Les entrainements de blancblancblanc

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 699 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Aug 10 C8 - endurance en cote Course à Pied 51'00'' 9 10.58 385 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 10 C8 - seuil 3 x 12 mn Course à Pied 01h03'00'' 12 11.42   Continu - Très difficile 136/160  
14 Aug 10 C8 - endurance longue Course à Pied 03h28'00'' 18 5.19 1360 Continu - Un peu difficile 122/156  
12 Aug 10 C8 - 10 x 500 m plat Course à Pied 49'00'' 9 11.02   Fractionné long - Très difficile 129/157  
11 Aug 10 C8 - endurance Marche 01h23'00'' 5 3.61 635 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 10 C8 - endurance en cote Course à Pied 53'00'' 9 10.18 380 Continu - Un peu difficile 126/151  
09 Aug 10 C8 - seuil 2 x 15 mn Course à Pied 01h02'00'' 12 11.61   Continu - Un peu difficile 130/156  
07 Aug 10 C8 - endurance longue Course à Pied 03h00'00'' 15 5.00 1230 Continu - Un peu difficile 118/147  
06 Aug 10 C8 - rando cool Marche 01h50'00'' 5 2.72 320 Continu - Facile -/-  
06 Aug 10 C8 - seuil 3 x 10 mn plat Course à Pied 59'00'' 11 11.18   Continu - Assez difficile 136/160  
04 Aug 10 C8 - endurance portée Cyclisme 01h27'00'' 38.5 26.55 130 Continu - Moyenne -/-  
03 Aug 10 C8 - seuil en cote Course à Pied 50'00'' 8 9.60 200 Continu - Un peu difficile 118/150  
02 Aug 10 C8 - endurance en cote Course à Pied 56'00'' 8 8.57 390 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 10 C6 - reprise Course à Pied 40'00'' 8 12.00   Continu - Moyenne -/-  
27 Jul 10 C6 - reprise Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60 200 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 10 C6 - endurance en cote Course à Pied 47'00'' 8 10.21 210 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 10 C6 - endurance longue Marche 07h58'00'' 22 2.76 1700 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 10 C6 - endurance en cote Course à Pied 47'00'' 8 10.21 210 Continu - Un peu difficile 120/137  
12 Jul 10 C6 - endurance portée Cyclisme 01h35'30'' 42.7 26.82 130 Continu - Moyenne -/-  
10 Jul 10 C6 - endurance portée Cyclisme 02h01'00'' 50.5 25.04 545 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 10 C6 - endurance portée Cyclisme 01h22'00'' 38.5 28.17 130 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 10 C6 - endurance portée Cyclisme 01h22'00'' 38.5 28.17 130 Continu - Facile -/-  
08 Jul 10 C6 - reprise post course Course à Pied 50'00'' 6 7.20   Continu - Moyenne -/-  
04 Jul 10 C6 course - TGV Course à Pied 12h29'00'' 72 5.76 3415 Continu - Très difficile 124/151  
01 Jul 10 C6 S1 - 20 x 30-30 plat Course à Pied 45'00'' 7.5 10.00   Continu - Très difficile -/-  
28 Jun 10 C6 - S3 10 x 500 m Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Très difficile -/-  
24 Jun 10 C6 - endurance NOK Course à Pied 35'00'' 5 8.57   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 10 C7 - endurance portée Cyclisme 01h25'00'' 37 26.11 130 Continu - Moyenne -/-  
22 Jun 10 C7 S3 - 10 x 500 m Course à Pied 58'00'' 10 10.34   Continu - Très difficile -/-  
19 Jun 10 C6 SR - Tour JungFrau Etape 6 Marche 03h34'00'' 12 3.36 175 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 10 C6 SR - Tour JungFrau Etape 5 Marche 09h12'00'' 24.5 2.66 1815 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 10 C6 SR - Tour JungFrau Etape 4 Marche 05h13'00'' 13.5 2.58 1895 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 10 C6 SR - Tour JungFrau Etape 3 Marche 06h40'00'' 19 2.85 925 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 10 C6 SR - Tour JungFrau Etape 2 Marche 05h47'00'' 15.5 2.68 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 10 C6 SR - Tour JungFrau Etape 1 Marche 07h07'00'' 22 3.09 950 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 10 C6 - récupération post course Course à Pied 30'00'' 5.5 11.00   Continu - Moyenne -/-  
