frankek sur kikourou

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frankek
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Dernière connexion
22/12/2023
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Ville
St Jean De Maurienne (Savoie) Voir la position
Débuts
2001
Taille
166 cms
Poids
60 kgs
Qui suis-je ?
un ancien footeu qui s'éclate dans la CPA!
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
cap
VTT
natation
Devise
fais du bien à ton corps pour que ton ame ait envie d'y rester
Courses courues
marathons(paris,new-york,berlin,vannes,cheverny,la rochelle,mont-st-michel)
trails(6000D,templiers,radon,grandraid73,utmb, CCC,Sierre-Zinal etc...)
Meilleurs souvenirs/perfs
marathon de new-york(pour l'ambiance)
les templiers(pour les couleurs)
Courses en projets (court terme)
pleins,pleins de courses...avec du plaisir...
Courses en projets (long terme)
un max de plaisir
Courses en projets (rêves les plus fous)
MDS
la Reunion
Semaine d'entrainement type
pas de type: suivant les sensations!
Historique des blessures
pas souvent bléssé: la diversitée ça évite les bléssures...
Nourriture préférée
les pates à toutes les sauces
Boisson préférée
la bière
Ce que j'aime dans mon sport
sa simplicité: ou je veux et quand je veux!
Ce que je déteste dans mon sport
souffrir...
L'étincelle des débuts !
mon pote ramon c'est lui qui m'a refilé son virus
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
bonne question? ché pa!!!
Remarques
faites vous plaisir dans la pratique de tous sports...
DateRécitCourseDistance
19 Août 2022Echappée Belle 2022 : Des cailloux, des montées, des cailloux et des descentes. 1896 lectures, 1commentaire(s)L'Echappée Belle - Intégrale - 149 km149km
24 Août 2016Trilogie réussie ! 1200 lectures, 17Photo(s), 4commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie119km
28 Juin 2015Duo d'enfer......... 1514 lectures, 6Photo(s), 3commentaire(s)Grand Duc de Chartreuse80km
30 Mai 2015Bien sur la Maxi-Race solo 3622 lectures, 7Photo(s), 2commentaire(s)Trail du Lac d'Annecy - XL Race87km
2 Décembre 2012Introspection sur la SaintExpress 3727 lectures, 1Photo(s), 12commentaire(s)Saintexpress44km
14 Août 2011Un retour qui fait " PLAISIR " 877 lecturesSierre - Zinal31km
27 Août 2010CCC pluvieuse ! CCC heureuse ! CCC malheureuse ! 1086 lectures, 1Photo(s), 4commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix97km
22 Mai 2010RDV dans le Vercors Drômois 1927 lectures, 7Photo(s), 5commentaire(s)Raid O'Bivwak47km
13 Février 2010RENDEZ VOUS A LA FECLAZ 857 lectures, 1Photo(s), 4commentaire(s)Le Grand Blanc13km
6 Décembre 2009Le cross, le chocolat chaud et les p'tits triangles coco... 1064 lectures, 2Photo(s), 4commentaire(s)Cross de Voiron8.58km
15 Novembre 2009le cross, le p'tit chocolat chaud et les cookies... 1437 lectures, 3Photo(s), 3commentaire(s)Cross de Pontcharra8km
30 Octobre 2009Vive la CO 795 lectures, 3Photo(s), 3commentaire(s)O'Tomme en Savoie0km
5 Juillet 2009Panne au TGV 3126 lectures, 9Photo(s), 16commentaire(s)Le Tour des Glaciers de la Vanoise72km
23 Mai 2009Coup de chaud dans les Bauges 2347 lectures, 9Photo(s), 18commentaire(s)Grand Raid 7373km
3 Mai 200942 CE N'EST PAS LA DISTANCE DU JOUR MAIS MON DOSSARD 3199 lectures, 10Photo(s), 12commentaire(s)Trail Nivolet-Revard - 49 km49km
29 Mars 200910 km de Chambéry 2076 lectures, 5Photo(s), 6commentaire(s)10 km de Chambéry10km
31 Janvier 2009Mon 1er Trail blanc 1744 lectures, 6Photo(s), 9commentaire(s)Trail Blanc du Semnoz13km
25 Janvier 2009Raid ESC Chambéry 1343 lectures, 3Photo(s), 5commentaire(s)Raid ESC Chambéry16km
26 Octobre 2008La légende du trail !!! 5472 lectures, 12Photo(s), 13commentaire(s)Les Templiers72km
29 Août 2008Mon 1er UTMB 2719 lectures, 24Photo(s), 25commentaire(s)Ultra Trail du Mont Blanc163km
29 Juin 2008un beau WE au Marathon du Mont-Blanc 5483 lectures, 30Photo(s), 11commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
24 Mai 2008Ma balade dans le massif des bauges 2619 lectures, 17Photo(s), 11commentaire(s)Grand Raid 73 - Le Petit Savoyard73km
10 Mai 2008la déf!! la déf!! 2428 lectures, 13Photo(s), 4commentaire(s)Raid O'Bivwak - Ultra75km
27 Avril 2008RAID ARCHE NATURE DU MANS 1179 lectures, 13Photo(s), 4commentaire(s)Raid35km
26 Avril 2008P'tite balade en forêt de Perseigne 3410 lectures, 9Photo(s), 3commentaire(s)La Course Nature de Perseigne - 28 km28km
6 Avril 2008mon anniversaire au trail de la vallée de Chevreuse 3197 lectures, 16Photo(s), 2commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 51 km51km
16 Mars 2008MON WEEK-END AU TRAIL DES CABORNIS 3795 lectures, 11Photo(s), 7commentaire(s)Trail des Cabornis - 35 km35km
19 Janvier 2008mon 1er Raid28 3398 lectures, 15Photo(s), 5commentaire(s)Raid 2885km
18 Décembre 2007le cross d'allonnes 2527 lectures, 7Photo(s), 4commentaire(s)Cross d' Allonnes Non licencié6.1km
9 Décembre 2007petite sortie de nuit 4645 lectures, 8commentaire(s)L'O'Rigole - 71 km71km
28 Octobre 2007Mon 4ème templiers 5053 lectures, 16Photo(s), 12commentaire(s)Les Templiers67km
30 Septembre 2007mon marathon de Berlin 1505 lectures, 15Photo(s), 5commentaire(s)Marathon de Berlin42.195km

