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| Echauff + ppg + 4 x 4'(2' récup) + 3'(3' récup) + Récup par Polie14 | |||||
| Date | 24/11/2009 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 12 kms |
| Lieu | Piste USMB | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h30'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 8 km/h | ||||
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