Les entrainements de Kozo

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 305 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
24 May 14 Sélectif national Mandelieu gps Eaux vives 00'' 13.6   Continu - Très difficile -/172  
22 May 14 prépa sélectif VAA Mandelieu du 22-05 gps Eaux vives 00'' 10.2   Continu - Très difficile -/-  
20 May 14 prépa sélectif VAA Mandelieu du 20-05 gps Eaux vives 00'' 10.8   Continu - Très difficile -/163  
12 May 12 sélectif national Mandelieu gps Course à Pied (trail) 00'' 15.6   Continu - Très difficile -/-  
24 May 10 rando en famille gps Autre 03h00'00'' 10 3.33 392 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 10 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h27'51'' 16 6.49 655 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 10 sortie longue gps Course à Pied (trail) 03h47'58'' 23.7 6.23 920 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 10 prépa citadelles gps Course à Pied (trail) 02h05'00'' 22.6 10.84 424 Continu - Assez difficile -/-  
07 Mar 10 Trail du massif de Fontfroide gps Course à Pied (trail) 02h19'39'' 22.6 9.75 799 Compétition - Très difficile -/-  
25 Feb 10 endurance cote gps Course à Pied (trail) 01h21'49'' 11 8.06 302 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 09 entrainement bitume avec Henri gps Course à Pied 02h21'09'' 25.4 10.79 290 Continu - Assez difficile -/-  
15 Feb 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 02h30'00'' 26 10.40 400 Feeling - Un peu difficile -/-  
08 Feb 09 trail blanc en montagne noire gps Course à Pied (trail) 03h00'00'' 18.7 6.23 600 Continu - Assez difficile -/-  
01 Feb 09 La Ronde givrée du Sidobre gps Course à Pied 01h15'04'' 16.5 13.18 300 Compétition - Assez difficile -/-  
31 Dec 08 fractionnés et endurance gps Course à Pied (trail) 02h15'00'' 30 13.33 300 Feeling - Un peu difficile 155/175  
29 Dec 08 colline des vents gps Course à Pied (trail) 02h30'00'' 20 8.00 600 Feeling - Assez difficile 140/175  
28 Dec 08 VTT gps Course à Pied (trail) 03h25'00'' 42 12.29 400 Feeling - Assez difficile -/-  
26 Dec 08 Bram cote*3 gps Course à Pied (trail) 01h04'55'' 12 11.09 275 Feeling - Un peu difficile 157/171  
25 Dec 08 CAP et VTT gps Course à Pied (trail) 02h15'00'' 27 12.00 330 Feeling - Assez difficile -/-  
21 Dec 08 TCP Alaigne Routier gps Course à Pied (trail) 02h21'00'' 17 7.23 500 Feeling - Un peu difficile -/-  
13 Dec 08 Off Kikourou dans le Massif de la Clape gps Course à Pied (trail) 03h41'00'' 22.5 6.10 800 Feeling - Un peu difficile -/-  
06 Dec 08 Marathon des Côteaux gps Course à Pied 03h16'28'' 42.1 12.88 741 Compétition - Un peu difficile -/-  
30 Nov 08 TCP ceyne LRG gps Course à Pied (trail) 01h50'00'' 18.3 9.98 500 Feeling - Un peu difficile -/-  
23 Nov 08 TCP Mont-Clar gps Course à Pied (trail) 02h52'42'' 18.8 6.53 600 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 08 TCP Montolieu gps Course à Pied (trail) 02h35'00'' 18 6.96 400 Feeling - Un peu difficile -/-  
01 Nov 08 endurance Bram 15 gps Course à Pied (trail) 01h20'00'' 15 11.25 150 Feeling - Un peu difficile -/-  
26 Oct 08 Pic de Nore gps Course à Pied (trail) 03h30'00'' 23 6.57 800 Feeling - Assez difficile -/-  
19 Oct 08 TCP Villasavary gps Course à Pied (trail) 02h20'00'' 21 9.00 500 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 08 cumul de 2 entrainements gps Course à Pied (trail) 02h00'00'' 16 8.00 400 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 08 VTT Barbazan gps Course à Pied (trail) 01h25'00'' 15 10.58 500 Continu - Très difficile -/-  
13 Oct 08 VTT Barbazan gps Course à Pied (trail) 01h30'00'' 13 8.66 600 Continu - Très difficile -/-  
12 Oct 08 VTT avec Véro gps Course à Pied (trail) 02h30'00'' 27 10.80 500 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 08 1ère sortie VTT! gps Course à Pied (trail) 04h22'39'' 46 10.50 1392 Continu - Assez difficile -/-  
08 Jul 08 barbazan boucle complète gps Course à Pied (trail) 01h30'00'' 15.4 10.26 1562 Feeling - Très difficile -/-  
06 Jul 08 TCP St Barthélémi gps Course à Pied (trail) 03h00'00'' 15 5.00 1200 Feeling - Un peu difficile -/-  
