Les entrainements de ASTICO

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 209 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 Sep 05 S7 séance 4 Course à Pied (route, ultra) 01h03'01'' 11 10.47   Continu - Moyenne 139/161  
12 Sep 05 S8 séance1 Course à Pied (route, ultra) 01h05'36'' 12 10.97   Continu - Un peu difficile 143/166  
08 Sep 05 S7 séance 4 Course à Pied (route, ultra) 01h06'33'' 11 9.91   Continu - Moyenne 132/155  
07 Sep 05 S7 séance 3 Course à Pied (route, ultra) 53'04'' 9 10.17   Fartlek - Très difficile 161/197  
07 Sep 05 S7 séance 2 Course à Pied (route, ultra) 01h05'29'' 11 10.07   Continu - Moyenne 135/167  
06 Sep 05 S7 séance 1 Course à Pied 01h07'00'' 11 9.85   Continu - Moyenne 137/165  
11 Aug 05 S3 séance 4 Course à Pied 01h07'00'' 11 9.85   Continu - Moyenne 128/154  
10 Aug 05 S3 séance 3 Course à Pied 01h02'00'' 9.8 9.48   Fractionné court - Très difficile 145/192  
10 Aug 05 S3 séance 2 Course à Pied 01h07'38'' 11 9.75   Continu - Moyenne 127/158  
09 Aug 05 S3 séance 1 Course à Pied 01h06'18'' 11 9.95   Continu - Moyenne 127/173  
08 Aug 05 S2 séance 6 Course à Pied 01h31'00'' 16 10.54   Fartlek - Un peu difficile 142/167  
05 Aug 05 S2 séance 5 Course à Pied 01h05'40'' 11 10.05   Continu - Moyenne 132/158  
04 Aug 05 S2 séance 4 Course à Pied 58'43'' 8.2 8.37   Fractionné court - Assez difficile 152/195  
04 Aug 05 S2 séance 3 Course à Pied 01h06'00'' 11 10.00   Continu - Un peu difficile 128/151  
03 Aug 05 S2 séance 2 Course à Pied 01h06'00'' 11 10.00   Continu - Moyenne 120/161  
02 Aug 05 S2 séance 1 Course à Pied 53'10'' 7.4 8.35   Fractionné court - Assez difficile -/-  
27 Jul 05 S1 séance 2 Course à Pied 01h04'00'' 10.6 9.93   Fractionné long - Très difficile 148/182  
26 Jul 05 S1 séance 1 Course à Pied 57'52'' 8.2 8.50   Fractionné court - Un peu difficile 146/192  
24 Jul 05 FONCIER Course à Pied 01h21'00'' 12.5 9.25   Continu - Moyenne 133/174  
22 Jul 05 RECUP Natation 30'00'' 0.6 1.27   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 05 VTT VTT 01h15'00'' 35 28.00   Feeling - Très difficile -/-  
30 Jun 05 FONCIER S10 séance 5 Course à Pied 01h08'36'' 13 11.37   Fractionné long - Très difficile 155/182  
29 Jun 05 FONCIERS S10 séance 3 Course à Pied 01h06'50'' 11 9.87   Continu - Moyenne 130/150  
28 Jun 05 FONCIER S10 séance 4 VTT 50'00'' 20 24.00   Continu - Assez difficile -/-  
28 Jun 05 FONCIER S10 séance 2 Course à Pied 01h08'35'' 11 9.62   Continu - Moyenne 131/153  
27 Jun 05 FONCIER S10 séance 1 Course à Pied 28'31'' 4.5 9.46   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
23 Jun 05 FONCIER S9 séance 3 VTT 01h30'00'' 20 13.33   Continu - Moyenne 155/185  
23 Jun 05 FONCIER S9 séance 4 Course à Pied 58'48'' 8 8.16   Continu - Un peu difficile 135/165  
23 Jun 05 FONCIER S9 séance 5 Course à Pied 01h02'00'' 11 10.64   Continu - Très difficile -/-  
22 Jun 05 FONCIER S9 séance 2 VTT 01h30'00'' 25 16.66   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 05 FONCIER S9 séance 1 Course à Pied 01h09'45'' 11 9.46   Continu - Moyenne 135/165  
17 Jun 05 FONCIER S8 séance 3 Course à Pied 27'00'' 5 11.11   Fractionné court - Assez difficile 153/188  
16 Jun 05 FONCIER S8 séance 2 Course à Pied 01h09'45'' 12 10.32   Continu - Moyenne -/-  
