Les entrainements de Zeb

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 265 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
23 Sep 07 Sortie longue vs 24 h00 Course à Pied (trail, ultra) 01h58'55'' 18 9.08 50 Continu - Un peu difficile 123/134  
22 Sep 07 2*30' allure 2 Course à Pied (trail, ultra) 01h30'05'' 17 11.32 50 Continu - Un peu difficile 147/158  
20 Sep 07 vs 24 h Course à Pied (trail, ultra) 01h47'48'' 16 8.90 30 Continu - Un peu difficile 132/150  
18 Sep 07 Allure1 Course à Pied 59'44'' 11 11.04 23 Continu - Un peu difficile 144/157  
16 Sep 07 3 x allure 2 gps Course à Pied (trail, ultra) 01h30'15'' 17 11.35 50 Continu - Un peu difficile 149/164  
15 Sep 07 Sortie longue vs 24 h 00 gps Course à Pied (trail, ultra) 03h05'29'' 27 8.75 91 Continu - Un peu difficile 133/147  
13 Sep 07 vs 24 h Course à Pied 01h43'47'' 16 9.25 30 Continu - Un peu difficile 129/141  
11 Sep 07 Endurance Course à Pied 01h34'30'' 16 10.15 30 Continu - Un peu difficile 148/161  
09 Sep 07 vs 24 h Course à Pied (trail, ultra) 01h31'31'' 14 9.17 23 Continu - Un peu difficile 133/145  
06 Sep 07 vs 24 h Course à Pied 01h05'54'' 10 9.10 23 Continu - Un peu difficile 133/141  
04 Sep 07 Reprise Course à Pied (trail, ultra) 45'34'' 7 9.21 20 Continu - Un peu difficile 132/141  
21 Aug 07 Footing+lignes droites Course à Pied 29'55'' 5 10.02 10 Continu - Un peu difficile 127/155  
18 Aug 07 Endurance Course à Pied 42'11'' 7 9.95 15 Continu - Un peu difficile 127/146  
16 Aug 07 Endurance Course à Pied 58'25'' 10 10.27 15 Continu - Un peu difficile 130/141  
14 Aug 07 Endurance-plat Course à Pied 58'35'' 10 10.24 20 Continu - Un peu difficile 128/142  
11 Aug 07 Endurance-plat gps Course à Pied 57'22'' 9.9 10.43 47 Continu - Un peu difficile 124/135  
10 Aug 07 La Clape gps Course à Pied (trail) 01h57'32'' 17.9 9.14 467 Continu - Un peu difficile 136/160  
08 Aug 07 Endurance-plat gps Course à Pied 54'45'' 10.9 12.03 53 Continu - Un peu difficile 144/171  
07 Aug 07 Récupération gps Course à Pied 56'18'' 9.9 10.63 47 Continu - Un peu difficile 123/131  
05 Aug 07 La Clape-Gruissan gps Course à Pied (trail) 03h14'13'' 28.3 8.75 771 Continu - Un peu difficile 133/162  
04 Aug 07 Massif de la Clape-Guissan gps Course à Pied (trail) 03h05'07'' 26.8 8.70 700 Continu - Un peu difficile 134/164  
02 Aug 07 St Pierre la mer gps Course à Pied (trail) 01h51'57'' 18.3 9.83 475 Continu - Un peu difficile 134/164  
31 Jul 07 Gouffre de l'Oeil doux gps Course à Pied (trail) 01h45'32'' 16.8 9.58 480 Continu - Un peu difficile 142/175  
28 Jul 07 Endurance Course à Pied 55'24'' 10 10.83 30 Continu - Un peu difficile 129/143  
27 Jul 07 Endurance-plat gps Course à Pied 01h18'59'' 15 11.40 40 Continu - Un peu difficile 140/156  
25 Jul 07 Regénération Course à Pied 53'51'' 10 11.14 28 Continu - Facile 123/132  
