Les entrainements de Karllieb

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 267 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
10 Jul 07 Fractionnés courts Course à Pied (route, ultra) 47'48'' 8.5 10.76   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
08 Jul 07 Endurance Course à Pied (route, ultra) 55'29'' 9.4 10.19   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 07 25 bosses Course à Pied (route, ultra) 04h01'30'' 18.1 4.50   Continu - Assez difficile -/-  
05 Jul 07 Endurance Course à Pied (route, ultra) 54'00'' 9.7 10.78   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 07 Endurance Course à Pied (route, ultra) 58'32'' 9.8 10.08   Continu - Moyenne -/-  
01 Jul 07 Sortie longue Course à Pied (route, ultra) 01h44'28'' 18 10.36   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 07 Marathon Relais Paris Val de Marne - 2 Course à Pied 25'08'' 4.4 10.62   Compétition - Moyenne -/-  
24 Jun 07 Marathon Relais Paris Val de Marne - 1 Course à Pied 55'14'' 12.4 13.49   Compétition - Très difficile -/-  
19 Jun 07 Fractionnés courts Course à Pied (route, ultra) 52'55'' 9 10.25   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
16 Jun 07 Fractionnés longs Course à Pied (route, ultra) 01h10'36'' 13.3 11.30   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
15 Jun 07 Endurance Course à Pied (route, ultra) 56'03'' 9.7 10.46   Continu - Moyenne -/-  
14 Jun 07 Fractionnés longs Course à Pied (route, ultra) 59'04'' 10.8 11.06   Fractionné long - Assez difficile -/-  
10 Jun 07 Récupération Course à Pied (route, ultra) 49'14'' 7.8 9.55   Continu - Moyenne -/-  
09 Jun 07 Off de Taroc Course à Pied (route, ultra) 04h26'11'' 31.9 7.19   Feeling - Un peu difficile -/-  
07 Jun 07 Endurance Course à Pied (route, ultra) 57'32'' 9.2 9.59   Continu - Moyenne -/-  
06 Jun 07 Fractionnés courts Course à Pied (route, ultra) 57'17'' 9.7 10.21   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
04 Jun 07 Fractionnés longs Course à Pied (route, ultra) 01h11'24'' 12.8 10.81   Fractionné long - Assez difficile -/-  
03 Jun 07 Endurance Course à Pied (route, ultra) 51'40'' 8.6 10.06   Continu - Moyenne -/-  
01 Jun 07 Fractionnés courts Course à Pied (route, ultra) 01h04'39'' 11.2 10.43   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
31 May 07 Encurance Course à Pied (route, ultra) 59'23'' 10.1 10.20   Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 07 Fractionnés courts Course à Pied (route, ultra) 01h00'29'' 9.8 9.74   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
27 May 07 Endurance Course à Pied (route, ultra) 47'37'' 8 10.14   Continu - Moyenne -/-  
24 May 07 Fractionnés longs Course à Pied (route, ultra) 55'33'' 11 11.93   Fractionné long - Assez difficile -/-  
22 May 07 Fractionnés courts Course à Pied (route, ultra) 45'21'' 9 11.90   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
21 May 07 Endurance Course à Pied (route, ultra) 43'43'' 7.3 10.12   Continu - Moyenne -/-  
19 May 07 Test VMA Course à Pied (route, ultra) 47'04'' 8.2 10.47   Accélération progressive - Assez difficile -/-  
17 May 07 Endurance Course à Pied (route, ultra) 01h22'14'' 14.2 10.36   Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 07 Reprise après marathon Course à Pied (route, ultra) 01h01'06'' 11.2 11.01   Fartlek - Un peu difficile -/-  
06 May 07 Reprise après marathon Course à Pied (route, ultra) 58'39'' 10.4 10.68   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 07 Marathon de Sénart Course à Pied 03h32'20'' 42.1 11.92   Compétition - Très difficile++ -/-  
27 Apr 07 Prépa marathon Course à Pied (route, ultra) 43'05'' 7.9 11.11   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
24 Apr 07 Seuil rappel Course à Pied (route, ultra) 56'29'' 10.3 10.94   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