13 Jun 05 FONCIER S8 séance1 Course à Pied 01h07'40'' 11 9.75   Continu - Facile -/-  
12 Jun 05 FONCIERS S7 séance 3 Multisports 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
09 Jun 05 FONCIES S7 séance 2 Course à Pied 39'49'' 6 9.04   Fractionné court - Très difficile++ 163/193  
08 Jun 05 FONCIER S7 séance 1 Course à Pied 01h09'26'' 11 9.50   Continu - Facile 137/155  
04 Jun 05 FONCIER S6 séance 3 Marche 05h00'00'' 17 3.40   Feeling - Moyenne -/-  
03 Jun 05 FONCIER S6 séance 2 Course à Pied 01h05'44'' 11 10.04   Continu - Assez difficile -/-  
31 May 05 FONCIER S6 Course à Pied 36'42'' 6.6 10.79   Fractionné court - Très difficile++ 163/191  
30 May 05 FONCIER S6 Cyclisme 55'00'' 15 16.36   Continu - Assez difficile -/-  
28 May 05 FONCIER S5 séance 4 Course à Pied 01h40'00'' 14 8.40   Continu - Facile 131/157  
26 May 05 FONCIER S5 Cyclisme 01h05'00'' 18 16.61   Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 05 FONCIER S5 séance 3 Course à Pied 52'43'' 8 9.10   Fractionné court - Très difficile -/-  
25 May 05 FONCIER S5 Cyclisme 01h02'00'' 18 17.41   Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 05 FONCIER S5 Course à Pied 34'00'' 1 1.76   Feeling - Assez difficile -/-  
24 May 05 FONCIER S5 Cyclisme 01h05'00'' 18 16.61   Accélération progressive - Assez difficile -/-  
24 May 05 FONCIER S5 séance 2 Course à Pied 56'32'' 8 8.49   Fractionné court - Très difficile 147/191  
23 May 05 FONCIER S5 séance 1 Course à Pied 01h06'00'' 10.7 9.72   Continu - Moyenne 131/150  
20 May 05 FONCIER S4 Cyclisme 01h00'00'' 20 20.00   Feeling - Un peu difficile -/-  
19 May 05 FONCIER S4 séance 2 Course à Pied 53'00'' 9 10.18   Fractionné court - Très difficile++ 155/211  
17 May 05 FONCIES S4 séance 1 Course à Pied 52'23'' 8 9.16   Fractionné court - Très difficile 156/198  
16 May 05 FONCIER S4 Marche 03h00'00'' 11 3.66   Continu - Moyenne -/-  
13 May 05 FONCIER S3 séance3 Course à Pied 01h02'27'' 11 10.56   Continu - Moyenne 139/159  
12 May 05 FONCIER S3 Cyclisme 58'00'' 20 20.68   Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 05 FONCIER S3 séance 2 Course à Pied 49'38'' 8.1 9.79   Fractionné long - Très difficile 157/191  
10 May 05 FONCIER S3 Natation 32'00'' 1 1.87   Continu - Assez difficile -/-  
09 May 05 FONCIER S3 séance 1 Course à Pied 01h12'00'' 12 10.00   Continu - Moyenne 134/158  
03 May 05 FONCIER S2 séance 2 Course à Pied 01h00'14'' 10 9.96   Fractionné court - Assez difficile 147/187  
02 May 05 FONCIER S2 séance 1 Course à Pied 01h02'31'' 10 9.59   Continu - Moyenne 137/157  
29 Apr 05 PPG Cyclisme 30'00'' 11 22.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Apr 05 FONCIER S1séance 4 Course à Pied 01h00'51'' 11 10.84   Fractionné court - Un peu difficile 149/187  
28 Apr 05 PPG Cyclisme 01h05'00'' 22 20.30   Continu - Moyenne -/-  
28 Apr 05 FONCIER S1 séance 3 Course à Pied 01h12'29'' 12 9.93   Continu - Moyenne 138/170  
27 Apr 05 PPG Cyclisme 01h10'00'' 22 18.85   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 05 FONCIER S1 séance 2 Course à Pied 01h04'21'' 11 10.25   Continu - Moyenne 155/-  
26 Apr 05 PPG Cyclisme 01h05'00'' 22 20.30   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 05 FONCIER S1 séance 1 Course à Pied 01h02'18'' 11 10.59   Continu - Moyenne 145/160  
