Les entrainements de MICHEL THE DESTROYER

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 784 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
03 Apr 11 EN ROUTE POUR LA GALLO Course à Pied 52'17'' 7.5 8.60   Continu - Moyenne 138/160  
27 Mar 11 ESSAI KALENJI PEU CONCLUANT Course à Pied 25'45'' 3.6 8.38 1 Continu - Assez difficile 133/142  
24 Mar 11 RETOUR DES SENSATIONS Course à Pied 01h08'33'' 9.1 7.96   Continu - Un peu difficile 133/152  
22 Mar 11 UN PETIT TOUR SUR LA GALLO Course à Pied 54'18'' 7.6 8.39   Continu - Moyenne 135/152  
20 Mar 11 UN PETIT TOUR A BURY Course à Pied 52'27'' 7 8.00   Continu - Un peu difficile 133/162  
19 Mar 11 UN DECRASSAGE RAPIDE Cyclisme 58'30'' 20.6 21.12   Fartlek - Moyenne 116/143  
18 Mar 11 ON AUGMENTE LA DISTANCE Course à Pied 50'48'' 6.8 8.03 8 Continu - Un peu difficile 131/156  
15 Mar 11 BRAVO LES PULSES Course à Pied 47'28'' 6.5 8.22 13 Continu - Un peu difficile 135/153  
13 Mar 11 SORTIE DOMINICALE Course à Pied 46'30'' 6.2 7.99   Continu - Assez difficile 139/151  
12 Mar 11 UN PEU DE VTT VTT 01h01'12'' 18.3 17.95   Fartlek - Un peu difficile 124/144  
11 Mar 11 CA VA MIEUX Course à Pied 44'24'' 6 8.12   Continu - Assez difficile 140/152  
06 Mar 11 REPRISE SUITE : C'EST TRES DUR Course à Pied 38'10'' 5.2 8.19   Continu - Assez difficile 141/153  
01 Mar 11 ENIEME REPRISE:EST-CE LA BONNE , Course à Pied 35'55'' 5 8.36   Continu - Assez difficile 142/151  
06 Aug 10 PROMENADE DE SANTE Cyclisme 01h57'07'' 41.2 21.11   Continu - Moyenne 119/158  
05 Aug 10 ESSAI STRATUS SUITE Course à Pied 57'25'' 7.6 7.94   Continu - Moyenne 127/142  
28 Jul 10 ESSAI STRATUS AVEC TALONNETTES Course à Pied 36'00'' 5.1 8.49   Continu - Un peu difficile 129/142  
21 Jul 10 CONSERVATION VTT 59'24'' 18.2 18.38   Continu - Moyenne 116/131  
20 Jul 10 ESSAI KALENJI EN FARTLEK Course à Pied 32'33'' 4.5 8.29   Continu - Un peu difficile 131/156  
19 Jul 10 UN PEU DE VELO POUR LE SOLEIL Cyclisme 02h00'23'' 41.1 20.52   Continu - Un peu difficile 123/149  
18 Jul 10 ESSAI STRATUS AVEC SEMELLES DOUBLES Course à Pied 40'37'' 5.3 7.82   Continu - Un peu difficile 126/147  
16 Jul 10 DEUXIEME ESSAI STRATUS Course à Pied 58'59'' 7.9 8.03   Continu - Un peu difficile 137/158  
14 Jul 10 PREMIER ESSAI STRATUS Course à Pied 36'34'' 5 8.22   Continu - Moyenne 133/142  
11 Jul 10 LS MATINALE MAIS TEMPS TRES LOURD Course à Pied 01h55'17'' 15.1 7.85   Continu - Assez difficile 134/157  
08 Jul 10 CHASSE AUX LACTIQUES Cyclisme 57'10'' 20.6 21.64   Continu - Moyenne 121/139  
08 Jul 10 DURE DURE LA SEANCE Course à Pied 01h24'30'' 12.1 8.59   Continu - Assez difficile 144/159  
02 Jul 10 LS VALLONNEE Course à Pied 01h51'30'' 15 8.08   Continu - Un peu difficile 129/149  
