Les entrainements de Jerome77

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 83 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
27 Sep 14 100 km de Millau gps Course à Pied (route, ultra) 13h30'36'' 100 7.40 1146 Continu - Très difficile 132/-  
30 Aug 14 100 km des Etangs de Sologne - 50 km Course à Pied (route, ultra) 05h09'21'' 50 9.69 50 Compétition - Un peu difficile 137/172  
08 Jun 14 Marathon Marne et Gondoire gps Course à Pied 04h36'53'' 42.1 9.14 438 Compétition - Très difficile -/-  
11 May 14 Entre Dhuis et Marne gps Course à Pied 01h49'54'' 16 8.73 200 Continu - Moyenne -/-  
02 Mar 14 Trail de Volvic Sources et Volcans - 21 km gps Course à Pied (trail, ultra) 02h45'44'' 21 7.60 796 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 12 Transju'Trail Course à Pied (trail, ultra) 12h30'59'' 72 5.75 3000 Compétition - Très difficile++ -/-  
22 Mar 09 Vélo gps Cyclisme 02h26'20'' 60 24.62 236 Continu - Un peu difficile 135/169  
12 Jan 09 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 58'06'' 11 11.35   Continu - Un peu difficile 141/159  
11 Jan 09 cross SG/IBM Cross 38'26'' 8.2 12.80   Compétition - Très difficile -/-  
09 Jan 09 Resistance Course à Pied (trail, ultra) 58'14'' 11 11.33   Continu - Un peu difficile 140/164  
08 Jan 09 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h09'41'' 13 11.19   Continu - Un peu difficile 144/158  
06 Jan 09 Acceleration Course à Pied (trail, ultra) 01h12'05'' 13 10.82   Continu - Très difficile 141/179  
05 Jan 09 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h02'56'' 11 10.48   Continu - Un peu difficile 132/146  
04 Jan 09 Endurance trail Course à Pied (trail, ultra) 02h02'00'' 19 9.34   Continu - Un peu difficile 132/152  
02 Jan 09 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h11'26'' 13 10.91   Continu - Un peu difficile 139/158  
01 Jan 09 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h00'57'' 11 10.82   Continu - Un peu difficile 138/151  
30 Dec 08 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h11'52'' 13 10.85   Continu - Un peu difficile 138/159  
28 Dec 08 côtes Course à Pied (trail, ultra) 01h52'00'' 16.5 8.83   Continu - Très difficile 135/171  
24 Dec 08 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h00'06'' 11 10.98   Continu - Un peu difficile 136/146  
20 Dec 08 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 02h04'00'' 18.6 9.00   Continu - Un peu difficile 133/147  
18 Dec 08 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h00'15'' 11 10.95   Continu - Un peu difficile 136/153  
16 Dec 08 Endurance douce Course à Pied (trail, ultra) 55'39'' 9 9.70   Continu - Un peu difficile 136/153  
15 Dec 08 Reprise très doucement Course à Pied (trail, ultra) 32'37'' 5 9.19   Continu - Moyenne 116/133  
07 Dec 08 L'O'Rigole - 75 km Course à Pied (trail, ultra) 11h33'00'' 75 6.49 1900 Compétition - Très difficile++ 135/-  
01 Dec 08 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 08 Terrain varié Course à Pied (trail, ultra) 01h02'28'' 11 10.56   Continu - Un peu difficile 133/156  
27 Nov 08 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h07'12'' 13 11.60   Continu - Un peu difficile 139/159  
24 Nov 08 Endurance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h01'17'' 11 10.76   Continu - Moyenne 136/155  
23 Nov 08 Endurance trail Course à Pied (trail, ultra) 03h00'01'' 29 9.66   Continu - Un peu difficile 136/156  
21 Nov 08 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h11'32'' 13.2 11.11   Continu - Un peu difficile 140/151  
19 Nov 08 VMA Longue Course à Pied (trail, ultra) 58'34'' 11.3 11.57   Continu - Assez difficile 137/177  
18 Nov 08 Endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 58'20'' 11.5 11.82   Accélération progressive - Un peu difficile 148/173  
14 Nov 08 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h04'00'' 12 11.25   Continu - Un peu difficile 140/155  
13 Nov 08 VMA Longue Course à Pied (trail, ultra) 01h08'36'' 12.7 11.10   Fractionné long - Assez difficile 141/180  
12 Nov 08 Endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h05'22'' 13 11.93   Continu - Un peu difficile 147/179  
11 Nov 08 Vélo cool Cyclisme 03h00'00'' 70 23.33   Continu - Moyenne -/-  
09 Nov 08 Endurance douce Course à Pied (trail, ultra) 45'52'' 7.5 9.81   Continu - Moyenne 123/139  
07 Nov 08 Recup Course à Pied (trail, ultra) 58'53'' 11 11.20   Continu - Un peu difficile 137/158  
06 Nov 08 Recup Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Assez difficile -/-  
02 Nov 08 Marathon de New-York Course à Pied 03h35'56'' 42.1 11.72   Compétition - Très difficile 157/174  
