L'auteur : gotrunque
La course : Marseille-Cassis
Date : 30/10/2011
Lieu : Marseille 01 (Bouches-du-Rhône)
Affichage : 901 vues
Distance : 20.308km
Objectif : Pas d'objectif
Partager : Tweet
69 autres récits :
BONJOUR A TOUS
ENFIN LA COURSE QUE J'ATTENDAI MARSEILLE CASSIS
JE VAIS POUVOIR VOIR SI UN AN APRES JE ME SUIS AMELIORE ,
2eme PARTICIPATION ANNEE DERNIERE J'AVAIS MIS 1H 34 min 30 SEC
CETTE ANNEE J' AI EU DROIT A UN DOSSARD VIP (MERCI LA RTM)
ARRIVER DEVANT STADE VELODROME , J' APERCOIS 2 PERSONNES EN TENUE KIKOUROU JE ME SUIS PERMIS ALLEZ LES SALUER ,EN LES REMERCIANT POUR LE SITE TELLEMENT INDISPENSABLE POUR UN COUREUR EN MANQUE INFO
BON LA COURSE JE SUIS BIEN PLACE LE BUT ET DE FAIRE MIEUX QUE AN DERNIER (BEAUCOUP MIEUX)
SAIS PARTI 9H30 JE DESIDE DE NE PAS PARTIR TROP VITE MAIS DE NE PAS ME FAIRE DOUBLE PAR LE BALLON 1H30
1KM 4min19, 2km 4min25, 3km 4min17, 4KMmin30
POUR INSTANT TOUT VA BIEN , PAS FATIQUE
5km 4min27, 6km 4min45, 7km 4min44 , 8km 5min10 9KM 5min10 10KM 4min52
J'AI IMPRESSION DE NE PAS FORCER MAIS SI LE BALLON DES 1H30 NE MA PAS DOUBLE A LA MONTEE JE SUIS SURE QUI NE ME DOUBLERA PAS EN DESCENTE
ALLEZ MON POINT FORT ET J'AI GARDER DU JUS
11KM 3min26
12KM 3min49
13KM 3min50
14KM 4min01
15KM 4min 20
16KM 3min30
17KM 3min19
JE COMMENCE A AVOIR MAL AU MOLLET ,J'AI MAL AUX JAMBES MAIS LE SOUFFLE EST BON
18KM 3min56
19KM 4min12 (MONTEE DES POMPIERS)
20KM 3min40
ENFIN ARRIVER J'AI EXPLOSER MON CHRONO 1H27:02
7min30 DE MIEUX QUE L'AN DERNIER gotrunque
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !
6 commentaires
Commentaire de chanthy posté le 30-10-2011 à 21:06:41
bravo l'ami!!
faut que tu me donne ton secret ;)
au plaisir
Commentaire de lapinouack posté le 31-10-2011 à 07:23:30
bravo ! :)
Commentaire de Patricia.B posté le 31-10-2011 à 10:41:56
Une belle performance et une belle progression. :-)
Commentaire de patmar13 posté le 31-10-2011 à 22:34:44
Merci pour ton récit et bravo pour ton chrono. Content de t'avoir salué au niveau des camions vestiaires ;)
Patrick (patmar13)
Commentaire de gotrunque posté le 01-11-2011 à 10:49:36
MERCI A VOUS ET A LA PROCHAINE COURSE....
Commentaire de KikourOtreize posté le 03-11-2011 à 20:44:16
Bravo!! J'étais avec Pat aux camions,superbe perf top top!!! Merci pour ton CR.
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.