Les entrainements de mjeancharles

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 88 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
05 Mar 05 endurance Course à Pied 01h03'15'' 14 13.28   Continu - N/A -/-  
04 Mar 05 footing recup Course à Pied 01h15'00'' 15 12.00   Continu - N/A -/-  
02 Mar 05 recup Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42   Continu - N/A -/-  
01 Mar 05 recup Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - N/A -/-  
27 Feb 05 semi cannes Course à Pied 01h20'43'' 21.1 15.68   Continu - N/A -/-  
27 Feb 05 cannes echauffement Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - N/A -/-  
25 Feb 05 footing Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - N/A -/-  
23 Feb 05 vma Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - N/A -/-  
21 Feb 05 fendurance Course à Pied 44'00'' 9 12.27   Continu - N/A -/-  
19 Feb 05 endurance Course à Pied 01h31'00'' 20 13.18   Continu - N/A -/-  
18 Feb 05 endurance active Course à Pied 01h15'00'' 15 12.00   Continu - N/A -/-  
16 Feb 05 vma courtes Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28   Continu - N/A -/-  
15 Feb 05 endurance Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - N/A -/-  
14 Feb 05 fractionnees longs Course à Pied 01h15'00'' 13 10.40   Continu - N/A -/-  
12 Feb 05 endurance Course à Pied 01h40'00'' 21 12.60   Continu - N/A -/-  
11 Feb 05 endurance active Course à Pied 01h15'00'' 17 13.60   Continu - N/A -/-  
10 Feb 05 footing recup(avec fab et eric Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - N/A -/-  
09 Feb 05 vma courtes Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42   Continu - N/A -/-  
08 Feb 05 endurance Course à Pied 59'00'' 12 12.20   Continu - N/A -/-  
07 Feb 05 vma longue(3x2kma 7,20 Course à Pied 01h10'00'' 14 12.00   Fractionné long - N/A -/-  
06 Feb 05 endurance Course à Pied 01h28'00'' 18 12.27   Continu - N/A -/-  
04 Feb 05 1x5km a19,18+1x5km a18,58 Course à Pied 01h25'00'' 18 12.70   Continu - N/A -/-  
02 Feb 05 vma courte(5x400 a1,19+5x400 a1,18 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - N/A -/-  
01 Feb 05 endurance Course à Pied 58'30'' 12 12.30   Continu - N/A -/-  
31 Jan 05 fractionnees longs Course à Pied 01h00'00'' 0 0.00   Fractionné long - N/A -/-  
30 Jan 05 endurance Course à Pied 01h30'00'' 18 12.00   Continu - N/A -/-  
28 Jan 05 endurance active Course à Pied 01h30'00'' 19 12.66   Continu - N/A -/-  
27 Jan 05 endurance Course à Pied 52'00'' 11 12.69   Continu - N/A -/-  
26 Jan 05 vma(5x400 a1,18+5x400 a1,18 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - N/A -/-  
24 Jan 05 allure course(10km) Course à Pied 01h15'00'' 16 12.80   Continu - N/A -/-  
23 Jan 05 sortie longue Course à Pied 01h40'00'' 21 12.60   Continu - N/A -/-  
21 Jan 05 endurance active(2x5km a 19,13 et 19,04 Course à Pied 01h15'00'' 17 13.60   Continu - N/A -/-  
20 Jan 05 endurance Course à Pied 58'45'' 13 13.27   Continu - N/A -/-  
19 Jan 05 fractionnes(2x6 x300 a 57set 56s Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - N/A -/-  
18 Jan 05 endurance Course à Pied 41'30'' 9 13.01   Continu - N/A -/-  
17 Jan 05 vma longue(4x2km de 7,06 a7,15 Course à Pied 01h15'00'' 15 12.00   Continu - N/A -/-  
15 Jan 05 endurance Course à Pied 01h56'40'' 25 12.85   Continu - N/A -/-  
14 Jan 05 endurance active Course à Pied 01h15'00'' 15 12.00   Continu - N/A -/-  
13 Jan 05 endurance Course à Pied 53'20'' 12 13.50   Continu - N/A -/-  
12 Jan 05 fractionnes(5x400 en 1,20+5x400 en 1,15 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - N/A -/-  
10 Jan 05 endurance Course à Pied 01h40'00'' 20 12.00   Continu - N/A -/-  
10 Jan 05 cross calvi 3ieme v1 Course à Pied 35'40'' 9 15.14   Continu - N/A -/-  
09 Jan 05 cross(echauffement Course à Pied 25'00'' 4 9.60   Continu - N/A -/-  
07 Jan 05 footing Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - N/A -/-  
05 Jan 05 fractionnes(500a1,35+2x1000a3mn20+500a1,35 Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Fractionné long - N/A -/-  
04 Jan 05 footing(endurance) Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - N/A -/-  
