Communauté des sports d'endurance
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BENIBENI sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [06-04-2010] résultat : Trail des Citadelles - 73 km, 73 km, -
- [08-12-2008] résultat : Saintélyon, 08:40:00, -
- [15-10-2008] résultat : Trail de la Vallée de l'Yon - 45 km, 04:38:00, 29
- [04-07-2008] résultat : Trail d'Ecouves - 61 km, 09:02:00, -
- [30-06-2008] résultat : Raid du Golfe du Morbihan - 178 km, 41:18:02, 254/268
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- Ville
- Chalonnes Sur Loire (Maine-et-Loire) Voir la position
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- Débuts
- 2004
- Taille
- 173 cms
- Poids
- 82 kgs
- FC repos
- 60
- FC max
- 197
- Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Sports pratiqués
- musculation et course à pied
- Devise
- une personne intelligente peut faire l'idiot, l'inverse est impossible
- Courses courues
- marathon de PARIS, marathon trail de LA BAZOGE, trail blanc de SERRE-CHE,Marathon du MEDOCx5,trail du Layon(52km), TEMPLIERS x 2, Hivernal Extrème trail Grand Brassac (2007), raid de l'Estuaire X 2, 6000 D 2007, trail des cerfs (Loudéac) 70 Km, Marathon de La Rochelle x2, trail Glazig X 4, Trail du vignoble nantais 55 Km, trail des citadelles x4,100 kil de Vendée,trail de Guerlédan 52 km x2, Trail d'Ecouves (61kil),Raid du golf du Morbihan 178 kil,trail de la vallée de l'Yon (45 kil).Saintélyon. Tricondat Hent 49 Km 2009. Défi de Guerlédan . 100 Km du Loire Béconnais.Le TGV.Le Bugul Noz 2009.100 Km de Millau. Trail de Vulcain . GR73 . Translayon 2010.UTMB 2010 (reprise),Hospitaliers (73Km),Euskal endurance trail 2011,Tour de l'Oisan et des Ecrin 2011.100 Km de Royan 2011.Grand Menestrail.Trail des Allobroges 2012. Marathon de Trélazé 2012. La Chchch (translayon).Marathon du Montcalm. Montagn'hard 36 km. Trail de Belle-Ile en Mer.
- Meilleurs souvenirs/perfs
- mon premier Marathon avec René et la 6000D avec les golios de Kikourou,mon arrivée à mon 1er 100 bornes.
- Courses en projets (court terme)
- GRP,Tor des geants.
- Courses en projets (long terme)
- utmb, diagonale du fou , raid des trolls
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- UTMB, bad water
- Semaine d'entrainement type
- mardi : allure course ou seuil mercredi : fractionné
samedi : séance au seuil
dimanche : longue sortie >2h - Historique des blessures
- juin 2004 :périostite avril 2006 : entorse cheville gauche Février 2007 : Déchirure mollet droit, choppe des bronchites à la pelle.Mars 2012 : Périostite.
- Nourriture préférée
- les pates
- Boisson préférée
- bière
- Ce que j'aime dans mon sport
- me défoncer et m'évader
- Ce que je déteste dans mon sport
- les chronos et les Jet Set Trailers
- L'étincelle des débuts !
- 3.65 g de cholesterol !!!
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- au départ pour baisser mon cholestérol puis maintenant par passion
- Remarques
- souvientanzan
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 3 Mai 2008 | 100 km de Vendée 2212 lectures, 8 | 100 km de Vendée | 100km |
| 8 Septembre 2007 | Le Marathon du Médoc 2007 3688 lectures, 4 , 20 | Marathon du Médoc | 42.195km |
| 10 Février 2007 | extréme trail aie aie 3815 lectures, 7 | Grand Brassac Hivernal Extreme Trail | 46km |
| 9 Septembre 2006 | marathon du Médoc 2006 2986 lectures, 6 | Marathon du Médoc | 42.195km |
Au total : 41 commentaires, 4 photos, 0 films et 12701 lectures.