29 Jun 10 RYTHME SOUTENU Course à Pied 01h19'19'' 12 9.12   Feeling - Assez difficile 140/160  
27 Jun 10 LS A BURY Course à Pied 01h45'46'' 14.1 7.99   Continu - Un peu difficile 135/160  
26 Jun 10 FARTLEK ENSOLEILLE Cyclisme 01h24'54'' 31 21.94   Fartlek - Un peu difficile 148/167  
23 Jun 10 ENDURANCE RYTHMEE SUR LA GALLO Course à Pied 01h21'04'' 12 8.88   Continu - Assez difficile 148/167  
18 Jun 10 UN PETIT TOUR A BURY Course à Pied 45'02'' 6.5 8.67   Continu - Un peu difficile 135/147  
25 May 10 ENDURANCE CANICULAIRE Course à Pied 01h34'55'' 13 8.21   Continu - Un peu difficile 126/159  
24 May 10 PETITE PROMENADE Cyclisme 55'36'' 20.2 21.87   Continu - Moyenne 110/136  
22 May 10 RECUPERATION ACTIVE Cyclisme 01h27'53'' 31.4 21.46   Fartlek - Un peu difficile 120/147  
21 May 10 3X1500M Course à Pied 58'06'' 8.1 8.36   Fractionné long - Assez difficile 137/164  
16 May 10 DECRASSAGE COOL VTT 46'10'' 14.5 18.94   Continu - Moyenne 115/139  
15 May 10 ENDURANCE FONDAMENTALE Course à Pied 01h51'08'' 15 8.09   Continu - Un peu difficile 119/154  
10 May 10 ENDURANCE ACTIVE Course à Pied 01h18'00'' 12.2 9.38   Feeling - Un peu difficile 132/151  
05 May 10 2X2000M Course à Pied 44'42'' 6.6 8.85   Fractionné long - Assez difficile 135/164  
29 Apr 10 OBJECTIF ATTEINT MAIS LENTEMENT A CAUSE DE LA CHALEUR Course à Pied 01h53'24'' 15 7.93   Continu - Assez difficile 142/165  
25 Apr 10 REPRISE CYCLISTE VTT 51'50'' 16.4 18.98   Feeling - Moyenne 117/155  
25 Apr 10 LS AVORTEE : INDIGESTION Course à Pied 42'21'' 5.8 8.30   Continu - Un peu difficile 116/146  
22 Apr 10 OBJECTIF C ATTEINT FACILEMENT Course à Pied 01h19'30'' 12 9.05   Continu - Un peu difficile 138/152  
18 Apr 10 4X1000M Course à Pied 50'38'' 7.4 8.76   Fractionné long - Assez difficile 133/166  
15 Apr 10 OBJECTIF A : ON Y EST PRESQUE Course à Pied 01h40'24'' 14.1 8.42   Continu - Moyenne 126/154  
11 Apr 10 OBJECTIF B ATTEINT ET DEPASSE EN DEUX SEANCES:WAOUW88 Course à Pied 01h16'16'' 11.5 9.05   Continu - Un peu difficile 138/149  
09 Apr 10 SERIES 30/30 Course à Pied 50'23'' 7 8.33   Fractionné court - Un peu difficile 135/165  
07 Apr 10 OBJECTIF A:PROGRES MAIS BPM BIZARRES - PILE CARDIO DECHARGEE ? Course à Pied 01h32'56'' 12.5 8.07   Continu - Moyenne 124/151  
04 Apr 10 OBJECTIF B:11KMS EN 6'45 Course à Pied 01h16'56'' 11 8.58   Continu - Un peu difficile 140/151  
28 Mar 10 SERIES DE 30"/30" POUR REPRENDRE DE LA VITESSE Course à Pied 51'02'' 7.1 8.45   Fractionné court - Un peu difficile 134/158  
26 Mar 10 DECRASSAGE TRANSFORME EN FARTLEK A CAUSE DU VENT Cyclisme 01h25'59'' 30.1 21.04   Fartlek - Un peu difficile 127/155  
25 Mar 10 OBJECTIF A : 15KMS EN MAX 6 SEMAINES Course à Pied 01h21'48'' 11.4 8.36   Continu - Moyenne 133/161  
