Communauté des sports d'endurance

Retour en arrière :

Fin 2010, je cours et gagne l’Origole (19ème scratch), la même nuit que la Saintelyon 2010.

2 janvier 2011. Grosse chute et début d’une galère pas possible : ostéonécrose, greffe osseuse du genou, 8 mois de béquilles, 86 séances de kiné...

Septembre 2012: feu orange pour trottiner. Je reprends à petite vitesse avec Mickey49, qui, lui, se met à la course à pied. 7 mois plus tard je l'accompagnerai après 3 semaines d'entraînement sur le Marathon de Paris que nous bouclerons en moins de 5h. Mais lui a sérieusement suivi un plan!

Fin août 2013, je peux enfin courir sans douleurs. Pas d’Origole 75 cette année, donc je décide de m’aligner pour la Saintelyon. 3 mois pour me préparer… ce ne sera pas de trop. Je m’inscris et aussi Mickey49 sur la Saintexpress.

14 septembre 2013 : 62km du trail du Gâtinais en 7h16, je suis rassurée. Un chrono des plus moyens mais je sais que sauf blessure je terminerai les 75km de la Sainté.

Nous nous préparons avec Mickey49. Il faut refaire les gammes. Retrouver l'endurance pour commencer, retrouver de la vitesse ensuite. La sortie sur la By night me montre clairement mes limites. Manque de jambes dans les montées raides et appréhension des chutes dans les descentes. La « Sans raison » et la « chouette et le hibou » montrent des signes encourageants d’amélioration sur des courtes distances. Qu'en sera t'il à la Sainté?

 

L’avant course :

Je suis le forum de Kikourou avec assiduité. Merci à Bubulle pour la trace et à tous ceux qui font des tableaux de marche (enfin de course). Mon objectif est de 10h, voire légèrement mieux si je suis en forme, même si Mickey49 rêve de me voir finir en moins de 9h ! Depuis 2 jours, ma voix est cassée, je tousse et samedi matin j’ai un gros mal de tête. Je pars donc avec du Doliprane dans le corps et dans mon sac.

 

14h45 : Nous quittons la maison avec Patricia.B et Mickey49. Mickey49 va s’arrêter à Lyon pour rejoindre Sainte-Catherine avec moi alors que Patricia et moi filons sur St Etienne en TGV. Grace à Patfinisher qui va récupérer nos dossards (et mes esyshoes) - un grand merci Patrick- nous arrivons au Flore un peu après 20h. Plein de Kikous, je ne connais pas la moitié du tiers des présents, même si je fais connaissance avec un certain nombre !

Merci Florent pour l’organisation de la pasta party et pour avoir assuré la boutique Kikourou.

Après le repas, nous devisons à droite et à gauche, puis je finis par me mettre en tenue avant d’aller déposer le sac à la consigne. Brr, il fait froid dehors, la pelouse est gelée et glissante, le hall des expositions est bondé. Ca fait du bien de revenir quelques instants dans la quiétude et la douceur du Flore.

Mais il faut partir… Nous sommes dans le sas vers 23h45, bien trop tard pour être bien placés. L’arche de départ ne semble pas si loin que cela mais il faudra plus de 5min pour passer la ligne.

 

La course :

00h00 : Ca y est c’est parti. Enfin, ca ne bouge pas !!! Ca commence par s’ébranler sur quelques mètres puis ca bloque de nouveau. Je comprendrai en passant la ligne, la tribune fait entonnoir…

Je passe la ligne 5min après le départ. Difficile de courir dans les premiers km sur route, en slalomant pour essayer de dépasser. Au moins cela permet de s’échauffer tranquillement. Avec Patricia nous avons décidé de faire le début de course ensemble. Nous parvenons à atteindre le 11km/h en pointe vers le 5^ème km, pas longtemps car dès les premières pentes, il faut enclencher le mode « rando ». Les quelques petites plaques de verglas nous obligent à ralentir, le peloton compact ne permettant pas de passer. Ensuite ce sera quasiment de la marche rapide tout le temps.

Après la chute de Patricia, nous chaussons (elle ses Yaktrax, moi mes Esyshoes) et la vie change sur le verglas. Cette fois, je suis en mesure d'aller beaucoup plus vite mais c'est impossible du fait du monde. Je prends mon mal en patience mais de temps en temps je peux placer une petite accélération, je reprends quelques places et je décroche Patricia petit à petit.
Les paysages sont jolis mais il faut beaucoup d’attention pour éviter les coureurs par terre et les plaques de glace.

2448^ème  à St Christo à 1h52, je zappe le ravito. Je ne suis pas au mieux, étant dans l’incapacité de maintenir mon rythme régulier et allant plutôt par accélérations en fonction du trafic.

Le chemin se poursuit ensuite de la même façon. On voit ainsi le long cordon lumineux, devant et derrière. Cela fait partie de la magie de la Saintelyon. Je ne vais pas assez vite. Trop de monde. Je subis le vent sur les hauteurs ventées. Ca glisse peu avec les esyshoes et beaucoup plus pour tous ceux qui sont en chaussures de route.