Il y a 361 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 17-8-2010 | Rando course reglage matos | Course à Pied (trail, ultra) | 03:06:00 | 22.2 km | 896 m |
| 15-8-2010 | Rando course | Course à Pied (trail, ultra) | 03:00:00 | 23.3 km | 691 m |
| 14-8-2010 | sortie trail | Course à Pied (trail, ultra) | 01:28:30 | 15.5 km | 263 m |
| 13-8-2010 | sortie avec 20 min à 75 % | Course à Pied (trail, ultra) | 01:27:00 | 16.3 km | 73 m |
| 11-8-2010 | 30/30 | Course à Pied (trail, ultra) | 00:51:55 | 10.1 km | 27 m |
| 10-8-2010 | sortie < 70 % | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.5 km | 157 m |
| 8-8-2010 | Rando course | Course à Pied (trail, ultra) | 03:04:00 | 23 km | 714 m |
| 7-8-2010 | sortie trail | Course à Pied (trail, ultra) | 02:00:00 | 19.8 km | 330 m |
| 5-8-2010 | sortie cool in the nature | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.1 km | 159 m |
| 4-8-2010 | seance cote | Course à Pied (trail, ultra) | 01:27:00 | 13.4 km | 425 m |
| 3-8-2010 | sortie cool in the nature | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.4 km | 144 m |
| 3-8-2010 | natation | Natation | 01:00:00 | 2.5 km | |
| 31-7-2010 | Rando course | Course à Pied (trail, ultra) | 05:45:00 | 36.8 km | 1516 m |
| 30-7-2010 | Sortie semi longue. | Course à Pied (trail, ultra) | 02:00:00 | 19.3 km | 355 m |
| 29-7-2010 | sortie route + 2x10min 80% VMA | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 17.1 km | 139 m |
| 29-7-2010 | seance cote : montée/descente | Course à Pied (trail, ultra) | 01:21:00 | 12.6 km | 373 m |
| 26-7-2010 | sortie relax | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.2 km | 145 m |
| 25-7-2010 | Rando course | Course à Pied (trail, ultra) | 04:42:43 | 34.3 km | 1082 m |
| 23-7-2010 | seance seuil valloné | Course à Pied (trail, ultra) | 01:09:00 | 13.3 km | 72 m |
| 23-7-2010 | natation | Natation | 01:00:00 | 2.6 km | |
| 21-7-2010 | sortie < 70 % | Course à Pied (trail, ultra) | 01:02:28 | 11.1 km | 159 m |
| 20-7-2010 | sortie longue nature | Course à Pied (trail, ultra) | 02:01:50 | 20.7 km | 355 m |
| 18-7-2010 | sortie cool in the nature | Course à Pied (trail, ultra) | 01:13:00 | 10.7 km | 179 m |
| 17-7-2010 | sortie trail | Course à Pied (trail, ultra) | 01:49:00 | 17.8 km | 481 m |
| 16-7-2010 | natation | Natation | 01:30:00 | 3.5 km | |
| 15-7-2010 | Rando course | Course à Pied (trail, ultra) | 03:50:30 | 28.6 km | 1000 m |
| 13-7-2010 | reprise | Course à Pied (trail, ultra) | 00:56:21 | 10.3 km | 160 m |
| 12-7-2010 | reprise | Course à Pied (trail, ultra) | 00:56:00 | 10.1 km | 167 m |
| 11-7-2010 | bonhomme descente | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 10 km | |
| 11-7-2010 | col de la seigne | Course à Pied (trail, ultra) | 05:00:00 | 15 km | 1400 m |
| 11-7-2010 | lapalud | Course à Pied (trail, ultra) | 04:46:00 | 19.4 km | 1561 m |
| 11-7-2010 | grand col ferret | Course à Pied (trail, ultra) | 05:15:00 | 23.9 km | 1240 m |
| 11-7-2010 | fenetre de l'Arpette | Course à Pied (trail, ultra) | 05:00:00 | 15 km | 1446 m |
| 11-7-2010 | stage montagne | Course à Pied (trail, ultra) | 04:48:00 | 17.6 km | 1406 m |
| 11-7-2010 | stage montagne | Course à Pied (trail, ultra) | 02:45:00 | 13.7 km | 1074 m |
| 3-7-2010 | seuil | Course à Pied (trail, ultra) | 01:12:26 | 13.3 km | 52 m |
| 2-7-2010 | sortie cool in the nature | Course à Pied (trail, ultra) | 01:20:42 | 13.5 km | 233 m |
