Les entrainements de Rag'

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 278 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
22 Apr 17 La Bouillonnante - 49 km Course à Pied (trail, ultra) 07h42'00'' 50 6.49 2500 Compétition - Très difficile++ -/-  
30 Oct 16 Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 km Course à Pied 48'02'' 11.2 14.05 59 Compétition - Un peu difficile 177/191  
05 Mar 16 North C Trail - 31 km Course à Pied (trail) 03h08'00'' 31 9.89   Compétition - Moyenne -/-  
30 May 15 Les Boucles Zuydcootoises - 14 km Course à Pied (trail) 01h03'03'' 14 13.32   Compétition - Assez difficile -/-  
14 Mar 15 Trail Bullygeois des Tranchées - 48 km gps Course à Pied (trail) 05h23'21'' 46.8 8.68 665 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 14 Trail nocturne de la Saint-Nicolas - 21 km Course à Pied (trail) 02h53'00'' 21 7.28   Compétition - Un peu difficile -/-  
14 Sep 14 Trail de la Côte d'Opale - 42 km Course à Pied (trail, ultra) 06h08'00'' 46.6 7.59 590 Compétition - Très difficile -/-  
13 Apr 14 Trail Evasion par Monts et Vallées - 26 km Course à Pied (trail) 02h58'00'' 26 8.76   Compétition - Un peu difficile -/-  
08 Apr 13 Renaissance Course à Pied (trail) 40'00'' 7 10.50   Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 12 100 km de Steenwerck (Open) Course à Pied (route, ultra) 14h47'00'' 100 6.76 60 Compétition - Très difficile++ -/-  
22 Apr 12 Marche Nordique Marche 05h00'00'' 37.5 7.50 100 Continu - Assez difficile 125/-  
20 Nov 11 Marche Nordique Marche 02h05'00'' 16.5 7.92 320 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 11 Marche Nordique Course à Pied (trail) 01h16'00'' 10.3 8.14   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 11 Marche Nordique Marche 01h21'00'' 10.3 7.64   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 11 Marche Nordique Marche 02h06'00'' 16.5 7.85 320 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 11 Marche Nordique Course à Pied (trail) 01h15'00'' 10.3 8.25   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 11 Marche Nordique Course à Pied (trail) 01h15'00'' 10.3 8.25   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 11 Marche Nordique Marche 02h10'00'' 17 7.84 230 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 11 Marche Nordique Marche 01h17'44'' 10.3 7.98   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 11 Marche Nordique Marche 01h17'44'' 10.3 7.98   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 11 Marche Nordique Marche 01h20'00'' 10.3 7.76   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 11 Marche Nordique Marche 03h27'00'' 26.3 7.62 200 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 11 Marche Nordique Marche 01h20'00'' 10.3 7.76 15 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 11 Marche Nordique Marche 02h55'00'' 22.6 7.74 30 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 11 Marche Nordique Marche 01h18'00'' 10.2 7.88   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 11 Marche Nordique Marche 01h22'00'' 10.2 7.50   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 11 Marche Nordique Marche 01h23'00'' 10.3 7.46   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 11 Marche Nordique Marche 01h14'00'' 10.3 8.36 15 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 11 Marche Nordique eh ouais... Marche 01h20'00'' 10.3 7.73 15 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 11 Marche Nordique "I'm back" Marche 01h15'00'' 10.3 8.28 65 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 11 Marche Nordique "Serge Free" Marche 01h23'00'' 10.3 7.48 100 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 11 Marche Nordique Sergesque Marche 01h20'00'' 10.3 7.76 65 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 11 Marche Nordique, encore et toujours Marche 01h18'00'' 10.3 7.95 65 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 11 Marche Nordique "Serge Free" Marche 02h20'00'' 18 7.71 100 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 11 Marche Nordique en mode Motivation "Extrême Serge" Marche 01h12'30'' 10.3 8.57 50 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 11 Marche Nordique Spécial dédicace à Serge Marche 02h00'00'' 16 8.02 500 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 11 Marche Nordique "Serge Style" Marche 01h13'00'' 10.3 8.49 40 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 11 Marche Nordique Marche 01h19'00'' 10.3 7.85 40 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 11 Fucking Nordic Walking!! Toujours trop d'la balle, S.! Marche 02h04'00'' 16 7.74 483 Continu - Moyenne 145/185  
03 Sep 11 Re- Nordique Marche 01h20'00'' 8 6.00   Continu - Facile -/-  
02 Sep 11 Nordique, Serge!!! Marche 01h17'00'' 10.4 8.10 40 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 11 Marche Nordique, Serge! Marche 01h09'30'' 10 8.63 20 Feeling - Assez difficile -/-  
28 Aug 11 Rando VTT Armentières VTT 02h50'00'' 55 19.41 400 Continu - Moyenne -/-  
