Communauté des sports d'endurance
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- Qui suis-je ?
- J'ai 54 ans...bientôt, je suis marié, et j'ai une fille de 18 ans. Je suis enseignant.
J'habite à Voisins à côté de la forêt. Je partage mon temps de vacances entre montagne et mer (Ile d'Oléron,le Sud ouest et le Queyras ou Val Thorens/Tignes) - Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Sports pratiqués
- Passionné de sports de glisse, je pratique le bodyboard depuis 25 ans, le surf depuis 13 ans, le windsurf depuis 17 ans, le snowboard depuis 22 ans, le VTT cross country et enduro depuis &àans et la course à pieds depuis l'enfance...... Sport quand tu nous tiens !
- Devise
- Ce n'est pas parce que un coureur bat son propre record, qu'il est en avance sur son temps ! :)
- Courses courues
- Raid28 Trail des villes Royale50km, l'XAlpine 110km, Trail des Lavoirs 2010 65 km, Trail des cerf 35km, Paris/St Germain, Marathon de Paris, Paris Versailles (x8), 20 km de Paris,La course des Huitres, Trail de
Nemours 25km, semi marathon de Rambouillet (x2), semi de Paris, semi de Bullion, Trail de Pierrefond, Trail des Lavoirs 64km, Course du printemps 15km, Course des 4 chateaux de Chevreuse(x4), semi de Boulogne (x2), L'Impérial Trail 38km, Trail de Fontenay (20km)(Chartre), Trail de l'Origole (29km), l'Origole 84km, les Flambeaux (18km) x3, semi de Boulogne x2, Trail de 7 hameaux (78)(27km) x4, Les marcassins (34km), Auffargis (28km) x3 l'ECOTRAIL (80km), Marathon de Paris (x8), Marathon de Lyon (x2), SainteLyon (x2), le Marathon du Mont Blanc en 2014 5h48 (dossard 548...), trail des glaciers de la Vanoise 14h20 sous la canicule, tour de l'île de Gozo (Malte), NO FINISH LINE 2015/2016/2017, l'X-Alpine 111km/8400D+, Les 94km du Marathon du Mont Blanc (2017), la TDS 2017, les Allobroges 67km 4800D+, La Montagn'hard 67km 5000D+, le Tour des Cirques 121km 7200D+, UTMB 2019, Les Coursières, Les Haravis, Le Grand trail d'Auvergne 129km 4800D+, L'ultra de la traversée du Queyras x2 100km 6600D+l, La diagonale des fous 2022 172km 10200D+, ....et LES OFF2OUF !
en VTT : Roc D'AZUR (le marathon), les 3 vallées (80km), les jets (110km).... - Meilleurs souvenirs/perfs
- La TDS 2017, 4 saisons en une course, paysage, ambiance, hallucinations, tout y était !
Mon record sur Semi marathon Boulogne 2012 : 1h30.52 ;-)
ECOTRAIL de Paris 80 km 9h.04 / et au 1ère étage 9h09 avec dans chaque mains un de mes élèves
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UTMB 170 (2ème fois avec des copains) - Semaine d'entrainement type
- Lundi : vélo d'appartement
Mardi : VMA courte et PPG avec les copains
Mercredi : vélo d'appartement
Jeudi : Sortie D+ 600D+ courte en 7/8 km
Vendredi : vélo d'appart
Samedi : Repos
Dimanche : VTT 40 à 60 km de Vtt avec dénivelé +++ sur Chevreuse, Meudon, Jouy en Josas, Plaisir,....)ou 2h30 à 3h00 de CAP - Historique des blessures
- Rien en ce moment.....touchons du bois, croisons les doigts !
14 juin 2009 dernier Trail des Lavoirs 27c°déshydratation, douleur persistante depuis tendon d'achile droit...... certes en diminution et traité (ondes de choc, repos,...)mais pas libéré totalement, entorse cheville droite après le OFF2OUF du 26/12, 3 semaines sans.......
Fin 2008 : Une reprise de fractionnés en hiver sur stade version pymaride 100, 200, 400m 200 m 100m avec la même distance en récup, sauf que dés la 2 ème série sur le 100 m claquage cuisse violent (très électrisant et irradiant), repos 15 jours et reprise très très progressive durant plus de 2 mois pour oublier totalement la douleur........ Sortie OFF2OUF 26/12/2010, entorse de la cheville droite 4 semaines d'arrêt.....Depuis mi 2012, les tendons d'achille se font oublier, la rotule droite (syndrome CAP) - Nourriture préférée
- Des pattes à la sauce tomate,
tomates mozzarella avec basilic frais
Une Cote de Boeuf bleue sauce roquefort, la semoule au lait maison et tellement d'autres choses........
J'oubliais les soupes de légumes ....j'adore ! - Boisson préférée
- une Pina colada
une bière, un monaco
un pineau des Charentes
Le bon vin (vin de glace canadien, Madiran Chateau Montus,....)
et UNE BONNE BIERE d'after course.....
- Ce que j'aime dans mon sport
- L'alternance entre le plaisir, le dépassement de soi et la souffrance
La nature ou la rédécouverte permanente de celle-ci, être émerveillé de tout ! non à la monotonie, à la lassitude et aux comportements blasés de tout ! - Ce que je déteste dans mon sport
- Les réparations et l'entretient du VTT
Me blesser.........
