Les entrainements de kined

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 317 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
22 Aug 07 VMA4s4s(3.2) Course à Pied 52'01'' 8.6 10.00 137 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
19 Aug 07 VMA4s4s(3.1) Course à Pied 01h55'01'' 19 9.91 122 Fractionné long - Très difficile 153/176  
16 Aug 07 45 minutes allure 1 Course à Pied 48'00'' 8 10.00 16 Continu - Un peu difficile 125/136  
14 Aug 07 VMA4s4s(2.3) Course à Pied 01h04'11'' 10.4 9.75 65 Fractionné court - Un peu difficile 151/180  
12 Aug 07 Le Jogging des Sapinières gps Course à Pied 01h21'51'' 12.5 9.18 370 Compétition - Très difficile++ 177/206  
09 Aug 07 45 minutes allure 1 Course à Pied 48'33'' 8 9.92 52 Continu - Un peu difficile 140/155  
05 Aug 07 VMA4s4s(2.1) gps Course à Pied 57'37'' 9.1 9.52 307 Fractionné court - Un peu difficile 154/186  
04 Aug 07 VMA4s4s(1.1) gps Course à Pied 57'21'' 9.4 9.84 272 Fractionné long - Un peu difficile 153/172  
27 Jul 07 derniere sortie dans les landes gps Course à Pied 50'33'' 9 10.71 251 Continu - Un peu difficile 160/187  
23 Jul 07 La Corrida pédestre de la Madeleine gps Course à Pied 57'31'' 9.4 9.89 415 Continu - Moyenne 170/179  
19 Jul 07 7,5km Jogging + 7,5km Vélo gps Course à Pied 01h46'01'' 15.1 8.56 643 Continu - Moyenne 123/181  
03 Jul 07 Promenade Course à Pied 55'00'' 8.5 9.27   Continu - Moyenne 140/150  
28 Jun 07 Promenade gps Course à Pied 58'39'' 9 9.30 310 Continu - Moyenne 138/157  
27 Jun 07 séances 12x 30/30 gps Course à Pied 54'40'' 9.4 10.32 434 Fractionné court - Un peu difficile 144/174  
23 Jun 07 La Corrida de Wanzoûle gps Course à Pied 48'09'' 10.7 13.45 233 Compétition - Assez difficile 180/189  
21 Jun 07 NB9s8.2 gps Course à Pied 54'16'' 8 8.93 233 Fractionné long - Très difficile 132/201  
20 Jun 07 NB9s8.1 gps Course à Pied 01h06'14'' 10.9 9.89 426 Fractionné court - Un peu difficile 148/177  
17 Jun 07 décrassage gps Course à Pied 56'21'' 8.8 9.42 414 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 07 La Course des Chemins Communaux gps Course à Pied 01h05'32'' 13.4 12.27 362 Compétition - Assez difficile 180/200  
13 Jun 07 Foulées du plaisir gps Course à Pied 01h08'49'' 11.3 9.85 278 Continu - Un peu difficile 167/178  
12 Jun 07 jogging avec enfant Course à Pied 35'50'' 5.2 8.74 48 Continu - Facile -/-  
10 Jun 07 NB9s7.3 Course à Pied 59'59'' 9.9 9.92 124 Continu - Moyenne 140/172  
07 Jun 07 NB9s7.2 Course à Pied 01h15'01'' 12.6 10.08 131 Fractionné long - Un peu difficile 152/184  
05 Jun 07 NB9s7.1 Course à Pied 56'27'' 9 9.57 99 Fractionné court - Un peu difficile 142/157  
03 Jun 07 decrassage avec enfants Course à Pied 35'24'' 5.4 9.15 20 Continu - Un peu difficile 129/154  
01 Jun 07 Huy Night Run gps Course à Pied 47'24'' 10.4 13.17 226 Continu - Un peu difficile 181/196  
30 May 07 Foullees du plaisir Course à Pied 51'56'' 8.9 10.32 50 Continu - Un peu difficile 159/184  
29 May 07 1 h footing Course à Pied 01h02'32'' 9.3 9.00 135 Continu - Un peu difficile 135/158  
26 May 07 Le Jogging de Modave gps Course à Pied 01h04'00'' 11.7 10.98 258 Continu - Un peu difficile 176/192  
24 May 07 NB9s6.2 Course à Pied 01h17'00'' 12.7 9.95 137 Fractionné long - Un peu difficile 154/188  
22 May 07 NB9s6.1 Course à Pied 51'30'' 8 9.39 102 Fractionné court - Un peu difficile 135/177  
20 May 07 NB9s5.4 VTT 01h27'58'' 23.1 15.81 110 Continu - Un peu difficile 139/170  
18 May 07 NB9s5.3 Course à Pied 01h11'26'' 10.2 8.64 110 Continu - Un peu difficile 139/170  
