Les entrainements de Loopinette

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 475 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
27 Oct 11 Saint-Jean-De-Braye - Checy (45) Course à Pied (trail) 01h02'43'' 9.3 8.89   Continu - Un peu difficile 157/171  
21 Oct 11 Parc de charbonnière (45) Course à Pied (trail) 50'00'' 7 8.40   Continu - Un peu difficile 146/166  
20 Oct 11 Saint-Jean-De-Braye - Checy (45) Course à Pied (trail) 50'49'' 7 8.26   Continu - Moyenne 149/175  
16 Oct 11 Saint-Jean-De-Braye Course à Pied (trail) 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 11 20 km de Paris Course à Pied 02h15'56'' 20 8.82   Compétition - Assez difficile -/-  
04 Oct 11 Saint-Jean-De-Braye Course à Pied (trail) 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 11 Saint-Jean-De-Braye - Checy (45) Course à Pied (trail) 01h17'00'' 10 7.79   Continu - Très difficile 160/173  
23 Sep 11 20' echauf - 2x10' 10 km/h - 10' RAC (45) Course à Pied (trail) 58'53'' 8 8.15   Continu - Un peu difficile 153/177  
20 Sep 11 40' echauf - 2x10x30"/30" - 10' RAC (45) Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Assez difficile -/-  
16 Sep 11 3,8 km echauf - 3.8 km 10km/h - 3.8 km recup (69) Course à Pied (trail) 01h20'46'' 11.7 8.69   Continu - Assez difficile 153/182  
13 Sep 11 30' echauf - 2x9x30"/30" - 25' RAC (45) Course à Pied (trail) 01h20'00'' 12 9.00   Continu - Un peu difficile -/186  
11 Sep 11 Saint-Jean-De-Braye - Checy (45) Course à Pied (trail) 01h32'00'' 13 8.47   Continu - Un peu difficile 153/169  
08 Sep 11 20' echaud - 2x10' 85 % - 10'RAC (45) Course à Pied (trail) 57'30'' 8 8.34   Continu - Un peu difficile 149/167  
06 Sep 11 30' echauf - 2x8x30"/30" - 30' RAC (45) Course à Pied (trail) 01h19'00'' 10 7.59   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 11 Saint-Jean-De-Braye - Orléans (45) Course à Pied (trail) 30'00'' 4 8.00   Continu - Un peu difficile 142/169  
01 Sep 11 Fartleck (45) Course à Pied (trail) 52'47'' 7 7.95   Continu - Un peu difficile 149/169  
29 Aug 11 Footing rapide Course à Pied (trail) 20'00'' 3 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 11 30' échauf - 6 lignes droites - 10' RAC (45) Course à Pied (trail) 52'54'' 7 7.93   Continu - Un peu difficile 146/178  
23 Aug 11 Croix-de-Marlet (42) Course à Pied (trail) 41'36'' 5.5 7.93   Continu - Un peu difficile 138/180  
19 Aug 11 Tête de la dame (26) Marche 05h00'00'' 16 3.20   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 11 Croix-de-Marlet (42) Course à Pied (trail) 40'36'' 5.5 8.12   Continu - Un peu difficile 146/173  
13 Aug 11 Situation dialogue - stage Volodalen (39) Course à Pied (trail) 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 11 2,5 km échauf - 7 km 85% VMA - 1 km RAC - stage Volodalen (39) Course à Pied (trail) 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 11 Circuit training - renforcement musculaire - stage Volodalen (39) Course à Pied (trail) 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 11 Piscine - 10 A/Rx50m - stage Volodalen (39) Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 11 VTT - stage Volodalen (39) VTT 02h00'00'' 23 11.50   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 11 Fartleck + 3'-2'-1' - stage Volodalen (39) Course à Pied (trail) 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 11 Footing et etirements - stage Volodalen (39) Course à Pied (trail) 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 11 Test VMA + 30"/30" - stage Volodalen (39) Course à Pied (trail) 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 11 Footing + exercices techniques "la foulée" - stage Volodalen (39) Course à Pied (trail) 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Aug 11 Le Pertuiset - Saint-Victor-Sur-Loire (42) Course à Pied (trail) 01h17'41'' 10 7.72   Continu - Très difficile 160/182  
04 Aug 11 Le Pertuiset - Saint-Victor-Sur-Loire (42) Course à Pied (trail) 01h18'31'' 10 7.64   Continu - Assez difficile 158/179  
