Communauté des sports d'endurance

Préambule

Ravi d’avoir connu Japhy et Jean-phi.

Désolé Jean-phi pour le froid polaire de l’appartement durant la nuit.

Merci Jean-phi pour la rosette, elle ne va pas tenir longtemps. Aller, j’en reprends une tranche, demain j’arrête.

Merci à jpoggio pour les quelques mètres fait ensemble. Ca a fait du bien de dire deux trois mots à ce moment-là.

Merci à Bert’ pour les panneaux. Surtout que j’ai eu le droit à mon pseudo, même si je ne l’ai pas vu. Je viens de les relire tous, trop drôle et voici mes préférés :

• Bubulle on degaze maintenant
• CAPCAP Clap Clap
• Fifidumou on mollit plus !

Ravi d’avoir fait la connaissance de plusieurs d’entre vous.

Merci à la communauté pour le suivi live. Ca fait plaisir de voir à postériori ces petits messages.

 

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Historique

L’Ecotrail est pour moi l’objectif de mon pari « fou » de reprise d’une activité normale. Pour ceux qui n’aurait pas suivi mes précédentes aventures, nous (un collègue et moi-même) avions programmé l’Ecotrail 30 en 2013, le 50 en 2014 et s’offrir une visite de la Tour Eiffel en 2015.

Cependant, tout cela s’est un peu accéléré, donc nous sautons l’étape 30 km et décalons d’une année. Malheureusement, mon collègue ne prendra pas part au départ faute à un genou délicat en plein durant sa préparation. Je m’alignerai donc seul sur cette course.

 

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Objectif

Essayons d’être objectif pour le coup. Ce trail est un objectif secondaire de préparation pour « ma » grosse course. Donc normalement, j’y vais sans pression. Sauf que, je ne sais pas pourquoi, les doutes s’installent en moi deux jours avant le départ. Des petits bobos apparaissent, l’inquiétude monte. En aurais-je trop fait ? Aurais-je du ralentir plus, éviter certaines séances ?

Mais bon, ça reste un objectif secondaire hein.

Alors mon but sur cette course, c’est’ enfin réussir à boire et m’alimenter correctement tout au long de la course.

 

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Jour J -1

Fin de la journée de travail, enfin c’est vite dit, après quelques échanges SMS et téléphonique, je retrouve Jean-phi et Japhy dans une brasserie près de Montparnasse. Un petit verre, quelques échanges et nous rentrons nous préparer. Jean-phi ayant décidé de monter à la capital pour le 80, il viendra faire dodo à la maison. Dois-je dire igloo ?

Je voulais me coucher à 9h30-10h, raté ce sera minuit. Préparation de dernière minute du sac, recherche de la couverture de survie, mais où est ce que j’ai mis mon gobelet ? Définitivement il faut que je me planifie mieux. Je vais peut-être faire un stage chez Sabzaina

 

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Heure H – 4

Le réveil sonne, je saute du lit et op une bonne assiette de pate au blé complet avec du jambon. J’ai le ventre bien plein et il est temps d’aller prendre le RER. J’ai de gros doute sur le trajet. Est-ce qu’il faut sortir aux champs de Mars, ou faut-il aller à Saint-Cyr ???

Je serai vite fixé, il y a PLEIN de coureurs en tenue sur le quai. Et ça monte à chaque gare. Et bien c’est simple, je vais suivre la meute de coureur affamés. Et cerise sur le gâteau, des annonces sont faites dans le train. Donc direction Saint-Cyr pour la navette en bus.

 

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Heure H – 1.5

Me voici dans le bus. Comme d’habitude, je ne me sens pas à ma place. Je vois toutes ces personnes, je me demande combien vais-je réussir à doubler, quel est leur niveau etc etc. Et comme d’habitude, la pause pipi se fait ressentir. Mince, je viens de monter, je suis au fond du car, je ne vais pas faire comme les enfants durant un voyage « Papa, j’ai envie de pipi » ? Il va falloir attendre, en espérant que cette envie ne va pas se faire ressentir trop rapidement, comme la veille en rentrant à la maison. Mais bon, je vous passe ces histoires, je n’ai plus l’âge « Pipi, caca ».

