Les entrainements de Polie14

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 79 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
05 Aug 10 Footing Club Course à Pied 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 10 Footing Club Course à Pied 50'00'' 7 8.40   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 10 Footing Parcours Course Nature Course à Pied 01h13'00'' 10 8.21   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 10 Footing dans Beauregard Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 10 Footing Club Course à Pied 01h20'00'' 11 8.25   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 10 Footing à Beauregard Course à Pied 01h20'00'' 10 7.50   Feeling - Un peu difficile -/-  
14 Jul 10 Course Nature Blainville Course à Pied 01h24'00'' 13 9.28   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 10 Footing Club Course à Pied 01h00'00'' 9.5 9.50   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 10 Footing Club Course à Pied 01h15'00'' 11.5 9.20   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 10 Footing Club Course à Pied 01h01'00'' 9.5 9.34   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 10 Footing Club Course à Pied 01h09'00'' 11 9.56   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 10 Footing Club Course à Pied 01h04'00'' 10.5 9.84   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 10 Footing Club Course à Pied 01h10'00'' 11.5 9.85   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 10 Footing Club Course à Pied 55'00'' 9 9.81   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 10 Les 10 kms de la Liberté Course à Pied 01h04'00'' 10 9.37   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 10 La Rochambelle 2010 Course à Pied 28'00'' 5 10.71   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 10 Footing Club Course à Pied 01h00'00'' 9.5 9.50   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 10 Footing Club Course à Pied 55'00'' 9 9.81   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 10 Footing Portbail Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 10 Footing Club Course à Pied 01h10'00'' 11.5 9.85   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 10 Echauff + Footing Club Course à Pied 53'00'' 8.5 9.62   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 10 Footing Club Course à Pied 50'00'' 8.3 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 10 Echauff + ppg + 2 x ( 8 x 30'-30') Course à Pied 50'00'' 8.5 10.20   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
20 May 10 Footing Club Course à Pied 01h16'00'' 12.7 10.08   Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 10 Echauff + Footing Club Course à Pied 01h06'00'' 10.2 9.30   Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 10 Footing Club Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 10 Hérouville dans la course Course à Pied 01h01'00'' 9.8 9.63   Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 10 Footing Club Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 10 Footing Club Course à Pied 01h00'00'' 8.5 8.50   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 10 Footing Club Course à Pied 01h20'00'' 12 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 10 Footing Club Course à Pied 01h12'00'' 10 8.33   Continu - Assez difficile -/-  
22 Apr 10 Footing Club Course à Pied 01h10'00'' 10 8.57   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 10 Footing Club Course à Pied 01h12'00'' 8 6.66   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 10 Footing Club Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 10 Footing à Beauregard Course à Pied 01h15'00'' 8 6.40   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 10 Footing Club Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 10 Echauff + Footing Bois + 10 x 45'-30' + Footing Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Continu - Assez difficile -/-  
01 Apr 10 Echauff + ppg + 2x2000m + Récup Course à Pied 01h10'00'' 8 6.85   Fractionné long - Assez difficile -/-  
23 Mar 10 Echauff + ppg + 12 x (30'-30') 2 fois + récup Course à Pied 01h10'00'' 10 8.57   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
11 Mar 10 Echauff + 6 x 800 m + Récup Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
09 Mar 10 Echauff + 12 x 30 '- 30 ' ( 2 fois ) + Récup Course à Pied 01h05'00'' 11 10.15   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
04 Mar 10 Echauff + 5 x 200 m + 1000 m ( 2 fois ) + Récup Course à Pied 01h00'00'' 8 8.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
