Les entrainements de Eric M

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 204 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Mar 06 Sans nom polar Course à Pied 41'08'' 7.5 10.94 30 Continu - Un peu difficile 148.3/175  
02 Mar 06 Sans nom polar Course à Pied 50'57'' 9.1 10.71 40 Continu - Un peu difficile 146/161  
26 Feb 06 Sans nom polar Course à Pied 31'04'' 4.9 9.46 20 Continu - Un peu difficile 130.3/138  
25 Feb 06 Sans nom polar Course à Pied 01h30'46'' 14.4 9.51 20 Continu - Un peu difficile 140.1/179  
16 Feb 06 Allure Marathon polar Course à Pied 01h19'46'' 14.9 11.20 45 Fractionné long - Assez difficile 157.5/179  
14 Feb 06 Endurance Fond polar Course à Pied 01h15'10'' 14.3 11.41 40 Continu - Un peu difficile 152.9/164  
12 Feb 06 Sortie longue polar Course à Pied 01h37'53'' 17.9 10.97 50 Continu - Un peu difficile 150.6/168  
11 Feb 06 Allure Marathon polar Course à Pied 01h32'52'' 17.9 11.56 80 Continu - Moyenne 154.1/171  
08 Feb 06 Endurance Fond polar Course à Pied 01h08'55'' 12.6 10.96 175 Continu - Un peu difficile 146.6/163  
05 Feb 06 Sans nom polar Course à Pied 01h22'23'' 14.7 10.70 60 Continu - Un peu difficile 142.7/167  
04 Feb 06 Allure spé polar Course à Pied 01h28'47'' 16.4 11.08 90 Fractionné long - Un peu difficile 153.3/182  
02 Feb 06 VMA Courte polar Course à Pied 01h07'32'' 11.8 10.48 40 Fractionné court - Un peu difficile 147.3/187  
31 Jan 06 Footing polar Course à Pied 01h29'00'' 15.2 10.24 120 Continu - Facile 138.2/155  
29 Jan 06 Sortie longue polar Course à Pied 01h46'01'' 19.2 10.86 40 Accélération progressive - Un peu difficile 152.9/171  
28 Jan 06 Footing polar Course à Pied 01h00'18'' 10.6 10.54 45 Continu - Facile 139.7/155  
26 Jan 06 Footing polar Course à Pied 57'25'' 10.2 10.65 60 Continu - Facile 137.3/148  
22 Jan 06 Sortie longue polar Course à Pied 01h33'26'' 17.7 11.36 70 Accélération progressive - Un peu difficile 151.4/173  
21 Jan 06 Allure Marathon polar Course à Pied 01h08'32'' 12.7 11.11 30 Fractionné long - Moyenne 151.2/175  
19 Jan 06 VMA courte polar Course à Pied 58'26'' 11.1 11.39 40 Continu - Assez difficile 158.5/191  
17 Jan 06 Allure Marathon polar Course à Pied 01h03'16'' 11.5 10.90 80 Accélération progressive - Moyenne 148.1/169  
15 Jan 06 Allure Marathon polar Course à Pied 01h28'56'' 16.6 11.19 65 Accélération progressive - Moyenne 151.4/169  
14 Jan 06 VMA courte polar Course à Pied 01h02'06'' 11.7 11.30 90 Fractionné court - Très difficile 154.4/187  
12 Jan 06 Endurance Fond polar Course à Pied 56'39'' 10 10.59 35 Continu - Moyenne 141.6/158  
10 Jan 06 VMA courte polar Course à Pied 01h14'23'' 13.8 11.13 5 Fractionné court - Assez difficile 153.5/190  
08 Jan 06 Endurance Fond polar Course à Pied 01h04'58'' 12 11.08 40 Continu - Assez difficile 150/164  
07 Jan 06 Test VM APalier polar Course à Pied 44'43'' 9.5 12.74 5 Accélération progressive - Assez difficile 168/190  
07 Jan 06 Echauff Test VMA Palier polar Course à Pied 22'21'' 3.5 9.39   Continu - Facile 127.8/140  
06 Jan 06 VMA courte polar Course à Pied 49'49'' 8.5 10.23 30 Fractionné court - Moyenne 138.9/184  
04 Jan 06 20 x 20" R15" polar Course à Pied 51'22'' 9.1 10.62   Fractionné court - Assez difficile 148.2/191  
03 Jan 06 Endurance Fond polar Course à Pied 01h01'05'' 10.6 10.41 45 Continu - Un peu difficile 139.3/159  
31 Dec 05 20 x 20" R20" en cote polar Course à Pied 01h03'25'' 11.4 10.78 130 Fractionné court - Assez difficile 141.3/187  
30 Dec 05 Endurance Fond polar Course à Pied 01h01'05'' 10.3 10.11 65 Continu - Facile 135.4/148  
27 Dec 05 Allure Marathon polar Course à Pied 47'40'' 7.9 9.94 40 Continu - Moyenne 133.1/170  
25 Dec 05 Allure Marathon polar Course à Pied 01h13'50'' 13.6 11.05 30 Fractionné long - Moyenne 147/173  
22 Dec 05 VMA Courte polar Course à Pied 50'30'' 8.8 10.45 25 Fractionné court - Un peu difficile 140.3/182  