26 Aug 11 Trop d'la balle, Serge! Marche 01h19'00'' 9.9 7.57   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 11 Marche Famille Marche 03h15'00'' 8.6 2.65   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 11 Marche Nordique Marche 02h20'00'' 18.1 7.75 100 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 11 Marche Nordique Marche 02h20'00'' 18.1 7.75 100 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 11 Marche Nordique Marche 01h23'00'' 10 7.28   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 11 Marche Nordique Marche 01h18'00'' 10.3 7.95   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 11 Marche Nordique Marche 01h18'00'' 10.3 7.95   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 11 Marche Famille Course à Pied (trail) 01h33'00'' 4.5 2.92   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 11 Marche Nordique Caro Marche 01h46'00'' 10.1 5.72 150 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 11 Marche Nordique Marche 02h20'00'' 18 7.71   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 11 Marche Nordique Marche 01h16'50'' 10.3 8.09   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 11 Marche Nordique Marche 01h19'00'' 10.3 7.86   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 11 Marche Nordique avec Caro Marche 02h28'00'' 12.3 5.01 200 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 11 Roller Roller 01h23'00'' 20.4 14.77   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 11 Marche Nordique Marche 01h16'00'' 10.3 8.16   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 11 Marche Nordique Course à Pied (trail) 01h20'00'' 9.7 7.29   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 11 Marche Nordique Marche 01h14'00'' 9.8 7.96 178 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 11 Marche Famille Marche 01h34'00'' 7.5 4.82 168 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 11 Marche Nordique Marche 01h25'00'' 10.3 7.28 200 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 11 Marche Nordique Marche 01h03'00'' 7.3 7.02 150 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 11 Rando famille Marche 02h50'00'' 7.5 2.64 140 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 11 Marche Nordique Marche 01h50'00'' 12.4 6.77 185 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 11 Marche Nordique Marche 01h30'00'' 10 6.66 200 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 11 Marche Nordique Course à Pied (trail) 02h15'00'' 15 6.66 300 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 11 Marche Nordique Marche 01h22'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 11 Rando avec Caro Eperlecques Marche 00'' 14.9 300 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 11 Marche Nordique Marche 01h25'00'' 10.3 7.29   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 11 Marche Nordique Marche 01h22'00'' 10.3 7.55 60 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 11 Marche avec Caro Marche 02h12'00'' 11.6 5.31 200 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 11 Marche Nordique Marche 01h07'00'' 8.4 7.57   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 11 Marche Nordique Marche 01h00'00'' 7.1 7.15   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 11 Marche Nordique Marche 01h00'32'' 7.1 7.08   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 11 Marche Nordique Marche 01h00'00'' 7.1 7.15   Continu - Moyenne -/-  
17 Jun 11 Marche Marche 01h29'00'' 10 6.74   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 11 Marche Marche 01h28'00'' 9.6 6.57   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 11 Marche Marche 01h30'00'' 10 6.66   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 11 Marche Marche 01h15'00'' 8.7 7.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 11 100 km de Steenwerck Marche 08h00'00'' 42.8 5.35 40 Continu - Très difficile -/-  
14 Mar 10 6 heures de La Gorgue gps Course à Pied 06h00'00'' 63.9 10.65   Compétition - Très difficile -/-  
11 Oct 09 Marathon de Dunkerque Course à Pied 03h15'00'' 42.1 12.98   Compétition - Très difficile -/-  
05 Sep 09 Semi-Marathon de Lille Course à Pied 01h29'12'' 21.1 14.19   Compétition - Très difficile -/-  
28 Jun 09 Trail des 7 Vallées - 30 km gps Course à Pied (trail) 02h16'00'' 26 11.47 420 Compétition - Un peu difficile 171/182  
31 May 09 Trail des Côteaux de l'Aa - 30 km gps Course à Pied (trail) 03h02'00'' 30 9.89 750 Compétition - Assez difficile 161/190  
17 May 09 Cassel grimpette gps Course à Pied (trail) 01h47'25'' 13.3 7.45 786 Fractionné long - Assez difficile -/-  
10 May 09 Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h19'51'' 10.6 7.97 589 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 09 Sortie longue Kemmel avec Manuwak gps Course à Pied (trail) 01h30'07'' 13.7 9.13 434 Continu - Assez difficile -/-  
26 Apr 09 La Bouillonnante gps Course à Pied (trail) 07h06'41'' 51.1 7.18 2350 Continu - Très difficile++ -/-  
05 Apr 09 Le Touquet Raid Côte d'Opale Dimanche gps Multisports 05h47'21'' 60.1 10.39 514 Continu - Très difficile -/-  
04 Apr 09 Le Touquet Raid Côte d'Opale Samedi gps Multisports 05h31'22'' 39.9 7.23 177 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 09 Cassel,Montagne d'un jour gps Course à Pied 01h25'16'' 15.1 10.67 455 Feeling - Assez difficile -/-  
05 Mar 09 Plan Trail S2 j2 gps Course à Pied 53'47'' 10.2 11.47 27 Fractionné court - Moyenne -/-  
03 Mar 09 Plan Trail S2 j1 gps Course à Pied 01h28'55'' 15.1 10.22 44 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 09 Plan Trail S1 j4 gps Course à Pied 35'40'' 6.2 10.52 18 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 09 VTT Sam gps VTT 02h39'09'' 41.8 15.76 316 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 09 Plan Trail S1 j2 gps Course à Pied 01h02'01'' 10.3 10.00 28 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 09 Plan Trail S1 j1 gps Course à Pied 57'45'' 10.3 10.75 28 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 09 Fleurbaix 10kms gps Course à Pied 39'52'' 10.1 15.20 13 Continu - Très difficile++ -/-  
Moyenne par séance 01h33'33'' 14.9 km 9.56 km/h 263.1 D+   156/78.2   
Moyenne par jour 2981 jours 08'43'' 1.3 km   8 D+       
Moyenne par semaine 426 semaines 01h01'03'' 9.7 kms   57 D+       
Moyenne par mois 99 mois 04h22'44'' 41.8 kms   247 D+       
Moyenne par année 9 annees 48h10'06'' 460.6 kms   2719 D+       
Total 433h30'57'' 4145.8 kms
(483.06 en course) 		  24471 D+       

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