Communauté des sports d'endurance

Bon, j'ai hésité avant de partager mon vécu de course, étant bien lente, ça n'a rien de passionnant...

Ensuite, je me suis dit que ça pourrait servir à d'autres qui, comme moi, n'ont pas été gâtés par la nature en termes de VMA 

Historique d'une décision

Depuis ma 1ère Saintélyon en 2013, je rêve d'y revenir pour la faire sans souffrances. J'avais péniblement fini en trainant la patte depuis Saint-Genou à cause d'une tendinite du TFL: "Saint-Genou, ça tue les genoux!!"

Après ma CCC en 2014, où  j'avais donné tout ce que je pouvais,  je manquais de jus et d'expérience pour enchaîner un 2ème ultra.

L'an dernier, le TFL ayant refait des siennes sur la TDS, l'automne a été consacré à la récup et à la rééducation.

Cette année, la TDS a été un pur bonheur (en dehors des pbs gastriques et du Tricot  ), du coup, je suis en pleine forme dès le lendemain et l'idée de la Saintélyon me trotte dans la tête 

 J'attends un mois, car je sais qu'une fois l'euphorie passée vient le coup de pompe!

Mais tout va bien. Certes, j'ai un coup de fatigue en octobre, seulement l'envie est toujours là et ça me fait un objectif pour ne pas trop me relâcher (comme chaque année à cette période). En plus, je me dis que ça me permettra de gagner quelques points pour l'UTMB 2018.

 La seule chose qui me fait hésiter, c'est que je serai seule. En 2013, on l'avait faite en amoureux, cette année Tof sort de son opération des LCA et donc est hors course. Son boulot ne lui permet malheureusement pas de venir avec les enfants pour m'encourager.

Le repas Kikourou fait céder mes dernières réticences, je sais que je pourrai passer un bon moment avant de rejoindre la ligne de départ 

Finalement,grâce à Tikrimi, j'apprends que j'aurais les points pour 2017 si je finis, cool! ça fait une motivation supplémentaire, s'il en fallait.

 

Préparation

Je ne veux pas me mettre la pression pour garder le plaisir comme fil conducteur de l'entraînement, j'ai suffisamment donné pour la TDS.

En même temps, faut que je garde une certaine régularité.

Je me fais donc un petit plan de 4 sorties variées, que j'aurais du mal à tenir en volume avec les vacances familiales de la Toussaint et la crève des dernières semaines.

Je sais donc que mon temps ne sera pas glorieux, faudra surtout gérer pour finir sans se blesser!

Le temps froid du mois de novembre me permet de tester les différentes combinaisons de matos.

Vu la météo annoncée, ce sera donc t-shirt HH manches longues, un T-Shirt technique manches courtes et veste Montane, gants, buff sur la tête, collants Salomon et mes trabucco 4 pour ne pas avoir froid aux petons...  J'emmène mon magnifique sac poubelle Columbia, bien pratique pour le temps d'attente avant le départ.

Mon S-lab avec des 2 flasques remplies d'isostar fera parfaitement l'affaire. J'emmène de la poudre au cas où car je ne veux pas avoir à m'arrêter trop souvent hors ravito avec le froid de canard qu'il y aura. Quelques barres amandes et des pâtes de fruits aux groseilles feront l'affaire.

J'ai imprimé le roadbook en espérant la faire en 11h30. C'est pas terrible, vous me direz, mais je peux difficilement faire mieux avec mon niveau!

 

Jour J

Je quitte Colmar en début d'aprem par le tgv. Impossible de dormir avec la tension qui monte, alors je somnole.

Mon échauffement commence dès l'arrivée à Lyon: en sortant du métro, je ne sais pas vers où aller, donc je suis deux accolytes qui ont l'air de savoir ce quils font. En fait on tourne en rond avant de prendre le tram...Arrivée à la halle, je rejoins la file de retrait, je récupère le dossard (en vérifiant le numéro) et file vers le bus... au moment de monter, je réalise que je n'ai pas de ticket! Je n'ai vu aucun stand de vente donc je retourne aux dossards, en profite pour mettre ma puce.

La vente des tickets se fait près de l'entrée, je rebrousse chemin en pestant et distingue péniblement une table derrière une file de queue, faut le deviner, mais c'est là!

