Fallait avoir

des cannes sur Nice-Cannes

14 novembre 2010

Résumé de l’histoire :

Grâce à la communauté Kikou, je savais que ce marathon valait le coup d’être vécu, tout en faisant attention au deuxième semi …

Faut reconnaître qu’il ne s’agit pas que d’un mythe :  

La baie des Anges 

Le coin est sympa !  

 

Des merveilles la veille du combat :

Quitte à en profiter, autant faire durer le plaisir : sur place dès la veille avec Madame, nous avons donc passé une bonne partie du samedi à arpenter les quartiers de la ville.

Après le passage obligé dans un village marathon archi-bondé, nous avons découvert le site du Château surplombant la ville et offrant de magnifiques points de vue sur le Vieux-Nice, le Port, le bord de mer et la Promenade des Anglais :  

     

Après une assiette de pâtes et de crudités réglementaires place Rossetti, le petit plaisir de la journée chez Fenocchio : 

 

 

      

La visite se poursuit dans le Vieux-Nice à travers ses ruelles étroites : 

                                                                              La Cathédrale Ste Cécile 

Il est temps de rentrer à l’hôtel pour une bonne sieste et la préparation de l’équipement : 

 

 

19H30 : l’heure de rejoindre la pasta party Kikouréservée à la taverne Massena : 

 

Votre serviteur aux côté de Steph04, Kkris05, Laurent05, Le Solitaire, Klem 

Un bon moment de détente et de convivialité !

Puis il faut rentrer, la place Massena est déjà calme, la nuit ne va pas être longue… 

 

 

 

14 novembre, jour de course

4h50 - Petit déjeuner complet pour respecter la règle des 3h, ayant oublié le gatosport à la maison…

6h30 - Réveil pour de bon. Je m’habille rapidement, me badigeonne avec beaucoup de soin de gel anti-frottement, et en route. L’hôtel est à 10mn du départ. Je marche puis trottine pour regagner la Prom

7h10 - RDV Kikouphoto sur la plage du Lido :

 

 

Chacun regagne la zone consignes, où nous nous perdons de vue. Quel monde ! L’affluence des grands jours !

Le DJ met l’ambiance, les commentateurs sont chauds, Bernard Montel est excité comme une puce comme à chaque fois qu’il commente un marathon.

Le Solitaire est l’un des premiers dans son sas. A mon tour je regagne le mien : 

       

Je rencontre Supermassive, de retour sur marathon avec un objectif de terminer et de prendre plaisir autour de 4h15-4h30.

Puis rencontre avec des kikous qui logeaient sur Cannes : Chanthy, Cedrikos et Foxdiver. 

7h45 - La ligne de départ se forme, les 10000 coureurs piétinent et râlent quand 1/4h de retard est annoncé du fait de problèmes avec la SNCF qui achemine les concurrents. 

 

 

8h15 - Départ

Je me suis donné les 5 premiers km pour me caler à mon allure marathon (obj idéal 3h50) soit 5’27’ au kilo. En réalité, le premier objectif de raison que je me suis fixé, au-delà de bien terminer, est de redescendre sous les 4h contrairement à mes deux dernières courses.

 

Mon épouse a regagné la gare …  

 … et me retrouvera à Villeneuve-Loubet.

Comme toujours, trouver son rythme avec tant de monde autour n’est pas chose facile ; je gère mon allure mais par à-coups. Jusqu’à l’aéroport, le bord de mer est agréable. Nous entrons maintenant dans une zone moins intéressante, sur 2-3 km.

Le temps est gris, menaçant, la route humide, mais il ne pleut pas. Les sensations sont très correctes ; sans forcer (mais sans consulter mon cardio…) je passe Cagnes s/Mer et les km 6 à 10 en 5’19’’ au kilo.

Je prends une des barres énergétiques que j’ai emporté pour avoir du solide dans l’estomac, comme je m’y suis entraîné, histoire de limiter le risque de problème à l’arrivée, comme cela m’est déjà arrivé 2-3 fois. 

  

Une arche signale l’entrée de chaque commune, ce qui permet de rompre la monotonie de certaines portions du parcours. Au km 12, le parcours nous emmène pour un aller-retour dans une zone résidentielle sans grand intérêt, histoire de rajouter 1,5km au compteur.

Nous sommes à Villeneuve-Loubet. Nous faisons à nouveau un aller-retour et une boucle dans la marina quasi déserte. A sa sortie (km 17,5), ma photographe perso est présente au RDV ; j’ai la forme :

  

  

Les km suivants se déroulent selon mon allure prévue, j’ai toujours l’impression de ne pas forcer, je ne consulte toujours pas mon cardio...

Deuxième barre énergétique au 20^e, et le semi est passé en 1h54’55. Parfait.

Depuis le départ, je reste concentré sur l’idée que la course ne commencera qu’au 30-32^e. Il me reste donc théoriquement 10km d’échauffement.

Après une longue et sinistre ligne droite coincée entre la mer et le chemin de fer, nous atteignons Antibes. Première grimpette au niveau du Fort Carré. J’amortis l’effort, tout va bien. Beaucoup de monde dans cette portion, le tracé est très beau.

