Les entrainements de ILoveAmer

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 563 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
03 Jun 10 CAP Course à Pied 40'00'' 8 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 10 VTT Vosges gps Cyclisme 06h07'53'' 58 9.46 1906 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 10 VTT Vosges gps Cyclisme 02h25'48'' 36.8 15.16 656 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 10 VTT Vosges gps Cyclisme 08h44'08'' 117.5 13.46 2990 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 10 VTT Vosges gps Cyclisme 03h50'31'' 49.2 12.80 1309 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 10 CAP Course à Pied 02h00'00'' 22 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 10 Vélo Cyclisme 03h45'00'' 110 29.33   Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 10 CAP Course à Pied 01h30'00'' 17 11.33   Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 10 Natation Natation 50'00'' 2.4 2.88   Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 10 CAP Course à Pied 01h30'00'' 17 11.33   Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 10 Velo Cyclisme 05h00'00'' 130 26.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 10 Natation Natation 01h00'00'' 2.6 2.59   Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 10 CAP seuil 8 x 500 500 Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
04 May 10 CAP Course à Pied 01h45'00'' 22 12.57   Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 10 CAP a jeun Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 10 Natation Natation 01h00'00'' 2.6 2.59   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 10 Velo Seuil 3x15 aéro MD Cyclisme 02h00'00'' 60 30.00   Fractionné long - Très difficile -/-  
28 Apr 10 Natation Natation 01h00'00'' 2.3 2.29   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 10 Vélo - Vallonné Cyclisme 04h10'00'' 110 26.40   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 10 CAP Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 10 CAP Seuil 10/13 Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 10 Natation Natation 01h05'00'' 2.9 2.67   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 10 Vélo Seuil MD 3x12" Cyclisme 01h40'00'' 50 30.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
21 Apr 10 CAP Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 10 Natation Natation 01h00'00'' 2.5 2.54   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 10 Vélo Cyclisme 04h20'00'' 114 26.30   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 10 CAP impression rythme MD Course à Pied 01h20'00'' 14 10.50   Fractionné long - Assez difficile -/-  
16 Apr 10 Natation Natation 01h10'00'' 3 2.57   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 10 Velo Seuil MD Cyclisme 01h40'00'' 50 30.00   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
14 Apr 10 CAP souple Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 10 Natation Natation 01h05'00'' 2.7 2.49   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 10 CAP Course à Pied 55'00'' 9 9.81   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 10 Vélo Cyclisme 03h00'00'' 80 26.66   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 10 Natation Natation 01h00'00'' 2.4 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 10 HT Cyclisme 01h00'00'' 25 25.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 10 CAP souplex Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 10 CAP souple Course à Pied 01h20'00'' 14 10.50   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 10 Velo Seuil 3x10 aéro MD Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 10 Natation Natation 01h05'00'' 2.7 2.53   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 10 Vélo Cyclisme 03h40'00'' 105 28.63   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 10 Natation Natation 01h10'00'' 2.8 2.39   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 10 Velo PMA 3x9' Cyclisme 01h20'00'' 0 0.00   Fractionné long - Très difficile -/-  
26 Mar 10 CAP Course à Pied 01h00'00'' 11.5 11.50   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 10 Natation Natation 01h05'00'' 2.6 2.39   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 10 Vélo Cyclisme 03h30'00'' 90 25.71   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 10 CAP souple Sports de raquettes 01h15'00'' 14 11.20   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 10 Natation Natation 01h05'00'' 2.6 2.44   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 10 Vélo Seuil 3x8 Cyclisme 01h20'00'' 0 0.00   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