15 May 07 NB9S5.2 Course à Pied 41'16'' 6.2 9.04 88 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 07 NBS9s5.1 Course à Pied 40'00'' 5.9 8.89 43 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 07 A travers nos forêts KIN (Aywaille) gps Course à Pied 01h03'13'' 13.6 12.95 250 Continu - Très difficile 182/192  
10 May 07 NB9s4.4 Course à Pied 01h02'50'' 9.3 8.88 137 Fractionné long - Un peu difficile 130/159  
08 May 07 NB9s4.2 Course à Pied 58'36'' 9.8 10.04 41 Fractionné long - Un peu difficile 143/182  
05 May 07 NB9s4.1 Course à Pied 56'05'' 9.2 9.91 115 Fractionné court - Un peu difficile 146/178  
03 May 07 NB9s3.4 Course à Pied 01h06'55'' 12 10.78 37 Fractionné long - Assez difficile 152/187  
01 May 07 NB9s3.3 Course à Pied 01h10'00'' 10.1 8.66 86 Continu - Moyenne 131/149  
30 Apr 07 NB9s3.2 Course à Pied 55'00'' 9.3 10.16 110 Accélération progressive - Un peu difficile 143/177  
28 Apr 07 NB9s3.1 Course à Pied 56'27'' 9.6 10.25 105 Fractionné court - Assez difficile 141/170  
26 Apr 07 NB9s2.4 Course à Pied 01h06'27'' 10.9 9.88 55 Fractionné long - Assez difficile 158/187  
24 Apr 07 Footing Course à Pied 58'04'' 8.6 8.97 100 Continu - Moyenne -/-  
23 Apr 07 NB9s2.2 Course à Pied 55'00'' 9.3 10.15 44 Continu - Un peu difficile 148/185  
21 Apr 07 NB9s2.1 Course à Pied 01h00'01'' 10 10.02 20 Fractionné court - Un peu difficile 145/178  
19 Apr 07 NB9s1.4 Course à Pied 01h01'37'' 10.9 10.62 17 Fractionné long - Assez difficile 149/184  
17 Apr 07 NB9s1.3 Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Un peu difficile 140/145  
14 Apr 07 NB9s1.2 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 07 NB9s1.1 Course à Pied 45'00'' 6.9 9.20 98 Fractionné long - Moyenne 147/175  
10 Apr 07 Footing Course à Pied 58'26'' 8.6 8.88 75 Continu - Moyenne 135/159  
07 Apr 07 Le Jogging des Cloches du GRAC Waremme gps Course à Pied 57'34'' 12.7 13.29 278 Continu - Un peu difficile 182/193  
04 Apr 07 footing vacances Course à Pied 58'00'' 8 8.27   Continu - Facile 130/140  
01 Apr 07 Les Foulées de Huy gps Course à Pied 01h05'04'' 13 12.01 273 Compétition - Assez difficile 186/196  
29 Mar 07 2 x 10min 30/30 Course à Pied 58'48'' 10.3 10.51 20 Fractionné court - Un peu difficile 145/180  
27 Mar 07 footing Course à Pied 47'40'' 7.5 9.45 39 Continu - Un peu difficile 142/158  
25 Mar 07 série 1000 à 90 Course à Pied 01h08'42'' 12.5 10.96 24 Continu - Un peu difficile 155/184  
22 Mar 07 20 minutes 80% Course à Pied 50'00'' 7.8 9.39 4 Continu - Un peu difficile 144/169  
20 Mar 07 footing Course à Pied 55'00'' 9 9.81   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 07 longue sortie Course à Pied 01h53'01'' 18 9.58 289 Continu - Un peu difficile 153/174  
15 Mar 07 6 * 300m 95% vm Course à Pied 58'40'' 9.8 10.04 124 Fractionné court - Un peu difficile 150/181  
13 Mar 07 footing Course à Pied 53'40'' 8.3 9.34 43 Continu - Un peu difficile 136/153  
10 Mar 07 Au Tour …de Les Avins gps Course à Pied 01h03'38'' 13.5 12.72 527 Compétition - Un peu difficile 184/197  
08 Mar 07 footing gps Course à Pied 53'01'' 8.1 9.22 263 Continu - Un peu difficile 138/150  
07 Mar 07 footing gps Course à Pied 49'58'' 8.5 10.27 226 Continu - Un peu difficile 159/179  
04 Mar 07 La Course au Clocher gps Course à Pied 50'06'' 10.8 12.93 224 Compétition - Moyenne 185/191  
01 Mar 07 allure libre gps Course à Pied 01h00'37'' 9.4 9.35 335 Continu - Un peu difficile 143/169  
27 Feb 07 allur libre gps Course à Pied 57'02'' 8.7 9.17 298 Continu - Un peu difficile 144/179  
25 Feb 07 footing 45min + 5 * 100m gps Course à Pied 49'44'' 8.3 10.10 241 Continu - Un peu difficile 152/180  