22 Apr 07 Seuil Course à Pied (route, ultra) 43'53'' 8 10.95   Fractionné long - Moyenne -/-  
19 Apr 07 Sortie longue Course à Pied (route, ultra) 01h28'28'' 16.1 10.96   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 07 Fractionné 400m Course à Pied (route, ultra) 01h02'31'' 11.5 11.07   Continu - Très difficile -/-  
16 Apr 07 Seuil Course à Pied (route, ultra) 55'10'' 10.5 11.46   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
15 Apr 07 Endurance Course à Pied (route, ultra) 01h12'20'' 13.3 11.09   Continu - Moyenne -/-  
11 Apr 07 Sans nom Course à Pied (route, ultra) 48'52'' 7.5 9.28   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 07 Les Arcades de l'Aqueduc - 21 km Course à Pied 02h02'00'' 22 10.81   Compétition - Un peu difficile -/-  
08 Apr 07 Reprise après marathon gps polar Course à Pied 01h00'36'' 11.1 11.04 585 Continu - Moyenne 134.9/156  
01 Apr 07 Marathon de Cheverny gps polar Course à Pied 03h25'59'' 42.4 12.35 2036 Compétition - Très difficile++ 159.1/227  
28 Mar 07 Dernière avant marathon polar Course à Pied 54'51'' 10.2 11.19   Fractionné long - Un peu difficile 137.4/155  
25 Mar 07 Sortie longue gps polar Course à Pied 01h48'28'' 20.4 11.29   Continu - Assez difficile 141.5/162  
23 Mar 07 Série de 1KM polar Course à Pied 01h03'13'' 11.4 10.83   Fractionné long - Assez difficile 135.9/161  
20 Mar 07 Sans nom polar Course à Pied 56'24'' 10.4 11.15   Fractionné long - Un peu difficile 135.9/164  
18 Mar 07 Sortie longue gps polar Course à Pied 02h14'30'' 24.9 11.12 1029 Continu - Un peu difficile 139.8/159  
16 Mar 07 Endurance polar Course à Pied 01h04'10'' 11.8 11.07   Continu - Moyenne 132.3/222  
14 Mar 07 Fractionnés longs polar Course à Pied 49'32'' 7.8 9.47   Fractionné long - Un peu difficile 139.1/170  
12 Mar 07 Fractionnés courts polar Course à Pied 01h02'27'' 12.1 11.67   Fractionné court - Assez difficile 141.9/168  
10 Mar 07 Sortie longue gps polar Course à Pied 02h05'23'' 23.5 11.25   Continu - Assez difficile 142.1/160  
08 Mar 07 Fractionnés courts polar Course à Pied 48'33'' 9.2 11.36   Fractionné court - Un peu difficile 141/171  
07 Mar 07 Série de 800M polar Course à Pied 58'01'' 11.5 11.94   Fractionné long - Assez difficile 145.7/170  
06 Mar 07 Endurance polar Course à Pied 01h00'56'' 11.6 11.50   Continu - Un peu difficile 139.5/156  
04 Mar 07 Sortie longue gps polar Course à Pied 01h57'13'' 20.5 10.52   Continu - Assez difficile 134.3/162  
02 Mar 07 Fractionnés courts polar Course à Pied 01h06'57'' 12.5 11.21   Fractionné court - Très difficile 138.2/166  
28 Feb 07 Fractionnés longs polar Course à Pied 01h01'47'' 11.9 11.64   Fractionné long - Assez difficile 143/170  
26 Feb 07 Seuil long polar Course à Pied 01h02'12'' 12.1 11.75   Fractionné long - Un peu difficile 143.3/164  
24 Feb 07 Endurance polar Course à Pied 57'24'' 10.3 10.78   Continu - Moyenne 126.2/140  
22 Feb 07 Fractionnés courts polar Course à Pied 35'59'' 14.3 23.84   Fractionné court - Très difficile 147.7/167  
20 Feb 07 Seuil polar Course à Pied 01h06'55'' 13.3 11.92   Fractionné long - Un peu difficile 143.2/163  
19 Feb 07 Endurance polar Course à Pied 01h02'56'' 11.3 10.81   Continu - Un peu difficile 132.6/144  
17 Feb 07 Endurance polar Course à Pied 55'00'' 9.8 10.77   Continu - Un peu difficile 137/152  
16 Feb 07 FRactionnés longs polar Course à Pied 01h11'08'' 10.5 8.86   Fractionné long - Assez difficile 139.5/167  
15 Feb 07 Seuil bas polar Course à Pied 55'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 134.3/162  
13 Feb 07 Fractionnés Course à Pied 48'00'' 0 0.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
11 Feb 07 Sortie longue Course à Pied 01h50'00'' 18 9.81   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 07 Fractionnés courts gps Course à Pied 58'21'' 10.4 10.72 580 Continu - Assez difficile 139.8/164  
08 Feb 07 Endurance polar Course à Pied 01h21'14'' 14.1 10.45   Continu - Moyenne 133.7/151  
