Les entrainements de patate

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 326 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
22 Jun 11 Vitesse spécifique TBM Course à Pied 54'15'' 9.1 10.10 41 Continu - Facile 119/125  
20 Jun 11 Récupération Course à Pied (route, ultra) 45'01'' 8.2 11.04   Continu - Facile -/-  
19 Jun 11 Semi-Marathon de l'Estuaire Course à Pied 01h30'10'' 21.1 14.04   Compétition - Très difficile -/-  
16 Jun 11 Séance avant compétition Course à Pied 41'39'' 7.8 11.23   Continu - Moyenne 134/150  
14 Jun 11 Fartlek Course à Pied (route, ultra) 57'00'' 11 11.57   Fractionné court - Assez difficile 142/165  
20 Feb 07 Reprise progressive Course à Pied 53'02'' 9.5 10.74   Continu - Moyenne 136/148  
18 Feb 07 Reprise Course à Pied (route, ultra) 41'14'' 7 10.25   Continu - Moyenne 141/153  
18 Feb 07 Reprise Course à Pied (route, ultra) 32'16'' 5.2 9.81   Continu - Moyenne -/-  
11 Feb 07 6 heures OFF des Marmottons Course à Pied 06h00'00'' 30 5.00   Compétition - Un peu difficile -/-  
24 Jan 07 Sortie Allure 24H00 Course à Pied 55'00'' 9.5 10.36   Continu - Facile 117/127  
23 Jan 07 Séance de 30/30 Course à Pied (route, ultra) 46'00'' 9.5 12.39   Fractionné court - Assez difficile 140/160  
21 Jan 07 Sortie Longue VS24H00 Course à Pied 01h40'00'' 16.8 10.07   Continu - Moyenne -/-  
20 Jan 07 Séance d'EMA Course à Pied 01h19'15'' 16.4 12.48   Accélération progressive - Très difficile 145/160  
19 Jan 07 Séance de récupération Course à Pied 01h00'08'' 11.8 11.82   Continu - Moyenne 134/141  
18 Jan 07 Vma Moyenne Course à Pied (route, ultra) 55'00'' 11 12.00   Fractionné court - Très difficile++ 146/172  
17 Jan 07 Allure 1 Course à Pied 45'06'' 9.5 12.63   Continu - Un peu difficile 138/145  
16 Jan 07 Séance de VMA courte Course à Pied (route, ultra) 46'00'' 9.5 12.39   Fractionné court - Très difficile 140/169  
14 Jan 07 Fartlek Course à Pied 02h00'00'' 18 9.00   Fartlek - Très difficile 130/164  
13 Jan 07 Allure marathon Course à Pied 01h11'53'' 15 12.52   Accélération progressive - Très difficile++ 151/166  
12 Jan 07 Séance allure 1 Course à Pied (route, ultra) 45'19'' 9.1 12.08   Continu - Un peu difficile 142/148  
11 Jan 07 Vma courte Course à Pied 55'00'' 11 12.00   Fractionné court - Très difficile 149/169  
10 Jan 07 Séance de récupération Course à Pied (route, ultra) 47'00'' 9 11.48   Continu - Un peu difficile 137/147  
09 Jan 07 Séance de 30/30 Course à Pied 46'59'' 9.5 12.13   Fractionné court - Assez difficile 149/170  
06 Jan 07 Maxi Cross de La Flume Cross 01h14'54'' 16.2 12.97   Compétition - Un peu difficile 160/168  
04 Jan 07 Allure 1 Course à Pied (route, ultra) 41'35'' 8 11.55   Continu - Un peu difficile 139/147  
02 Jan 07 Allure 1 ou endurance Course à Pied (route, ultra) 01h01'57'' 12.6 12.29   Continu - Un peu difficile 140/148  
01 Jan 07 Allure spécifique 24H00 Course à Pied 56'59'' 9.2 9.69   Continu - Facile 125/137  
31 Dec 06 Récup VS 24H00 Course à Pied 56'35'' 8.4 8.92   Continu - Moyenne -/-  
30 Dec 06 La Corrida de la Beaujoire Course à Pied 41'14'' 10.3 14.98   Compétition - Très difficile++ 164/171  
29 Dec 06 Séance de récupération Course à Pied 42'49'' 8.1 11.35   Continu - Moyenne 137/147  
28 Dec 06 Vitesse spécifique 10 kms Course à Pied (route, ultra) 52'17'' 11.2 12.89   Pyramide - Très difficile 149/169  
27 Dec 06 Séance allure 1 Course à Pied 01h06'08'' 12.1 10.97   Continu - Un peu difficile 137/146  
26 Dec 06 VMA courte Course à Pied 40'00'' 8.1 12.15   Fractionné court - Assez difficile 150/169  
25 Dec 06 Récupération Course à Pied 43'15'' 8.1 11.23   Continu - Un peu difficile 136/143  