20 Dec 05 Allure Marathon polar Course à Pied 01h01'13'' 10.8 10.58 45 Accélération progressive - Moyenne 142.1/171  
18 Dec 05 Endurance + aérobie polar Course à Pied 01h20'20'' 14.2 10.60 40 Accélération progressive - Moyenne 141.7/164  
17 Dec 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 01h07'19'' 11.7 10.42 35 Pyramide - Moyenne 136.3/172  
15 Dec 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 01h01'15'' 10.6 10.38 40 Continu - Moyenne 140.1/158  
13 Dec 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 51'45'' 8.8 10.20 40 Continu - Moyenne 137.7/154  
11 Dec 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 50'14'' 8.3 9.91 40 Continu - Moyenne 131.1/145  
04 Dec 05 corrida de Cormontreuil polar Course à Pied 32'43'' 8 14.67 35 Compétition - Assez difficile 185.7/192  
30 Nov 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 34'52'' 5.9 10.15 30 Continu - Un peu difficile 134.7/148  
27 Nov 05 La Corrida de Fère Champenoise polar Course à Pied 50'00'' 12 14.40 75 Compétition - Assez difficile 182.4/197  
25 Nov 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 48'01'' 8.3 10.37 45 Continu - Facile 137.4/150  
23 Nov 05 Fractionné Court polar Course à Pied 51'33'' 8.8 10.24 40 Fractionné court - Moyenne 141.4/179  
21 Nov 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 54'42'' 8.6 9.43 35 Continu - Facile 130.8/142  
19 Nov 05 Semi-Marathon de Beaune polar Course à Pied 02h09'27'' 22.4 10.38 250 Compétition - Facile 152.1/189  
17 Nov 05 Résistance Douce polar Course à Pied 01h04'56'' 12 11.08 25 Fractionné long - Moyenne 152.2/172  
15 Nov 05 10 x 1' R 1' polar Course à Pied 59'05'' 10.3 10.45 35 Fractionné court - Un peu difficile 146.1/185  
13 Nov 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 01h03'37'' 11.1 10.46 30 Continu - Facile 134.6/146  
11 Nov 05 mourmelon polar Course à Pied 39'52'' 10.1 15.30 35 Compétition - Assez difficile 184.5/196  
09 Nov 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 48'18'' 8.4 10.43 45 Continu - Facile 135.4/148  
08 Nov 05 10x200 en 43" R45" polar Course à Pied 57'49'' 10.4 10.79 40 Fractionné court - Un peu difficile 152.1/188  
06 Nov 05 Les Foulées Retheloise polar Course à Pied 43'34'' 10 13.77 40 Compétition - Moyenne 181.4/192  
03 Nov 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 47'24'' 8.4 10.63 50 Continu - Moyenne 142.5/171  
01 Nov 05 Fractionné Long polar Course à Pied 01h00'28'' 10.8 10.71 55 Continu - Assez difficile 144.3/187  
30 Oct 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 41'15'' 7.3 10.61 45 Continu - Un peu difficile 142/164  
23 Oct 05 Semi-Marathon de Reims polar Course à Pied 01h31'49'' 21.1 13.78 70 Compétition - Assez difficile 177.4/193  
20 Oct 05 Endurance Fondamentale Course à Pied 45'00'' 7.5 10.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Oct 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 32'25'' 5.7 10.55 25 Continu - Moyenne 132/143  
16 Oct 05 Allure Spé Semi polar Course à Pied 54'35'' 10.2 11.21 50 Fractionné long - Un peu difficile 150.7/187  
15 Oct 05 Allure Spé Semi polar Course à Pied 01h31'35'' 17.2 11.26 30 Fractionné long - Très difficile 161.6/184  
13 Oct 05 VMA Courte polar Course à Pied 01h00'01'' 10.7 10.69 35 Fractionné court - Assez difficile 149.6/192  
11 Oct 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 47'14'' 8.4 10.67 40 Accélération progressive - Facile 140.9/155  
09 Oct 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 01h00'51'' 9.8 9.66 20 Continu - Moyenne 128.6/146  
08 Oct 05 Allure Spé Semi polar Course à Pied 01h08'36'' 12 10.49 5 Fractionné long - Assez difficile 149.6/185  
06 Oct 05 VMA Courte polar Course à Pied 01h01'55'' 10.4 10.07 45 Fractionné court - Un peu difficile 138.3/180  
04 Oct 05 Récup polar Course à Pied 33'46'' 5.5 9.77 25 Continu - Moyenne 136.2/146  