24 Feb 07 Allure libre gps Course à Pied 59'31'' 10.3 10.44 311 Continu - Un peu difficile 156/181  
22 Feb 07 allure libre gps Course à Pied 53'34'' 8.3 9.33 360 Continu - Un peu difficile 143/171  
20 Feb 07 Allure libre gps Course à Pied 56'49'' 8.5 9.02 307 Continu - Un peu difficile 138/158  
18 Feb 07 Test vma demi-cooper gps Course à Pied 30'51'' 5.4 10.61 156 Continu - Un peu difficile 148/181  
17 Feb 07 Allure libre gps Course à Pied 01h01'35'' 9.7 9.53 426 Continu - Un peu difficile 153/178  
15 Feb 07 Allure libre gps Course à Pied 50'28'' 7.3 8.75 285 Continu - Un peu difficile 139/169  
13 Feb 07 VMA semaine4 entr 4 gps Course à Pied 49'59'' 7.6 9.19 354 Continu - Un peu difficile 144/162  
11 Feb 07 VMA semaine 4 entr 3 gps Course à Pied 01h00'29'' 10.2 10.14 321 Fractionné long - Un peu difficile 160/176  
10 Feb 07 VMA semaine 4 entr. 2 gps Course à Pied 01h18'47'' 12.8 9.75 411 Fractionné court - Un peu difficile 158/185  
08 Feb 07 allure libre gps Course à Pied 51'54'' 7.5 8.70 261 Continu - Un peu difficile 138/164  
06 Feb 07 VMA semaine 4 entr. 1 gps Course à Pied 52'11'' 7.9 9.18 255 Continu - Un peu difficile 145/180  
01 Feb 07 VMA semaine 3 entr. 4 gps Course à Pied 57'07'' 9.2 9.68 313 Continu - Un peu difficile 147/183  
30 Jan 07 VMA semaine 3 entr3 gps Course à Pied 56'10'' 8.6 9.20 350 Continu - Un peu difficile 139/179  
28 Jan 07 VMA semaine 3 entr2 gps Course à Pied 01h05'29'' 11 10.09 315 Fractionné court - Assez difficile 153/184  
27 Jan 07 VMA semain 3 entr1 gps Course à Pied 01h55'53'' 18.6 9.65 649 Fractionné long - Assez difficile 152/177  
25 Jan 07 VMA semaine 2 entr4 gps Course à Pied 53'05'' 8 9.12 285 Continu - Moyenne 143/169  
23 Jan 07 VMA semaine 2 entr3 gps Course à Pied 01h06'08'' 10.3 9.40 591 Fractionné court - Un peu difficile 156/179  
21 Jan 07 VMA semaine 2 entr2 gps Course à Pied 01h00'31'' 9.6 9.60 281 Continu - Un peu difficile 138/175  
16 Jan 07 VMA semaine 2 entr1 Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
14 Jan 07 VMA semaine 1 entr4 gps Course à Pied 46'21'' 7.3 9.53 246 Continu - Moyenne 142/157  
13 Jan 07 VMA semaine 1 entr3 gps Course à Pied 01h11'54'' 11.3 9.47 407 Fractionné court - Assez difficile 154/181  
11 Jan 07 VMA semaine 1 entr2 gps Course à Pied 49'51'' 8.1 9.76 190 Fractionné long - Un peu difficile 148/176  
09 Jan 07 VMA semaine1 entr1 gps Course à Pied 55'01'' 8.3 9.06 266 Fractionné long - Un peu difficile 145/164  
07 Jan 07 Le Jogging Wanzois gps Course à Pied 50'46'' 10.5 12.40 324 Compétition - Un peu difficile 154/181  
04 Jan 07 Dernier entrainement gps Course à Pied 50'21'' 7.7 9.29 151 Continu - Moyenne 150/181  
02 Jan 07 Reprise après fetes gps Course à Pied 48'07'' 7.2 9.00 251 Continu - Facile 146/165  
23 Dec 06 Le Grand Prix Léon Jacob gps Course à Pied 52'38'' 9.8 11.23 253 Continu - Un peu difficile 178/191  
19 Dec 06 Footing gps Course à Pied 59'53'' 8.6 8.62 381 Continu - Un peu difficile 143/170  
14 Dec 06 footing allur libre gps Course à Pied 47'36'' 8.5 10.72 266 Continu - Un peu difficile 160/175  
12 Dec 06 footing léger gps Course à Pied 46'14'' 6.6 8.65 129 Continu - Un peu difficile 144/158  
Moyenne par séance 56'08'' 9.1 km 9.78 km/h 202 D+   150/175   
Moyenne par jour 253 jours 01h10'20'' 11.4 km   188 D+       
Moyenne par semaine 37 semaines 08h00'57'' 78.4 kms   1289 D+       
Moyenne par mois 9 mois 32h57'15'' 322.5 kms   5299 D+       
Moyenne par année 2 annees 148h17'41'' 1451.4 kms   23846 D+       
Total 296h35'22'' 2902.9 kms
(84.5541 en course) 		  47693 D+       

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