Les entrainements de idec59

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1106 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
22 Jul 17 Digue gps Course à Pied 01h07'50'' 9.9 8.81 32 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 17 Ballade Lilly Marche 37'00'' 3.3 5.41   Continu - Moyenne -/-  
19 Jul 17 Digue Leffrinckoucke gps Course à Pied 31'43'' 4.9 9.40 10 Continu - Assez difficile -/-  
15 Jul 17 Herzeele gps Cyclisme 02h20'45'' 52.9 22.57 113 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 17 Digue gps Course à Pied 01h08'43'' 7.9 6.91 23 Continu - Moyenne -/-  
13 Jul 17 Ballade Lilly Marche 01h57'00'' 8.5 4.38   Continu - Moyenne -/-  
13 Jul 17 Mont des Cats gps Cyclisme 03h56'12'' 84 21.36 347 Continu - Très difficile -/-  
10 Jul 17 Reprise digue Course à Pied 36'19'' 5 8.26   Continu - Moyenne -/-  
07 Jul 17 Lalinde gps Marche 01h21'26'' 4.7 3.50 115 Continu - Moyenne -/-  
04 Jul 17 Marche Marche 01h08'00'' 3 2.64   Continu - Moyenne -/-  
30 Jun 17 Raid du Golf du Morbihan gps Course à Pied (trail, ultra) 15h57'57'' 91.4 5.72 529 Continu - Très difficile -/-  
26 Jun 17 Chemin côtier gps Marche 02h59'37'' 12.7 4.26 115 Continu - Moyenne -/-  
25 Jun 17 Chemin côtier 2 gps Course à Pied (trail) 26'46'' 3.3 7.53 37 Continu - Moyenne -/-  
25 Jun 17 Port crouesty gps Marche 01h06'54'' 4 3.60 50 Continu - Facile -/-  
21 Jun 17 Nieuwpoort gps Cyclisme 02h00'48'' 50.6 25.16 55 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 17 Nieuwpoort gps Cyclisme 02h41'49'' 65.9 24.44 73 Continu - Un peu difficile 130/160  
11 Jun 17 Furnes gps Cyclisme 02h24'26'' 52.4 21.80 60 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 17 Furnes gps Cyclisme 02h33'04'' 49.6 19.46 78 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 17 Digue Course à Pied 47'00'' 8 10.21   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 17 Vers le monts des Cas gps Cyclisme 03h27'15'' 77.8 22.54 255 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 17 Sans nom gps VTT 01h56'59'' 32.7 16.80 59 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 17 Pitgam gps Cyclisme 02h27'35'' 53.2 21.65 140 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 17 Ballade Lily gps Marche 41'24'' 3.4 4.99 20 Continu - Facile -/-  
16 May 17 Pitgam gps Cyclisme 02h12'58'' 52 23.49 158 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 17 Canal Ga gps Course à Pied 01h04'44'' 8 7.45 81 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 17 Boucle Lalinde gps Marche 02h31'16'' 10.1 4.01 170 Continu - Moyenne -/-  
11 May 17 Le Bugue gps Marche 43'43'' 2.9 4.03 38 Continu - Moyenne -/-  
09 May 17 Canal gps Course à Pied 01h08'00'' 9.9 8.79 28 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 17 Canal gps Marche 02h07'03'' 8.4 3.99 35 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 17 Ballade gps Marche 42'26'' 1.4 2.09 62 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 17 Canal gps Course à Pied 57'35'' 8.4 8.75 24 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 17 Bordeaux gps Marche 04h13'40'' 8.5 2.01 71 Continu - Moyenne -/-  
04 May 17 Zuydcoote retour par la plage gps Course à Pied 01h46'47'' 15.1 8.52 69 Continu - Un peu difficile 155/172  
30 Apr 17 Rando gps Marche 09h24'19'' 28.9 3.07 565 Continu - Moyenne -/-  
