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Les 5 dernières activités
- [28-06-2012] récit : trail des Ecrins étape 1 2012, 26
, 1
- [28-06-2012] récit : grand trail des Ecrins - étape 2 2012, 2
- [11-03-2012] résultat : Trail de la Sainte Baume - 46 km, , -
- [11-12-2011] résultat : Trail de Noël, 03:28:00, -
- [07-09-2011] résultat : Trail de Beaumes de Venise, 05:34:49, 132/193
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- Ville
- Eguilles (Bouches-du-Rhône) Voir la position
- Débuts
- 2009
- Taille
- 173 cms
- Poids
- 68 kgs
- FC repos
- 65
- FC max
- 191
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- volley,basket,poker,belote contré
- Devise
- \"oursy et totote \", quand ma fille le dit :)
- Courses courues
- classis MARSEILLE-CASSIS = 1h54' et 1h36
1er marathon de marseille = 3h 49'
LAMBESC sainte anne 15.5 km= 1h14'
EGUILLIENNES 12km =1h00' - Meilleurs souvenirs/perfs
- marathon mont blanc
- Courses en projets (court terme)
- toutes celles possibles dans la région et autre si ma femme est d'accord :)
- Courses en projets (long terme)
- triathlon,embrunman
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- 100 km de milau
GRR,UTMB
marathon de NY - Semaine d'entrainement type
- lundi,mercredi,vendredi sortie 45-50 min tranquille
mardi et jeudi:travail spécifique( vma+seuil)
dimanche :sorties longues 2 à 3h ou vélo - Historique des blessures
- blessure sur la TSB en 2010 ( genou)
depuis, RAS :)
touchons du bois - Nourriture préférée
- spagheti bolognaise avec boulette
- Boisson préférée
- eau robinet :)
- Ce que j'aime dans mon sport
- lever tôt, pluie,vent,boue,neige,froid :)
- Ce que je déteste dans mon sport
- lever tôt, pluie,vent,boue,neige,froid :)
- L'étincelle des débuts !
- mon ami fred(décédé en aout 2009 ) qui m'a convertit à la CAP.
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- profiter des moments ordinaires qui peuvent devenir extraordinaires
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 24 Juin 2012 | grand trail des Ecrins - étape 2 2012 2359 lectures, 2 | Grand Trail des Ecrins - Etape 2 | 39km |
| 23 Juin 2012 | trail des Ecrins étape 1 2012 2608 lectures, 26, 1 | Grand Trail des Ecrins - Etape 1 | 39km |
| 4 Septembre 2011 | Trail de Beaumes-de-venise 2011 1942 lectures, 11 | Trail de Beaumes de Venise | 35km |
| 26 Juin 2011 | Mratahon Mont-Blanc 2011 3855 lectures, 12, 15 | Marathon du Mont-Blanc | 42.195km |
| 25 Octobre 2009 | marseille cassis 2009 1263 lectures, 1, 8 | Marseille-Cassis | 20.308km |
| 27 Septembre 2009 | carro carry 2009 1440 lectures, 7 | Carro-Carry | 14.2km |
| 20 Septembre 2009 | Les Foulées Pelissannaises - 21.1 km 2009 2072 lectures, 3 | Les Foulées Pelissannaises - 21.1 km | 21.1km |
Au total : 47 commentaires, 39 photos, 0 films et 15539 lectures.
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11-3-2012 | Trail de la Sainte Baume - 46 km | 46 | 2500 | - | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 11-12-2011 | Trail de Noël | 26 | 1500 | - | 03:28:00 | 00:00:00 |
| 4-9-2011 | Trail de Beaumes de Venise | 35 | 1900 | 132/193 soit 68% | 05:34:49 | 03:34:32 |
| 26-6-2011 | Marathon du Mont-Blanc | 42.195 | 2511 | - | 06:22:34 | 03:56:42 |
| 5-6-2011 | La Foulée Venelloise | 10 | 44/232 soit 19% | 00:44:05 | 00:34:38 | |
| 22-5-2011 | Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 41 km | 41 | 2250 | 73/141 soit 52% | 05:29:06 | 03:46:18 |
| 30-4-2011 | L'Ardéchois - 34 km | 34 | 1450 | 398/766 soit 52% | 04:51:38 | 02:57:28 |
| 3-4-2011 | Trail de la Sainte Victoire | 59 | 3100 | - | 12:18:29 | 06:32:11 |
| 13-3-2011 | Trail de la Sainte Baume - 45 km | 45 | 2600 | 121/190 soit 64% | 00:00:00 | 03:54:48 |
| 14-11-2010 | Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes | 42.195 | - | 03:58:00 | 02:10:27 | |
| 31-10-2010 | Marseille-Cassis | 20.308 | 327 | - | 01:37:00 | 01:01:35 |
| 31-7-2010 | Martigues-Carro | 16.37 | 200 | - | 01:20:21 | 00:52:18 |
| 27-6-2010 | Marathon du Mont-Blanc | 42.195 | 2445 | - | 07:25:00 | 03:56:57 |
| 7-3-2010 | Trail de la Sainte Baume - 42 km | 42 | 1900 | - | 08:35:00 | 04:37:31 |
| 29-11-2009 | L'Eguillene | 12 | - | 00:53:20 | 00:00:00 | |
| 25-10-2009 | Marseille-Cassis | 20.308 | 327 | - | 01:36:07 | 00:00:00 |
| 27-9-2009 | Carro-Carry | 14.4 | 354/1681 soit 21% | 01:06:11 | 00:47:09 | |
| 20-9-2009 | Les Foulées Pelissannaises - 21.1 km | 21.1 | - | 01:41:40 | 01:19:42 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 25-10-2009 | Semi Marathon | 01h36'05'' | classic marseille-cassis |
| 20-09-2009 | Semi Marathon | 01h41'24'' | la foulée pélissannaise,semi de 21.7km |
| 26-04-2009 | Marathon | 03h49'21'' | 1er marathon de marseille 2009 |
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