Les entrainements de chouchou60

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 190 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
26 Oct 06 Footing Course à Pied 45'00'' 8 10.66 175 Continu - Moyenne 135/161  
15 Oct 06 Footing Course à Pied 46'00'' 8 10.43   Continu - Moyenne -/-  
12 Oct 06 Récupération Course à Pied 20'00'' 2.5 7.50   Continu - Moyenne -/-  
12 Oct 06 4x1000m Course à Pied 14'40'' 3.5 14.31   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
12 Oct 06 Echauffement Course à Pied 27'00'' 4 8.88   Continu - Facile -/-  
11 Oct 06 Récupération Course à Pied 12'00'' 1.2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Oct 06 30x30 Course à Pied 07'52'' 2.1 16.47   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
11 Oct 06 Footing Course à Pied 32'00'' 5 9.37   Continu - Moyenne -/-  
10 Oct 06 Footing Course à Pied 36'00'' 6 10.00   Continu - Moyenne -/-  
17 Sep 06 Footing Course à Pied 47'30'' 8 10.10   Continu - Moyenne -/-  
02 Sep 06 2x2500m Course à Pied 21'28'' 5 13.97   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 06 Echauffement Course à Pied 17'10'' 2.5 8.73   Continu - Moyenne -/-  
31 Aug 06 Footing Course à Pied 45'00'' 7.8 10.40   Continu - Moyenne -/-  
27 Aug 06 Feuquières Course à Pied 21'12'' 5 14.15   Compétition - Assez difficile -/-  
26 Aug 06 2x300m Course à Pied 02'25'' 0.6 14.89   Continu - Moyenne -/-  
26 Aug 06 Footing Course à Pied 20'00'' 3 9.00   Continu - Facile -/-  
23 Aug 06 Footing Course à Pied 45'00'' 7.9 10.53   Continu - Moyenne -/-  
22 Aug 06 2 x 3000 en 12'51 - 13' Course à Pied 22'20'' 5 13.43   Fractionné long - Assez difficile -/-  
22 Aug 06 Echauffement Course à Pied 15'00'' 2 8.00   Continu - Moyenne -/-  
19 Aug 06 Footing Course à Pied 45'00'' 8.2 10.93   Continu - Moyenne -/-  
18 Aug 06 Récupération Course à Pied 06'30'' 1 9.23   Continu - Moyenne -/-  
18 Aug 06 Echauffement Course à Pied 22'00'' 3 8.18   Continu - Moyenne -/-  
18 Aug 06 Vitesse Spécifique Course à Pied 08'40'' 2 13.84   Continu - Assez difficile -/-  
15 Aug 06 Footing Course à Pied 01h00'00'' 10.6 10.60   Continu - Moyenne -/-  
11 Aug 06 2 x 3000 en 12'51 - 13' Course à Pied 19'56'' 4.5 13.54   Continu - Très difficile -/-  
11 Aug 06 Echauffement Course à Pied 23'30'' 3 7.65   Continu - Facile -/-  
09 Aug 06 Footing Course à Pied 45'00'' 7.8 10.40   Continu - Moyenne -/-  
08 Aug 06 Echauffement Course à Pied 17'00'' 2.5 8.82   Continu - Facile -/-  
08 Aug 06 10x300m en 1'05 Course à Pied 10'40'' 3 16.87   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
05 Aug 06 Footing Course à Pied 01h00'00'' 10.6 10.60   Continu - Moyenne -/-  
04 Aug 06 5 x 800 en 3'18 récup 1'40 Course à Pied 16'00'' 4 15.00   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
04 Aug 06 Echauffement Course à Pied 18'00'' 2.5 8.33   Continu - Facile -/-  
02 Aug 06 Footing Course à Pied 45'00'' 8.1 10.80   Continu - Moyenne -/-  
01 Aug 06 Récupération Course à Pied 07'50'' 1.3 9.95   Continu - Moyenne -/-  
01 Aug 06 10 x 200m en 44" Course à Pied 06'55'' 2 17.34   Fractionné court - Moyenne -/-  
01 Aug 06 Echauffement Course à Pied 15'00'' 2.3 9.19   Continu - Moyenne -/-  
30 Jul 06 Footing Course à Pied 01h00'00'' 10.6 10.60   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 06 10 x 30/25 pour 135m Course à Pied 04'35'' 1.3 17.67   Fractionné court - Moyenne -/-  
29 Jul 06 Echauffement Course à Pied 17'00'' 2.5 8.82   Continu - Facile -/-  
27 Jul 06 Footing Course à Pied 45'00'' 7.7 10.26   Continu - Moyenne -/-  
25 Jul 06 Footing Course à Pied 45'00'' 7.7 10.26   Continu - Moyenne -/-  
23 Jul 06 Footing Course à Pied 50'00'' 8.6 10.32   Continu - Moyenne -/-  
22 Jul 06 3 x 2000 en 8'34s Course à Pied 25'13'' 6 14.27   Fractionné long - Assez difficile -/-  
19 Jul 06 Footing Course à Pied 45'00'' 7.7 10.26   Continu - Moyenne -/-  
18 Jul 06 10 x 400m en 1'27s Course à Pied 15'05'' 4 15.91   Fractionné court - Très difficile -/-  
18 Jul 06 Echauffement Course à Pied 20'00'' 2.5 7.50   Continu - Facile -/-  
16 Jul 06 Footing Course à Pied 48'30'' 8.5 10.51   Continu - Moyenne -/-  
15 Jul 06 2x1500 en 6'25s Course à Pied 13'00'' 3 13.84   Fractionné long - Très difficile++ -/-  
13 Jul 06 Footing Course à Pied 45'00'' 7.5 10.00   Continu - Assez difficile -/-  
11 Jul 06 10x300m en 1mn05 Course à Pied 05'25'' 1.5 16.61   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
09 Jul 06 Sortie Longue Course à Pied 01h08'00'' 11 9.70   Continu - Moyenne -/-  
08 Jul 06 10 x 200m en 44" Course à Pied 07'20'' 2 16.36   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