23 Mar 10 OBJECTIF 10KMS EN 6'43 ATTEINT Course à Pied 01h07'46'' 10.1 8.94   Continu - Un peu difficile 135/153  
20 Mar 10 C'EST MIEUX!! Course à Pied 01h11'59'' 10.3 8.58   Continu - Un peu difficile 134/159  
17 Mar 10 BON DECRASSAGE Cyclisme 59'59'' 21.3 21.30   Continu - Moyenne 125/152  
15 Mar 10 PULSATIONS TROP HAUTES Course à Pied 01h14'47'' 10.4 8.34   Continu - Assez difficile 146/168  
10 Mar 10 TROP DE VENT POUR FAIRE UN TEMPS Course à Pied 01h15'40'' 10.2 8.09   Continu - Assez difficile 139/159  
06 Mar 10 ENCORE DU PROGRES SUR LA GALLO Course à Pied 01h10'41'' 10.1 8.57   Continu - Moyenne 131/156  
04 Mar 10 ON PROGRESSE!! Course à Pied 01h12'18'' 10.1 8.38   Continu - Un peu difficile 135/162  
02 Mar 10 UN PEU LENT MAIS BONNES PULSATIONS Course à Pied 01h14'44'' 10.1 8.10   Continu - Un peu difficile 136/161  
28 Feb 10 PAS DE MESURE PRECISE:FORERUNNER EN PANNE Course à Pied 45'00'' 6.1 8.13   Feeling - Un peu difficile -/-  
28 Feb 10 PETITE ESCAPADE: TROP PLUVIEUX Course à Pied 36'30'' 5 8.21   Continu - Un peu difficile 122/134  
21 Feb 10 PETITE PROGRESSION Course à Pied 01h12'32'' 10 8.27   Continu - Un peu difficile 131/148  
19 Feb 10 DECRASSAGE LABORIEUX ET FROID VTT 36'48'' 10.3 16.80   Continu - Assez difficile 121/148  
18 Feb 10 OBJECTIF 10 KMS EN 6'45:CELA VA ETRE DUR Course à Pied 01h14'28'' 10 8.05   Continu - Un peu difficile 133/156  
16 Feb 10 OBJECTIF ATTEINT EN 9 JOURS!!! Course à Pied 01h05'41'' 9 8.22   Continu - Un peu difficile 136/152  
14 Feb 10 REPRISE 4 Course à Pied 54'52'' 7.5 8.20   Continu - Assez difficile 140/156  
12 Feb 10 REPRISE 3 Course à Pied 43'10'' 6.1 8.47   Continu - Un peu difficile 140/150  
10 Feb 10 REPRISE 2 Course à Pied 38'35'' 5.5 8.55   Continu - Un peu difficile 140/148  
09 Feb 10 DECRASSAGE AVORTE A CAUSE DU GEL VTT 20'25'' 6.1 17.95   Continu - Assez difficile 114/142  
08 Feb 10 REPRISE:OBJECTIF 1H EN 2 SEMAINES Course à Pied 32'28'' 4.2 7.76   Continu - Moyenne 131/165  
09 Oct 09 LS VALLONNEE Course à Pied 01h41'43'' 15 8.84   Continu - Un peu difficile 135/163  
03 Oct 09 LS AU REVEIL TRES COOL Course à Pied 01h49'39'' 15 8.20   Continu - Moyenne 125/152  
01 Oct 09 BELLE SORTIE SUR DEUX ROUES Cyclisme 01h43'36'' 35.7 20.67   Fartlek - Moyenne 101/132  
29 Sep 09 LS COOL Course à Pied 01h28'54'' 13 8.78   Continu - Un peu difficile 134/157  
27 Sep 09 DECRASSAGE DOMINICAL VTT 01h05'36'' 20.2 18.54   Fartlek - Moyenne 105/133  
26 Sep 09 BELLE LS PAR UN BEAU SOLEIL Course à Pied 01h43'44'' 15 8.67   Continu - Un peu difficile 129/157  
24 Sep 09 LS EN FORCE Course à Pied 01h37'59'' 14.7 9.01   Continu - Un peu difficile 133/159  
