alternances footing allure course

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alternances footing allure course par Kozo
Date10/5/2008 Type de séanceFractionné long Distance19 kms
LieuBram Villeneuve les M DifficultéAssez difficile Dénivelé 120 m D+ / - D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéVMA long Durée 01h33'00''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/163
  Moyenne 12.25 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.5 km/h05'13''05'13''
2 km11.07 km/h05'25''10'38''
3 km11.61 km/h05'10''15'48''
4 km11.57 km/h05'11''20'59''
5 km14.11 km/h04'15''25'14''
6 km13.38 km/h04'29''29'43''
7 km7.14 km/h08'24''38'07''
8 km12.81 km/h04'41''42'48''
9 km13.18 km/h04'33''47'21''
10 km10.46 km/h05'44''53'05''
11 km10.81 km/h05'33''58'38''
12 km7.15 km/h08'23''01h07'01''
13 km13.43 km/h04'28''01h11'29''
14 km13.18 km/h04'33''01h16'02''
15 km14.17 km/h04'14''01h20'16''
16 km7.3 km/h08'13''01h28'29''
17 km12.72 km/h04'43''01h33'12''
18 km12.85 km/h04'40''01h37'52''
19 km5.41 km/h11'05''01h48'57''

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