Communauté des sports d'endurance

Dur dur de faire un récit de cette course, qui aura été chargée en émotion pour moi. Malheureusement, je n’arrive pas à tout remettre en place dans ma tête et ce récit ne va pas s’attarder de trop sur le déroulement de la course.

J’essayerai à travers cet écrit de donner tout un tas d’information pour ceux qui viendront se renseigner l’année prochaine, en vue d’une préparation ou bien de renseignement pour se préparer.

 

La découverte

Mais reprenons le tout depuis le début, au risque de me répéter avec un ancien récit. Début Janvier, je reprends une activité normale, sur défi et volonté de me reprendre en main. Ca fait plusieurs années (8-9) que je n’ai pas bougé mes fesses, qui ont pris le temps de s’épaissir entre temps.

J’alterne les semaines à 2-3 sorties de 10 km et les semaines de blessures. Mais à force, ça finit par passer et mi-juillet, je m’essaye sur 50 km. Essai désastreux, horrible, j’ai fini cuit et la cheville en vrac. Deux jours après je dirai « Pas plus de 30 km pour cette années, c’est trop difficile ».

Mais voilà, début septembre, je m’essaye sur un « trail » de nuit, pour voir ce que cela donne. Je tombe littéralement sous le charme de ce type de course. Je publie ma course sur un réseau social bien connu. Et voilà, un ancien ami, trailer bien confirmé, remarque cette publication. La discussion entre nous deux se termine ainsi :

• Moi : « J’ai trouvé ça génial »
• Lui : « Si tu as aimé, il y a une course super sympa, c’est la SaintéLyon »
• Moi : « Oui je connais, mais je n’ai clairement pas le niveau, même pas en rêve »
• Lui : « Avec l’entrainement, tu peux y arriver »
• Moi : « Tu es pas sérieux ? »
• Lui : « Si si, c’est possible »

Je me laisse une journée de réflexion, mais c’était déjà vendu en fait, et je m’inscrits :

• Option annulation de la course ? Non je ne la prendrai pas, ça me donnera une motivation supplémentaire pour ne rien lâcher
• Les billets de train ? Pareil pas d’assurance annulation. Ainsi, je ne vais pas lâcher l’affaire après avoir mis plus de 100 euros dans cet objectif.

 

Donc en résumé, à fin septembre, j’avais tout juste 780 km dans les jambes, et il me reste 2 mois pour me préparer à cet évènement.

 

L’entrainement

Je commence donc un entrainement piqué sur internet à base de deux séances de VMA et deux séances en rythme par semaine et un trail chaque dimanche. Mais changement de programme à partir du 15 octobre, mon pote m’a fait un plan d’entrainement qui va m’en faire baver … On continue sur le rythme d’un trail chaque week end, histoire de voir la réaction des jambes en plein charge. Et l’entrainement se présente ainsi :

Pendant trois semaines, ce sera une séance de 1h le matin à jeun, et une séance plus longue le soir, en augmentant chaque semaine le temps de travail sur la séance du soir. Je ne trouve rien de mieux que de faire en fait le trajet Maison – Travail matin et soir, en faisant des détours le soir.

Soit entre 12-13 km le matin et pour le soir :

• Première semaine : 13 km
• Deuxième semaine : Progressivement de 16 à 20 km
• Troisième semaine : 17 – 18 km

 

Autant dire que les courses du dimanche ne sont pas exceptionnelles, elles seront faites au cardio sur un rythme de « croisière ».

 

S’ensuient deux semaines où je continue le matin à jeun, mais juste 1H autour de chez moi et deux séances de fractionnés plannifées, le reste étant des footings. Là, je redoute ces séances et je me fais vraiment mal à chaque fois, mais j’espère que cela va payer…

 

Enfin, la charge diminue deux semaines avant la Sainté. Dernière semaine, juste trois sorties pour entretenir les jambes.

Au final, ça ferra 900 km en deux mois, une perte sèche de 6-7 kg et beaucoup de doutes lors des petites blessures aux chevilles et genoux. Mais Dieu que la dernière semaine a été longue, l’envie d’en découdre et pas simple de ne plus rien faire.

 

La course

Et voilà, le jour J est arrivé… Heureusement, j’ai préparé mon sac la veille, je pourrai prendre mon temps le samedi matin. Direction Gare de Lyon pour le train de Saint Etienne. J’arrive dans le milieu de l’après-midi, direction le retrait des dossards. Ça se fait en 5 minutes, il n’y avait encore personne. J’effectue mes derniers achats car le tuyau de ma poche n’est pas isolé et il serait trop bête que cela gèle…

Je traine un peu et en profite pour acheter une nouvelle poche à eau, dont le tube était censé être isolé, puis direction le Flore. Là, je suis comme un enfant dans un monde d’adulte. Je fais mon timide, je n’ose aborder personne. Je m’assois donc seul à une table, mange trois assiettes. Une kikou me rejoint et nous discutons un peu, mais je suis encore bien timide ou alors stressé.

Direction la salle de repos, mais je ne tiens pas en place, donc je fais des allers retour avec l’extérieur, histoire de prendre la température.

 

21h15, l’heure de la préparation. Je ne compte même pas le nombre de fois où je défais / refais mon sac. J’offre un sac poubelle à un coureur dont le sac est trop petit, mes ciseaux passent dans plusieurs mains, j’ai l’impression d’être sur équipé, mais c’est utile.

Nous prenons quelques nouvelles des participants de la LSTL, vraiment des « brutes ». Et là surprise, il y a beaucoup de neige et ça fait froid, très froid. Je ne suis pas mécontent d’avoir des boosters en plus de mon corsaire. Pour le haut, ce sera un tee shirt technique moulant et une deuxième couche plus épaisse. Pour les mains, ce sera des gants pas trop épais mais suffisant chaud pour cette température, et sur la tête le petit bonnet offert.

 

23h, direction le dépôt du sac que je retrouverai sous la neige le lendemain matin, la course commence. Je suis seul, un peu dans ma bulle. Je me suis placé dans le SAS 9-11h, ce qui doit correspondre à mon niveau.

 

Minuit le départ est donné. Et là, il n’est plus possible de reculer. En même temps, je me suis préparé, donc je veux en découdre. La stratégie est très simple, je dois être à 150 pulses, et compter par ravito.

 

Et finalement, tout va passer vite, très vite. Je n’ai finalement en mémoire que très peu d’images, mais quelles images… Rien que pour cela, ça vaut la peine.

Toutes ces lumières dans la nuit noire, sur les chemins enneigés, c’est trop trop beau. Par contre, en regardant devant soit, ça fait un peu mal au moral car on distingue bien le chemin à parcourir et surtout le dénivelé qui nous attendent… Mais c’est bon.

La lumière des villes est aussi splendide.

 

Par contre, la neige fait place au verglas, et là c’est tout de suite moins drôle. De très (trop) nombreuses chutes, des avertissements fusent pour indiquer les plaques. Malgré cela, certain tente d’y aller et ça tombe le plus souvent. Je redouble de prudence, voir trop. Je me fais doubler à chaque descente, et j’ai peur de ceux qui arrivent derrière moi, peur de leur chute et de me faire faucher. Mais ça passera sans aucune chute, avec le recul j’ai eu beaucoup de chance. J’aurai une pensée pour ceux qui sont parti en running, comment ont-ils fait ? Je les prends pour des fous, réflexion que doivent avoir ceux qui chauffent les « chaînes » vis-à-vis de ceux qui y vont à la force des semelles.

 

Je ne me souviens plus vraiment du parcours, j’étais tellement dans ma bulle, tellement concentré sur mes pulses, que j’ai pris les difficultés une par une sans m’en rendre vraiment compte. Je ne me rends même pas compte qu’il fait froid, les deux couches sont très efficaces, le petit bonnet offert également.

 

Puis en descendant en altitude, le verglas fait place à la boue. A la première flaque, je me souviens de ce trail de 50km où je les avais évités pour finalement plonger dedans sans se poser de questions sur la fin. Donc là, aucune question ne se pose, et je trace tout droit. Ça fait un peu froid, mais ça passe vite. De toutes les façons, il y en aura d’autre. Et bien, j’ai eu raison, nous avons été gâté question boue. Même si cela ralenti, je me régale, pour ma première SaintéLyon, nous avons tout eu.

 

Et d’un coup, j’aperçois le dossard numéro 7701, accompagné de couettes, ce numéro que j’ai envoyé par SMS. Je reconnais donc Mamanpat. Arrivé à sa hauteur, je lui fais un coucou et lui demande comment ça va. Echange rapide et je repars dans ma bulle. Voilà enfin le dernier ravito, le décompte est terminé. Je peux aussi retirer ma frontale, plus besoin et elle a mérité son repos. Enfin je repars, mais depuis le dernier, c’est de plus en plus difficile de se remettre dans le rythme. Il me faut marcher doucement, puis de plus en plus vite, pour trottiner et enfin avoir un rythme de course.

Ce dernier ravito est tout simplement horrible, car à peine sortis, nous attaquons la dernière pente vers Saint Foy. Et que vois-je encore devant moi ???? Mamanpat, non mais alors comment ça se fait ça ? Tant pis, je vais la reprendre pour lui dire que je suis pas content, que ce n’est pas gentil de me faire ça. Je pars un peu devant dans la fin de la montée, mais surveille mes arrières dans la descente, car elle va me reprendre. J’aurai du le parier.

 

Et voilà, la descente est terminée, ne reste plus que les derniers kilomètres tout plat, c’est la fin, mais il faut tenir pour finir. Une personne rejoint Mamanpat, et nous tout le monde oublie de se présenter. J’apprendrai plus tard que c’est Blob. Alors je profite de ce récit pour faire les présentations : « Bonjour Blob, moi c’est Etienne, du pseudo ejouvin sur Kikourou, et je viens de la région Parisienne. Content de faire ta connaissance ».