Nous sommes au 25^e. Au ravitaillement, comme depuis le début, j’essaie de ne perdre au maximum que 10-15’’. Je prends à chaque fois un morceau de banane et un verre d’eau. J

’attends d’atteindre les faux plats annoncés. 34m d’altitude ! « On devrait y arriver quand même ! » avais-je lancé en rigolant à ceux qui m’en avaient parlé jusque là ! 

 

 

Nous y sommes … 28,3^e km. J’ai encore parcouru le km précédent en 5’26’’ : nickel, donc j’essaie d’amortir la montée. Sauf qu’elle dure, elle dure cette montée ; je perds 40 secondes et pas mal d’énergie.

Par contre, la descente est somptueuse, les villas s’enchaînent sur le cap d’Antibes. On devine Palm Beach au bout de l’anse, et Cannes derrière. Mais malgré la descente, je n’arrive pas à accélérer … tiens … tiens … 

 

Troisième barre énergétique. Je mets plus de temps à la mâcher … La fatigue s’installe, j’ai un puis deux points de côté. Impossible de m’en débarrasser, même en ralentissant fortement.

 

 Km 32,5 :   Pas mal de monde ici, l’ambiance est chaleureuse : ça fait du bien. Ma photographe perso s’est transformée en videowoman, je souris encore sans difficulté, y a toujours de l’espoir donc, mais ma cadence est tombée à 5’45’’.

Je m’arrête pour la première fois au stand épongeage pour me rafraîchir, je pense que ça peut me relancer ; mais impossible, mes points de côté agissent comme une alarme, je ne peux ré-accélérer. Je tourne ma casquette en arrière, signe ostensible de fatigue.

   

Je décide alors de me caler à 6’ au kilo sur les 9 derniers km et de viser mes - de 4h désormais. Ca va être chaud. Pourtant paradoxalement, je suis déjà satisfait d’avoir résisté jusque là, contrairement à mes deux derniers marathons.

Au 36^e après le ravito, une surprise nous attend, la dernière bosse, pas très longue mais qu’on gravit presqu’en marchant. Encore deux minutes de perdues, et la relance est dure. 

  

Je suis déterminé à gérer pour gagner mon pari de rester sous la barre des 4h. La foule grossit au fil des hectomètres.

4^e barre énergétique, que je n’arrive pas à finir ; je ne peux boire que des demi-gorgées d’eau : « Faudrait pas tarder à arriver maintenant » me rappelle mon estomac ! 

 

Avec quelques secondes de marche au ravito du 40^e, je suis environ à 6’10’’ au kilo du 38 au 41^e.

 

  

 

 

Il me reste 1500m à arracher. Je sais maintenant que c’est dans la poche.Les spectateurs ont envahi la route et forment une haie d’honneur continue, nos prénoms sont lancés par les anonymes.

C’est un moment grisant. L’émotion est très forte, je serre les deux poings, j’entends la sono qui se rapproche.

Les barrières sont maintenant disposées de chaque côté, je distingue l’arche d’arrivée, mon regard se brouille, puis c’est le tapis rouge. C’est fini.

 

  

 

Pour 29 secondes, j’ai atteint mon objectif.

Quelques minutes après, sans être bien frais, je ne ressens pas le besoin de passer par la tente secours. Un bon point. La sortie des sas d’arrivée se fait très lentement, 10mn d’attente pour le T shirt finisher, mais heureusement une charmante bénévole me met ensuite la médaille autour du cou, puis c’est le bar à fruits (excellente idée).

Direction la plage pour la zone de récupération, après un petit coup de fil pour rassurer mes proches.

 

L’après-course :

Le retour sur Nice en TER sera laborieux, la SNCF étant incapable manifestement d’aligner les trains supplémentaires nécessaires pour l’occasion. Foutoire notable en gare de Cannes avant de pouvoir embarquer à bord d’un train Corail, assis ou debout au milieu de voyageurs médusés de devoir accueillir cette horde de bipèdes claudicants et odorants.

Après la douche, sieste obligatoire, mais impossible de dormir : mon corps bouillonne… Malgré la fatigue, une sortie au resto s’impose pour d’abord siroter une bonne bière réparatrice, et ensuite déguster une daube nicoise bien mijotée… si c’est pas le bonheur ?! 

   

Lendemain de course :

Tourisme. Ce que nous n’avons pas pu ou voulu découvrir la veille, nous le ferons le lendemain. Au programme :  

L’incontournable musée Matisse sur les hauteurs de Cimiez :

   

 

Le Palais Massena, fabuleux témoin d’une époque faste et d’un art de vivre à Nice :

 

  

 

 

 

La Cathédrale russe orthodoxe, joyau symbole de la forte présence russe en villégiature depuis la fin du 19^e siècle sur la côte d’Azur :

 

  

Et donc quelques petits kilomètres de marche pour décrasser tout ça ! … mais j’en connais un qui ne faisait pas le malin quand même … 

 

François –Dossard 8723

4525^e en 3h59’31