Le bon côté des choses, c'est que le stand d'à-côté me fait penser au gobelet que je n'ai pas et je m'empresse de m'en acheter un.

Je retourne au bus et me retrouve devant une queue interminable... heureusement, tout se passe vite, comme pour les fouilles que j'aurais passées au moins 2 fois; l'organisation est au top.

Dans le bus, je somnole car les nuits précédentes étaient trop courtes. A Lyon, je rejoins le Flore. Il n'y a aucune tête connue (les mordoriens sont sur l'Origole) alors je rejoins une table au hasard. En fait, je me retrouve avec 2 alsaciens dont le fameux Poucet et les amis du Lutin.

Après ce bon repas et m'être changée, je cherche une endroit pour m'allonger. Il ne reste que l'estrade où je me fais une petite place. Devant moi, une table de joyeux lurons dégustent du génépi 

Au moment de m'allonger, voilà-t'y pas le fameux Benman qui dit :" ah c'est toi Mams!" Je rejoins alors leur tablée et ai le privilège de faire connaissance avec un bel échantillon des légendes de Kikourou ... et au-delà ( y a Jean-Mi quand même)!

J'ai pitié d'Arclusaz et de son stand de la boutique kikourou encore bien rempli ( ), je finis par lui acheter un buff qui je garderai autour du coup jusqu'au matin.

Vers 22h45, je quitte la salle en même temps que coco38 et d'autres pour déposer mon sac. On se met à l'abri du froid dans le gymnase bondé. Même si je ne suis pas rapide, je n'ai pas envie de partir avec les dernières vagues, car cela me fait partir avec un handicap, tout du moins psychologique, et j'ai horreur d'attendre...

Arrivée 30' avant le départ, je m'élance au son de U2 avec la 3ème vague, en courant. Si, si, je vous assure!

Saint-Etienne - Saint-Christo: 15,6km - 2h 11

Je cours cool jusqu'au chemin de terre, et même ensuite, tant que ça ne monte pas vraiment franchement. Les premiers de la 4ème vague m'ont dépassé, mais je suis vite dans le rythme des personnes qui m'entourent.

Je suis trop contente d'être là! Je suis ma vitesse sur ma Suunto, n'yant plus de pile pour ma ceinture HR. ça me change de ne pas courir au cardio. Je veille à ne pas dépasser les 8km/h pour ne pas être dans le rouge, mais bien vite je tourne autour de 7km/h.

Avant le ravito, je me prépare à passer comme prévu sans m'arrêter, mais comme il n'y a pas de queue, je sors mon verre et continue avec un bon thé chaud dans les mains qui fait du bien. Je n'ai pas le temps de me refroidir et repars rapidement retrouver l'obscurité des chemins parsemés de frontales.

Saint-Christo - Sainte-Catherine: 28,2km - 4h11

 Je veille à boire régulièrement, même si c'est juste par petites gorgées. Au début toutes les 15', après j'aurais tendance à espacer. Je mange une demi-barre ou une barre toutes les heures.

Il fait bien froid, mais je gère. Je suis contente de mes Trabucco qui accrochent bien et m'évitent les glissades. Vu mon rythme, je n'y perds rien.

A l'approche du ravito, je sors mon verre et me dirige vers la soupe, avant d'enchaîner avec du thé. J'embarque du fromage et du pain et  me dirige vers les robinets pour remplir mes flasques. Deux malheureux bancs sont placés après le ravito. Les deux files sont géniales pour éviter les bouchons, mais il n'y a aucun endroit couvert pour s'abriter du froid. Je me sers de mon verre pour diluer ma poudre et remplir mes flasques et je repars, direction Saint-Genou, un peu frigorifiée.

Sainte- Catherine - Saint-Genou: 39,4km - 6h33

Mes genoux n'aiment pas Saint-Genou!! Si tout se passe bien depuis le début, je m'éclate dans les montées et les descentes, à côté de la TDS et de la CCC, c'est du gâteau, par contre les lignes droites, j'ai plus de mal.

La descente sur Saint-Genou commence à titiller mes genoux, et c'est sur le plat que la douleur commence à poindre. Je connais ce signal, donc je ne cherche plus à courir. Je passe en mode marche rapide. Je ne suis vraiment pas entraînée pour du roulant, moi!