09 Jun 10 C6 - endurance portée Cyclisme 01h26'00'' 39 27.20 130 Continu - Moyenne -/-  
08 Jun 10 C6 - récupération post course Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 10 C6 - sortie longue en course Course à Pied 06h22'54'' 45 7.05 2150 Continu - Assez difficile 134/155  
03 Jun 10 C6 S2 - 10 x 1 mn 1 mn en cote Course à Pied 58'00'' 9 9.31 320 Continu - Très difficile -/-  
02 Jun 10 C6 - endurance portée Cyclisme 01h21'00'' 37.3 27.62 130 Continu - Moyenne -/-  
01 Jun 10 C6 S2 - 3 x 2 500 m Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Très difficile 137/157  
31 May 10 C6 - S2 - endurance Course à Pied 01h01'00'' 12 11.80   Continu - Assez difficile -/-  
28 May 10 C6 - S2 3 x 2000 m Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Très difficile 134/159  
27 May 10 C6 - endurance Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Continu - Moyenne 117/137  
26 May 10 C6 - récupération portée Cyclisme 01h16'00'' 34.5 27.23 130 Continu - Facile 117/137  
24 May 10 C6 - Récupération portée Cyclisme 01h31'00'' 34 22.41   Continu - Moyenne -/-  
22 May 10 C5 - SR sortie longue en course Course à Pied 03h03'00'' 23.4 7.67 1425 Continu - Très difficile 146/160  
21 May 10 SF - découverte ski à roulette Ski de fond 40'00'' 10 15.00   Continu - Moyenne -/-  
18 May 10 C5 SR - endurance Course à Pied 56'00'' 11 11.78   Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 10 C5 - endurance longue Course à Pied 02h31'00'' 14 5.56 1030 Continu - Un peu difficile 123/150  
13 May 10 C5 - récup endurance portée VTT 01h11'00'' 14.5 12.25 420 Continu - Moyenne 110/143  
12 May 10 C5 S1 - 10 x 500 m Course à Pied 53'00'' 9 10.18   Fractionné long - Très difficile -/-  
11 May 10 C5 S1 - 3 x 2000 m - 1 x 1000 m Course à Pied 53'00'' 10 11.32   Continu - Très difficile 136/157  
09 May 10 C5 - S1 cross 14 km au seuil Course à Pied 01h16'50'' 14.3 11.16 595 Continu - Très difficile 152/160  
08 May 10 C5 - endurance portée VTT 01h33'00'' 20 12.90 590 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 10 C5 - endurance longue Course à Pied 04h13'00'' 25 5.92 1560 Continu - Un peu difficile 118/155  
03 May 10 C5 S1 - 6 x 1 000 m Course à Pied 56'00'' 10 10.71   Fractionné long - Très difficile -/-  
02 May 10 C5 - endurance longue Marche 03h01'00'' 12 3.97 1040 Continu - Moyenne -/-  
01 May 10 C5 - Endurance portée VTT 01h44'00'' 18 10.38 650 Continu - Un peu difficile 113/151  
28 Apr 10 C5 S1 - 3 x 2000 m Course à Pied 55'00'' 9.5 10.36   Continu - Très difficile 130/160  
27 Apr 10 C5 - S1 endurance en cote Course à Pied 55'00'' 8 8.72 390 Continu - Un peu difficile 127/155  
26 Apr 10 C5 - S1 11 x 500 m Course à Pied 54'00'' 9.5 10.55   Continu - Très difficile -/-  
24 Apr 10 C4 - transition - endurance Course à Pied 54'00'' 9 10.00 330 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 10 C4 - transition - endurance en cote Course à Pied 58'00'' 9 9.31 310 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 10 C4 Transition - endurance en cote Course à Pied 57'00'' 9 9.47 385 Continu - Assez difficile 126/151  
18 Apr 10 C4 SR - endurance Course à Pied 52'00'' 8 9.23 150 Continu - Un peu difficile 114/139  
17 Apr 10 C4 SR - Endurance Course à Pied 40'00'' 7 10.50 70 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 10 C4 SR - endurance Course à Pied 01h01'00'' 10 9.83 200 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 10 C4 V4- 10 x 60-40 cote Course à Pied 50'00'' 8 9.60 200 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 10 C4 V4 - 3 x 2000 m Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Fractionné long - Très difficile 132/164  