28 Jun 08 Trail du Piémont Pyrénéen Audois gps Course à Pied (trail) 02h50'40'' 25 8.78 1400 Compétition - Très difficile -/-  
01 Jun 08 Trail des 3 Pics gps Course à Pied 09h08'07'' 48 5.25 3200 Compétition - Très difficile++ -/-  
14 May 08 CTM canal Villepinte gps Course à Pied (trail) 50'10'' 11 13.15 150 Feeling - Assez difficile 149/172  
12 May 08 TCP ceyne monestié gps Course à Pied (trail) 02h00'00'' 12 6.00 350 Feeling - Moyenne -/151  
10 May 08 alternances footing allure course gps Course à Pied (trail) 01h33'00'' 19 12.25 120 Fractionné long - Assez difficile -/163  
08 May 08 Elle et Lui gps Course à Pied 41'24'' 6.6 9.56 400 Compétition - Moyenne 124/145  
07 May 08 2 entrainements: accélération progressive, max 4'/1000 et accélération progressive avec un 3000m/12'. gps Course à Pied (trail) 01h34'00'' 20 12.76 150 Accélération progressive - Un peu difficile -/151  
04 May 08 montagne à Montferrier gps Course à Pied (trail) 03h00'00'' 17 5.66 1000 Feeling - Un peu difficile -/168  
01 May 08 Vins Kilomètres de l'Alaric - 20 km gps Course à Pied 01h30'41'' 20.3 13.43 480 Compétition - Un peu difficile -/-  
29 Apr 08 cumul de 3 entrainements Course à Pied (trail) 02h37'00'' 25.5 9.74 400 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 08 TCP St Denis feeling gps Course à Pied (trail) 02h00'00'' 17 8.50 400 Feeling - Moyenne -/-  
23 Apr 08 cumul de 5 entrainements Course à Pied (trail) 04h00'00'' 43 10.75   Fractionné court - Assez difficile -/-  
20 Apr 08 endurance gps Course à Pied (trail) 02h07'33'' 25 11.76 200 Continu - Assez difficile 143/163  
19 Apr 08 TCP Hounoux gps Course à Pied (trail) 01h38'55'' 12 7.27 400 Feeling - Moyenne -/178  
15 Apr 08 CTM frac, Bram Course à Pied (trail) 02h40'00'' 31 11.62   Fractionné court - Assez difficile -/-  
06 Apr 08 Trail du Brigand gps Course à Pied (trail) 01h53'54'' 23 12.11 550 Compétition - Assez difficile -/-  
03 Apr 08 Cumul de 3 entrainements Course à Pied (trail) 01h37'00'' 19 11.75   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 08 CTM boucle 10 Km gps Course à Pied (trail) 50'00'' 10.6 12.72 150 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
30 Mar 08 reco trail de Mont-réal gps Course à Pied (trail) 01h20'00'' 13 9.75 400 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 08 Cumul de 4 entrainements Course à Pied (trail) 47'00'' 10 12.76   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 08 Trail des Citadelles - 40 km gps Course à Pied (trail) 05h03'00'' 38.3 7.58 2000 Compétition - Très difficile++ -/-  
20 Mar 08 RNY: Cumul de 3 entrainements Course à Pied (trail) 02h30'00'' 26 10.40   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 08 TCP La Tourette gps Course à Pied (trail) 02h00'00'' 15 7.50 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 08 Cumul de 5 entrainements Course à Pied (trail) 05h07'00'' 58 11.33   Fractionné court - Assez difficile -/-  
09 Mar 08 TCP Cennes Villemagne gps Course à Pied (trail) 01h04'00'' 10.3 9.65 270 Continu - Moyenne 150/180  
06 Mar 08 Cumul de 5 entrainements Course à Pied (trail) 04h50'00'' 54 11.17 800 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 08 Trail du massif de Fontfroide Course à Pied (trail) 02h05'00'' 26 12.48 875 Compétition - Assez difficile -/-  
28 Feb 08 Cumul de 4 entrainements Course à Pied (trail) 03h50'00'' 36.5 9.52 320 Feeling - Un peu difficile -/-  
24 Feb 08 TCP Espéraza gps Course à Pied (trail) 02h33'00'' 18.5 7.25 600 Feeling - Un peu difficile -/-  
23 Feb 08 fractionnés canal gps Course à Pied (trail) 01h20'24'' 15 11.19   Pyramide - Assez difficile -/-  
20 Feb 08 montagne 5Km cote gps Course à Pied (trail) 58'35'' 10.4 10.65 400 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 08 montagne cote 6Km 10% gps Course à Pied (trail) 01h10'00'' 12 10.28 650 Continu - Assez difficile -/-  
18 Feb 08 cumul 2 entrainements (frac 12*(1'/1')) Course à Pied (trail) 01h00'00'' 22 22.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