01 Nov 08 Endurance douce Course à Pied (trail, ultra) 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 08 Endurance douce Course à Pied (trail, ultra) 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 08 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 39'51'' 6 9.03   Continu - Facile 117/141  
26 Oct 08 Endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h18'05'' 13 9.98   Continu - Moyenne 131/157  
24 Oct 08 Seuil Course à Pied (trail, ultra) 01h29'39'' 17.8 11.91   Continu - Assez difficile 146/160  
23 Oct 08 Endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h11'16'' 13 10.94   Continu - Un peu difficile 136/154  
23 Oct 08 Endurance douce Course à Pied (trail, ultra) 45'26'' 6 7.92   Continu - Très facile 113/121  
21 Oct 08 VMA Longue Course à Pied (trail, ultra) 01h06'00'' 12.7 11.54   Fractionné long - Très difficile 144/180  
20 Oct 08 Seuil anaérobique Course à Pied (trail, ultra) 01h07'01'' 13 11.63   Continu - Assez difficile 142/174  
19 Oct 08 endurance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h32'12'' 15 9.76   Continu - Un peu difficile 130/154  
18 Oct 08 endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h32'37'' 15 9.71   Continu - Moyenne 127/145  
17 Oct 08 echaufft Course à Pied (trail, ultra) 45'45'' 6 7.86   Continu - Très facile 114/127  
15 Oct 08 Endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h36'39'' 17.8 11.05   Continu - Un peu difficile 144/154  
14 Oct 08 côtes Course à Pied (trail, ultra) 01h15'01'' 13 10.39   Fractionné court - Un peu difficile 140/176  
13 Oct 08 Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h03'37'' 11 10.37   Continu - Moyenne 133/147  
12 Oct 08 Sortie Longue Course à Pied (trail, ultra) 03h00'47'' 24.5 8.13   Continu - Moyenne 121/137  
11 Oct 08 endurance Course à Pied (trail, ultra) 02h02'48'' 21 10.26   Continu - Un peu difficile 141/160  
09 Oct 08 VMA Longue Course à Pied (trail, ultra) 01h27'59'' 16 10.91   Fractionné long - Assez difficile 149/181  
08 Oct 08 Endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h39'30'' 17.8 10.73   Continu - Un peu difficile 145/154  
07 Oct 08 côtes Course à Pied 01h11'30'' 12.1 10.15   Fractionné court - Très difficile++ 145/179  
06 Oct 08 Endurance Course à Pied 01h14'50'' 13 10.42   Continu - Un peu difficile 139/156  
05 Oct 08 Sortie Longue Course à Pied (trail, ultra) 02h45'01'' 22.3 8.12   Continu - Très facile 126/137  
03 Oct 08 Endurance Course à Pied 01h07'58'' 11 9.71   Continu - Moyenne 136/147  
01 Oct 08 Endurance Course à Pied 01h25'03'' 15 10.58   Continu - Un peu difficile 143/162  
30 Sep 08 Seuil Course à Pied 01h05'18'' 12 11.02   Continu - Assez difficile -/-  
29 Sep 08 Endurance Course à Pied 01h08'39'' 12 10.48   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 08 Reprise CàP aprés 2,5 mois Course à Pied 01h00'06'' 10 9.98   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 08 Vélo Cyclisme 02h32'00'' 71.3 28.14   Continu - Assez difficile -/-  
20 Jan 08 Off DisneyLand Course à Pied 04h13'37'' 42 9.93   Continu - Un peu difficile 132/152  
18 Jan 08 Endurance Course à Pied 01h02'28'' 11 10.56   Continu - Un peu difficile 127/146  
17 Jan 08 Endurance douce Course à Pied 55'50'' 10.5 11.28   Continu - Un peu difficile 138/156  
16 Jan 08 Escalier Course à Pied 35'54'' 6 10.02   Continu - Très difficile 140/172  
15 Jan 08 Endurance Course à Pied 57'14'' 11 11.53   Continu - Un peu difficile 138/159  
14 Jan 08 Endurance Course à Pied 58'30'' 11 11.28   Continu - Un peu difficile 137/158  
13 Jan 08 Vélo cool Cyclisme 02h03'00'' 50 24.39   Continu - Moyenne 125/141  
12 Jan 08 decouverte GR du Pays du Morin Course à Pied 01h54'29'' 19 9.95   Continu - Moyenne 129/148  
10 Jan 08 Seuil anaérobique Course à Pied 01h12'07'' 15.3 12.72   Continu - Très difficile 153/169  
09 Jan 08 Endurance douce Course à Pied 01h12'25'' 13 10.77   Continu - Un peu difficile 128/152  
07 Jan 08 BdM Course à Pied 01h10'45'' 13 11.02   Continu - Un peu difficile 140/157  
06 Jan 08 sortie trés longue Course à Pied 03h31'00'' 33 9.38   Continu - Assez difficile 128/147  
04 Jan 08 Recup Course à Pied 01h10'43'' 13 11.02   Continu - Un peu difficile 135/150  
03 Jan 08 Seuil Course à Pied 01h04'43'' 12 11.12   Fractionné long - Assez difficile 140/175  
02 Jan 08 Reprise Course à Pied 01h06'20'' 13 11.75   Continu - Un peu difficile 142/166  
Moyenne par séance 01h54'16'' 19.6 km 10.29 km/h 970.7 D+   136/148.3   
Moyenne par jour 2460 jours 03'51'' 0.6 km   3 D+       
Moyenne par semaine 352 semaines 26'56'' 4.6 kms   22 D+       
Moyenne par mois 81 mois 01h57'05'' 20 kms   95 D+       
Moyenne par année 7 annees 22h34'59'' 232.4 kms   1109 D+       
Total 158h04'53'' 1627.1 kms
(289.585 en course) 		  7766 D+       

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