03 Jan 05 fractionnes longs(14km dont2x3km a11mn Course à Pied 01h10'00'' 14 12.00   Fractionné long - N/A -/-  
02 Jan 05 endurance Course à Pied 01h24'00'' 18 12.85   Continu - N/A -/-  
01 Jan 05 fractionnes Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - N/A -/-  
31 Dec 04 footing recup(douleur mollet droit) Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - N/A -/-  
30 Dec 04 endurance avec cotes Course à Pied 01h02'00'' 12 11.61   Continu - N/A -/-  
29 Dec 04 seance cotes(10x30s en cote(132m Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - N/A -/-  
27 Dec 04 endrance(4derniers km a4mn Course à Pied 01h15'00'' 15 12.00   Continu - N/A -/-  
26 Dec 04 endurance (avec des cotes) Course à Pied 01h20'00'' 16 12.00   Continu - N/A -/-  
24 Dec 04 endurance+seuil(1km a3,20+3km a11,30 Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - N/A -/-  
23 Dec 04 footng Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - N/A -/-  
22 Dec 04 fractionnees courts(2x6 300m en 56/57 Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné court - N/A -/-  
20 Dec 04 fractionnes(4x1500m a 5mn26 Course à Pied 01h15'00'' 14 11.20   Continu - N/A -/-  
19 Dec 04 sortie longue(le long de la plage Course à Pied 01h30'00'' 19 12.66   Continu - N/A -/-  
17 Dec 04 fractionnees longs(6x1000 a 3,35 Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - N/A -/-  
16 Dec 04 endurance(4tours lotissement de 3km Course à Pied 59'25'' 12 12.11   Continu - N/A -/-  
15 Dec 04 seance en cote(2x8 100m en cote Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - N/A -/-  
14 Dec 04 foot Sport collectif 01h00'00'' 0 0.00   Continu - N/A -/-  
13 Dec 04 vma(2x7 200m 38/39s Course à Pied 45'00'' 6 8.00   Fractionné court - N/A -/-  
12 Dec 04 footing(recup Course à Pied 15'00'' 0 0.00   Continu - N/A -/-  
12 Dec 04 endurance+8x30s montee escalier Course à Pied 58'00'' 0 0.00   Continu - N/A -/-  
11 Dec 04 etirements Course à Pied 15'00'' 0 0.00   Continu - N/A -/-  
11 Dec 04 sortie longue Course à Pied 01h36'00'' 20 12.50   Continu - N/A -/-  
10 Dec 04 seuil cadence(2x20mn a 4mn le km Course à Pied 01h15'00'' 16 12.80   Continu - N/A -/-  
09 Dec 04 biguglia(14x200 a38/39/s/recup 35s Course à Pied 50'00'' 7 8.40   Continu - N/A -/-  
08 Dec 04 steeper Course à Pied 20'00'' 0 0.00   Continu - N/A -/-  
07 Dec 04 seance cote(10x100m Course à Pied 40'00'' 7 10.50   Fractionné court - N/A -/-  
05 Dec 04 sortie longue Course à Pied 01h22'00'' 16 11.70   Continu - N/A -/-  
04 Dec 04 endurance Course à Pied 01h08'00'' 10 8.82   Continu - N/A -/-  
03 Dec 04 vma courte Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28   Fractionné court - N/A -/-  
01 Dec 04 allure semi Course à Pied 50'00'' 12 14.40   Fractionné long - N/A -/-  
13 Nov 04 a balanina(competition) Course à Pied 01h07'23'' 17 15.13   Continu - N/A -/-  
13 Sep 04 a paolina Course à Pied 01h12'00'' 14 11.66   Continu - N/A -/-  
08 Aug 04 bisinchi Course à Pied 30'01'' 8 15.99   Continu - N/A -/-  
24 Jul 04 girandulata Course à Pied 55'05'' 14 15.24   Continu - N/A -/-  
24 Jul 04 girandulata Course à Pied 55'05'' 14 15.24   Continu - N/A -/-  
14 Jul 04 ospedale Course à Pied 01h08'08'' 14 12.32   Continu - N/A -/-  
14 Jul 04 ospedale Course à Pied 01h08'08'' 14 12.32   Continu - N/A -/-  
06 Jun 04 cap corse Course à Pied 42'20'' 10 14.17   Continu - N/A -/-  
23 May 04 palombaggia(7iem general Course à Pied 01h01'57'' 12 11.62   Continu - N/A -/-  
25 Apr 04 semi nice(87 ieme general Course à Pied 01h22'44'' 21.1 15.30   Continu - N/A -/-  
03 Apr 04 corte(21 ieme general Course à Pied 56'16'' 15 15.99   Continu - N/A -/-  
14 Mar 04 ajaccio(22 ieme general Course à Pied 37'20'' 10 16.07   Continu - N/A -/-  
Moyenne par séance 01h03'06'' 12.1 km 11.56 km/h 0 D+   0/0   
Moyenne par jour 357 jours 15'33'' 2.9 km   0 D+       
Moyenne par semaine 52 semaines 01h46'47'' 20.5 kms   0 D+       
Moyenne par mois 13 mois 07h07'10'' 82.3 kms   0 D+       
Moyenne par année 2 annees 46h16'37'' 535.1 kms   0 D+       
Total 92h33'15'' 1070.2 kms
(0 en course) 		  0 D+       

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