24 Jul 07 Regénération Course à Pied 55'06'' 10 10.88 28 Continu - Facile 123/134  
21 Jul 07 Rando-trail /Sortie Longue gps Course à Pied (trail, ultra) 04h05'38'' 34 8.30 1283 Continu - Un peu difficile 133/156  
20 Jul 07 Endurance - Côtes les crayères Course à Pied 01h16'53'' 15 11.70 289 Continu - Un peu difficile 148/166  
18 Jul 07 Seuil en côte - nature gps Course à Pied (trail) 01h27'05'' 16.1 11.10 512 Continu - Un peu difficile 159/185  
17 Jul 07 Endurance - Côtes les crayères Course à Pied 01h16'42'' 15 11.73 289 Continu - Un peu difficile 146/162  
14 Jul 07 Tour de la Montagne de Reims gps Course à Pied (trail, ultra) 08h21'35'' 65.1 7.78 1540 Continu - Assez difficile 143/171  
12 Jul 07 Seuil en côte - nature gps Course à Pied (trail) 01h31'42'' 16.1 10.58 486 Continu - Un peu difficile 163/190  
10 Jul 07 Endurance - Côtes les crayères Course à Pied 01h17'55'' 15 11.55 289 Continu - Un peu difficile 145/164  
08 Jul 07 Rando-trail gps Course à Pied (trail) 02h06'51'' 18 8.54 504 Continu - Un peu difficile 132/151  
07 Jul 07 Rando-trail /Sortie Longue gps Course à Pied (trail, ultra) 05h01'52'' 42 8.34 1073 Continu - Un peu difficile 142/173  
05 Jul 07 Seuil en côte - nature gps Course à Pied (trail) 01h29'42'' 15.2 10.22 463 Continu - Un peu difficile 163/195  
03 Jul 07 VMA longue/côtes Course à Pied 01h15'44'' 15 11.88 289 Fractionné long - Assez difficile 167/193  
30 Jun 07 Regénération Course à Pied (trail, ultra) 58'00'' 10 10.34 28 Continu - Moyenne 128/141  
29 Jun 07 Endurance - Côtes les crayères Course à Pied 01h17'35'' 15 11.60 289 Continu - Un peu difficile 151/175  
27 Jun 07 Endurance Course à Pied 59'53'' 11 11.02 30 Continu - Moyenne 139/159  
24 Jun 07 La Thilaysienne - 42 km gps Course à Pied (trail, ultra) 04h12'50'' 42.5 10.10 1493 Compétition - Un peu difficile 173/186  
22 Jun 07 Endurance Course à Pied 55'54'' 10 10.73 28 Continu - Un peu difficile 130/144  
21 Jun 07 Endurance + Allure marathon Course à Pied 01h14'43'' 15 12.04 30 Fractionné long - Un peu difficile 149/167  
19 Jun 07 EAM /Côte les Crayére Course à Pied 01h17'05'' 15 11.67 289 Fractionné long - Un peu difficile 154/177  
17 Jun 07 VTT- ENDURANCE gps VTT 03h26'03'' 53.8 15.68 946 Continu - Un peu difficile 134/175  
16 Jun 07 VTT- ENDURANCE gps VTT 01h09'14'' 22.5 19.53 154 Continu - Un peu difficile 124/165  
15 Jun 07 Sortie longue de nuit (et en groupe) gps Course à Pied (trail, ultra) 03h09'33'' 23.7 7.52 589 Continu - Un peu difficile 139/185  
14 Jun 07 Endurance en côte /Crayére Course à Pied 01h18'49'' 15 11.41 289 Continu - Un peu difficile 148/170  
12 Jun 07 Endurance + Allure marathon Course à Pied 01h00'23'' 12 11.92 30 Continu - Un peu difficile 146/194  
10 Jun 07 B.P.M.R gps Course à Pied (trail, ultra) 07h04'01'' 52.4 7.41 1033 Continu - Un peu difficile 145/185  
