quelle est votre boisson de l'effort?

[Francois dArras]

J'ai testé les boisson hydra endurance chez D4.
Le goût neutre a quand même un goût qui m'ecoeure rapidement. Alors je le coupe avec du goût orange (2/3 neutre 1/3 orange) et ça passe mieux.
La boisson hydra performance goût menthe pas trop concentrée était bien rafraichissante cet été.
La boisson récupération fruits exotiques était à gerber et avec un effet qui ne m'a pas convaincu.

Par ailleurs j'ai testé

nic2wall a écrit:
Il y a 10 jours on m'a communiqué la boisson U F O :
1 litre d'eau
1 jus d'orange
1 pincée de sel
4 sucres

et j'ai trouvé ça super agréable, je l'adopte pour les entrainements mais pour les grosses courses (+3h) je crois que je vais continuer au D4 pour avoir quelque chose de plus complet (maltodextrines, sels minéraux...).

[raphd57]

Je vois que je ne suis pas le seul à avoir du mal à assimiler l isostar mais chez moi cest que si j en prend avant l effortque ça ne passe pas, pendant ça passe mais peu dosé.

[lulu]

Depuis 2 ans je tourne à l'EAU + SIROP
...sauf au Trail de GY où c'est un pti coup de blanc !!!

[marcoZ]

moi je ne prends de la boisson isotonique que uniquement en course et c'est de l'isoxan endurance, c'est en sachet à mettre avec de l'eau, j'en suis content alors je continue, sinon avant isostar et le gout je ne supporte plus donc finito

à plus sportivement

[nictomve]

ben... une orange pressée ! Et me demande pas la taille de l'orange

Salut,

j'ai testé ce week end,lors d'une sortie de vélo de 2h

goût nickel, a refaire


Kikourou une mine d'or d'infos.

@+

[Maratholiv]

Je fais mon mélange moi même, avec de l'eau du jus d'orange du miel et du sel. J'évite tout ce qui est sucré (dans le sens "sucre blanc" = saccharose) et préfère le fructose (d'où le jus d'orange et le miel) dont l'index glycémique est mieux adapté aux sports d'endurance.

Toutes les boissons à base de poudre m'écoeurent et me font pisser comme cheval de course, du coup ça a fini par m'énerver, et en plus c'est pas donné.

plus de détail ici, c'est 100% naturel et prêt en 5mn

[shunga]

Testé le sirop Teisseire isotonique machin truc aux agrumes.
Verdict sans appel : 1/le goût est super fort ou alors faut super dilué. M'étonnerait que ça passe après disons 30heures de course. PAs testé jusque là dimanche n'avait que 24 heures, désolé.
2/ Ne fait pas moins mal aux jambes et ne permet pas de courir plus vite.
3/ Donne soif si trop concentré.
4/ Multiplie par trois ou quatre le nombre de pause pipi sur 2h30 de course, malgré un bon soleil et une bonne suée. Mon avis, ne pas boire les 3 premières heures.
Je diviserai encore par deux ou trois les consignes du fabriquant niveau dilution, à savoir si cela est efficace à ce niveau là.
Finalement vais rester à la bière.

[mickou]

Je fais mon mélange moi même, avec de l'eau du jus d'orange du miel et du sel. J'évite tout ce qui est sucré (dans le sens "sucre blanc" = saccharose) et préfère le fructose (d'où le jus d'orange et le miel) dont l'index glycémique est mieux adapté aux sports d'endurance.

Toutes les boissons à base de poudre m'écoeurent et me font pisser comme cheval de course, du coup ça a fini par m'énerver, et en plus c'est pas donné.

plus de détail ici, c'est 100% naturel et prêt en 5mn

Merci pour ta recette,mais peux-tu preciser les quantites pour chaque ingredients,pour 1L par exemple.
Merci +

[tooom]

Pour un litre 2 cuilleres de poudre energetique endurance D4 gout neutre (enfin gout degueu je trouve) + 1 cuillere poudre isostar orange ou isostar digest pour le gout (j'ai essaye pomme ca passe pas au niveau de l'estomac) en plus je prends une poche avec eau plate

[chtigrincheux]

HUMOUR

4X25cl= 1litre de bonne humeur



y a pas de bonne bière sans une bonne eau

[Francois dArras]

Finalement vais rester à la bière.

Si les pauses pipi te posent un problème la bière va pas arranger tes affaires.

