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S7 séance 3

(revenir au carnet d'entrainement)

S7 séance 3 par ASTICO
Date	7/9/2005	Type de séance	Fartlek	Distance	9 kms
Lieu	NANTES	Difficulté	Très difficile	Dénivelé	- D+ / - D-
Sport	Course à Pied (route, ultra)	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	53'04''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	161/197
				Moyenne	10.17 km/h

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