09 Jun 07 Endurance VTT gps VTT 02h47'44'' 45.9 16.42 563 Continu - Un peu difficile 138/174  
07 Jun 07 EAM /Côte les Crayére gps Course à Pied 01h18'44'' 15 11.47 289 Continu - Un peu difficile 155/184  
05 Jun 07 Endurance en côte Course à Pied 01h22'14'' 15 10.94 289 Continu - Moyenne 146/167  
02 Jun 07 Endurance Course à Pied 46'30'' 8 10.32 15 Continu - Moyenne 133/146  
26 May 07 Grand Raid 73 Course à Pied (trail, ultra) 13h18'24'' 73 5.48 5000 Compétition - Assez difficile -/-  
22 May 07 Endurance Course à Pied 29'51'' 5 10.09 20 Continu - Un peu difficile 133/150  
19 May 07 Endurance Course à Pied 01h24'19'' 14.5 10.36 50 Continu - Moyenne 132/143  
16 May 07 Endurance + seuil Course à Pied 01h02'21'' 12 11.54 30 Continu - Un peu difficile 149/188  
14 May 07 Regénération Course à Pied 55'25'' 10 10.82 28 Continu - Facile 132/144  
12 May 07 Sortie longue gps Course à Pied 02h17'59'' 22.1 9.61 509 Continu - Un peu difficile 140/176  
11 May 07 Endurance / côte les crayères Course à Pied 01h19'15'' 15 11.35 289 Accélération progressive - Un peu difficile 146/171  
09 May 07 Endurance / côte les crayères gps Course à Pied 01h19'31'' 15 11.34 289 Continu - Un peu difficile 149/172  
08 May 07 Endurance Course à Pied 56'54'' 10 10.54 28 Continu - Un peu difficile 137/150  
07 May 07 Récupération-VTT VTT 01h01'10'' 19.5 19.17 58 Continu - Moyenne 119/143  
06 May 07 La Mai'zonnaise gps Course à Pied (trail) 03h36'02'' 35.9 9.97 783 Compétition - Un peu difficile 169/194  
04 May 07 Endurance Course à Pied 54'27'' 10 11.01 28 Continu - Moyenne 132/147  
03 May 07 Endurance Course à Pied 54'40'' 10 10.97 28 Continu - Moyenne 135/145  
01 May 07 Seuil en côtes gps Course à Pied (trail) 01h22'00'' 15 11.02 445 Fractionné long - Un peu difficile 160/183  
29 Apr 07 Endurance Course à Pied 01h00'07'' 11 10.97 28 Continu - Moyenne 132/146  
28 Apr 07 Sortie nature /Endurance gps Course à Pied (trail) 01h32'28'' 14.6 9.48 336 Continu - Un peu difficile 138/169  
26 Apr 07 Regénération Course à Pied 01h01'31'' 11 10.72 28 Continu - Moyenne 133/144  
24 Apr 07 Récup-VTT VTT 57'24'' 11.6 12.19   Continu - Facile 101/148  
24 Apr 07 Endurance Course à Pied 44'18'' 8 10.83 25 Continu - Moyenne 138/157  
22 Apr 07 La Bouillonnante gps Course à Pied (trail, ultra) 02h42'50'' 22 8.10 1000 Compétition - Un peu difficile 177/192  
20 Apr 07 Sortie longue nature gps Course à Pied (trail, ultra) 02h00'19'' 19.1 9.54 439 Continu - Un peu difficile 147/177  
18 Apr 07 Sortie nature gps Course à Pied (trail, ultra) 01h28'07'' 14 9.56 338 Continu - Un peu difficile 140/171  
17 Apr 07 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h07'22'' 12 10.68 30 Continu - Un peu difficile 135/147  