| 2-7-2010 | natation | Natation | 01:00:00 | 2.6 km | |
| 30-6-2010 | 30/30 | Course à Pied (trail, ultra) | 00:53:23 | 9.9 km | 45 m |
| 29-6-2010 | sortie < 70 % | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.7 km | 163 m |
| 27-6-2010 | Rando course | Course à Pied (trail, ultra) | 03:32:00 | 25.8 km | 859 m |
| 24-6-2010 | natation | Natation | 00:35:00 | 1.5 km | |
| 23-6-2010 | natation | Natation | 00:35:00 | 1.5 km | |
| 22-6-2010 | natation | Natation | 00:35:00 | 1.5 km | |
| 21-6-2010 | natation | Natation | 00:35:00 | 1.5 km | |
| 20-6-2010 | natation | Natation | 00:35:00 | 1.5 km | |
| 27-6-2010 | sortie < 70 % | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 10.7 km | 87 m |
| 21-6-2010 | sortie cool in the nature | Course à Pied (trail, ultra) | 01:23:00 | 13.2 km | 60 m |
| 20-6-2010 | natation | Natation | 00:33:00 | 1.5 km | |
| 18-6-2010 | natation | Natation | 00:45:00 | 2.3 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4-4-2010 | Trail des Citadelles - 73 km | 12:58:00 | 3600 | - | 73 km | km |
| 7-12-2008 | Saintélyon | 69 | 1300 | - | 08:40:00 | 05:00:10 |
| 12-10-2008 | Trail de la Vallée de l'Yon - 45 km | 45 | 900 | 29 | 04:38:00 | 00:00:00 |
| 27-6-2008 | Raid du Golfe du Morbihan - 178 km | 178 | 254/268 soit 95% | 41:18:02 | 19:40:54 | |
| 1-6-2008 | Trail d'Ecouves - 61 km | 61 | 1360 | - | 09:02:00 | 05:01:47 |
| 11-5-2008 | Trail de Guerledan - 52 km | 52 | 1500 | - | 07:35:00 | 04:10:00 |
| 3-5-2008 | 100 km de Vendée | 100 | 168 | 13:34:00 | 00:00:00 | |
| 12-4-2008 | Raid de l'Estuaire St-Nazaire Couëron | 85 | 900 | - | 13:57:00 | 00:00:00 |
| 23-3-2008 | Trail des Citadelles - 71 km | 12:36:00 | 3300 | Abandon | 71 km | km |
| 16-12-2007 | Maxi Cross de La Flume - 16.2 km | 16.2 | - | 02:55:00 | 00:00:00 | |
| 25-11-2007 | Marathon de La Rochelle | 42.195 | - | 03:48:00 | 02:14:17 | |
| 28-10-2007 | Les Templiers | 67 | 2950 | - | 13:12:00 | 06:09:32 |
| 6-10-2007 | 10 km de Saint Laurent sur Sèvre | 10 | - | 00:44:00 | 00:00:00 | |
| 26-8-2007 | Trail des Cerfs - 70 km | 70 | 1800 | - | 09:05:00 | 00:00:00 |
| 19-8-2007 | Trail des Moulins - 30 km | 30 | 130/198 soit 66% | 03:07:16 | 02:13:31 | |
| 29-7-2007 | La 6000 D | 55 | 3000 | - | 08:01:34 | 04:41:56 |
| 8-7-2007 | La Ronde pédestre des Côteaux du Layon | 11.58 | 185/370 soit 50% | 01:01:00 | 00:00:00 | |
| 13-5-2007 | La Marath'yonnaise - 23 km | 23 | 118/276 soit 43% | 01:58:38 | 01:26:17 | |
| 7-4-2007 | Raid de l'Estuaire St-Nazaire Couëron | 85 | 900 | - | 13:00:00 | 00:00:00 |
| 25-3-2007 | Trail Pégase - 35 km | 35 | - | 03:50:00 | 00:00:00 | |
| 18-3-2007 | Semi-Marathon Forestier de Nuaille | 21.1 | - | 01:39:00 | 00:00:00 | |
| 10-2-2007 | Grand Brassac Hivernal Extreme Trail | 46 | 1600 | 201/272 soit 74% | 06:53:00 | 03:54:15 |
| 29-10-2006 | Les Templiers | 66 | 3000 | - | 11:45:00 | 06:34:56 |
| 17-9-2006 | Trail du Layon - 52 km | 52 | 1350 | - | 06:05:00 | 03:49:14 |
| 9-9-2006 | Marathon du Médoc | 42.195 | - | 05:07:00 | 02:28:07 | |
| 9-4-2006 | Marathon de Paris | 42.195 | - | 04:05:00 | 02:08:03 | |
| 26-2-2006 | Trail des pays de Monts | 26 | - | 03:40:00 | 02:12:55 | |
| 12-2-2006 | Grand Brassac Trail | 28 | 1000 | 201 | 06:53:14 | 00:00:00 |
| 8-1-2006 | Trail Blanc | 28 | 555 | - | 04:31:00 | 02:08:26 |
| 6-11-2005 | Trail de St Nolff | 30 | 750 | - | 03:09:00 | 02:06:50 |
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