Les entrainements de julienfrancois

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 49 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Jan 09 fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 15 12.00   Pyramide - Très difficile++ -/-  
19 Jan 09 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 01h17'00'' 13 10.12   Continu - Facile -/-  
18 Jan 09 fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 12 9.60   Fractionné long - Très difficile -/-  
17 Jan 09 endurance rapide Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 18 14.40   Continu - Assez difficile -/-  
14 Jan 09 fractionné au COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 13 10.40   Fractionné long - Très difficile -/-  
12 Jan 09 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 01h06'00'' 12 10.90   Continu - Moyenne -/-  
11 Jan 09 cross de taintrux Cross 29'57'' 8.2 16.42   Compétition - Très difficile -/-  
07 Jan 09 fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 14 11.20   Fractionné long - Très difficile -/-  
05 Jan 09 endurance rapide Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 12 12.00   Feeling - Un peu difficile -/-  
04 Jan 09 cohm Course à Pied (trail, ultra) 35'00'' 7 12.00   Continu - Très facile -/-  
03 Jan 09 endurance active Course à Pied (trail, ultra) 01h40'00'' 17 10.20   Feeling - Un peu difficile -/-  
02 Jan 09 endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h14'00'' 13 10.54   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 09 décrassage Course à Pied (trail, ultra) 40'00'' 6 9.00   Feeling - Facile -/-  
30 Dec 08 fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 13 10.40   Pyramide - Très difficile -/-  
28 Dec 08 corrida des abbesses Course à Pied (trail, ultra) 24'42'' 7.5 18.21   Continu - Très difficile -/-  
27 Dec 08 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 52'00'' 10 11.53   Continu - Facile -/-  
25 Dec 08 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 01h16'00'' 13 10.26   Continu - Moyenne -/-  
23 Dec 08 fractionné au COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 11 8.80   Fractionné court - Très difficile -/-  
22 Dec 08 récupération Course à Pied (trail, ultra) 01h20'00'' 13 9.75   Continu - Moyenne -/-  
21 Dec 08 fractionné au COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 9 7.20   Fractionné court - Très difficile -/-  
20 Dec 08 endurance rapide Course à Pied (trail) 01h15'00'' 17 13.60   Continu - Assez difficile -/-  
19 Dec 08 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 55'00'' 10 10.90   Continu - Moyenne -/-  
17 Dec 08 fractionné au COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné long - Très difficile -/-  
14 Dec 08 endurance + marche Course à Pied (trail, ultra) 01h20'00'' 8 6.00   Feeling - Assez difficile -/-  
12 Dec 08 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 12 10.28   Continu - Facile -/-  
10 Dec 08 fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné long - Très difficile -/-  
09 Dec 08 endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h14'00'' 13 10.54   Continu - Moyenne -/-  
07 Dec 08 Cross de Vagney Cross 31'22'' 8.7 16.73   Compétition - Très difficile -/-  
06 Dec 08 endurance ultralente Course à Pied (trail, ultra) 30'00'' 5 10.00   Continu - Facile -/-  
03 Dec 08 fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné long - Très difficile -/-  
01 Dec 08 endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h05'00'' 12 11.07   Continu - Moyenne -/-  
30 Nov 08 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 01h22'00'' 13 9.51   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 08 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 01h07'00'' 12 10.74   Continu - Moyenne -/-  
26 Nov 08 fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
23 Nov 08 endurance rapide Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 15 12.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
22 Nov 08 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 01h17'00'' 13 10.12   Feeling - Un peu difficile -/-  
20 Nov 08 endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 02h00'00'' 19 9.50   Continu - Assez difficile -/-  
19 Nov 08 fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 14 11.20   Fractionné court - Très difficile -/-  
18 Nov 08 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 13.7 11.74   Continu - Facile -/-  
16 Nov 08 endurance rapide Course à Pied (trail, ultra) 01h42'00'' 17 10.00   Fartlek - Assez difficile -/-  
14 Nov 08 endurance Course à Pied (trail) 01h12'00'' 13 10.83   Feeling - Un peu difficile -/-  
13 Nov 08 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 01h25'00'' 14 9.88   Feeling - Moyenne -/-  
12 Nov 08 fractionné COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 13 11.14   Fractionné court - Très difficile -/-  
10 Nov 08 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 01h08'00'' 12 10.58   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 08 sortie longue Course à Pied (trail, ultra) 02h45'00'' 25 9.09   Feeling - Assez difficile -/-  
06 Nov 08 sortie longue Course à Pied (trail, ultra) 02h30'00'' 22 8.80   Feeling - Assez difficile -/-  
05 Nov 08 fractionné au COHM Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 13 10.40   Fractionné court - Assez difficile -/-  
03 Nov 08 endurance rapide Course à Pied (trail, ultra) 01h05'00'' 13 12.00   Feeling - Un peu difficile -/-  
02 Nov 08 endurance lente Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 11 11.00   Feeling - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h11'41'' 12.6 km 10.60 km/h 0 D+   0/0   
Moyenne par jour 81 jours 43'22'' 7.6 km   0 D+       
Moyenne par semaine 12 semaines 04h52'45'' 51.7 kms   0 D+       
Moyenne par mois 3 mois 19h31'00'' 207 kms   0 D+       
Moyenne par année 2 annees 29h16'30'' 310.5 kms   0 D+       
Total 58h33'01'' 621.1 kms
(16.95 en course) 		  0 D+       

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