 

2132^ème  à 3h52 à Ste Catherine, long arrêt (trop long) à Ste Catherine (bouchons), je repars, je me suis arrêtée trop longtemps, j'ai froid, ma gourde fuit, mon gant droit est mouillé, j’attrappe l’onglet à la main droite, il me faudra un long moment avant de retrouver la bonne carburation, d’autant plus que je suis à l’agonie dans le début de la montée d’Arfeuille, trop violente pour moi alors que je suis en récupération de mon équilibre thermique. La fin de la côte passe mieux, mais je me garde de relancer tout de suite sur le goudron avant St André la Côte. La vue est belle mais je n’en profite pas suffisamment. Dans la descente qui suit, j’ai l’impression d’être scotchée, vu le nombre de dépassements que je subis !

 

Bref à St Genoux je suis 2235^ème  et il est 5h43. Un arrêt plus bref que Ste Catherine où je renonce à remplir d’eau (quasi inacessible) et je passe au plein de coca. (4/5 coca et 1/5 St Yorre) Ca repart petit à petit et malgré quelques douleurs (qui se réveillent dans les descentes) à mes 2 tendons d'Achille (et oui, j'ai oublié que la découpe arrière de mes Riot ne me convient pas sur la longue distance...) . je recommence à dépasser, surtout quand les descentes sont moins raides. La sortie du bois Bouchat (si je ne me trompe pas) arrive et là commence une descente en pente douce vers Soucieu et là je sais que c’est le moment où le moral va prendre toute son importance. Mais je suis très confiante sur mon moral. Bonne surprise, l’arrivée sur Soucieu sur du goudron où je parviens à courir ! Je reviens petit à petit sur un couple avec lequel on joue au chat et à la souris depuis longtemps. Ils descendent mieux que moi mais je vais un peu plus vite qu’eux sur le plat. Plein de spectateurs, on dirait que toute la petite ville est dehors. Et c’est agréable d’être applaudie et encouragée.

Soucieu : je suis 2157^ème  et il est 7h37. C’est un grand gymnase avec plein de monde, car c’est aussi le point de changement des relais.

De nouveau, je fais le plein de coca, fromage, saucisson. Je me vois finir vers 10h30, (le suivi live prédit mon arrivée à 10h34) mais avec le jour et le terrain plus facile, les chemins sont plus larges, ce qui permet les dépassements. J'avance régulièrement, dépassant en permanence sans efforts, le mode « pacman » est enclenché. A 13km , je passerai Jack qui a des soucis avec sa sciatique. (Il finira 20 min après moi)

Le résultat se voit vite: 1794ème à 9h21 à Beaunant.  Il me reste environ 1h à faire ! Nouveau plein de coca et de salé, je tente en vain d'aller aux toilettes (et je renonce, trop sale) je sais qu'il reste la longue et difficile côte de Beaunant que je monte en mode économie maximale, afin de garder des forces pour la fin du parcours, relançant quand la côte devient moins raide. Ca y est, on bascule sur la descente en ville, dommage c’est n peu brumeux et je reprends le mode « pacman ». il reste un peu plus de 5km  de plus où je reprends encore pas mal de places. Au vu des chronos et des classements, j’ai dû dépasser la Souris sans la voir. Je rigole dans les escaliers devant de malheureux concurrents qui ont du mal à descendre alors que je trottine en prenant soin de ne pas trébucher ! Finalement nous allons passer par les quais, faire une boucle pour longer l’autoroute (ca fait drôle), et rentrer dans le Parc. Michel m'attend avec l’appareil photo pour le dernier km, je suis très heureuse de le voir ! Cela fait plus de 4h qu'il a fini sa Saintexpress. Je suis à un peu plus de 10km/h et après sa Saintexpress et habillé en jean ce n’est pas simple pour lui de me suivre. En fait il aurait voulu passer la ligne en ma compagnie pour la photo souvenir. Et il m’en veut un peu de ne pas l’avoir attendu. Tellement habituée des courses où les sans-dossards sont refoulés que cela ne m’a pas effleuré l’esprit de passer la ligne avec lui. A posteriori je le regrette ayant vu des tas de familles faire ainsi.

Au final je suis créditée du temps de 10h16 pour cette Saintelyon, 1718^ème et 6^ème V2F.

 

Bilan perso:

Je ne réalise pas mon objectif de moins de 10h (10h16) mais je ne me suis pas blessée, je ne suis pas tombée, mon genou m'a laissée courir. Donc très satisfaite. Le parcours m'a plu, mais je n'en ai pas profité. Trop de monde, malgré des chemins globalement larges mais avec les conditions de course je ne voulais pas hypothéquer mon genou et je suis restée en dedans sur les premiers 50km pour des raisons diverses selon les moments. (manque de forme ou bien trafic)

Points positifs :

- Très heureuse de faire ce résultat après 3 mois de reprise de la course.

Je finis ma course en bon état, sans chute (énorme concentration sur les 25km verglacés),

- L’endurance est là puisque je peux relancer après 50km

- Bonne gestion globale de course

- Le moral a tenu même quand le physique était déficient

- les Esyshoes, c’est bien dans la neige ,sur la glace et dans la boue ! Mais sur goudron ca ralentit beaucoup.

- Ce lundi, je ne suis pas cassée. (peu de douleurs) .

Points à améliorer :

- Je manque d'entraînement sur les montées et les descentes.

- Quelques erreurs de matériel: mes chaussures, mon bidon qui fuit,...

- Quelques erreurs de course : placement trop en arrière au départ, un arrêt trop long à Ste Catherine. Cela me coûte la non-réalisation de mon objectif (et peut être un podium V2F)

 

Bises et à bientôt,

Caro