[shunga]

Effectivement je n'avais pas pensé à ça. Pfff quelle galère ce sport.

[Boucolas]

Et en ultra vous arrivez à gérer votre boisson maison qd il faut remplir le camel toutes les 2 à 4h? Vous avez des oranges et du miel ds le camel ?

Moi je ne digère plus overstim et plus isostar (en pastilles effervescente), je suis donc à la recherche de la formule magique et transportable en ultra.

[shunga]

Yep dans mon 030 litres je mets 3 kilos d'orange et deux pots de miel, plus une boite rose de sucre roux. Ca passe nickel et comme j'aime pas déranger les bénévoles pendant qu'ils discutent entre-eux j'ai toujours mon bidon de dix litres d'eau extra plates planqué au fond.

[Boucolas]

Ah voila donc la formule magique ! Je vais tester sur mon prochain trail aussi alors. Tu apporte aussi le presse agrumes ou tu fais à la main ?

En plus sérieux vos combines m'intéressent.

[jack26]

Tu as aussi ergy sport, gout neutre, qui surprend au début, par contre pas de mauvais gout, tu complétes avec du solide, et le tour est joué.

[Joe One]

HUMOUR

4X25cl= 1litre de bonne humeur



y a pas de bonne bière sans une bonne eau

Je vois que Laurent est tjs dans les bons coups!!!!!!!

[Pegase]

HUMOUR

4X25cl= 1litre de bonne humeur



y a pas de bonne bière sans une bonne eau

Je vois que Laurent est tjs dans les bons coups!!!!!!!

Et on remet ça ce week-end avce un gars de la Yaute

[IronTitof]

demain je fais ma 1ere sortie avec ma poche a eau remplie de sirop teisseire sport gout agrumes, acheté aujourd'hui
j'ai gouté un verre ce soir, ca a bon gout, legerement salé, avec une composition qui semble interessante pour les sportifs hormis le fameux sirop de glucose-fructose dont j'entends beaucoup parler en mal ces derniers temps..

Je suis moi aussi intéressé pour tester le sirop tesseire mais je n'arrive pas a en trouver !
Tu l'as acheté ou ? grandes surfaces ou magasin spécialisé ?

[filipe68]

salut

j'ai trouvé les 3 parfums proposés au centre commercial Leclerc de ma ville..rayon sirop, jus de fruits etc...

[bigpeuf]

hé bé, pour moi, ça sera :
Overstim hydrixir sucré ou amer selon les distance
ou
GU2O orange burst
+
overstim malto ou 640(repas liquide)
+
gel powerbar(les plus efficaces), overstim et GU2O (les meilleurs en gout)
+
boisson recup powerbar orange ou chocolat
ou BCAA overstim ou lait écremé ou fromage blanc 0%

voili voilou
A+

le BIG

[IronTitof]

salut

j'ai trouvé les 3 parfums proposés au centre commercial Leclerc de ma ville..rayon sirop, jus de fruits etc...

Merci pour l'info y en a pas a Carrouf mais je vais aller voir a Leclerc

[Calbears]

Je n'ai pas tout lu mais voici l'analyse de ce que je viens de voir en 2 pages.

Les Sirops ?

Ouille, Aïe...

A moins que leurs compositions ait changée depuis le siècle dernier, les préparations à base de sitop sont dangereuses... Pour les performances !

En effet, leur sucre à fort indice glycémique va vous créer une hypoglycémie inverse !

La montée de l'indice va vous déclencher une réaction du pancréas qui bouffera le sucre de l'effort.

Si pas de réaction c'est que pas assez de concentration pour carburant.

Dans vos boissons il faut 2 voire 3 paramètres pour aller loin.

1/ Sucre de base à faible indice glycémique à 80% genre maltodextrine pure SANS RIEN d'ajouté !
2/ Glucose pure (sans gout) pour 20% pour les coup de mou.
3/ Optionnel si longue distance, des électrolytes...

Avec tout cela il faut faire une concentration qui "passe" dans le sang, et donc approché l'isotonicité.

J'ai vu dans Kikourou des échanges sur ce taux à suivre et "l'osmolarité" de vos solutions. C'est par la qu'il faut travailler. Je vous laisse utiliser la fonction recherche de ce site !

A partir de cette boisson vous n'avez qu'à rajouter un peu de solide voire allonger ou concentrer plus suivant les ravitos et vos sensations.