Au total : 225 commentaires, 288 photos, 0 films et 81267 lectures.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
22-2-2019 Transgrancanaria - 128 128 7500 216/525 soit 41% 23:03:19 12:42:40
2-12-2017 Saintélyon 72 1930 687/5787 soit 12% 08:41:07 05:18:01
7-11-2015 Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km 26 800 200/1725 soit 12% 02:36:29 01:55:38
27-8-2010 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 92/444 soit 21% 16:22:53 11:57:13
26-10-2008 Les Templiers 72 2950 186/1992 soit 9% 08:50:51 06:21:06
29-8-2008 Ultra Trail du Mont Blanc 163 - 33:43:00 20:56:59
24-5-2008 Grand Raid 73 73 5000 - 11:23:00 08:18:43
6-4-2008 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 51 km 51 2000 46/485 soit 9% 06:21:12 04:54:44
28-10-2007 Les Templiers 67 2950 - 08:32:00 06:09:32
30-9-2007 Marathon de Berlin 42.195 - 02:50:23 02:04:26
3-6-2007 Trail d'Ecouves - 61 km 61 1360 9/103 soit 9% 06:06:46 05:25:43
28-4-2007 Trail d'Enfer - 29 km 29 8/83 soit 10% 02:17:39 02:05:18
29-10-2006 Les Templiers 66 3000 63/1901 soit 3% 07:44:55 06:34:56

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