02 Mar 10 Echauff + ppg + 2 x 10 côtes + récup Course à Pied 01h20'00'' 13 9.75   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
25 Feb 10 Sortie Club Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 10 Echauff + Pyramides en côtes + Récup Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Pyramide - Assez difficile -/-  
09 Feb 10 Echauff + Pyramides en côtes + Récup Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Pyramide - Un peu difficile -/-  
04 Feb 10 Echauff + 6x500m (200m récup) Course à Pied 01h15'00'' 11 8.80   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
02 Feb 10 Echauff + ppg + 12 x (30'-30') + Récup Course à Pied 01h00'00'' 8 8.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
28 Jan 10 Echauff + ppg + 5 x 1000m (300m récup) Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42   Fractionné long - Assez difficile -/-  
26 Jan 10 Echauff + ppg + 6x200m Récup + 6x400m Récup Course à Pied 01h10'00'' 11.6 9.98   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
21 Jan 10 Footing Club Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28   Continu - Assez difficile -/-  
19 Jan 10 Echauff + ppg + 12 x (30'- 30') + Récup Course à Pied 01h09'00'' 11 9.56   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
17 Jan 10 La Ronde des Galettes Course à Pied 01h07'00'' 10.5 9.40   Continu - Assez difficile -/-  
14 Jan 10 Footing ... dans la soupe et la boue !!! Course à Pied 01h01'00'' 9 8.85   Continu - Assez difficile -/-  
05 Jan 10 Footing Club Course à Pied 01h10'00'' 10 8.57   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 09 Footing avec Maman Course à Pied 01h03'00'' 10 9.52   Continu - Assez difficile -/-  
29 Dec 09 Footing avec le Club Course à Pied 55'00'' 9 9.81   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 09 Footing de Noël Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 09 Echauff + ppg + 3 x ( 200m + 300m + 200m) + récup Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
10 Dec 09 Echauff + ppg + 5 x 500 m Course à Pied 01h00'00'' 8 8.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
08 Dec 09 Echauff + ppg + 8 x 200m Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
03 Dec 09 Echauff + ppg + 10 x 400m (200m récup) Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
01 Dec 09 Footing Course à Pied 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 09 Footing Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 09 Echauff + ppg + 4 x 4'(2' récup) + 3'(3' récup) + Récup Course à Pied 01h30'00'' 12 8.00   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
19 Nov 09 Echauff + ppg + footing Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Continu - Assez difficile -/-  
17 Nov 09 Echauff + ppg + sortie footing Course à Pied 01h10'00'' 10 8.57   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 09 Echauff + 3 x 2000 m (2' récup) Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
10 Nov 09 Echauff + fractionné + récup Course à Pied 01h15'00'' 8 6.40   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
05 Nov 09 Echauff + ppg + 2 x 3000 m (70% VMA) + Récup Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
03 Nov 09 Echauff + ppg + ( 1'+2'+3'+2'+1') x 2 + Récup ( 1' ou 2') Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
29 Oct 09 Echauf + ppg + 10 x 400m + Récup Course à Pied 01h20'00'' 8 6.00   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
27 Oct 09 Echauf + ppg + 4 ' récup.2mn + 3' récup.3 mn (4 fois) Course à Pied 01h30'00'' 12 8.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
20 Oct 09 Echauf + ppg + 2 x 5 x 200m + récup Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
13 Oct 09 Echauf + ppg + 2 x (200-300-400 400-300-200) Course à Pied 01h15'00'' 11 8.80   Pyramide - Assez difficile -/-  
06 Oct 09 Echauf + ppg + 1x8 (30'-30') + 1x5 (30'-30') + Récup Course à Pied 01h10'00'' 8 6.85   Fractionné court - Assez difficile -/-  
29 Sep 09 Echauf + Footing dans Beauregard Course à Pied 01h15'00'' 8 6.40   Feeling - Un peu difficile -/-  
27 Sep 09 Footing solo Course à Pied 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 09 Echauf + Beauregard + ppg + Fractionné Course à Pied 50'00'' 6 7.20   Feeling - Très difficile -/-  
Moyenne par séance 01h07'07'' 9.8 km 8.76 km/h 0 D+   0/0   
Moyenne par jour 318 jours 16'40'' 2.4 km   0 D+       
Moyenne par semaine 46 semaines 01h55'16'' 16.8 kms   0 D+       
Moyenne par mois 12 mois 07h21'55'' 64.5 kms   0 D+       
Moyenne par année 2 annees 44h11'30'' 387.1 kms   0 D+       
Total 88h23'00'' 774.3 kms
(0 en course) 		  0 D+       

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