02 Aug 11 Le Pertuiset - Saint-Victor-Sur-Loire (42) Marche 02h30'00'' 10 4.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Aug 11 Croix de Chaubouret - La Jasserie (42) Marche 03h30'00'' 14 4.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Jul 11 Beach-Volley (45) Sport collectif 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 11 30' échauf - 6 lignes droites Course à Pied (trail) 52'28'' 7 8.00   Continu - Un peu difficile 146/169  
27 Jul 11 Renforcement musculaire (45) Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 Jul 11 Beach-Volley (45) Sport collectif 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 11 15' échauf - 5x7' 80-86% - RIS:3' - 10' RAC Course à Pied (trail) 01h11'27'' 10 8.39   Continu - Un peu difficile 152/165  
22 Jul 11 Beach-Volley (45) Sport collectif 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 11 30' échauf - 2x5x30"/30" - RIS: 4' - 5' RAC Course à Pied (trail) 49'33'' 7 8.47   Continu - Un peu difficile 143/177  
19 Jul 11 30' échauf - 6 lignes droites - 10' RAC Course à Pied (trail) 52'00'' 7 8.07   Continu - Un peu difficile 146/179  
17 Jul 11 40' échauf - 2x5x30"/30" - RIS : 4' - 30' RAC Course à Pied (trail) 01h14'00'' 10 8.10   Continu - Un peu difficile 148/182  
14 Jul 11 Beach-Volley (45) Sport collectif 04h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 11 30' echauf - 4x3' 85-90% - RIS:2' - 5'RAC Course à Pied (trail) 52'42'' 7 7.96   Continu - Un peu difficile 150/169  
12 Jul 11 30' echauf - 6 lignes droites - 10' RAC (45) Course à Pied (trail) 53'00'' 7 7.92   Continu - Un peu difficile -/173  
08 Jul 11 30' echauf - 2x5x30"/30" - RIS: 4' - 10' RAC Course à Pied (trail) 52'00'' 7 8.07   Continu - Un peu difficile 148/182  
05 Jul 11 30' echauf - 10' 10 km/h (92% FCM) - 10' RAC (45) Course à Pied (trail) 52'00'' 7 8.07   Continu - Un peu difficile 150/179  
02 Jul 11 30' echauf - 2x5x30"/30" - RIS: 4' - 10' RAC Course à Pied (trail) 52'00'' 7 8.07   Continu - Un peu difficile 150/184  
29 Jun 11 15' echauf - 4x7' 77-83% - RIS: 3' - 15' RAC (45) Course à Pied (trail) 01h13'25'' 9.5 7.76   Continu - Un peu difficile 144/160  
28 Jun 11 Saint-Jean-De-Braye - Combleux (45) Course à Pied (trail) 57'42'' 7 7.27   Continu - Assez difficile 158/181  
26 Jun 11 Saint-Jean-De-Braye - Saint-Denis-De-L'hôtel (45) VTT 02h40'00'' 40 15.00   Continu - Un peu difficile 135/169  
23 Jun 11 Saint-Jean-De-Braye (45) Course à Pied (trail) 40'00'' 5 7.50   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 11 30' echauf - 5 lignes droites (45) Course à Pied (trail) 52'14'' 7 8.04   Continu - Un peu difficile 150/167  
12 Jun 11 Beach-Volley (45) Sport collectif 04h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 11 20' echauf - 6x3' 10km/h - RIS: 2' - 10'RAC Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Un peu difficile 154/177  
08 Jun 11 20' echauf - 12x30"/30" - 10' RAC Course à Pied (trail) 40'00'' 5 7.50   Continu - Un peu difficile 148/184  
03 Jun 11 Saint-Saturnin (72) Course à Pied (trail) 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 11 Saint-Saturnin (72) Marche 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
27 May 11 30' echauf - 2x5x30"/30" - RIS: 4' - 10' RAC Course à Pied (trail) 48'11'' 7 8.71   Continu - Un peu difficile 144/182  
24 May 11 Renforcement musculaire (45) Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 11 15' echauf - 4x7' 9-9,5 km/h - RIS: 3' - 5' RAC (45) Course à Pied (trail) 55'45'' 8 8.60   Continu - Un peu difficile 150/167  
22 May 11 Menestreau (45) Course à Pied (trail) 01h30'00'' 12 8.00   Continu - Un peu difficile 143/160  
20 May 11 20' echauf - 4x3' 85-90% - RIS: 2' - 5' RAC (45) Course à Pied (trail) 46'00'' 6 7.82   Continu - Un peu difficile 154/173  
17 May 11 20' echauf - 4x7' 75-80% - RIS: 4' - 3' 85% - 5' RAC (45) Course à Pied (trail) 01h11'00'' 10 8.45   Continu - Un peu difficile 143/165  
15 May 11 25' echauf - 15' 75-80% - 10' RAC (45) Course à Pied (trail) 48'00'' 6.5 8.12   Continu - Un peu difficile 139/154  
13 May 11 30' echauf - 2x6x30"/30" - 10'RAC (45) Course à Pied (trail) 57'32'' 7.5 7.82   Continu - Un peu difficile 154/186  
10 May 11 20' echauf - 6x3' 85-90% - RIS: 3' - 5' RAC (45) Course à Pied (trail) 01h02'25'' 9 8.65   Continu - Un peu difficile 150/173  