Sur l'Ecotrail il y a des athlètes qui ont bien joué avec les ravitos, d'autres qui ont foiré à cause d'un ravitaillement mal complété ou ignoré.

Ils ont finis car ils avaient la "boisson de base", mais les optimisations ont permis aux plus lucides de finir en canon aliors que les autres furent plus pénible !

Bonne journée !

[cagouillard]

JE VOUDRAIS SAVOIR QUI CONNAIT LES PRODUITS HERBALIFE QUE L'ON VIENT DE ME PROPOSER.JE L'AI TESTE EN CE MOMENT ET JE VOUS FERAIS UN TOPO DANS QUELQUES TEMPS.

[iade38]

Salut

quelques interrogations:
Une hypoglycémie réactionnelle pendant l'effort?
temps dégradation des malto pour assurer la glycémie

Je n'ai pas tout lu mais voici l'analyse de ce que je viens de voir en 2 pages.

Les Sirops ?

Ouille, Aïe...

A moins que leurs compositions ait changée depuis le siècle dernier, les préparations à base de sitop sont dangereuses... Pour les performances !

En effet, leur sucre à fort indice glycémique va vous créer une hypoglycémie inverse !

La montée de l'indice va vous déclencher une réaction du pancréas qui bouffera le sucre de l'effort.

Si pas de réaction c'est que pas assez de concentration pour carburant.

Dans vos boissons il faut 2 voire 3 paramètres pour aller loin.

1/ Sucre de base à faible indice glycémique à 80% genre maltodextrine pure SANS RIEN d'ajouté !
2/ Glucose pure (sans gout) pour 20% pour les coup de mou.
3/ Optionnel si longue distance, des électrolytes...

Avec tout cela il faut faire une concentration qui "passe" dans le sang, et donc approché l'isotonicité.

J'ai vu dans Kikourou des échanges sur ce taux à suivre et "l'osmolarité" de vos solutions. C'est par la qu'il faut travailler. Je vous laisse utiliser la fonction recherche de ce site !

A partir de cette boisson vous n'avez qu'à rajouter un peu de solide voire allonger ou concentrer plus suivant les ravitos et vos sensations.

Sur l'Ecotrail il y a des athlètes qui ont bien joué avec les ravitos, d'autres qui ont foiré à cause d'un ravitaillement mal complété ou ignoré.

Ils ont finis car ils avaient la "boisson de base", mais les optimisations ont permis aux plus lucides de finir en canon aliors que les autres furent plus pénible !

Bonne journée !

[Rag']

Bonjour,
Depuis un an, je ne prends que de la Vichy-Célestin. Dégazéifiée bien entendu... Faut-il rajouter quelque chose pour que cela soit "complet"? Malto? Fructose? Cocaïne?

Merci

[shunga]

- Herbalife est une société plus que limite régulièrement caractérisée de secte, voir affinité scientologiste etc etc... J'éviterai non seulement d'y goûter mais même d'en parler...

- En dehors de ça on ne sait toujours pas combien de kilo d'orange ils emmènent pour faire le tour du mont blanc.

[frankek]

- Herbalife est une société plus que limite régulièrement caractérisée de secte, voir affinité scientologiste etc etc... J'éviterai non seulement d'y goûter mais même d'en parler...

- En dehors de ça on ne sait toujours pas combien de kilo d'orange ils emmènent pour faire le tour du mont blanc.

tout à fait ! une socièté portée par des personnes connues adeptes des sectes de Moon, Scientologie etc...Envoyé spécial a fait état des dangers sur leurs produits...

[cagouillard]

je vous remercie de tous ces renseignements , je vous fait entiérement confiance.
merci

[Joe One]

Plus récemment , j'ai testé et trouvé excellent Isoxan P.R.O

à suivre

[BilouzozzoCie]

Salut,

je vais prendre HYDRACM pris en pharmacie,un peux cher je vois que beaucoup font leur boisson ces tres bien et a moindre cout je prend note.

L'ISOSTAR passe mal en ce qui me conserne!!

Quel retour sur ce HydraCm ? j'en ai parlé à un pharmacien, mais il ne connais pas...
merci, sinon je vais resté à hydrixir bio...

