raphd57 sur kikourou

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Ville

Mancieulles (Meurthe-et-Moselle) Voir la position

Débuts

2008

Taille

182 cms

Poids

75.5 kgs

FC repos

50

FC max

200

Qui suis-je ?

Je travaille dans la sécurité,j'aime la lecture et le sport sans trop preter attention au haut niveau que je trouve mal-saint.

Sport principal

Autre

Sports pratiqués

Self defense , kick boxing , MMA , course à pieds actuellement, vélo. (en loisir)
Dans le passé le football et le tennis de table.

Devise

Prendre soin de son corps c'est bien mais cela ne doit pas passer avant les choses essentielles de la vie.

Courses courues

Semi marathon de thionville 1'48'29.
FOLL'DINGUE 2008 ROMBAS.
Le semi de la calédéniacienne 1'41'31.
Napatant 2009 à BRIEY 1H

Meilleurs souvenirs/perfs

Mon arrivée à la foll'dingue de rombas 2008 complètement vidé hyper heureux de franchir la ligne d'arrivée.
Mon retour à la course à Gandrange 10 km nature en 46'08 , c'est loin de ce que je faisais avant mais ce jour à pour moi une saveur particulère.

Courses en projets (court terme)

Semi marathon de Nancy

Courses en projets (long terme)

Un marathon

Semaine d'entrainement type

au minimum une sortie longue(minimum 1h durée dépendant des courses préparées),un entrainement fractionné et un entrainement seuil.(tout ça hors périodes d'entrainement de boxe)

Historique des blessures

déchirure musculaire au quadriceps droit,entorse du genou gauche,problème à la rotule droite(se désaxe),muscles sur les cotés des coudes endommagés(blessure en cours)

Nourriture préférée

cote de boeuf, filet de canard.

Boisson préférée

BIERE ET VIN.

Ce que j'aime dans mon sport

Le sentiment de bienetre durant un effort de longue durée,le coté technique et complexe de l'entrainement.

Ce que je déteste dans mon sport

Les ampoules d'après course et les points de coté.

L'étincelle des débuts !

Allure libre de Torgny(bel)15/8/2008,c'est ma première course correctement courue.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

moyen d'évasion,c'est le résultat de mon équilibre.c'est aussi une façon de s'entretenir physiquement.

Remarques

j'ai pu constater que l'expérience prend une grande partie dans la course meme si on est intelligent on fautera forcément sur un point si on a pas cette expérience.

Date	Récit	Course	Distance
13 Avril 2008	Semi-Marathon de Thionville 1660 lectures, 3	Semi-Marathon de Thionville	21.1km

Au total : 3 commentaires, 0 photos, 0 films et 1660 lectures.

Résultats personnels