24 Dec 06 Sortie Longue Course à Pied 01h38'00'' 16 9.79   Continu - Un peu difficile 127/141  
23 Dec 06 Première séance de vitesse Course à Pied 54'07'' 10.8 12.06   Continu - Un peu difficile 150/170  
22 Dec 06 Récupération et étalonnage Polar Course à Pied (route, ultra) 35'00'' 6.5 11.14   Continu - Un peu difficile 135/145  
21 Dec 06 Séance de Vitesse Course à Pied 47'32'' 9.6 12.13   Accélération progressive - Assez difficile 152/170  
19 Dec 06 Footing allure 1 Course à Pied 01h07'00'' 12.6 11.28   Continu - Moyenne 140/148  
17 Dec 06 Sortie CEPCA Course à Pied 01h06'00'' 11 10.00   Continu - Facile 120/131  
16 Dec 06 Séance de reprise Course à Pied 47'20'' 8.1 10.29   Continu - Un peu difficile 139/150  
14 Dec 06 Séance de reprise Course à Pied 45'11'' 8.2 10.88   Continu - Moyenne 139/152  
12 Dec 06 Séance de reprise Course à Pied 43'50'' 8.2 11.22   Continu - Un peu difficile 144/160  
10 Dec 06 Reprise Course à Pied 38'35'' 7.2 11.19   Continu - Moyenne 132/143  
22 Nov 06 Allure 1 Course à Pied 01h03'00'' 12.8 12.19   Continu - Un peu difficile 138/148  
21 Nov 06 Fartlek adapté Course à Pied 01h01'00'' 12 11.80   Fartlek - Très difficile 136/162  
19 Nov 06 Reprise Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Moyenne 133/148  
11 Nov 06 Krapados Deiz Course à Pied (route, ultra) 07h03'06'' 69.7 9.88   Continu - Très difficile++ 146/164  
09 Nov 06 Séance de récupération Course à Pied 42'20'' 8.2 11.62   Continu - Moyenne 128/138  
05 Nov 06 Trail de ST NOLFF Course à Pied 02h32'47'' 30 11.78 730 Continu - Très difficile 154/164  
04 Nov 06 Séance précompétition Course à Pied (route, ultra) 39'23'' 8.2 12.49   Continu - Moyenne 128/137  
02 Nov 06 Séance allure 1 Course à Pied (route, ultra) 45'13'' 9.5 12.60   Continu - Un peu difficile 130/142  
01 Nov 06 Vitesse spécifique Course à Pied 01h29'00'' 15 10.11   Continu - Un peu difficile 125/136  
31 Oct 06 Séance allure 1 Course à Pied 01h01'00'' 12.5 12.29   Continu - Un peu difficile 135/141  
29 Oct 06 Séance de récupération Course à Pied 45'00'' 8.2 10.93   Continu - Moyenne -/-  
28 Oct 06 Trail du Chateau de Boeuvres Course à Pied (trail) 01h59'03'' 25 12.59   Continu - Très difficile -/-  
26 Oct 06 Séance de récupération Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne 114/125  
25 Oct 06 Séance spécifique Course à Pied 57'05'' 12.5 13.21   Accélération progressive - Assez difficile -/-  
24 Oct 06 Séance spécifique Course à Pied (route, ultra) 43'30'' 10 13.79   Accélération progressive - Assez difficile -/-  
22 Oct 06 Séance spécifique trail Course à Pied 01h21'00'' 16.8 12.46   Accélération progressive - Assez difficile 145/157  
21 Oct 06 Test de paliers Course à Pied (route, ultra) 45'00'' 9.5 12.66   Accélération progressive - Très difficile -/-  
21 Oct 06 Test VMA Course à Pied (route, ultra) 20'00'' 5 15.00   Accélération progressive - Très difficile++ 147/176  
20 Oct 06 Séance à la sensation Course à Pied (route, ultra) 01h10'00'' 13.2 11.35   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
17 Oct 06 Séance de Récupération Course à Pied (route, ultra) 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
15 Oct 06 Marathon de Vannes Course à Pied 03h27'15'' 42.1 12.21   Compétition - Un peu difficile -/-  
11 Oct 06 Vitesse spécifique Marathon VANNES Course à Pied 43'00'' 9.2 12.83   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 06 Sortie Longue Course à Pied 02h00'00'' 24.1 12.06   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 06 Séance Trail - EMA Course à Pied 01h42'52'' 21.8 12.73   Fractionné long - Très difficile -/-  
05 Oct 06 Séance de Fartlek Course à Pied 01h00'00'' 12.5 12.50   Fartlek - Un peu difficile -/-  