Les chemins défilent, tout est en noir et blanc: le ciel étoilé (enfin, y a pas de lune, donc ça ne vaut pas le ciel d'été), la terre verglacée... Je suis bien dedans, je vais mon bonhomme de chemin en profitant de chaque instant.

Depuis le début, les gens sont présents dans les villages et parfois au milieu des champs, avec le braséro et la musique, pour nous encourager; c'est la magie de la Saintélyon! ça fait chaud au coeur!

Saint-Genou - Soucieu: 52,2km - 8h50

Au ravito de Saint-Genou, je m'arrête après un verre de soupe et du thé pour me mettre un peu de baume Saint-Bernard sur les genoux afin de les endormir. Je mange quelques bricoles et je repars.

Mon pouce droit est resté sensible depuis le coup pris avant la TDS 2015, le releveur pince légèrement, alors je veille à ma posture, mon alignement et j'essaye de relâcher le releveur à chaque foulée (euh, enjambée). Je sais déjà que c'est mort pour les 11h30, mais j'aimerais quand même bien faire 12h max. Alors je me ménage en espérant pouvoir courir après Chaponost.

Le jour se lève et avec la brume du matin, c'est magnifique!

Soucieu - Chaponost: 61,9km - 10h31

A Soucieu, je suis mon rituel: soupe, thé, pims, pain, fromage et retourne sur un petit coin de banc pour mettre ma crème miracle sur les genoux et les releveurs cette fois-ci. La douleur reste faible, mais je ne veux pas forcer, je veux finir cette Saintélyon sans blessures!

Je ne me rappellais plus que c'était aussi long! A chaque fois, on croit se rapprocher et ça se rallonge!!

Un village, des champs, un village, des champs... Je crois que c'est sur cette portion-là qu'on se croise de temps en temps avec Coco38 avant qu'il prenne définitvement le large!

Enfin, Chaponost! Contrairement à 2013, le ravito est dans un gymnase, au chaud, ça fait du bien!

Chaponost - Lyon: 71,9km - 12:20:14

C'est reparti. D'ailleurs, il commence à faire chaud alors je retire ma veste. J'essaye de trottiner mais ce n'est pas terrible. Alors je me force à marcher vite. Je me rappelle bien de cette dernière portion. Comme tout au long de la course, les montées et les descentes me réussissent mieux que le plat. Certains sont en souffrance dans les descentes, alors que je descends les fameux escaliers en courant tranquillement. Une fois sur le pont, je me dis que je peux courir, même si mon releveur droit chauffe bien.

Sur le pont, Arclusaz qui est là, m'encourage, fait quelques photos, et ça me donne la pêche pour finir en courant!

Je passe l'arche contente de cette balade, même si j'aurais aimé faire moins long. Je me serais fait plaisir, c'est déjà ça!

Je file vers le repas, car on me prévient au ravito qu'il ne reste plus grand'chose. J'ai compris maintenant, les pâtes chinoises, c'est quand il n'y a plus assez du vrai repas de fin de course! J'avais déjà pas apprécié en 2013, là ça me dégoûte un peu quand même. Après 12h20 de course, un bon repas ce n'est pas du luxe. Ce sera le seul bémol de cette Saintélyon pour moi.

Je me retrouve avec des pointures de kikous de la 180 et le fameux Jean-Mi, avant d'aller me rincer sous une douche glacée. La récup, ce sera à la maison, tant pis pour mes voisins de TGV!

Conclusion

Ben, une Saintélyon, ça demande de bien bosser la course, la vraie! J'ai de quoi faire devant moi pour progresser... en tous cas, je finis sans blessure, dixit le médecin à l'arrivée, juste mon releveur à ménager pendant 2 semaines. J'ai même eu droit à l'osteo et au massage de kiné, le top!

J'ai mes points pour le tirage au sort UTMB 2017, mais je ne suis pas sûre de tenter le coup car si j'étais chanceuse, je ne  sais pas si j'aurais suffisamment de marge pour terminer la boucle l'été prochain dans les temps... Je vais cogiter avant de cliquer...!

PS: encore un grand merci aux organisateurs de la Pasta Party Kikourou!!