15 Apr 07 Le Jean de la Fon'Trail - 25 km gps Course à Pied (trail) 02h53'47'' 29.5 10.20 593 Compétition - Assez difficile 178/192  
13 Apr 07 Endurance Course à Pied 01h00'05'' 11 10.98 27 Continu - Un peu difficile 143/161  
12 Apr 07 Endurance/assimilation Course à Pied 01h03'00'' 11 10.47 27 Continu - Un peu difficile 134/145  
10 Apr 07 vma courte/côtes Course à Pied 01h18'24'' 14.1 10.84 227 Fractionné court - Assez difficile 158/191  
08 Apr 07 Sortie longue nature Course à Pied (trail, ultra) 02h11'42'' 21 9.56 532 Continu - Un peu difficile 148/175  
07 Apr 07 EAM Course à Pied (trail) 01h44'24'' 17 9.77 540 Continu - Un peu difficile 158/185  
03 Apr 07 vma courte/côtes gps Course à Pied (route, ultra) 01h16'42'' 14.1 11.10 230 Continu - Un peu difficile 154/191  
01 Apr 07 Reprise Trail Course à Pied (trail) 01h20'02'' 12.1 9.07 471 Continu - Assez difficile 159/188  
30 Mar 07 EF+Seuil Course à Pied (route, ultra) 52'11'' 10 11.49 29 Continu - Un peu difficile 153/183  
27 Mar 07 Endurance Course à Pied (route, ultra) 01h02'10'' 11 10.61 20 Continu - Un peu difficile 148/163  
25 Mar 07 Footing de récup Course à Pied (route, ultra) 31'00'' 5 9.67 10 Continu - Un peu difficile 139/152  
17 Mar 07 100 km de Saint-Nazaire-les-Eymes Course à Pied (route, ultra) 10h37'48'' 100 9.40   Compétition - Assez difficile -/-  
14 Mar 07 vs 100 km Course à Pied (route, ultra) 30'40'' 5 9.78 10 Continu - Moyenne 128/141  
10 Mar 07 vs 100 km Course à Pied (route, ultra) 01h32'39'' 15 9.71 50 Continu - Moyenne 126/140  
08 Mar 07 vs 100 km Course à Pied (route, ultra) 01h00'15'' 10 9.95 20 Continu - Moyenne 128/142  
06 Mar 07 vs 100 Km Course à Pied (route, ultra) 01h00'30'' 10 9.91 20 Continu - Moyenne 127/142  
05 Mar 07 Sortie longue 100 km Course à Pied (route, ultra) 02h34'50'' 25 9.68 90 Continu - Un peu difficile 127/147  
03 Mar 07 EAM Course à Pied (route, ultra) 01h46'32'' 21 11.82 76 Continu - Un peu difficile 156/183  
01 Mar 07 Vs 100 km Course à Pied (route, ultra) 01h12'54'' 12 9.87 20 Continu - Moyenne 127/137  
27 Feb 07 VMA court Course à Pied (route, ultra) 01h05'52'' 13 11.84 20 Fractionné court - Assez difficile 151/186  
25 Feb 07 Sortie Longue VS 100 Km Course à Pied (route, ultra) 03h02'19'' 29 9.54 88 Continu - Moyenne 131/147  
24 Feb 07 EAM Course à Pied (route, ultra) 01h45'21'' 21 11.96 76 Fractionné long - Un peu difficile 160/184  
Moyenne par séance 01h36'18'' 15.8 km 9.89 km/h 175.7 D+   143.1/162.8   
Moyenne par jour 211 jours 02h00'56'' 19.9 km   209 D+       
Moyenne par semaine 31 semaines 13h43'14'' 135.8 kms   1423 D+       
Moyenne par mois 8 mois 53h10'02'' 526.3 kms   5515 D+       
Moyenne par année 1 an 425h20'16'' 4210.6 kms   44122 D+       
Total 425h20'16'' 4210.6 kms
(303.0519 en course) 		  44122 D+       

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