Communauté des sports d'endurance

 ECOTRAIL PARIS 2010 80km

 

Bonjour à tous !!! 

Cette course c’est ma revanche sur mon 100km de Belvès 2009 premier ultra et premier abandon de course (au 81ième kilomètre). Ca fait maintenant presque un an et j’avais envie de tenter à nouveau une longue distance.

Voilà c’est fait !!!!!!! 80km bouclé en 11h56 sans douleur, ni crampes ni blessures.

Ma préparation a commencé en Janvier, 4 sorties par semaine (séance de côtes, seuil et sortie longue).

Samedi matin : Réveil à 9h00, eh oui j’habite qu’a 20mn de la ligne de départ !!! Une voisine me conduit jusqu’au départ sur la base nautique de St-Quentin-En-Yvelines.

Km 00 : 12h30 : Top départ !!

Les 20 premiers kilomètres, je me ménage : pour cela interdiction de regarder le kilométrage, garder une petite allure même si cela est difficile car on ne cesse de me doubler. Un seul objectif : atteindre tranquillou le ravito du Km21.

Km 21, 14h45, 1er Ravito, 2h15 de course : Un ravito super fourni !!! Eau et nourriture à foison. Beaucoup se change et se prépare pour l’étape suivante, la plus dure. 30km en autonomie. Je fais le plein d’eau.

A peine sortie du ravito, ca grimpe !!!

Durant toute la course ……. Pensée positive !!! Je pense que je n’ai que 8km pour atteindre le Km 30, puis que 10 pour couvrir la distance mythique du marathon  (et surtout interdiction de me dire que j’en serais seulement qu’a la moitié du parcours), puis après viser le 50Km où m’attend le ravito.

Durant toute la course …….Interdiction de marcher !! Courir, même à faible allure mais toujours courir pour ne pas se refroidir. Je marche bien sur dans les côtes et en profite à chaque fois pour boire.

Toutes les heures je prends 1 comprimé Sportenine. C’est super efficace, jamais eu de raideurs dans les jambes ni de crampes. En revanche, j’avais pris une dizaine de barres énergétiques. J’en ai mangé à peine 2.

 

A l’approche du Km 50, la nuit arrive en même temps que la pluie. Les sentiers deviennent super glissant !! une vraie patinoire. On est un petit groupe de 4. On se suit a la queue leu leu, même rythme, mais ne pas ralentir car la nuit tombe vite. La pluie s’intensifie, mais on entend les clameurs du ravito. Ouf !!!!

Km 53, 19h30, 2nd Ravito, 7h de course  Je sors le kway, la frontale, les brassards. Je repars pour 10 km encore dur car il reste encore du dénivelé. Avec les trombes d’eau il est par moment difficile de courir car le sol est glissant. On ne distingue plus la boue avec la nuit. Donc il faut courir comme on peut en évitant de se blesser. Je ne cours plus dans les descentes, ca glisse trop. J’espère à chaque fois les passages en ville pour courir enfin sur route !!

Km 63, 21h50, 3ième Ravito, 9h10 de course Traversé du parc de St-Cloud. C’est cool. Super roulant. Je suis confiante le plus dur est derrière !!

Km 70, 22h45, 4ième Ravito, 10h15 de course  Une longue descente dans le parc de St-Cloud pour rejoindre les quais. C’est encore super glissant. On aperçoit au loin la tour Eiffel….. elle est loin !!!!!!! Un coup au moral. Pourtant il ne reste que 10 bornes, mais là on réalise que la distance est quand même longue !!!!!

Je m'attendais a courir dans l'avenue avec du monde et de l'ambiance, et non tu te retrouves seul a courir sur les trottoirs, à slalomer entre les flaques d’eau et les voitures stationnées sur les trottoirs. Par 3 fois tu passes les ponts pour aller d'une rive a l'autre. Ce dernier tronçon est vraiment long !! 

Minuit 30, 12h de course, 1er étage de la tour Eiffel, La montée des marches ne pose pas de problème. Mais tout en haut de la tour, c’est dommage, aucune ambiance !! Pas de musique, quasi personne, tout est déserté. On nous offre coca ou bière, un tee-shirt et hop la queue pour redescendre. L’ambiance se trouve en bas au chapiteau. Super buffet, très bonne ambiance !!!

Y’a pas à dire Paris c’est magique !!!!!!!! 

 

Merci à tous mes amis pour leurs messages et SMS !!!!!

Merci aux organisateurs et aux bénévoles. Merci d’être resté sous la pluie si tard. Vous êtes vraiment extra !!!!!!!!

               

Christine, Dossard 2286