 

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Heure H – 1

Ça fait un petit moment que j’attends au bord de l’eau. Il fait froid, je me caille les pieds et les questions envahissent ma tête quant à la tenue à adopter. Gants ou pas gants ? Goretex ou pas ? Aller, je me décide, je me caille pour le moment, donc ce sera thermobreast, Goretex, corsair, booster et petit bonnet. En gros l’équipement de la Saintélyon sans les gants. Serais-je superstitieux sur les bords ?

Et op direction échauffement sur la ligne de départ, mais il est déjà tard. Cet échauffement sera court, surement trop court.

 

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Heure H

Bon bah là, nous ne pouvons plus reculer. Je me suis glissé dans les premiers rangs. Une espagnole est devant moi, fait des photos à l’air survoltée. Jouerai-t’elle les premières places féminines ? Et si j’essayais de m’accrocher à elle ?

 

« Non non non, oublie les autres, regarde ton cardio et concentre toi sur ta foutue gourde et les gels qui sont dans tes poches » me dit le petit ange au-dessus de mon épaule.

 

Le départ est donné, et nous sommes lancés dans un beau champ de patates. Attention aux chevilles, ça peut faire mal, ce serait dommage à 100 m du départ. Je pars pour me mettre le cardio à 155 – 160. Au premier kilo, la montre bip et m’indique 4’51. Oups, ça va faire mal, très mal. Quelle merdouille, et pourtant le cardio est bon. Bon bah, gardons la confiance dans cette ceinture collée à mon buste.

Comme souvent, je me fais passer par des paquets de concurrents, c’est un flot continu. Je peux voir le peloton tout au long du lac du Parc du Château de Versailles. Ca fait un joli flot de coureur.

Au bout d’un peu plus de 5 km, nous sortons enfin du parc, causant un énorme bouchon routier. La boue fait son apparition et comme d’habitude les personnes hésitent un peu. Je tracerai tout droit, mais je continue encore et encore de me faire passer comme un débutant.

Arrive la première montée, enfin pas plus de 2%, et quelle ne sera pas ma surprise ? Ca commence déjà à marcher, pour relancer à plein badin dès que c’est plat. Je peux me tromper, mais je me dis que ça va être long pour certains, très long avec un telle tactique.

 

Je garde en tête mon objectif et tous les 3 km, je bois deux gorgées d’eau.

 

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Heure H + 1

Rien de particulier à cet instant, mais J’AI PRIS UN GEL. Voilà c’est tout.

 

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Heure H + 1h15

Dans ma tête « Go go Japhy, Sabzaina et jean-phi, courage et profitez bien ».

 

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Heure H + 1h20

Nous sommes un peu après le km 15, deuxième montée effectuée. Pourquoi ce repère ? En fait, je m’attendais à me faire passer pendant au moins 20 km, comme à Nantes 3 semaines plus tôt. Mais non, c’est à ce moment que j’entame ma partie de Pacman.

Là, un gros doute m’envahit. Si tôt ? Est-ce que je ne suis pas en sur-régime ? Est-ce que ce n’est pas moi qui vais sauter comme un pop corn plus tard ?

Mais continuons de garder la confiance dans le cardio, dès qu’il dépasse 170 (en montée) je me mets à la marche pour le faire descendre. Puis je reprends mes petits pas.

 

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Heure H + 2

Toujours rien de particulier, mais J’AI PRIS UN DEUXIEME GEL. Voilà c’est tout.

 

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Heure H + 2h35, km 28

RAVITO enfin. Ma gourde est vide, clap clap.

Celui-ci est accessible depuis une petite montée. Nous pouvons entendre les animations, les encouragements des spectateurs. Ca fait du bien. Je dégaine ma gourde, tel Lucky Luke arrêtant les Daltons. Direction un jerrican, remplissage express. Direction les oranges, je dois en prendre 4-5 et repars direct. Ils seront avalés sur le chemin. Le speaker ne m’aura pas tendu le micro, permettant un arrêt vraiment express, moins d’une minute.