21 Sep 09 LS SUR LA GALLO Course à Pied 01h31'08'' 13.1 8.63   Continu - Assez difficile 137/164  
19 Sep 09 UN PETIT TOUR A BRAFFE Course à Pied 01h00'20'' 9 8.96   Continu - Assez difficile 138/153  
16 Sep 09 BLICQUY ET ENVIRONS Course à Pied 01h25'01'' 12 8.48   Continu - Un peu difficile 130/162  
11 Sep 09 TOUR SUR L'AUTOMNALE ET EN FRANCE Course à Pied 01h25'30'' 12.8 8.98   Continu - Un peu difficile 132/158  
09 Sep 09 BONNE SEANCE SUR DEUX ROUES Cyclisme 01h55'09'' 40.2 20.94   Fartlek - Assez difficile 116/146  
06 Sep 09 PROMENADE DOMINICALE Course à Pied 01h00'54'' 9.5 9.35   Continu - Moyenne 140/161  
01 Sep 09 UN TOUR SUR LE RAVEL BLATON-BERNISSART Course à Pied 01h04'00'' 9 8.43   Continu - Un peu difficile 131/151  
31 Aug 09 BONNE SEANCE VTT VTT 01h26'16'' 28.8 20.05   Fartlek - Moyenne 118/140  
29 Aug 09 UN PETIT TOUR SUR LA GALLO Course à Pied 52'20'' 8 9.17   Continu - Moyenne 134/154  
26 Aug 09 SOINS PALLIATIFS : FIN Cyclisme 01h53'15'' 39.5 20.95   Continu - Moyenne 113/149  
22 Aug 09 SOIN PALLIATIF PAR LE VELO - LIGAMENTS CHEVILLE ENFLAMMES Cyclisme 01h59'01'' 43.3 21.87   Fartlek - Un peu difficile 122/144  
18 Aug 09 LE SAINT-AUBERT PAR LES SENTIERS ET LE CHEMIN DES POETES Course à Pied 01h07'11'' 9.2 8.21   Fartlek - Très difficile -/-  
14 Aug 09 LS AU PAYS DU RENARD(CALLENELLE) Course à Pied 01h28'16'' 12.3 8.36   Continu - Assez difficile 131/156  
10 Aug 09 6X1000M Course à Pied 01h10'47'' 10.4 8.81   Fractionné long - Très difficile 134/161  
09 Aug 09 REVUE REGIONALE Cyclisme 01h32'37'' 34.8 22.57   Fartlek - Moyenne 117/138  
06 Aug 09 MON COMBAT CONTRE LA CANICULE Course à Pied 01h16'26'' 10.6 8.32   Continu - Assez difficile -/-  
04 Aug 09 BLICQUY ET ENVIRONS EN BRONZANT Course à Pied 01h23'25'' 12 8.63   Continu - Assez difficile -/-  
02 Aug 09 DECRASSAGE COOL PLUS ENCRASSAGE (CHAINE SAUTEE) VTT 01h09'51'' 20.2 17.36   Continu - Moyenne -/-  
01 Aug 09 Le Jogging de la Berlière Course à Pied 01h05'21'' 10.8 9.96   Compétition - Très difficile++ 151/168  
31 Jul 09 MISE AU POINT AVANT HOUTAING Course à Pied 31'38'' 4.5 8.53   Accélération progressive - Facile 116/146  
28 Jul 09 SERIES DE 30-30 Course à Pied 48'50'' 6.7 8.28   Fractionné court - Assez difficile 130/157  
27 Jul 09 ON THE ROAD AGAIN Cyclisme 01h24'46'' 31.2 22.13   Continu - Moyenne 113/142  
Moyenne par séance 01h10'35'' 15.4 km 13.17 km/h 78 D+   127.4/151.1   
Moyenne par jour 616 jours 01h29'50'' 19.7 km   0 D+       
Moyenne par semaine 89 semaines 10h21'49'' 136.4 kms   3 D+       
Moyenne par mois 22 mois 41h55'35'' 552.1 kms   14 D+       
Moyenne par année 3 annees 307h27'39'' 4049.2 kms   104 D+       
Total 922h22'57'' 12147.7 kms
(10.85 en course) 		  312 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !