Les entrainements de crollois

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 314 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 May 15 ça y est j'ai fait le Ventoux (montée en 1h25) Cyclisme 01h55'00'' 43 22.43 1580 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 15 grade grosse by road Course à Pied (trail) 01h19'00'' 17.5 13.29 720 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 15 sous la pluie orageuse Course à Pied (trail) 01h00'00'' 14.3 14.30 390 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 15 20' de PPG + footing Loïc (rythme ++) Course à Pied (trail) 01h15'00'' 16 12.80 370 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 15 tourne en rond Cyclisme 01h00'00'' 34 34.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 15 semaine 1 Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 15 22° à Nyons! Cyclisme 02h36'00'' 78.8 30.30 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 15 vive le verglas dans un trou froid alors qu'il faisait 12° ailleurs!!!!! Cyclisme 01h40'00'' 48.5 29.10 350 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 15 Footing avec Loïc Course à Pied (trail) 01h10'00'' 15.5 13.28 200 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 15 Garde Grosse Cyclisme 01h00'00'' 25 25.00 700 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 15 nyons - mirabel (A/R col de la croix rouge) - Vinsobres venterol - nyons (+raidillon) Cyclisme 01h35'00'' 44 27.78 730 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 15 Pontias*2 - qu'est ce qu'il est technique ce chemin!!! Course à Pied (trail) 50'00'' 9 10.80 430 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 15 Fractionné coteaux Course à Pied (trail) 58'00'' 11 11.37 400 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 15 Petit circuit du cross des chioures dans la neige Marche 02h45'00'' 8.4 3.05 350 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 15 Séance à jeun Home Trainer 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 15 Sans nom Home Trainer 50'00'' 24 28.80   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 14 obligé de courir sur le plat pour éviter la glace Course à Pied (trail) 01h05'00'' 15.6 14.40   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 14 Col de Vars...saloperie d emarmotte qui traverse devant ma roue alors que je descends à 50km/h Cyclisme 01h50'00'' 43 23.45 1300 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 14 col du Fromage (Ceillac) début de l'allergie à la piqûre de guêpe Course à Pied (trail) 01h15'00'' 10 8.00 670 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 14 Col d'agnel .... mais pourquoi est il si dur?????? pouvaient pas faire des lacets plus longs et moins raides les anciens! Cyclisme 03h30'00'' 88 25.14 2000 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 14 montée de risoul Cyclisme 01h20'00'' 35 26.25 950 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 14 chrono montée lauvitel (25') Course à Pied (trail) 45'00'' 5 6.66 540 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 14 tu veux du D+, t'as qu'à faire 2 montée! Cyclisme 01h45'00'' 43 24.57 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 14 maison - funi Course à Pied (trail) 01h40'00'' 15 9.00 800 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 14 Sans nom Home Trainer 46'00'' 23 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 14 Aulp du seuil => montée au taquet en 39'30" Course à Pied (trail) 01h00'00'' 6 6.00 820 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 14 coteaux avec détour craponoz Course à Pied (trail) 01h06'00'' 13.5 12.27 350 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 14 Sans nom Home Trainer 26'00'' 13 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 14 Sans nom Renforcement musculaire 01h14'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 14 fractionné qui pique Home Trainer 46'00'' 23 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 14 pour faire tourner les jambes après 5h de voiture! Home Trainer 30'00'' 15 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 14 coq + marcieu Cyclisme 02h10'00'' 55 25.38 1450 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 14 Sans nom Home Trainer 45'00'' 22 29.33   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 14 marcieu + A/R meunières Cyclisme 01h50'00'' 48 26.18 1050 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 14 Sans nom Home Trainer 42'00'' 21 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 14 funi lesté atmosphère irrespirable (trop humide) Course à Pied (trail) 55'00'' 5 5.45 700 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 14 tourne en rond sur le plat Cyclisme 01h02'00'' 35.7 34.54 100 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 14 gainage de la semaine Renforcement musculaire 02h05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 14 Sans nom Home Trainer 42'00'' 21 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 14 Sans nom Home Trainer 45'00'' 22 29.33   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 14 Sans nom Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 14 réveil avec torticoli: 2 tours de lac seulement Cyclisme 53'00'' 29.5 33.39 140 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 14 tour en chartreuse depuis montferrat Cyclisme 04h07'00'' 111 26.96 2200 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 14 autour du lac de Paladru Cyclisme 32'00'' 17 31.87 120 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 14 Départ de chalais et boucle jusqu'au col des Hurtières...pas motivé, chemin pas particulièrement sympa, mais quelle vue en haut (40 minutes de sieste/glandouille à ajouter) Course à Pied (trail) 03h15'00'' 17 5.23 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 14 Balcons de chartreuse Cyclisme 02h45'00'' 72 26.18 1580 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 14 test vélo après réparation pédalier Cyclisme 30'00'' 14 28.