28 Apr 17 Bray-Dunes par la plage gps Course à Pied 02h12'04'' 17.9 8.15 55 Continu - Un peu difficile 145/170  
26 Apr 17 Parc du vent gps Course à Pied 29'49'' 4.3 8.72 20 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 17 Ballade Lily gps Marche 34'38'' 3.3 5.78 8 Continu - Facile -/-  
23 Apr 17 Les foulées Coudekerquoises gps Course à Pied 57'22'' 9.6 10.07 38 Continu - Assez difficile 164/190  
22 Apr 17 Digues gps Course à Pied 01h18'08'' 10.9 8.41 48 Continu - Un peu difficile 144/173  
19 Apr 17 Digue gps Course à Pied 40'15'' 5.8 8.73 22 Continu - Un peu difficile 142/160  
19 Apr 17 Ballade Lily gps Marche 32'31'' 3.3 6.09 14 Continu - Moyenne -/-  
17 Apr 17 Cool gps Course à Pied 49'08'' 7 8.64 33 Continu - Moyenne 142/-  
16 Apr 17 Digue gps Course à Pied 01h24'35'' 12.9 9.18 58 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 17 Digue gps Course à Pied 01h07'49'' 10.3 9.18 46 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 17 Ballade Lily gps Marche 34'55'' 3.3 5.70 13 Continu - Facile -/-  
09 Apr 17 Sortie Lily gps Marche 01h24'02'' 5.6 4.03 21 Continu - Facile -/-  
09 Apr 17 Rando KEMMEL gps Marche 02h20'00'' 11.9 5.12 255 Continu - Moyenne 113/-  
08 Apr 17 Sortie longue gps Course à Pied 03h02'55'' 23.2 7.62 123 Continu - Un peu difficile 156/-  
05 Apr 17 Parc du vent gps Course à Pied 01h13'21'' 9.9 8.14 45 Continu - Un peu difficile 150/173  
02 Apr 17 Récup avec Lily gps Marche 01h28'48'' 5.9 4.02 28 Continu - Moyenne 104/159  
02 Apr 17 Course du fort gps Course à Pied 56'24'' 9.8 10.47 26 Continu - Très difficile 170/183  
26 Mar 17 Herzeele gps Cyclisme 02h10'17'' 47 21.64 122 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 17 Bray-Dunes gps VTT 01h38'07'' 28.6 17.54 69 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 17 Dunes et plage gps Course à Pied 01h11'44'' 9.9 8.31 39 Continu - Un peu difficile 149/181  
22 Mar 17 Ballade Lily gps Marche 37'48'' 3.4 5.43 15 Continu - Facile -/-  
22 Mar 17 Digue post semi gps Course à Pied 40'03'' 5.5 8.26 19 Continu - Moyenne 141/161  
19 Mar 17 Semi du Carnaval gps Course à Pied 02h16'03'' 21 9.29 69 Continu - Assez difficile 166/179  
15 Mar 17 Ballade Lily gps Marche 34'47'' 3.2 5.68 11 Continu - Moyenne -/-  
15 Mar 17 Digue gps Course à Pied 33'56'' 5.2 9.32 33 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 17 The North C Trail gps Course à Pied (trail) 03h08'21'' 21.6 6.90 124 Continu - Très difficile 163/185  
08 Mar 17 Sortie Lily gps Marche 32'54'' 3.3 6.01 12 Continu - Moyenne -/-  
07 Mar 17 Dunes et plage gps Course à Pied 01h11'12'' 10 8.50 37 Continu - Un peu difficile 151/168  
05 Mar 17 Digue et dunes gps Course à Pied 51'52'' 7.3 8.54 28 Continu - Un peu difficile 161/175  
03 Mar 17 Digue gps Course à Pied 01h08'24'' 9.9 8.74 45 Continu - Un peu difficile 150/172  
25 Feb 17 Longue cool gps Course à Pied 01h28'14'' 12.1 8.24 45 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 17 Parc du vent gps Course à Pied 39'01'' 5.5 8.59 14 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 17 Ballade Lilly gps Marche 01h03'53'' 5.4 5.08 19 Continu - Facile -/-  
18 Feb 17 coxcide gps Cyclisme 02h37'55'' 54.1 20.57 81 Continu - Assez difficile -/-  
15 Feb 17 Sortie Lilly gps Marche 40'20'' 3.3 5.04 13 Continu - Moyenne -/-  
15 Feb 17 Digue canal de Furnes gps Course à Pied 01h23'38'' 12 8.66 43 Continu - Assez difficile 154/170  