19 Mar 10 Natation Natation 01h00'00'' 2.4 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 10 Velo Cyclisme 02h45'00'' 80 29.09   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 10 CAP Course à Pied 47'00'' 9 11.48   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 10 Natation Natation 01h00'00'' 2.5 2.50   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 10 Natation Natation 01h10'00'' 2.5 2.14   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 10 Velo Cyclisme 03h00'00'' 80 26.66   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 10 CAP recup Course à Pied 35'00'' 7 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 10 Velo Cyclisme 02h40'00'' 70 26.25   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 10 Natation Recup Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Facile -/-  
07 Mar 10 Semi-Marathon de Paris Course à Pied 01h39'00'' 21.1 12.78   Compétition - Très difficile++ -/-  
04 Mar 10 VTT Cyclisme 01h30'00'' 30 20.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 10 VMA 10x200m Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Fractionné court - Très difficile -/-  
01 Mar 10 Natation / Prep Semi PAris Natation 40'00'' 1.3 1.94   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 10 Natation Natation 50'00'' 2 2.40   Pyramide - Un peu difficile -/-  
24 Feb 10 CAP Seuil 4x1.5km Course à Pied 01h05'00'' 11 10.15   Fractionné long - Très difficile -/-  
23 Feb 10 Ski de fond Ski de fond 02h00'00'' 15.5 7.75   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 10 Marche - Notre dame de Rohné Marche 02h30'00'' 8 3.20   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 10 Natation Natation 50'00'' 2.1 2.51   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 10 CAP Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 10 HT Cyclisme 01h00'00'' 25 25.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 10 CAP Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 10 HT Cyclisme 01h00'00'' 25 25.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 10 CAP 4x1500m Course à Pied 01h15'00'' 11 8.80   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
13 Feb 10 HT Cyclisme 01h00'00'' 25 25.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 10 Natation Natation 01h00'00'' 2.3 2.29   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 10 CAP 1h30 Course à Pied 01h30'00'' 18 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 10 VTT decrassage CAP Cyclisme 01h15'00'' 30 24.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 10 Natation Natation 01h00'00'' 2.3 2.29   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 10 CAP long Course à Pied 01h30'00'' 18 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 10 CAP Seuil 3x1,5km gps Course à Pied 55'00'' 9.6 10.47   Continu - Un peu difficile 165/180  
01 Feb 10 Natation Seuil 6x150 Natation 50'00'' 2.3 2.75   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 10 CAP Course à Pied 01h15'00'' 14 11.20   Continu - Un peu difficile 137/161  
29 Jan 10 Natation Natation 50'00'' 2.3 2.75   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 10 VTT Cyclisme 01h30'00'' 40 26.66   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 10 CAP Seuil 3x1,5km gps Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Fractionné long - Très difficile 165/180  
24 Jan 10 VTT oise gps Cyclisme 02h45'00'' 50 18.18   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 10 Natation Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 10 CAP souplex Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 10 Natation Technique Natation 55'00'' 2.3 2.50   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 10 CAP calibrage cardio Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 10 Vélo gps Cyclisme 02h27'05'' 64.7 26.40   Continu - Un peu difficile 124/167  
16 Jan 10 CAP gps Triathlon 51'15'' 9.5 11.12 533 Continu - Un peu difficile 153/196  
15 Jan 10 Natation Natation 45'00'' 2.1 2.79   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 10 VTT gps Cyclisme 03h45'21'' 68 18.10 474 Continu - Un peu difficile 128/173  
13 Jan 10 Natation Natation 01h00'00'' 2.4 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 10 CAP VMA 2'/1' gps Course à Pied 01h05'00'' 10.7 9.95 49 Fractionné long - Très difficile -/188  
10 Jan 10 CAP relax Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 10 HT Cyclisme 50'00'' 25 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 10 Natation Test VMA 6'50" Natation 40'00'' 1.4 2.09   Fractionné long - Très difficile -/-  
07 Jan 10 VTT Cyclisme 02h00'00'' 45 22.50   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 10 PPG Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 10 CAP 2'30/1'30 Course à Pied 01h05'00'' 10 9.23   Fractionné long - Très difficile -/-  
Moyenne par séance 01h16'23'' 16.5 km 12.97 km/h 863.3 D+   148.4/171.2   
Moyenne par jour 149 jours 04h48'37'' 62.4 km   92 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 32h34'47'' 422.7 kms   627 D+       
Moyenne par mois 6 mois 119h27'34'' 1550 kms   2302 D+       
Moyenne par année 1 an 716h45'25'' 9300.2 kms   13814 D+       
Total 716h45'25'' 9300.2 kms
(21.1 en course) 		  13814 D+       

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