Bon rapide calcul. 2h35, c’était juste inimaginable. Ca veut dire que pour faire 5h, il faudrait faire les 22 restant en 2h25, soit bien plus lent que le rythme actuel.  4h35, ça fait 2h à 11km/h, inimaginable aussi. Donc en gros, je suis perdu, mais je vais m’accrocher à l’idée de faire 4h35, ca donnera un point de repère.

 

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Heure H + 3

Rien de nouveau, je continue de courir en contrôlant le cardio. Mais JE N’AI PAS PRIS DE GEL.

Bah oui, j’ai le droit, je viens de manger il y a de cela 25 minutes.

 

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Heure H + 3h15

Je me force à manger. Je suis presque à 35 km, si j’attends trop je vais arriver au ravito donc ce sera trop rapproché.

Un gel ? Heu non pas envie, je sors donc mon alternative. Ce sera une Pompote Pomme – Fraise. Huuuuuuum c’est bon ça.

 

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Heure H + 3h43, km 40

Et voilà le deuxième ravito. Depuis le précédent, je double pas mal de monde. Ca explose de partout, les montées ont l’air de faire très mal aux jambes. Je continue de contrôler mon cardio mais cela m’épate toujours de voir ces personnes à l’arrêt. C’est par paquet de 4-5 que je dépasse, sans état d’âme bien entendu.

Ma gourde est quasi vide. Whaouuuu que de progès. Je vais tout de suite vers une table, un petit mot (comme d’hab) pour les bénévoles. « Bonjours mesdames », bah oui, je vise toujours les tables avec des dames. J’essaye de remplir ma gourde mais je m’y prends comme un manche. Une bénévole vient à ma rescousse en la remplissant avec une bouteille. Ce qui me permet de piquer 6-7 tucs, et de repartir aussitôt.

Par contre, j’ai manqué de lucidité, et pas de « lap » sur ce point. Mais la montre me donnera 5’44 sur ce kilo, arrêt compris. Cela aura donc été express.

Aller, c’est la fin, il ne reste plusque 10km, sous sommes proche de Paris et plus de montées. Nous allons attaquer le plus difficile pour le moral. Il est temps de débrancher le cerveau. Mais comment dire, il reste 10 km. Donc sauf accident les 5h sont acquises. 4h35 et pourquoi pas ? Non quand même pas, il faudrait que je finisse comme un fou et je n’ai jamais réussi à le faire.

 

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Heure H + 3h54'19

Bah rien, juste ma nouvelle référence sur Marathon 

 

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Les quais

Les dépassements se font de plus en plus rares. Je reprends un gars, chevelu Rasta, dans la descente du Parc de Saint Cloud. Mais la sortie de ce Parc est un peu aléatoire. Nous voyons des rubalises sur le grillage, faisant croire qu’il faut partir sur la gauche. Ce que fera celui qui nous précède. Mais la sortie est bien sur la droite, et nous l’avertissons. Ce sera la seule erreur de direction à déplorer pour ma part. Je suis donc avec mon Rasta mais le cardio monte monte monte, pour atteindre la barre fatidique 170. Je l’avertis que je vais ralentir car je suis trop haut. Il s’échappe de quelques mètres et moi j’en profite pour me prendre les pieds dans le tapis. Et op j’embrasse le trottoir, non pas maintenant, pas à la fin quand même ? Plus de peur que de mal et je repart. Note la prochaine fois je prends de la Danette pour mieux repartir.

J’aperçois les panneaux Kikourou qui me font rire, mais un peu tard. J’ai raté les premières lettres, donc je prends tous les encouragements pour moi, même si les petits mots n’ont aucun lien avec ma personne. En tout cas FELICITATIONS pour l’imagination.