13 Apr 05 footing à jeun Course à Pied 01h01'50'' 11 10.67   Continu - Moyenne -/-  
12 Apr 05 footing Course à Pied 01h00'17'' 11 10.94   Continu - Moyenne -/-  
08 Apr 05 S10 séance 4 Course à Pied 49'00'' 7 8.57   Fractionné court - Assez difficile 160/180  
07 Apr 05 S10 séance 3 Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Moyenne 150/170  
06 Apr 05 S10 séance 2 Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Feeling - Un peu difficile 156/170  
05 Apr 05 S10 séance 1 Course à Pied 01h03'00'' 12 11.42   Accélération progressive - Facile 141/171  
31 Mar 05 S8 séance2 Course à Pied 59'43'' 11 11.05   Continu - Moyenne 145/158  
30 Mar 05 S8 séance 1 Course à Pied 48'47'' 7 8.60   Fractionné court - Assez difficile -/-  
27 Mar 05 S7 séance 5 Course à Pied 01h42'00'' 17 10.00   Feeling - Assez difficile 145/195  
25 Mar 05 S7 séance 4 Course à Pied 58'00'' 11 11.37   Continu - Moyenne -/-  
22 Mar 05 S7 séance 2 Course à Pied 01h21'00'' 14 10.37   Fractionné long - N/A -/-  
21 Mar 05 S7 séance1 Course à Pied 01h44'00'' 18 10.38   Feeling - N/A 144/165  
18 Mar 05 S6 séance 4 Course à Pied 01h27'00'' 15 10.34   Fractionné long - N/A 145/185  
17 Mar 05 S6 séance 3 Course à Pied 01h27'00'' 15 10.34   Feeling - N/A 138/161  
16 Mar 05 S6 séance 2 Course à Pied 01h43'00'' 18 10.48   Fractionné long - N/A 145/169  
15 Mar 05 S6 séance 1 Course à Pied 01h51'00'' 22 11.89   Feeling - N/A 136/157  
11 Mar 05 S5 séance 6 Course à Pied 01h33'00'' 15 9.67   Continu - N/A 137/167  
10 Mar 05 S5 séance 5 Course à Pied 01h09'00'' 12 10.43   Continu - N/A 135/166  
09 Mar 05 S5 séance 4 Course à Pied 01h20'00'' 14 10.50   Fractionné long - N/A 151/180  
08 Mar 05 S5 séance 3 Course à Pied 56'00'' 10 10.71   Fractionné court - N/A 149/181  
08 Mar 05 S5 séance 2 Course à Pied 01h12'00'' 12 10.00   Continu - N/A 137/159  
07 Mar 05 S5 séance1 Course à Pied 56'41'' 8 8.46   Fractionné long - N/A 152/187  
06 Mar 05 S4 séance 7 Course à Pied 01h09'00'' 12 10.43   Accélération progressive - N/A 145/173  
04 Mar 05 S4 séance6 Course à Pied 47'00'' 7.2 9.19   Fractionné court - N/A 152/189  
04 Mar 05 S4 séance 5 Course à Pied 01h20'00'' 13 9.75   Continu - N/A 144/179  
03 Mar 05 S4 séance4 Course à Pied 01h09'00'' 12 10.43   Continu - N/A 138/179  
01 Mar 05 S4 séance 2 Course à Pied 01h21'00'' 14 10.37   Fractionné long - N/A 149/172  
01 Mar 05 S4 séance 3 Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Accélération progressive - N/A 155/184  
28 Feb 05 S4 séance 1 Course à Pied 01h02'00'' 11 10.64   Continu - N/A 144/216  
25 Feb 05 S3 séance 5 Course à Pied 01h47'00'' 18 10.09   Continu - N/A 143/163  
24 Feb 05 S3 séance 4 Course à Pied 40'00'' 6 9.00   Fractionné court - N/A -/-  
22 Feb 05 S3 séance 3 Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28   Continu - N/A 146/167  
Moyenne par séance 01h12'43'' 12.9 km 10.64 km/h 0 D+   142.2/172.9   
Moyenne par jour 206 jours 01h13'46'' 13 km   0 D+       
Moyenne par semaine 30 semaines 08h26'36'' 89.9 kms   0 D+       
Moyenne par mois 8 mois 31h39'45'' 337.1 kms   0 D+       
Moyenne par année 1 an 253h18'02'' 2697.1 kms   0 D+       
Total 253h18'02'' 2697.1 kms
(0 en course) 		  0 D+       

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