04 Oct 06 Séance de Récupération Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 06 Vma Courte Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné court - Très difficile 147/172  
03 Oct 06 Accélération progressive Course à Pied 54'34'' 10.6 11.72   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
01 Oct 06 Séance longue de récupération Course à Pied 01h30'00'' 16 10.66   Continu - Moyenne -/-  
28 Sep 06 Séance de récupération Course à Pied 46'20'' 8.1 10.48   Continu - Moyenne -/-  
26 Sep 06 Séance de récupération Course à Pied 45'00'' 7.5 10.00   Continu - Moyenne -/-  
23 Sep 06 100 km de Millau Course à Pied (route, ultra) 11h07'14'' 100 8.99   Compétition - Très difficile -/-  
20 Sep 06 Vitesse Spécifique 100 kms MILLAU Course à Pied 30'00'' 5.1 10.19   Continu - Facile -/-  
18 Sep 06 Vitesse Spécifique 100 Kms Course à Pied 46'00'' 7.8 10.17   Continu - Facile -/-  
16 Sep 06 Vitesse spécifique Course à Pied 50'00'' 8.5 10.20   Continu - Facile -/-  
14 Sep 06 Vma Courte Course à Pied 01h05'00'' 16 14.76   Fractionné court - Assez difficile -/-  
12 Sep 06 Récupération VS MILLAU Course à Pied 01h00'00'' 10.3 10.35   Continu - Facile -/-  
09 Sep 06 Marathon du Médoc Course à Pied (trail, ultra) 05h02'00'' 44.3 8.80   Continu - Moyenne -/-  
07 Sep 06 Vitesse spécifique 100 kms Millau Course à Pied 01h00'00'' 10.1 10.14   Continu - Moyenne -/-  
06 Sep 06 Vma Courte Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
05 Sep 06 Vitesse Spécifique MILLAU Course à Pied 01h30'44'' 15 9.91   Continu - Moyenne -/-  
03 Sep 06 Sortie Longue Course à Pied 03h00'00'' 35.6 11.88   Continu - Assez difficile -/-  
02 Sep 06 Séance d'EMA Course à Pied 01h55'00'' 25 13.04   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 06 Vitesse spécifique MILLAU Course à Pied 01h40'00'' 16.7 10.05   Continu - Moyenne -/-  
30 Aug 06 VMA Courte Course à Pied 01h05'00'' 12 11.07   Fractionné court - Très difficile -/-  
29 Aug 06 Vitesse Spécifique 100 Kms Course à Pied 01h20'00'' 16 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 06 Sortie Longue VS 100 kms Course à Pied 02h50'00'' 34 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 06 Séance d'EMA Course à Pied 01h50'00'' 24 13.09   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 06 Vitesse spécifique 100 kms Course à Pied 01h50'50'' 19.2 10.41   Continu - Moyenne -/-  
23 Aug 06 Vma courte Course à Pied 01h25'00'' 15.6 11.01   Fractionné court - Très difficile -/-  
22 Aug 06 Vitesse spécifique 100 kms Course à Pied 01h17'00'' 15.5 12.13   Continu - Un peu difficile 134/-  
20 Aug 06 Sortie longue VS 100 kms et spéciale ANNICK Course à Pied 02h47'00'' 28 10.05   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 06 Séance spéciale TG Course à Pied 03h18'21'' 32 9.67   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 06 Vitesse spécifique 100 kms MILLAU Course à Pied 01h29'00'' 15 10.11   Continu - Moyenne -/-  
16 Aug 06 VMA Courte Course à Pied 01h10'00'' 12.5 10.71   Fractionné court - Très difficile -/-  
15 Aug 06 Vitesse spécifique 100 kms Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 12.2 12.25   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h32'16'' 16 km 10.43 km/h 871.8 D+   133.7/148.5   
Moyenne par jour 1773 jours 16'58'' 2.9 km   2 D+       
Moyenne par semaine 254 semaines 01h58'26'' 20.5 kms   20 D+       
Moyenne par mois 59 mois 08h29'53'' 88.6 kms   88 D+       
Moyenne par année 6 annees 83h33'51'' 871.8 kms   871 D+       
Total 501h23'11'' 5231.3 kms
(219.795 en course) 		  5231 D+       

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