06 Apr 10 C4 - endurance - récup Course à Pied 58'00'' 11 11.37   Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 10 C4 - sortie longue endurance Marche 03h11'00'' 15 4.71 1220 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 10 C4 - skating Endurance portée Ski de fond 01h39'00'' 18 10.90 470 Continu - Un peu difficile 130/157  
01 Apr 10 C4 V4 - 6 x 1000 m Course à Pied 56'00'' 10 10.71   Continu - Assez difficile -/-  
31 Mar 10 C4 V4 - endurance Course à Pied 01h03'00'' 10 9.52 410 Continu - Un peu difficile 128/156  
29 Mar 10 C4 V4 - 6 x 1 000 m Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Fractionné long - Un peu difficile 136/163  
28 Mar 10 C3 SR - Endurance Course à Pied 59'00'' 9 9.15 235 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 10 C3 SR - endurance en cote Course à Pied 55'00'' 9 9.81 300 Continu - Assez difficile 129/156  
22 Mar 10 C3 SR - endurance Course à Pied 53'00'' 9 10.18   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 10 C3 - endurance en cote Course à Pied 01h19'00'' 13 9.87 470 Continu - Un peu difficile 126/150  
20 Mar 10 C3 - endurance longue skating Ski de fond 01h58'00'' 23 11.69 560 Continu - Un peu difficile 129/153  
18 Mar 10 C3 V3 - 10 x 500 m Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Fractionné long - Très difficile 134/165  
16 Mar 10 C3 - endurance skating en nocturne Ski de fond 01h47'00'' 23 12.89 310 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 10 C3 V3 - 10 x 500 m Course à Pied 53'00'' 9 10.18   Continu - Très difficile 130/160  
13 Mar 10 C3 V3 - endurance Marche 03h07'00'' 8 2.56 580 Continu - Facile -/-  
13 Mar 10 C3 V3 - endurance Ski de fond 02h20'00'' 15 6.42 400 Continu - Moyenne -/-  
11 Mar 10 C3 V3 - 10 x 500 m Course à Pied 01h02'00'' 10 9.67   Fractionné long - Assez difficile 138/170  
10 Mar 10 C3 - endurance en cote Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00 320 Continu - Moyenne -/-  
09 Mar 10 C3 V3 - 15 x (60s - 45s) en cote Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00 300 Continu - Un peu difficile 130/160  
07 Mar 10 C3 endurance en cote Course à Pied 57'00'' 9 9.47 260 Continu - Un peu difficile 126/149  
06 Mar 10 C3 - montée Eimeindra + détours en endurance Ski de fond 03h02'00'' 18 5.93 580 Continu - Facile -/-  
04 Mar 10 C3 - endurance montée à Chamechaude Ski de rando 02h07'00'' 6 2.83 860 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 10 C3 V3 - 10 x 500 m Course à Pied 53'00'' 9 10.18   Fractionné long - Très difficile 131/180  
01 Mar 10 C3 V3 - 10 x 500 m Course à Pied 55'00'' 9 9.81   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
28 Feb 10 C2 SR - endurance en cote Course à Pied 57'00'' 9 9.47 260 Continu - Assez difficile 134/158  
26 Feb 10 C2 SR - endurance Ski de fond 01h40'00'' 15 9.00 220 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 10 C2 SR - endurance Raquettes 01h30'00'' 4 2.66 150 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 10 C2 SR - endurance Raquettes 02h47'00'' 10 3.59 720 Continu - Un peu difficile 106/137  
24 Feb 10 C2 SR - endurance Ski de fond 02h00'00'' 18 9.00 295 Continu - Un peu difficile 126/155  
Moyenne par séance 01h51'48'' 14.7 km 7.89 km/h 577.3 D+   128.4/157.5   
Moyenne par jour 175 jours 07h26'34'' 58.7 km   1672 D+       
Moyenne par semaine 26 semaines 50h05'46'' 395.6 kms   11257 D+       
Moyenne par mois 7 mois 186h04'18'' 1469.5 kms   41815 D+       
Moyenne par année 1 an 1302h30'08'' 10286.5 kms   292705 D+       
Total 1302h30'08'' 10286.5 kms
(0 en course) 		  292705 D+       

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