La non solidarité de certains sur certaines courses....surtout sur route....:- - L'étincelle des débuts !
- Le sentiment d'être un poulet sans tête, les jambes qui avancent seules alors que la tête dit "soit raisonnable arrête", les jambes se rebèllent ! 1ère sensation après une finale à Grenoble compétition universitaire en 400 m haies 57'57 j'en revenais pas, suivi d'un 4x100m ou je fais un hors zone, alors que l'on était bien devant :-.....
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Depuis que je cours pour une association ALIENOR......je cours autrement, sinon toujours besoin de faire corps avec la nature, de la ressentir, de la respirer. Les sensations de glisse (vtt, snow, surf, windsurf,....) sont uniques, certes éphémères, mais tellement intenses......., Je pédales pour varier les plaisirs et moins solliciter les jambes.... au plutôt différement.
. - Remarques
- Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre.
Pierre de COUBERTIN
Cours après moi que je t'attrape !
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Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 1-9-2011 | fractionné | Course à Pied (trail, ultra) | 01:25:00 | 15 km | |
| 12-7-2011 | Reprise | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 24 km | 500 m |
| 10-7-2010 | Séance VTT intense | Course à Pied (trail, ultra) | 01:58:00 | 30 km | |
| 5-7-2010 | Séance Mixte VTT/CAP | Course à Pied (trail, ultra) | 04:37:00 | 67 km | 800 m |
| 1-6-2010 | Mix Run and Bike | Duathlon | 02:03:00 | 30 km | |
| 30-5-2010 | OFF2OUF SUCUFA | Course à Pied (trail, ultra) | 02:30:00 | 21 km | |
| 24-5-2010 | VTT spécial cuisseaux ! | Course à Pied (trail, ultra) | 04:38:00 | 69 km | 1000 m |
| 8-5-2010 | Parcours Trail LAVOIRS 2009 en VTT 72 km | VTT | 05:06:00 | 72 km | |
| 27-4-2010 | Mix CAP/VTT Mix Plages, dunes, forêts, route | Course à Pied (trail, ultra) | 02:02:00 | 30 km | |
| 20-4-2010 | VTT Voisins, Meudon,Igny, Chateaufort Voisins | Course à Pied (trail, ultra) | 03:00:00 | 50 km | |
| 31-3-2010 | Séance VTT prépa marathon j-11 | Course à Pied (trail, ultra) | 02:05:00 | 31 km | 410 m |
| 17-3-2010 | 15km des 3 Monts | Course à Pied (trail, ultra) | 01:18:00 | 15 km | 380 m |
| 8-3-2010 | Dénivelé LA ROSIERE 1850m | Course à Pied (trail) | 00:55:00 | 9 km | 250 m |
| 11-2-2010 | frac 15 m footing(30'/30' x8) x2 +15m footing | Course à Pied (trail, ultra) | 00:43:00 | 9.5 km | |
| 7-2-2010 | Séance Longue 32 km OFF | Course à Pied (trail, ultra) | 03:40:00 | 32 km | 350 m |
| 4-2-2010 | Séance rapide + x6 30'/30' | Course à Pied (trail, ultra) | 01:15:30 | 15 km | 300 m |
| 20-9-2009 | Longue en forêt Voisins / Orsay / Chevreuse | Course à Pied (trail, ultra) | 04:05:00 | 40 km | 700 m |
| 10-11-2010 | Frac piste x12 200m VMA / x2 200 m récup | Course à Pied (trail, ultra) | 00:23:30 | 4.8 km | |
| 23-1-2010 | VTT reprise entorse cheville | Course à Pied (trail, ultra) | 02:47:00 | 40 km | 720 m |
| 2-12-2009 | Frac denivellé | Course à Pied (trail, ultra) | 01:06:00 | 12 km | 280 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6-10-2013 | Marathon de Lyon | 42.195 | - | 00:00:00 | 02:10:44 | |
| 30-9-2012 | Paris-Versailles | 16 | - | 00:00:00 | 00:00:00 | |
| 20-11-2011 | Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt | 21.1 | - | 00:00:00 | 01:32:00 | |
| 11-4-2010 | Marathon de Paris | 42.195 | - | 03:32:59 | 02:06:40 | |
| 21-2-2010 | Trail du Château de Pierrefonds | 32 | 800 | - | 03:30:10 | 02:30:15 |
| 14-2-2010 | Semi-Marathon des Lions | 21.1 | - | 01:40:20 | 01:10:00 | |
| 5-12-2009 | L'O'Rigole - 28 km | 28 | 620 | - | 03:38:00 | 02:50:00 |
| 22-11-2009 | La Route des 4 Châteaux | 18.5 | 275 | 365/2465 soit 15% | 01:25:00 | 01:01:05 |
| 11-10-2009 | 20 km de Paris | 20 | - | 01:27:00 | 00:59:33 | |
| 27-9-2009 | Paris-Versailles | 16.3 | 1293/18004 soit 7% | 01:12:00 | 00:46:04 | |
| 23-11-2008 | La Route des 4 Châteaux | 18.5 | 275 | - | 01:19:00 | 01:01:00 |
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