12 Feb 17 Cassel Montagne d'un jour gps Course à Pied 02h01'31'' 14.9 7.39 466 Continu - Très difficile 170/183  
05 Feb 17 Ravensberg gps Course à Pied 01h01'37'' 10 9.76 100 Continu - Assez difficile -/-  
25 Jan 17 Dunes gps Course à Pied 46'17'' 7.2 9.36 32 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 17 Ballade Lilly gps Marche 33'26'' 3.2 5.84 16 Continu - Moyenne -/-  
22 Jan 17 Digue gps Course à Pied 01h07'51'' 9.9 8.81 45 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 17 Plage gps VTT 01h01'16'' 17 16.69 27 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 17 Parc du vent gps Course à Pied 01h15'54'' 10.9 8.63 37 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 17 Digues gps Course à Pied 01h03'30'' 9.9 9.41 43 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 17 Digue gps Course à Pied 58'43'' 8.4 8.67 46 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 17 Dunes digue gps Course à Pied 01h39'41'' 14.6 8.79 68 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 17 Digue gps Course à Pied 01h07'14'' 10.4 9.31 42 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 17 Plage gps Marche 01h49'20'' 5.7 3.15 39 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 16 Plage et plus gps VTT 01h37'27'' 26.4 16.27 41 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 16 Digue gps Course à Pied 01h16'55'' 11 8.60 49 Continu - Moyenne 146/174  
10 Dec 16 Boulogne Urban Trail gps Course à Pied (trail) 01h42'05'' 13.2 7.80 232 Continu - Très difficile 159/193  
08 Dec 16 Digue gps Course à Pied 51'18'' 7.4 8.66 41 Continu - Un peu difficile 140/161  
04 Dec 16 Les Foulées du Père Noel gps Course à Pied 59'52'' 9.8 9.91 58 Continu - Assez difficile 168/186  
30 Nov 16 Ballade Lily gps Marche 41'16'' 3.3 4.86 16 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 16 Digue gps Course à Pied 46'32'' 7.8 10.07 40 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 16 Récupération gps Course à Pied 15'13'' 2.1 8.30 2 Continu - Moyenne -/-  
27 Nov 16 Echauffement gps Course à Pied 13'56'' 2 8.83 5 Continu - Moyenne -/-  
27 Nov 16 Cross de l'Acier gps Course à Pied 27'59'' 4.6 9.95 17 Continu - Très difficile 180/190  
19 Nov 16 Londres Marche 04h15'00'' 12 2.82   Continu - Moyenne -/-  
07 Nov 16 Renforcement Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 16 Marche RPP gps Marche 06h23'04'' 21.8 3.42 244 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 16 Fort gps Course à Pied 58'38'' 8.4 8.59 32 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 16 Digue court gps Course à Pied 19'15'' 3.2 10.04 15 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 16 Ballade Lily gps Marche 32'21'' 3.2 6.07 15 Continu - Facile -/-  
30 Oct 16 La Rouge Flamande gps Course à Pied 01h06'02'' 11 10.07 68 Continu - Assez difficile 166/184  
30 Oct 16 Echauffement Course à Pied 15'15'' 2 7.86 14 Continu - Moyenne 144/165  
Moyenne par séance 01h11'14'' 11.8 km 9.94 km/h 108.6 D+   147.9/38.2   
Moyenne par jour 266 jours 04h56'12'' 49 km   356 D+       
Moyenne par semaine 39 semaines 33h40'20'' 334.8 kms   2434 D+       
Moyenne par mois 10 mois 131h19'19'' 1305.7 kms   9494 D+       
Moyenne par année 2 annees 656h36'36'' 6528.9 kms   47473 D+       
Total 1313h13'13'' 13057.8 kms
(0 en course) 		  94947 D+       

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