05 Jul 06 Footing Course à Pied 42'00'' 7 10.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Jul 06 10 x 200m en 44" Course à Pied 07'20'' 2 16.36   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
03 Jul 06 Echauffement/Récupération Course à Pied 34'00'' 5 8.82   Continu - Facile -/-  
30 Jun 06 Sortie Longue Course à Pied 01h00'00'' 9.5 9.50   Continu - Moyenne -/-  
29 Jun 06 Echauffement / Récupération Course à Pied 30'00'' 3 6.00   Continu - Facile -/-  
28 Jun 06 8x300 en 1'06 Course à Pied 09'00'' 2.4 16.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
26 Jun 06 Footing Course à Pied 45'00'' 6 8.00   Continu - Moyenne -/-  
25 Jun 06 Tournoi Ping Raquettes 08h00'00'' 10 1.25   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 06 Run & Bike Run and Bike 39'12'' 8 12.24   Continu - Moyenne -/-  
21 Jun 06 10 x 200m en 44" Course à Pied 07'20'' 2 16.36   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
21 Jun 06 Echauffement/Récupération Course à Pied 15'00'' 2 8.00   Continu - Facile -/-  
20 Jun 06 Footing Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Moyenne -/-  
18 Jun 06 l'étouysienne Course à Pied 49'30'' 10 12.12   Compétition - Assez difficile -/-  
14 Jun 06 Run & Bike Run and Bike 37'30'' 8 12.80   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 06 Footing Course à Pied 44'00'' 8 10.90   Continu - Moyenne -/-  
11 Jun 06 VTT VTT 02h00'00'' 30 15.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 06 Récupération Course à Pied 20'00'' 2.5 7.50   Continu - Moyenne -/-  
09 Jun 06 5 x 400 en 1'30" Course à Pied 07'30'' 2 16.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
09 Jun 06 Echauffement Course à Pied 20'00'' 3 9.00   Continu - Facile -/-  
07 Jun 06 Footing Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 06 Récupération Course à Pied 16'00'' 2 7.50   Continu - Facile -/-  
05 Jun 06 10 x 30/25 à 100% Course à Pied 09'00'' 2 13.33   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
05 Jun 06 Echauffement Course à Pied 25'00'' 4 9.60   Continu - Facile -/-  
02 Jun 06 Récupération Course à Pied 15'00'' 2 8.00   Continu - Facile -/-  
02 Jun 06 Echauffement Course à Pied 20'00'' 3 9.00   Continu - Facile -/-  
02 Jun 06 2 séances de 7 x 30/30 Course à Pied 16'30'' 2 7.27   Fractionné court - Moyenne -/-  
31 May 06 Footing Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Facile 120/130  
27 May 06 La Course des Roses Course à Pied 51'48'' 10 11.58   Compétition - Très difficile++ -/-  
25 May 06 Ascension du mont César Course à Pied 46'10'' 9 11.69   Compétition - Très difficile++ -/-  
20 May 06 Les Foulées de la Rue Course à Pied 46'38'' 10 12.86   Compétition - Un peu difficile -/-  
17 May 06 Récupération Course à Pied 10'00'' 1.5 9.00   Continu - Facile -/-  
17 May 06 5x100m Course à Pied 04'45'' 1 12.63   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
17 May 06 Echauffement Course à Pied 20'00'' 3 9.00   Continu - Facile -/-  
15 May 06 Récupération Course à Pied 10'00'' 2 12.00   Continu - Facile -/-  
15 May 06 15x100m Course à Pied 15'00'' 2 8.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
15 May 06 Echauffement Course à Pied 20'00'' 3 9.00   Continu - Facile -/-  
13 May 06 Footing Course à Pied 42'00'' 6 8.57   Continu - Facile -/-  
30 Apr 06 La Foulée de Blacourt Course à Pied 45'05'' 9.9 13.17   Compétition - Très difficile -/-  
17 Apr 06 Cauvigny Course à Pied 27'12'' 6 13.23   Compétition - Assez difficile -/-  
12 Apr 06 Fartlek Course à Pied 28'00'' 5 10.71   Fartlek - Un peu difficile -/-  
12 Apr 06 Echauffement Course à Pied 20'00'' 3 9.00   Continu - Moyenne -/-  
10 Apr 06 Récupération Course à Pied 35'00'' 3 5.14   Continu - Facile -/-  
10 Apr 06 12x300m en 1mn13 Course à Pied 14'36'' 3.6 14.79   Fractionné long - Très difficile -/-  
10 Apr 06 Echauffement Course à Pied 20'00'' 3 9.00   Continu - Moyenne -/-  
09 Apr 06 Sans nom VTT 01h25'00'' 18 12.70   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 06 Footing Course à Pied 54'45'' 10 10.95   Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 06 Récupération Course à Pied 10'00'' 1.5 9.00   Continu - Facile -/-  
05 Apr 06 10x500m en 2'08 Course à Pied 20'00'' 5 15.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
Moyenne par séance 43'29'' 4.6 km 6.41 km/h 175 D+   136.8/145.5   
Moyenne par jour 205 jours 40'18'' 4.3 km   0 D+       
Moyenne par semaine 30 semaines 04h35'27'' 29.4 kms   5 D+       
Moyenne par mois 7 mois 19h40'33'' 126.2 kms   25 D+       
Moyenne par année 1 an 137h43'51'' 884 kms   175 D+       
Total 137h43'51'' 884 kms
(59.9 en course) 		  175 D+       

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