 

Je finis par reprendre mon chevelu et le dépose, il est cuit visiblement. Mais d’un coup, un mec sort de nulle part et nous passe. J’aurai presque pris froid par son souffle. Je crois bien que ce sera le seul dépassement que j’aurai subi depuis le 15^ème kilo. Mais bon, c’est le jeu ma pauvre Lucette, i lfaut l’accepter.

 

La tour Eiffel est en vue, ça sent bon l’arrivée… Mais, c’était sans compter un demi tour en remontant des quais. Heu mais voilà qu’elle est dans mon dos maintenant la tour, c’est pô juste. Les jeux sont fait, il faut continuer de garder le rythme, le cardio peut faire ce qu’il veut, il a toutes les permissions pour ces derniers kilos.

 

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Heure H + 4h37’14

Je passe la ligne d’arrivée et ma gourde est quasi vide. YEEEEEES, j’ai bu presque 2 litres, quel progrès. Ah oui, accessoirement, j’ai fait moins de 5h. Je disais vouloir faire entre 5h et 5h30. Jean-phi en rigolait, mon « coach » avait donné 5h maxi. Je suis en dessous et surtout surpris. Mais bon, c’est plutôt sympa comme surprise.

J’espère que mes parents qui voulaient me voir arriver étaient dans le coin. Alors que je récupère appuyer sur une barrière, je les vois arriver tranquillement, se dirigeant vers la ligne d’arrivée. Mince, ils se sont callés sur mon planning prévisionnel en prenant de l’avance, mais ils me rateront pour une minute. Bah oui, désolé, je n’avais pas prévu de faire ça moi.

Je n’en reviens pas trop sur le moment, je suis presque content. Mais attendons de voir le classement, le temps c’est bien, mais si tout le monde fait 4h, ça voudrait dire qu’il y a encore énormément de travail à réaliser.

Je prends mon téléphone et je vois tout un tas de message. Dont celui de mon « coach » qui a publié sur facebook, dans le texte :

« 152eme au 1er pointage

81eme au deuxième pointage

Arrivée prévue avant 15h30

Etienne Jouvin est entrain de tout "déchirer!!"

C'est du lourd, de la grosse perf qui s'annonce »

 

Ah oui, le classement reflète bien mon ressenti. La remontée avait été bonne. Mais il exagère toujours, ce n’est pas si lourd que cela. Puis, j’entends le speaker annoncer la 3^ème féminine… Donc il y en a deux devant moi.

• Sylvaine CUSSOT qui semble faire de nombreux podium.
• Alexandra PIEDIGROSSI qui fait 7h39 à la dernière Saintélyon.

Y a pas trop à rougir donc, et puis faire 4h25, c’était un peu chaud quand même…

 

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Fin de journée

La deuxième course arrive. Une douche rapide, tiède ou froide en fonction du thermostat de chacun. Direction mon magasin préféré de la Porte Dorée pour faire un coucou et partager ma course. Quelques achats à Carrefour, Saint Yorre et Fromage pour Sabine, Japhy et Jean-phi que je vais aller accueillir à l’arrivée du 80.

Retour à la maison pour prendre une vraie douche.

Préparation du petit sac d’accueil et direction al Tour Eiffel.

Le pointage est en rade, donc je n’ai aucune idée de la fin de course. Heureusement, je vois le Runstatic de Sabzaina démarré, cela veut dire qu’ils doivent avoir passé Saint Cloud.

Et les voilà qu’ils passent la ligne, mais il fait trop froid pour se faire le petit apéro.

 

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Jour J +1

Même pas mal aux jambes  La non préparation a été bonne. Reste à travailler le D+, ce qui fera du bien au challenge 365, et continuer sur cette lancée.

 

Vous aurez remarqué que je n’ai pas utilisé l’adjectif « déçu » dans ce CR. Mais j’ai quand même trouvé un moyen de ne pas être satisfait, que j'ai partagé sur FB :

« Aller, il faut bien trouver un truc qui ne va pas, je ne suis pas avec les petits clous, et je ne peux pas leur dire "Salut".

Et oui, il manque 10 places pour faire un top 50. »

En fait, il en manque même 11.