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 14 classique à l'endroit le matin (mais pédalier qui craque) Cyclisme 01h19'00'' 34.5 26.20 850 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 14 classique à l'envers monté par la terrasse (le soir) Cyclisme 01h20'00'' 34.5 25.87 850 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 14 Sans nom Course à Pied (trail) 48'00'' 10 12.50 280 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 14 funi mode supersonic! Course à Pied (trail) 58'00'' 6.5 6.72 750 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 14 meunières - col de marcieu Cyclisme 01h40'00'' 43 25.80 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 14 montée du carre (4fois) ... à cause de ce temps pourri Cyclisme 01h02'00'' 27.4 26.51 650 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 14 plat... encore sous la pluie Cyclisme 01h00'00'' 34.5 34.49 80 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 14 classique coteaux... sous la pluie Course à Pied (trail) 01h01'00'' 13.2 12.98 350 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 14 plat sous la pluie Cyclisme 59'00'' 32 32.54 100 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 14 gainage de la semaine Renforcement musculaire 02h10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 14 le funi qui finit la semaine....pas de ma faute si le camion pizza était garé au pied de la montée! Course à Pied (trail) 55'00'' 5 5.45 700 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 14 objectif D+ Cyclisme 02h48'00'' 70 25.00 2060 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 14 funi lesté Course à Pied (trail) 55'00'' 5 5.45 700 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 14 classique power Cyclisme 01h18'00'' 36 27.69 850 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 14 vallée du Bréda et collet d'allevard Cyclisme 04h40'00'' 126.5 27.11 2420 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 14 gainage de la semaine Course à Pied (trail) 01h25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 14 test roue réparée Cyclisme 23'00'' 10 26.08   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 14 A/R col du coq par la Terrasse Cyclisme 02h15'00'' 54 24.00 1450 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 14 funi Course à Pied (trail) 55'00'' 5 5.45 700 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 14 il pleut...reprise de la course: coteaux Course à Pied (trail) 01h05'00'' 13.2 12.18 350 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 14 paladru aiguebelette Cyclisme 04h01'00'' 113 28.13 1800 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 14 autour du lac de Paladru Cyclisme 02h01'00'' 64 31.73 600 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 14 classique du matin (+ boucle meunières) Cyclisme 01h23'00'' 35.5 25.66 880 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 14 fracctionné 30/30 dans la montée de la Terrasse Cyclisme 01h40'00'' 43.8 26.27 950 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 14 faire du plat pour travailler la technique et la moulinette Cyclisme 01h10'00'' 40 34.28 100 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 14 gainage de la semaine Renforcement musculaire 01h21'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 14 col des mouilles + prapoutel Cyclisme 02h24'00'' 59 24.58 1550 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 14 deuxième couche de la journée et première dent de crolles Course à Pied (trail) 01h40'00'' 12 7.20 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 14 12*60/30 + marcieu/ touvet Cyclisme 01h55'00'' 55.6 29.00 1040 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 14 saint bernard saint pancrasse Cyclisme 01h20'00'' 33 24.75 840 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 14 classique du matin (+ boucle meunières) Cyclisme 01h22'00'' 35.5 25.97 880 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 14 coteaux classique ou presque Marche 01h50'00'' 12.8 6.98 250 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 14 une boucle en 8 pas franchement plate :D (saint pancrasse la flachère col de marcieu!) Cyclisme 02h30'00'' 63 25.20 1700 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 14 gainage de la semaine Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 14 funi en double portion Course à Pied (trail) 01h50'00'' 10 5.45 1390 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 14 récup active - petits coteaux Marche 01h05'00'' 7 6.46 200 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 14 explosion en plein vol/col Cyclisme 03h40'00'' 101.5 27.68 1800 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 14 petit tour coteaux - détour chateau robert (montée en courant pour tester le genou) Marche 50'00'' 8 9.60 300 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 14 col de Marcieu Cyclisme 01h26'00'' 36 25.11 900 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 14 classique du matin en fractionné Cyclisme 01h22'00'' 35.5 25.97 880 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 14 coteaux petit tour Marche 01h00'00'' 7.4 7.40 200 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 14 gainage de la semaine Renforcement musculaire 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 14 porte - cucheron - granier Cyclisme 03h38'00'' 93.2 25.65 2230 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 14 chrono coq Cyclisme 02h18'00'' 57.5 25.00 1500 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 14 funi Course à Pied (trail) 57'00'' 5 5.26 700 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 14 le petit tour de 6h du matin Cyclisme 01h37'00'' 42 25.97 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 14 le classique saint hilaire - saint pancrasse - (à 6h du matin) Cyclisme 01h20'00'' 32.5 24.37 850 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 14 Sans nom Renforcement musculaire 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 14 barioz - marcieu Cyclisme 02h39'00'' 67 25.28 1670 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 14 funi montée en 30 descente en marchant Course à Pied (trail) 01h05'00'' 5.5 5.07 700 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 14 col du coq (rhooo ça pêle dans la descente!) Cyclisme 01h55'00'' 46.5 24.26 1300 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 14 test genou + nouveau pneu Cyclisme 24'00'' 11 27.50 50 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 14 tu veux du plat... t'auras un plat de résistance Cyclisme 03h00'00'' 72 24.00 2000 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h17'13'' 19 km 14.79 km/h 703.5 D+   0/0   
Moyenne par jour 350 jours 01h09'16'' 17 km   418 D+       
Moyenne par semaine 51 semaines 07h55'27'' 117.2 kms   2869 D+       
Moyenne par mois 13 mois 31h05'13'' 459.8 kms   11256 D+       
Moyenne par année 2 annees 202h04'00'' 2989.2 kms   73165 D+       
Total 404h08'00'' 5978.4 kms
(0 en course) 		  146331 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.07 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !