Les entrainements de duke59

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 98 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
12 Jul 09 La Panoramique du Mont des Cats Course à Pied 01h01'58'' 14.7 14.29   Compétition - Un peu difficile 183/197  
10 Jun 09 fractionné Course à Pied 59'26'' 12.5 12.61   Fractionné court - Assez difficile 139/185  
09 Jun 09 footing Course à Pied 41'11'' 7 10.30   Continu - Un peu difficile 130/160  
08 Jun 09 footing Course à Pied 46'19'' 10 12.95   Continu - Moyenne -/-  
07 Jun 09 seance de fartlek Course à Pied 48'02'' 10.9 13.66 60 Fartlek - Assez difficile 153/189  
05 Jun 09 footing Course à Pied 46'00'' 9.8 12.79   Continu - Un peu difficile 152/134  
04 Jun 09 fractionné long Course à Pied 01h06'29'' 11 9.92   Fractionné long - Un peu difficile 144/189  
03 Jun 09 endurance Course à Pied 45'25'' 10 13.21   Continu - Moyenne -/-  
02 Jun 09 endurance recup Course à Pied 49'37'' 10.1 12.24   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 09 Le Jogging des Fraises Course à Pied 38'32'' 10 15.57   Compétition - Un peu difficile -/-  
28 May 09 fractionné Course à Pied 01h11'14'' 12.5 10.52   Fractionné long - Assez difficile -/-  
27 May 09 endurance active Course à Pied 48'55'' 11 13.49   Feeling - Un peu difficile -/-  
26 May 09 fractionné court Course à Pied 01h04'21'' 13 12.12   Fractionné court - Assez difficile -/-  
25 May 09 endurance Course à Pied 47'10'' 9.5 12.08   Continu - Moyenne -/-  
24 May 09 endurance Course à Pied 56'30'' 12.5 13.27   Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 09 fractionné court Course à Pied 01h02'30'' 13 12.48   Continu - Assez difficile -/-  
20 May 09 endurance Course à Pied 49'20'' 10 12.16   Continu - Moyenne -/-  
19 May 09 fractionne Course à Pied 01h13'40'' 13.8 11.23   Fractionné long - Facile -/-  
18 May 09 endurance Course à Pied 39'40'' 8 12.10   Continu - Moyenne -/-  
15 May 09 endurance Course à Pied 41'31'' 8.3 11.99   Continu - Moyenne -/-  
14 May 09 fractionné Course à Pied 01h08'00'' 16 14.11   Fractionné court - Facile -/-  
12 May 09 endurance Course à Pied 52'00'' 10.5 12.11   Continu - Moyenne -/-  
08 May 09 La Course internationale de la Paix - 21,1 km Course à Pied 01h20'52'' 21.1 15.65   Compétition - Un peu difficile -/-  
07 May 09 endurance Course à Pied 36'27'' 7.3 12.01   Continu - Moyenne -/-  
05 May 09 fractionné Course à Pied 57'36'' 12.2 12.70   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
04 May 09 endurance Course à Pied 01h07'29'' 13.5 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 09 reupération Course à Pied 38'41'' 7.7 11.94   Continu - Moyenne -/-  
01 May 09 Le Circuit des Trois Rois Course à Pied 36'26'' 10 16.46   Compétition - Assez difficile -/-  
28 Apr 09 fractionné court Course à Pied 49'56'' 9.4 11.34   Fractionné court - Très difficile -/-  
27 Apr 09 endurance Course à Pied 38'22'' 7.6 11.96   Continu - Moyenne -/-  
26 Apr 09 endurance active Course à Pied 01h20'54'' 18 13.40   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
25 Apr 09 footing Course à Pied 58'44'' 12 12.25   Continu - Moyenne 130/138  
23 Apr 09 vma long Course à Pied 01h25'49'' 18.1 12.65   Continu - Assez difficile 156/187  
21 Apr 09 vma courte Course à Pied 53'47'' 10.2 11.37   Fractionné court - Assez difficile 147/189  
20 Apr 09 footing Course à Pied 49'40'' 10.5 12.78   Continu - Un peu difficile 143/165  
19 Apr 09 Kms chrono pour la polio Course à Pied 25'42'' 7 16.34   Compétition - Un peu difficile -/-  
14 Apr 09 footiing recup Course à Pied 56'48'' 12 12.67   Continu - Un peu difficile 135/164  
12 Apr 09 L'Alternative de St Omer-Cassel Course à Pied 01h23'46'' 21.1 15.11   Compétition - Très difficile++ -/-  
22 Mar 09 endurance Course à Pied 01h19'40'' 16.7 12.59   Continu - Assez difficile 138/168  
20 Mar 09 endurance Course à Pied 37'25'' 8 12.94   Continu - Un peu difficile 138/151  
19 Mar 09 fractionné long Course à Pied 01h30'04'' 18.5 12.32   Fractionné long - Très difficile 153/189  
16 Mar 09 endurance Course à Pied 43'30'' 8.8 12.17   Continu - Un peu difficile 134/144  
15 Mar 09 endurance et endurance active Course à Pied 01h34'49'' 20 12.65   Fartlek - Un peu difficile 153/185  
08 Mar 09 Le Jogging du Doulieu Course à Pied 36'43'' 10 16.34   Compétition - Assez difficile -/-  
25 Feb 09 endurance Course à Pied 54'50'' 11.4 12.47   Continu - Un peu difficile 141/-  
24 Feb 09 fractionné long Course à Pied 01h06'11'' 12 10.87   Fractionné long - Assez difficile 145/190  
23 Feb 09 footing Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 09 Fleurbaix j'y cours - 10 km Course à Pied 35'43'' 10 16.79   Compétition - Un peu difficile -/-  
19 Feb 09 endurance Course à Pied 01h00'45'' 12.3 12.20   Continu - Un peu difficile 137/166  
16 Feb 09 endurance Course à Pied 41'26'' 8 11.58   Continu - Un peu difficile 135/150  
15 Feb 09 10 km du Ravensberg Course à Pied 36'25'' 10 16.47   Compétition - Très difficile -/-  
14 Feb 09 endurance Course à Pied 40'10'' 8 12.03   Continu - Assez difficile 138/176  
12 Feb 09 endurance Course à Pied 52'03'' 9.6 11.14   Continu - Un peu difficile 133/157  
11 Feb 09 fractionné court Course à Pied 58'16'' 10.5 10.81   Fractionné court - Assez difficile 145/191  
09 Feb 09 footing de recupération Course à Pied 48'18'' 10 12.42   Continu - Assez difficile 172/135  
08 Feb 09 1/2 finale championnat de france cross vétéran Cross 35'14'' 9.2 15.77   Compétition - Très difficile++ -/-  
07 Feb 09 footing Course à Pied 43'10'' 9 12.50   Continu - Moyenne 134/148  
05 Feb 09 endurance Course à Pied 01h16'45'' 14 10.94 150 Feeling - Assez difficile 190/146  
04 Feb 09 fractionné Course à Pied 01h01'00'' 11 10.81   Fractionné court - Assez difficile -/-  
03 Feb 09 footing Course à Pied 51'16'' 10 11.70   Continu - Un peu difficile 135/170  
02 Feb 09 footing recup Course à Pied 53'30'' 10.3 11.59   Continu - Un peu difficile 128/140  
01 Feb 09 cross vétéran régional npcd Cross 34'48'' 9.4 16.24   Compétition - Assez difficile -/-  
31 Jan 09 footing Course à Pied 39'28'' 6.9 10.56   Continu - Un peu difficile 139/171  
29 Jan 09 endurance Course à Pied 58'00'' 12 12.41   Continu - Un peu difficile 133/183  
28 Jan 09 endurance Course à Pied 34'16'' 7.3 12.88   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 09 fractionné court Course à Pied 01h01'00'' 12 11.80   Fractionné court - Assez difficile -/-  
26 Jan 09 endurance active Course à Pied 01h01'20'' 14.2 13.90   Feeling - Assez difficile 147/177  
25 Jan 09 endurance Course à Pied 01h16'16'' 15 11.80 80 Continu - Assez difficile 144/178  
22 Jan 09 fractionné long Course à Pied 01h14'10'' 14 11.32   Fractionné long - Assez difficile -/-  
21 Jan 09 fractionné long Course à Pied 01h14'20'' 14.7 11.93   Fractionné long - Très difficile 155/192  
19 Jan 09 récupération Course à Pied 48'30'' 10.2 12.68   Continu - Moyenne 141/150  
18 Jan 09 endurance Course à Pied 01h11'54'' 10.6 8.87 100 Continu - Très difficile 140/186  
16 Jan 09 fractionné court Course à Pied 01h03'00'' 12.1 11.60   Fractionné court - Assez difficile 150/192  
15 Jan 09 endurance + ppg Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42   Continu - Un peu difficile 133/169  
14 Jan 09 fractionné long Course à Pied 01h07'00'' 14.1 12.69   Fractionné long - Assez difficile 149/190  
13 Jan 09 endurance - ppg Course à Pied 53'12'' 9.5 10.71   Continu - Moyenne -/-  
12 Jan 09 endurance Course à Pied 46'40'' 8.7 11.25   Continu - Moyenne 139/151  
11 Jan 09 championnat du nord de cross vétéran Cross 34'13'' 9 15.78   Compétition - Très difficile -/-  
09 Jan 09 endurnce Course à Pied 51'51'' 10.6 12.26   Continu - Un peu difficile 138/157  
08 Jan 09 endurance Course à Pied 53'25'' 11 12.35   Continu - Assez difficile 132/169  
07 Jan 09 endurance active Course à Pied 52'21'' 10.9 12.56   Continu - Un peu difficile 148/176  
06 Jan 09 fractionné court Course à Pied 55'14'' 10.5 11.40 15 Fractionné court - Un peu difficile 126/181  
05 Jan 09 endurance Course à Pied 51'00'' 12.2 14.35   Continu - Un peu difficile 141/187  
04 Jan 09 fractionné court Course à Pied 01h19'52'' 12 9.01   Fractionné court - Très difficile++ 145/185  
03 Jan 09 endurance Course à Pied 55'00'' 11.3 12.35 50 Continu - Un peu difficile 150/176  
02 Jan 09 endurance active Course à Pied 01h04'00'' 13.8 13.02   Continu - Un peu difficile 149/176  
31 Dec 08 endurance spécifique Course à Pied 01h01'20'' 13.3 13.01   Continu - Un peu difficile 145/172  
30 Dec 08 séance club Course à Pied 01h08'50'' 11 9.58   Fractionné long - Très difficile 149/191  
29 Dec 08 footing Course à Pied 49'50'' 10 12.04   Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 08 specifique cross Course à Pied 01h16'00'' 11 8.68   Fractionné court - Très difficile -/-  
27 Dec 08 footing Course à Pied 52'41'' 10 11.38   Continu - Moyenne -/-  
26 Dec 08 footing Course à Pied 59'50'' 12 12.03   Continu - Moyenne -/-  
24 Dec 08 footing Course à Pied 52'22'' 10 11.45   Continu - Un peu difficile 135/164  
23 Dec 08 footing Course à Pied 44'25'' 9 12.15   Continu - Un peu difficile 123/151  
22 Dec 08 footing Course à Pied 01h06'45'' 13 11.68   Continu - Moyenne 134/153  
19 Dec 08 footing recup Course à Pied 51'43'' 10.2 11.92   Continu - Moyenne -/-  
17 Dec 08 footing Course à Pied 38'00'' 7.5 11.84   Continu - Facile -/-  
16 Dec 08 fractionné Course à Pied 01h06'00'' 12 10.90   Fractionné court - Assez difficile -/-  
Moyenne par séance 55'33'' 11.3 km 12.26 km/h 75.8 D+   143.1/170.1   
Moyenne par jour 208 jours 26'10'' 5.3 km   2 D+       
Moyenne par semaine 30 semaines 03h01'29'' 37 kms   15 D+       
Moyenne par mois 8 mois 11h20'34'' 139 kms   56 D+       
Moyenne par année 2 annees 45h22'19'' 556.3 kms   227 D+       
Total 90h44'38'' 1112.7 kms
(141.653 en course) 		  455 D+       

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