17 Feb 08 TCP Fanjeaux gps Course à Pied (trail) 01h30'00'' 14 9.33 520 Continu - Moyenne -/-  
14 Feb 08 cumul de 6 entrainements (3 frac 500 et 1000) Course à Pied (trail) 05h30'00'' 58 10.54 470 Fractionné long - Assez difficile 150/180  
10 Feb 08 Gruissan Phoebus Trail - 18 km gps Course à Pied (trail) 01h33'38'' 18 11.53 400 Compétition - Très difficile 165/177  
07 Feb 08 Cumul de 5 entrainements Course à Pied (trail) 05h10'00'' 58 11.22 450 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
03 Feb 08 collines du vent 030208 gps Course à Pied (trail) 02h35'00'' 20 7.74 600 Feeling - Un peu difficile 125/171  
31 Jan 08 Cumul de 5 entrainements Course à Pied (trail) 05h00'00'' 50 10.00 750 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
27 Jan 08 TCP Mont Réal gps Course à Pied (trail) 03h00'00'' 19 6.33 800 Feeling - Un peu difficile -/-  
23 Jan 08 Cumul de 5 entrainements Course à Pied (trail) 05h00'00'' 50 10.00 150 Fractionné court - Un peu difficile 150/180  
21 Jan 08 trail blanc gps Course à Pied (trail) 03h19'00'' 25.8 7.77 1200 Compétition - Très difficile++ 153/171  
12 Jan 08 footing Bram, cote*3 Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00 150 Feeling - Un peu difficile 150/177  
05 Jan 08 TCP St Denis gps Course à Pied (trail) 02h45'00'' 20 7.27 850 Feeling - Un peu difficile 135/179  
02 Jan 08 cumul 2 entrainements (frac 200m*20 Course à Pied (trail) 02h15'00'' 22 9.77 200 Fractionné court - Un peu difficile 150/180  
30 Dec 07 bram: cotes *10 gps Course à Pied (trail) 01h45'00'' 17 9.71 450 Feeling - Un peu difficile 149/176  
29 Dec 07 bram: récup Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00 100 Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 07 bram: cotes *8 gps Course à Pied (trail) 01h30'00'' 15 10.00 350 Feeling - Un peu difficile 149/180  
26 Dec 07 bram: cotes *6 gps Course à Pied (trail) 01h20'00'' 13 9.75 260 Feeling - Un peu difficile 149/182  
23 Dec 07 fractionnés canal gps Course à Pied (trail) 01h10'00'' 11.4 9.77   Feeling - Un peu difficile -/-  
16 Dec 07 off de la clape gps Course à Pied (trail) 03h10'49'' 20 6.28 500 Feeling - Un peu difficile -/-  
09 Dec 07 TCP Villebazy gps Course à Pied (trail) 02h20'00'' 18 7.71 500 Feeling - Un peu difficile 150/181  
02 Dec 07 TCP Lavelannet gps Course à Pied (trail) 02h00'00'' 15.5 7.75 600 Feeling - Un peu difficile -/-  
28 Nov 07 footing Loures Barousse Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8 8.00   Feeling - Un peu difficile -/-  
24 Nov 07 TCP Verzeille Course à Pied (trail) 02h00'00'' 15 7.50   Feeling - Un peu difficile -/-  
11 Nov 07 TCP freetrack: Alaric gps Course à Pied (trail) 02h40'00'' 19 7.12   Feeling - Un peu difficile -/172  
08 Nov 07 canal Course à Pied (trail) 46'00'' 8.1 10.56   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
01 Nov 07 décrassage (tardif!!!) Course à Pied (trail) 42'00'' 6 8.57   Continu - Moyenne -/-  
27 Oct 07 Trail de Quillan gps Course à Pied (trail) 03h42'26'' 25.8 6.95 1150 Continu - Très difficile 155/176  
21 Oct 07 bassin du Lampy Course à Pied (trail) 02h00'00'' 16 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 07 Cennes monestié Course à Pied (trail) 01h30'00'' 12 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 07 fractionnés canal 20*(30"/30") avec Véro LGD Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
29 Jul 07 footing TCP Saint Denis gps Course à Pied (trail) 02h00'00'' 14.5 7.25 300 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 07 Footing vacances Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 07 Footing vacances Course à Pied (trail) 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h38'58'' 14.5 km 8.84 km/h 463.6 D+   145.4/167.9   
Moyenne par jour 2497 jours 12'05'' 1.7 km   35 D+       
Moyenne par semaine 357 semaines 01h24'33'' 12.4 kms   249 D+       
Moyenne par mois 83 mois 06h03'41'' 53.6 kms   1072 D+       
Moyenne par année 8 annees 62h53'15'' 556.1 kms   11127 D+       
Total 503h06'07'' 4449.4 kms
(312.3917 en course) 		  89023 D+       

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