 

Au passage, réflexion à la con d’un mec qui en termine d’une course. Je viens de regarder ma montre, 68 km au compteur. 30 secondes après je demande « C’est encore loin ? ». « Bah oui du con, nous en avons discuté sur le forum, le parcours fait presque 72, tu as 68, il te reste 4 km », mais bon, je cherche des repères visuels.

 

Donc nous voilà en train de maintenir un rythme sur les quais, mais je finis par partir tout doucement devant. Et là, je sais que c’est terminé, que je vais pouvoir franchir la ligne d’arrivée et écrire mon message, sur un site communautaire bien connu. Message que je me suis promis d’écrire.

 

Panneau 250, 200, 150, 100, 50 et voilà je rentre dans le palais des sports et c’est la délivrance. Je retiens mes larmes. Enfin, je peux sortir mon portable et dédier mon arrivée à mon frère, et ma cousine ayant tous les deux affronter la maladie, avec quelques dommages collatéraux. Et c’est là que c’est le plus difficile, les nerfs craquent un peu et plusieurs larmes collent sur les joues.

 

Un peu plus tard, je recroise Mamanpat dehors. Je m’excuse de l’avoir lâchée sur la fin, nous échangeons quelques mots, et sa petite phrase qui m’a fait sourire « L’année prochaine, tu reviens avec nous ». Je rigole parce que tout le monde dit « Non plus jamais », alors je réponds « Nous verrons, là j’ai mal », mais vous savez tous ce que dit le petit diable derrière ma tête …

 

Détail de la course

A l’arrivée, j’ai 9h12 et des bananes. Très franchement, je suis « déçu » sur le coup et me dit que je verrai bien avec le classement. Et finalement cela donnera 1094, ça change tous les jours, mais bon c’est l’idée. Bon bah pas dans les 1000, tant pis. Et puis, mise à part cette petite déception, il faut pas déconner, c’était GENIAL et j’en garderai que des bons souvenirs.

Et finalement mon évolution sera assez constante aux pointages :

• ST ETIENNE (4189)
• ST CHRISTO 01:48:05 (2341)
• STE CATHERINE 03:33:28 (2001)
• ST GENOUX 04:53:25 (1677)
• SOUCIEU 06:25:36 (1451)
• BEAUNANT 07:57:01 (1219)
• LYON CENTRE 08:53:36 (1109)
• ARRIVEE 09:12:19

 

Bilan

Alors les trucs à ne pas refaire :

• Ne pas préparer son camelbag à l’avance, je l’aurai fait et refait 15 fois. Et pour autant, j’ai oublié l’ibuprofène, une chance pas eu besoin, de mettre mon coupe-vent dans un sac isolé au cas où l’eau rentre dans le sac.
• Ne pas sauter son planning de gels / barres ou gorgée d’eau. Autant la première heure, j’ai bien pris une gorgée tous les quart d’heure. Mais après c’est du grand n’importe quoi. Pire, je n’aurai pris qu’un gel au lieu des 8 planifiés… J’ai eu beaucoup de chance de ne pas tomber.
• Ne pas partir au fond des SAS, doubler autant de monde, ça consomme de l’énergie et on a plus de risque d’avoir des bouchons.
• Ne pas faire de checklist lors de la préparation du matos. J'aurai oublié également imodium, et heureusement pas eu besoin.

 

Mais sinon, je crois que j’ai été piqué par la mouche TRAIL TRAIL, et après deux semaines de repos, je vais recommencer une préparation pour une bonne course.

 

Place aux remerciements

• Elcap / Nini et leur fille pour l’accueil au Flore et cette organisation
• Aux bénévoles. J’ai essayé autant que possible de dire un petit mot aux bénévoles croisés. « Bonsoir », « Merci », « Bon courage pour la nuit », ça coute rien. Même si il fallait jouer un peu des coudes parfois, bah là c’est la faute des concurrents qui restent plantés devant les tables sans bouger, je n’ai pas eu trop de mal à me servir.
• A toutes les personnes sur le bord de la route qui nous encourageaient. C’était juste magique de voir les voitures s’arrêter, les fenêtres baissées et les gens nous envoyer des mots.
• A mon « coach » Christophe qui m’aura pondu le plan d’entrainement et boosté jusqu’au départ.
• Au magasin dont je ne donnerai pas le nom (pas de pub), mais géré par Agnès, pour leur conseil sur le matos à prendre
• Aux « fous » qui ont fait LSTL, et qui nous aurons mis dans l’ambiance en arrivant au Flore.

 

Conclusion

Malgré des douleurs au genou et cheville droite apparus sur la fin, pas de courbature le lendemain, sauf aux bras . Trois jours après, toujours une petite gêne dans le genou, mais vous savez quoi ??? Je crois que je vais suivre l’envie du petit diable, et je suis à deux doigts de dire « Rendez-vous l’année prochaine ».