07 Feb 07 Fractionnés longs polar Course à Pied 53'33'' 10.6 11.88   Fractionné long - Assez difficile 144.4/222  
06 Feb 07 Récupération polar Course à Pied 54'58'' 0 0.00   Continu - Moyenne 131.8/146  
04 Feb 07 Les Foulées de Vincennes - 10 km gps polar Course à Pied 42'56'' 10 14.03 444 Continu - Très difficile 171.1/231  
02 Feb 07 Endurance polar Course à Pied 01h04'38'' 11.2 10.44   Continu - Un peu difficile 130.4/159  
31 Jan 07 Fractionnés long gps Course à Pied 57'45'' 10.4 10.81   Continu - Assez difficile 145.1/175  
31 Jan 07 Fractionnés long polar Course à Pied 57'45'' 10.4 10.81   Fractionné long - Assez difficile 145.1/175  
30 Jan 07 Endurance + 1KM vite polar Course à Pied 48'55'' 9 11.06   Fractionné long - Moyenne 141.7/174  
29 Jan 07 Endurance polar Course à Pied 51'31'' 8.5 9.99   Continu - Moyenne 130.6/156  
26 Jan 07 Endurance + éducatifs polar Course à Pied 01h00'48'' 10.3 10.16   Continu - Un peu difficile 133/158  
24 Jan 07 Fractionné 400M polar Course à Pied 55'27'' 9.9 10.71   Fractionné court - Assez difficile 137.8/169  
20 Jan 07 Reprise - fractionnés polar Course à Pied 01h20'00'' 13.5 10.19   Fractionné court - Un peu difficile 140.2/172  
13 Jan 07 Raid 28 gps Course d'Orientation 09h43'47'' 47.7 4.91 6239 Continu - Très difficile 123.4/167  
13 Jan 07 Raid 28 polar Course d'Orientation 15h59'35'' 85 5.31 1000 Compétition - Très difficile 123.4/167  
09 Jan 07 Récup polar Course à Pied 51'37'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 131.5/146  
06 Jan 07 Endurance polar Course à Pied 01h03'52'' 10.8 10.23   Continu - Un peu difficile 135.8/159  
04 Jan 07 Randonnée Course à Pied 03h28'00'' 14.1 4.07   Continu - Moyenne -/-  
03 Jan 07 Trail dénivelée gps Course à Pied 02h14'44'' 15.9 7.09 947 Continu - Un peu difficile 131.7/204  
01 Jan 07 Fartlek - dénivelée gps Course à Pied 52'49'' 7 7.95   Continu - Un peu difficile 134.2/160  
06 Apr 06 Allure marathon Course à Pied 01h20'00'' 14 10.50   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 06 Seuil Course à Pied 01h05'00'' 11 10.15   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 06 Mara-Sortie longue Course à Pied 02h30'00'' 25 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 05 Saintélyon polar Course à Pied 07h57'46'' 68 8.53   Continu - Très difficile++ 149.3/217  
27 Nov 05 Récupération polar Course à Pied 01h04'39'' 12 11.13   Continu - Moyenne 133.2/146  
24 Nov 05 Côtes fractionné polar Course à Pied 45'38'' 8.5 11.17   Fractionné court - Un peu difficile 140/171  
20 Nov 05 Sortie longue polar Course à Pied 02h14'21'' 22 9.82   Continu - Assez difficile 141.9/157  
19 Nov 05 Endurance polar Course à Pied 55'18'' 9.8 10.63   Continu - Moyenne 134.8/148  
18 Nov 05 Côtes Endurance polar Course à Pied 50'44'' 9.2 10.88   Fartlek - Un peu difficile 140.7/159  
12 Nov 05 Séance longue polar Course à Pied 02h10'54'' 23 10.54   Continu - Assez difficile 136.6/155  
12 Nov 05 Récupération polar Course à Pied 55'17'' 9.7 10.52   Continu - Moyenne 126.3/228  
11 Nov 05 Côtes endurance polar Course à Pied 01h00'19'' 10.7 10.64   Fartlek - Un peu difficile 139.5/168  
08 Nov 05 Valmy-Villejuif polar Course à Pied 58'48'' 10.5 10.71   Continu - Un peu difficile 142.5/156  
06 Nov 05 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt polar Course à Pied 01h36'50'' 21.1 13.07   Compétition - Un peu difficile 164.2/178  
Moyenne par séance 01h13'30'' 12.5 km 10.22 km/h 1607.5 D+   142.5/163.9   
Moyenne par jour 611 jours 32'07'' 5.4 km   21 D+       
Moyenne par semaine 88 semaines 03h43'02'' 38 kms   146 D+       
Moyenne par mois 21 mois 15h34'39'' 159.2 kms   612 D+       
Moyenne par année 3 annees 109h02'33'' 1115 kms   4286 D+       
Total 327h07'40'' 3345 kms
(229.59 en course) 		  12860 D+       

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