02 Oct 05 Sedan-Charleville polar Course à Pied 01h55'43'' 24.3 12.59 85 Compétition - Un peu difficile 166.4/196  
29 Sep 05 Allure Spé Semi polar Course à Pied 01h28'17'' 17.2 11.68 55 Fractionné long - Un peu difficile 150.6/186  
27 Sep 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 47'27'' 8.2 10.36 40 Continu - Facile 135.1/152  
25 Sep 05 10 km de l'ASPTT CHALONS polar Course à Pied 42'07'' 10 14.24   Compétition - Un peu difficile 185.5/201  
24 Sep 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 44'21'' 7.3 9.87 40 Continu - Facile 138.2/153  
22 Sep 05 Allure Spé Semi polar Course à Pied 01h14'51'' 14.1 11.30 30 Fractionné long - Un peu difficile 148.7/173  
20 Sep 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 50'18'' 8.8 10.49 50 Continu - Moyenne 141.8/179  
18 Sep 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 01h14'04'' 11.9 9.63 160 Continu - Moyenne 134.1/159  
17 Sep 05 Allure Spé Semi polar Course à Pied 01h27'06'' 14.4 9.91 160 Fractionné long - Un peu difficile 147.4/178  
15 Sep 05 VMA Courte polar Course à Pied 01h04'44'' 11 10.19 55 Fractionné court - Assez difficile 146.6/194  
13 Sep 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 47'28'' 8.2 10.36 40 Continu - Moyenne 135.9/146  
11 Sep 05 Allure Spé Semi polar Course à Pied 01h23'19'' 14.2 10.22 85 Fractionné long - Un peu difficile 143.6/171  
10 Sep 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 01h04'32'' 10 9.29 55 Continu - Facile 135.4/152  
08 Sep 05 Fractionné Court polar Course à Pied 01h03'35'' 10.8 10.19 60 Fractionné court - Assez difficile 148.3/191  
06 Sep 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 44'44'' 7.3 9.79 35 Continu - Facile 135.3/147  
04 Sep 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 01h01'03'' 9.7 9.53 25 Continu - Moyenne 146.6/161  
03 Sep 05 Allure Spé Semi polar Course à Pied 01h06'52'' 11.8 10.58 60 Fractionné long - Un peu difficile 153.9/177  
01 Sep 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 49'11'' 8.2 10.00 45 Continu - Moyenne 136.8/149  
24 Aug 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 44'54'' 7.7 10.28 85 Continu - Moyenne 145.4/165  
21 Aug 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 01h19'26'' 13.6 10.27 70 Continu - Moyenne 145.1/158  
20 Aug 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 45'20'' 7.9 10.45 20 Continu - Facile 142.4/156  
18 Aug 05 Allure Spé Semi polar Course à Pied 55'23'' 9.8 10.61 25 Continu - Un peu difficile 154.8/188  
16 Aug 05 Endurance Fondamentale polar Course à Pied 01h04'10'' 9.9 9.25 50 Continu - Un peu difficile 134.1/149  
11 Aug 05 Allure Spécifique 85% polar Course à Pied 54'04'' 9.5 10.54 25 Fractionné long - Assez difficile 152.6/176  
09 Aug 05 VMA Courte polar Course à Pied 48'45'' 9.2 11.32   Fractionné court - Un peu difficile 156.2/194  
07 Aug 05 Allure Spé Semi polar Course à Pied 01h04'25'' 12 11.17 40 Continu - Un peu difficile 151.5/179  
06 Aug 05 Foncier polar Course à Pied 53'41'' 8.1 9.05 40 Continu - Moyenne 135.9/175  
04 Aug 05 Foncier Course à Pied 56'01'' 8.1 8.67 40 Continu - Facile 126.7/138  
29 Jul 05 Fartelk Course à Pied 01h13'53'' 11.3 9.17 105 Fartlek - Un peu difficile 141.2/173  
27 Jul 05 Seuil Anaérobie Course à Pied 01h11'36'' 11.6 9.72 5 Fractionné long - Assez difficile 148.5/177  
25 Jul 05 Endurance Fondamentale Course à Pied 41'14'' 5.6 8.14 5 Continu - Moyenne 132.9/166  
Moyenne par séance 01h00'04'' 10.5 km 10.57 km/h 54.3 D+   146.8/170.7   
Moyenne par jour 223 jours 54'57'' 9.6 km   45 D+       
Moyenne par semaine 32 semaines 06h22'58'' 67.4 kms   319 D+       
Moyenne par mois 9 mois 22h41'40'' 239.9 kms   1136 D+       
Moyenne par année 2 annees 102h07'31'' 1079.7 kms   5113 D+       
Total 204h15'03'' 2159.5 kms
(117.97 en course) 		  10226 D+       

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