM gps Course à Pied 02h44'44'' 21.4 7.82 210 Fartlek - Un peu difficile 139.7/182  
04 Jul 07 Natation Natation 25'00'' 0.7 1.67   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 07 Le Tour des Glaciers de la Vanoise gps polar Course à Pied (trail, ultra) 12h55'58'' 72 5.56 3800 Compétition - Très difficile 151.3/178  
24 Jun 07 La Transbaie gps polar Course à Pied 02h06'47'' 15.4 7.32 110 Compétition - Un peu difficile 133.7/173  
16 Jun 07 Le Grand raid du Mercantour gps polar Course à Pied (trail, ultra) 25h11'48'' 102 4.04 6600 Compétition - Très difficile++ 132/167  
13 Jun 07 Trophée de St Quentin en Yvelines - Etape 2 - Sources de la Bièvre - Circuit A gps polar Course d'Orientation 01h31'48'' 11.8 7.72 55 Compétition - Moyenne 157.3/183  
10 Jun 07 Rallye des Coteaux du JDM - 9 communes de Sceaux à Bures gps polar Course à Pied (trail) 03h28'51'' 22 6.32 325 Fartlek - Moyenne 129.2/178  
03 Jun 07 Trail du Pic Saint-Michel gps polar Course à Pied (trail) 02h31'57'' 15.6 6.19 1038 Compétition - Très difficile 161.3/193  
02 Jun 07 Tentative de montée à la Grande Moucherolle gps polar Course à Pied (trail) 02h32'12'' 11.5 4.55 915 Continu - Un peu difficile 135/168  
26 May 07 Raid O'Bivwak - Ultra gps polar Course d'Orientation 14h01'42'' 60 4.27 2455 Compétition - Très difficile 113.5/175  
13 May 07 12 heures de Bures-sur-Yvette gps polar Course à Pied (route, ultra) 11h43'30'' 121 10.32 544 Compétition - Très difficile 155.9/192  
08 May 07 Footing gps polar Course à Pied (trail) 03h59'02'' 29.8 7.49 1212 Fartlek - Un peu difficile 147.5/178  
06 May 07 JDM gps polar Course à Pied (trail) 02h59'48'' 24.4 8.16 873 Fartlek - Un peu difficile 146.4/169  
01 May 07 Footing gps polar Course à Pied (trail) 59'25'' 9.3 9.39 372 Continu - Un peu difficile 162.5/181  
01 May 07 Cyclisme gps polar Cyclisme 02h27'34'' 57.2 23.26 649 Continu - Un peu difficile 136.7/161  
28 Apr 07 Raid ATO - Circuit A gps polar Course d'Orientation 11h09'09'' 49 4.39 1830 Compétition - Très difficile 140.3/186  
21 Apr 07 Cyclisme gps polar Cyclisme 03h05'07'' 73.1 23.71 879 Continu - Un peu difficile 144.2/172  
14 Apr 07 Balade gps polar Course à Pied (trail) 01h07'27'' 7.3 6.49 239 Continu - Un peu difficile 128.3/174  
13 Apr 07 Cyclisme gps polar Cyclisme 01h34'59'' 36.4 23.04 376 Continu - Un peu difficile 146.1/175  
10 Apr 07 Footing gps polar Course à Pied 47'12'' 8.5 10.83 147 Continu - Un peu difficile 147/166  
Moyenne par séance 02h46'00'' 21.3 km 7.71 km/h 519.6 D+   143.9/160   
Moyenne par jour 1748 jours 48'48'' 6.2 km   129 D+       
Moyenne par semaine 250 semaines 05h41'18'' 43.8 kms   908 D+       
Moyenne par mois 58 mois 24h31'07'' 189.1 kms   3915 D+       
Moyenne par année 6 annees 237h00'50'' 1828.9 kms   37849 D+       
Total 1422h05'00'' 10973.4 kms
(2068.4932 en course) 		  227098 D+       

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