Communauté des sports d'endurance

Aujourd’hui, je me suis pris un mur sur mon 1^er marathon. VDM.

Il faut dire que je l’ai bien cherché, d’abord en m’inscrivant et participant à l’épreuve reine du bitume. Ensuite, en ne courant jamais sur route et sur du plat. Enfin et bien sûr, en n’effectuant aucun entraînement spécifique (et je ne parle pas de préparation avec plan de 8 ou 12 semaines, faut pas pousser non plus !).

Cette séance de torture avait pourtant commencé sous de bons auspices. Pas grand monde dans le sas 3h30 et devant, cela bouchonne à peine et je franchis le départ après moins d’une minute.

Je pars sur un peu plus de 11 km/h, trouve assez rapidement un bon petit rythme et un compagnon d’allure en la personne de Yann, coureur et vététiste cannois, avec qui je vais faire un petit bout de chemin. J’ai pris mon waterbag et me ravitaille à la volée sans prélever le solide et liquide mis à disposition par l’organisation.

 

Nous sommes situés entre les drapeaux 3h30 et 3h45, régulièrement doublés mais pas inquiets, et poursuivons tels de véritables métronomes. On discute, nous ne voyons pas le temps passer et on accélère même un brin : 10^ème km en 53’’06, semi en 1’50’’33.

Peu avant la première montée (Fort d’Antibes), Yann qui ralentit depuis peu me laisse « filer ». Il aura raison sur le coup puisqu’il me repassera au 39^ème km. Cette montée se passe bien, elle est peu consistante mais j’ai pour la première fois l’impression de réellement avancer.

Je met un point d’honneur à courir et maintenir une bonne vitesse dans les difficultés suivantes du Cap d’Antibes : je garde d’ailleurs quasiment la même vitesse que sur le plat. Beaucoup de mes voisins marchent : après coup, je crois que c’était la bonne solution.

Nous redescendons au niveau de la mer sur le Boulevard Maréchal Juin et vers le 29^ème km alors que tout allait bien (bonnes sensations, bonnes jambes, sur les bases de 3h40), tout dérape. Les jambes deviennent dures, le souffle court, il m’est de plus en plus difficile et douloureux de maintenir l’allure qui régresse petit à petit : 10,5 km/h au 30^ème, 10 km/h au 31^ème, 9,5 km/h au 34^ème, …

 

Chaque foulée est désormais un vrai calvaire, le temps s’allonge, les kilomètres deviennent interminables. J’ai envie de marcher, je lutte à chaque moment. Je me demande ce que je fais là, pourquoi je devrais continuer. Je cours pour le plaisir et là il n’y en a plus : pas de beaux paysages, de végétation avec les belles couleurs chaudes automnales, pas de dénivelé, pas de descente, pas de montée, pas de difficulté technique, pas de pierre, de terre, d’herbe, pas de beau panorama (le bleu de la mer et les haies de spectateurs on s’en lasse vite) et ce goudron si dur qui me martyrise.

Jamais je n’ai connu telle agonie, même après mon hypoglycémie au Trail des Balcons d’Azur, même lors du Trail des Cerces avec pourtant plus de 11 h d’efforts. Je ne suis pas seul à souffrir, beaucoup trop de coureurs sont au ralentis sur le bas côté, n’arrivant même pas à marcher pour certains. Alors je m’accroche, je revois mon objectif à 4h00, je continue et je tiens coûte que coûte.

Tout kilomètre franchi me rapproche de la ligne d’arrivée et du moment où je pourrai enfin marcher pour terminer (6 km/h), étant donné ma légère avance. On trouve du réconfort où l’on peu et cette idée est mon seul stimuli moral.

C’est ainsi que je poursuis, m’arrêtant un bon moment aux ravitaillements des 35^ème et 40^ème pour arriver enfin avec 12 minutes d’avance sur les 4h00 au 41^ème. Je me sens finalement de courir jusqu’au bout et je passe l’arche sans pouvoir accélérer en 3’55’’11. Aussitôt, une crampe à la cuisse gauche me bloque 2 minutes sur place.

Il faut maintenant traverser le hall d’arrivée pour ressortir dans Cannes et commencer à rejoindre la voiture. Cela bouchonne et me prendra bien 10 minutes, seul point noir d’une organisation par ailleurs bien rodée.

Voilà, je suis marathonien et j’ai trouvé cela beaucoup dur qu’un ultra-trail : aucune pause, aucun répit -> un sacré entraînement. Je n’aimerai jamais la route, vivement que je retourne dans mes montagnes. Premier marathon et donc a priori dernier mais comme on dit, il n’y a que les c… qui ne changent pas d’avis alors on verra bien (avec une préparation sérieuse uniquement).

Bravo à tous ceux qui ont fini et bonne récupération à tous les Kikous, ceux que j’ai croisé trop brièvement et les autres.

 

Temps de passage

Distance           Vitesse Cadence          Cumul

1 km    10.81 km/h      05'33''  05'33''

2 km    11 km/h           05'27''  11'00''

3 km    11.28 km/h      05'19''  16'19''

4 km    11.32 km/h      05'18''  21'37''

5 km    11.28 km/h      05'19''  26'56''

6 km    11.32 km/h      05'18''  32'14''

7 km    11.35 km/h      05'17''  37'31''

8 km    11.61 km/h      05'10''  42'41''

9 km    11.61 km/h      05'10''  47'51''

10 km  11.42 km/h      05'15''  53'06''

11 km  11.61 km/h      05'10''  58'16''

12 km  11.61 km/h      05'10''  01h03'26''

13 km  11.65 km/h      05'09''  01h08'35''

14 km  11.84 km/h      05'04''  01h13'39''

15 km  11.65 km/h      05'09''  01h18'48''

16 km  11.65 km/h      05'09''  01h23'57''

17 km  11.76 km/h      05'06''  01h29'03''

18 km  11.57 km/h      05'11''  01h34'14''

19 km  11.88 km/h      05'03''  01h39'17''

20 km  11.76 km/h      05'06''  01h44'23''

21 km  11.35 km/h      05'17''  01h49'40''

22 km  11.72 km/h      05'07''  01h54'47''

23 km  11.68 km/h      05'08''  01h59'55''

24 km  11.53 km/h      05'12''  02h05'07''

25 km  11.65 km/h      05'09''  02h10'16''

26 km  10.28 km/h      05'50''  02h16'06''

27 km  11.21 km/h      05'21''  02h21'27''

28 km  11.68 km/h      05'08''  02h26'35''

29 km  11.18 km/h      05'22''  02h31'57''

30 km  10.49 km/h      05'43''  02h37'40''

31 km  10.08 km/h      05'57''  02h43'37''

32 km  10.14 km/h      05'55''  02h49'32''

33 km  10.08 km/h      05'57''  02h55'29''

34 km  9.65 km/h        06'13''  03h01'42''

35 km  9.8 km/h          06'07''  03h07'49''

36 km  9 km/h 06'40''  03h14'29''

37 km  9.57 km/h        06'16''  03h20'45''

38 km  9.72 km/h        06'10''  03h26'55''

39 km  9.54 km/h        06'17''  03h33'12''

40 km  9.49 km/h        06'19''  03h39'31''

41 km  8.73 km/h        06'52''  03h46'23''

42 km  9.44 km/h        06'21''  03h52'44''