[titi de paris]

salut les web joggers

je tenais à vous faire part de ma petite expérience en la matière :

après avoir essayé plusieurs marques ( des grandes, comme des petites, voire des inconnues ou artisanales), ISOXAN P.R.O. est vraiment celle dont je vois les effets bénéfiques :
- pas de coup de pompe
-pas de crampe
-pas d'aigreur d'estomac
-pas de collique ... merdeuse !!!!
-bonne saveur
-pas d'éceourement, même après plus de 4 heures de course

enfin, moi j'ai trouvé mon produit idéal. Et pour deux autres paquets d'une autre marque, je n'échangerai jamais mon paquet d' ISOXAN P.R.O.

bye

[Calbears]

salut les web joggers

je tenais à vous faire part de ma petite expérience en la matière :

après avoir essayé plusieurs marques ( des grandes, comme des petites, voire des inconnues ou artisanales), ISOXAN P.R.O. est vraiment celle dont je vois les effets bénéfiques :
(...)

Le soouci que je vois est que le carburant principal est le fructose. Ideal pour ne pas faire sortir d'insuline mais tres tres agressif pour le stomac.
Or 70% de Fructose pour 10% de malto comme carburant d'Isoxan.

Tant mieux si cela te va, mais gaffe au stomac.

Salut

quelques interrogations:
Une hypoglycémie réactionnelle pendant l'effort?
temps dégradation des malto pour assurer la glycémie
(...)

Pour le tems de degragation malto, je ne sais plus cela remonte au debut des annee 90 que j'ai etudie cela. Avec google tu dois trouvé

Pour l'hypo reactionnelle, il existe des produit pharmaceutique a fort taux de glycemie qui servent a des coups de fouet. Mais dans certain cas, le pic de glycemie est tellement fort que le pancreas sonne la charge et cree l'hypo apres son passage.
Particulierement vrai lors d'un début d'hypo qui est tente d'etre calme par une pate de fruit. 1 fois sur 2 c'est l'aggravation de l'hypo.

[Gueguette]

et la boisson de l'effort de décathlon personne n'en prend?

[Calbears]

et la boisson de l'effort de décathlon personne n'en prend?

Excellente pour des courses jusqu'à 50kms, apres le melange est trop stricte.
Il faut savoir faire évoluer sa boisson en fonction du temps.
Au depart c'est bien avec malto pure puis au bout de 2h avoir un peu de glucose et un su=oupçon de fructose.
Redescendre sur malto si pas de difficulte sinon, si bosse ou acceleration augmentez Glucose et Fructose.

Savant melange qui ne doit pas etre trop concentre pour que la dispersion se fasse dans le sang.

l'avantage de la boisson de DK est qu'elle est suffisante pour les efforts de tous les jours, juste limite pour les grandes envolees de many hours...

[BENIBENI]

Je prend aussi de la boisson D4 mais j'ai testé la flotte+Jus de fruit+une pincée de sel, c'est bien passé sur une sortie de 4h00 et je pense faire pareil pour les Citadelles.

[titi de paris]

salut les web joggers

ok, merci pour ces infos calbears. Mais pourrais tu dire quel est le produit le plus proche de tes informations : malto, pas de problème dd'estomac.

de plus, à lire tes donnés , sur uen longue distance, il suffit de modifier ses apport glucidique :

-début de course --> dominante Malto
-puis milieu de course --> intégrer fructose

mais alors, je pense que mes trails de longue distance vont être vraiments durs à gérer

bye

[Arno_SMAG]

Plus récemment , j'ai testé et trouvé excellent Isoxan P.R.O

à suivre

j'utilise Isoxan Pro depuis 2 ans. C'est parfait pour moi.

Concernant le dosage je dose moitié moins que ce qui est préconisé.

[Dav26]

Salut,

je vais prendre HYDRACM pris en pharmacie,un peux cher je vois que beaucoup font leur boisson ces tres bien et a moindre cout je prend note.

L'ISOSTAR passe mal en ce qui me conserne!!

Quel retour sur ce HydraCm ? j'en ai parlé à un pharmacien, mais il ne connais pas...
merci, sinon je vais resté à hydrixir bio...

Salut Bilouzozzocie,

elle passe tres bien,le gout neutre ces pas top mais je m'en moque un peux ces un produit qui apparament et pas tres connue j'y suis venue en prenant un complément alimentaire (ACM20) que je trouve bien aussi.


LABORATOIRE ACM 9 BIS,bd jean jaures -92100 BOULOGNE


HYDRIXIR a bonne reputation a essayer prochainement

[BilouzozzoCie]

merci dav26 pour l'info...