08 May 11 Saint-Jean-De-Braye - Combleux (45) Course à Pied (trail) 55'00'' 7 7.63   Continu - Un peu difficile 139/158  
06 May 11 15' echauf - 4x7' 75-82% - 3' RIS - 10' RAC (45) Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Un peu difficile 143/158  
05 May 11 30' echauf - 2x5x30"/30" - RIS:4' - 10'RAC (45) Course à Pied (trail) 50'00'' 7 8.40   Continu - Un peu difficile 150/190  
03 May 11 20' VTT - renforcement musculaire - 20' VTT Renforcement musculaire 02h40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 11 30' echauf - 10' 80-85% - 8 lignes droites - 10' RAC Course à Pied (trail) 01h04'00'' 8 7.50   Continu - Un peu difficile 152/175  
28 Apr 11 20' VTT - volley - 20' VTT (45) Sport collectif 02h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 11 20' VTT - renforcement musculaire - 20' VTT (45) Renforcement musculaire 02h40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 11 Saint-Jean-De-Braye - Orléans (45) Marche 01h30'00'' 6 4.00   Continu - Facile -/-  
24 Apr 11 Saint-Jean-De-Braye - Combleux (45) Marche 02h30'00'' 8 3.20   Continu - Facile -/-  
21 Apr 11 15' VTT - renforcement musculaire - 20' VTT (45) Renforcement musculaire 01h40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 11 40' echauf - 5 lignes droites - 10' RAC (5') Course à Pied (trail) 01h01'00'' 8 7.86   Continu - Un peu difficile 146/177  
15 Apr 11 40' echauf - 4x5' 80-85 et 88-93 - 2' RIS - 10' RAC (45) Course à Pied 01h17'32'' 10 7.73   Continu - Assez difficile 152/177  
12 Apr 11 Renforcement musculaire (45) Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 11 Montmartre - Parc Monceau (75) Course à Pied 56'15'' 7.5 8.00   Continu - Un peu difficile 148/165  
05 Apr 11 Run & Bike bord de Loire (45) Run and Bike 01h44'00'' 16.5 9.51   Continu - Un peu difficile 129/169  
03 Apr 11 Menestreau (45) Course à Pied (trail) 01h34'30'' 12 7.61   Continu - Un peu difficile 154/179  
01 Apr 11 40' echauf - -X30"/1' 88-95% - 10' RAC (45) Course à Pied (trail) 55'00'' 7 7.63   Continu - Un peu difficile 148/180  
29 Mar 11 Renforcement musculaire (45) Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 11 St-Jean-De-Braye - Bou (45) VTT 01h45'00'' 25 14.28   Continu - Moyenne -/-  
24 Mar 11 30' echauf - 6 lignes droites - 10' RAC (45) Course à Pied 57'40'' 7 7.28   Continu - Un peu difficile 148/182  
20 Mar 11 Run & bike bord de Loire (45) Run and Bike 02h15'00'' 20 8.88   Continu - Moyenne 141/175  
17 Mar 11 20' echauf - 6 lignes droites - 5' RAC (45) Course à Pied 46'00'' 6 7.82   Continu - Un peu difficile 150/182  
13 Mar 11 30' echauf - 5 lignes droites - 10' RAC (45) Course à Pied 01h00'14'' 8 7.96   Continu - Un peu difficile 150/188  
11 Mar 11 30' echauf - 5 lignes droites - 10' RAC (45) Course à Pied 01h00'00'' 7 7.00   Continu - Un peu difficile 156/186  
06 Mar 11 Saint-Jean-De-Braye - Combleux (45) Course à Pied 59'32'' 7 7.05   Continu - Un peu difficile 152/173  
04 Mar 11 Saint-Jean-De-Braye - Combleux (45) Course à Pied 01h01'00'' 7 6.88   Continu - Un peu difficile 158/175  
17 Aug 10 Quai de somme - chaise/abdo 6x30" Course à Pied (trail) 48'28'' 6.5 8.04   Continu - Moyenne 150/171  
11 Aug 10 20' echauf - 6 lignes droites Course à Pied (trail) 36'00'' 5 8.33   Continu - Moyenne 144/177  
10 Aug 10 Saint-Ulphe (80) Marche 03h00'00'' 12.5 4.16   Continu - Facile -/-  
07 Aug 10 20' echauf - 2x6' 30"/30" - RIS : 3' - 10' RAC Course à Pied (trail) 43'50'' 6 8.21   Continu - Un peu difficile 148/182  
04 Aug 10 20' echauf - 4x8' 9.5 km/h - RIS: 2' - 10' RAC Course à Pied (trail) 01h07'00'' 9 8.05   Continu - Assez difficile 154/182  
03 Aug 10 Les hortillonnages (80) - chaise 4x40" Course à Pied (trail) 01h30'00'' 11 7.33   Continu - Moyenne 138/159  
Moyenne par séance 01h26'17'' 8.7 km 6.07 km/h 581.1 D+   153.2/175.1   
Moyenne par jour 451 jours 01h30'53'' 9.2 km   78 D+       
Moyenne par semaine 65 semaines 10h30'36'' 63.8 kms   545 D+       
Moyenne par mois 15 mois 45h32'40'' 276.6 kms   2363 D+       
Moyenne par année 2 annees 341h35'00'' 2074.7 kms   17725 D+       
Total 683h10'00'' 4149.4 kms
(20 en course) 		  35451 D+       

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