Les entrainements de docsteff

Année : 2025 (Toutes)
Mois : February (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 386 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
12 Aug 06 Endurance Natation 52'46'' 2.1 2.38   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 06 Endurance & Côtes * 2 polar Cyclisme 01h41'18'' 48.1 28.48 250 Continu - Un peu difficile 143.9/168  
09 Aug 06 Col de la Rhune Course à Pied 01h45'00'' 11 6.28 766 Continu - Assez difficile -/-  
06 Aug 06 Transhumance Course à Pied 54'50'' 7 7.65 315 Continu - Moyenne -/-  
03 Aug 06 Enchainement 1 polar Course à Pied 52'29'' 9.8 11.20 30 Continu - Un peu difficile 157.4/165  
03 Aug 06 Enchainement 2 polar Cyclisme 58'56'' 20.9 21.27 95 Continu - Facile 112.8/156  
01 Aug 06 End & côtes Course à Pied 01h08'30'' 12 10.51   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 06 Endurance polar Course à Pied 01h27'44'' 15.2 10.39 15 Continu - Assez difficile 153.7/169  
28 Jul 06 Parcours 12,9km polar Course à Pied 01h09'53'' 12.7 10.90 30 Continu - Un peu difficile 152.9/161  
27 Jul 06 Moulinage de recup cad 90 polar Cyclisme 01h00'49'' 30.3 29.89 25 Continu - Un peu difficile 138.5/153  
26 Jul 06 Fractionné 5*100m Natation 25'29'' 1.5 3.53   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
25 Jul 06 Seuil polar Course à Pied 39'26'' 5.9 8.97 10 Fractionné long - Très difficile 144.9/178  
24 Jul 06 Ballade avec Delph polar Cyclisme 57'03'' 18.7 19.66 25 Continu - Facile 95.6/135  
24 Jul 06 Endurance 1000m Natation 35'55'' 1.5 2.50   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 06 Enchainement 2 polar Course à Pied 35'42'' 6.4 10.75 30 Continu - Assez difficile 161.5/171  
23 Jul 06 Enchainement 1 polar Cyclisme 01h04'41'' 32.3 29.96 195 Continu - Un peu difficile 145.5/159  
21 Jul 06 Fractionné 9*300m polar Course à Pied 49'53'' 6.9 8.29   Fractionné court - Assez difficile 147.2/179  
20 Jul 06 10*100m Natation 36'00'' 1.5 2.50   Fractionné court - Assez difficile -/-  
19 Jul 06 Seuil polar Cyclisme 01h20'21'' 41.1 30.69 50 Continu - Assez difficile 146.9/164  
18 Jul 06 Endurance et fractionné Natation 33'30'' 1.5 2.68   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 06 Seuil 4*1000m polar Course à Pied 51'03'' 8.5 9.99 5 Continu - Assez difficile 156.4/183  
18 Jul 06 Endurance et fractionné Natation 33'30'' 1.5 2.68   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 06 Ballade avec Delph polar Cyclisme 01h19'46'' 24.8 18.65 30 Continu - Facile 90.2/119  
16 Jul 06 Endurance 2*1000m Natation 01h01'14'' 2.5 2.44   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 06 Aller Montbeton polar Cyclisme 01h50'46'' 54.3 29.41 55 Continu - Un peu difficile 136.9/150  
15 Jul 06 Retour Montbeton polar Cyclisme 01h37'08'' 49.7 30.70 80 Continu - Un peu difficile 147/158  
14 Jul 06 Boucle de 10km polar Course à Pied 54'21'' 9.7 10.70 15 Continu - Un peu difficile 159.4/178  
13 Jul 06 Fartlek & 1000m Natation 51'48'' 2 2.31   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 06 A/R Bessière polar Cyclisme 01h48'17'' 53.9 29.86 375 Continu - Un peu difficile 146.5/165  
11 Jul 06 Seuil 4*1000m polar Course à Pied 51'36'' 8.3 9.65   Continu - Assez difficile 153.2/190  
07 Jul 06 Fartlek 10*30-30 polar Course à Pied 43'38'' 8.5 11.68 5 Fartlek - Assez difficile 162.1/178  
06 Jul 06 Seuil 4*250m Natation 43'00'' 1.9 2.65   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 06 Seuil 2*1000m polar Course à Pied 44'28'' 7.3 9.85 20 Continu - Assez difficile 152.6/183  
03 Jul 06 Ballade avec Delph Cyclisme 01h20'00'' 25.5 19.12   Continu - Très facile -/-  
02 Jul 06 Endurance polar Course à Pied 58'45'' 11 11.23 30 Continu - Un peu difficile 165/181  
28 Jun 06 Fartlek 5 * 1'-1' polar Cyclisme 01h01'34'' 30.8 30.01 30 Continu - Un peu difficile 129.4/165  
27 Jun 06 Fractionné Natation 41'30'' 1.5 2.16   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 06 Fartlek 13*30-30 polar Course à Pied 01h01'17'' 11.9 11.65 10 Fartlek - Un peu difficile 165.1/178  
26 Jun 06 A/R Fronton polar Cyclisme 01h51'27'' 55 29.60 295 Continu - Assez difficile 143.2/160  
23 Jun 06 Endurance polar Course à Pied 01h01'33'' 11.7 11.40 15 Continu - Un peu difficile 157/164  
22 Jun 06 A/R Cepet polar Cyclisme 01h09'53'' 35 30.05 185 Continu - Un peu difficile 140.7/160  
21 Jun 06 Endurance 3*500m polar Natation 51'56'' 2 2.31 375 Continu - Un peu difficile 146.5/165  
20 Jun 06 Recup avec Delph polar Course à Pied 01h01'16'' 10.1 9.89 15 Continu - Moyenne 144.5/162  
18 Jun 06 Triathlon de Mercus polar Triathlon 01h17'28'' 19.9 15.41 405 Continu - Très difficile 164.6/179  
15 Jun 06 A/R Tarn polar Cyclisme 01h34'03'' 45.1 28.77 150 Continu - Un peu difficile 139.4/163  
14 Jun 06 Endurance en Lac polar Natation 45'03'' 1.2 1.59 45 Continu - Un peu difficile 128.8/148  
13 Jun 06 Fartlek 12 * 30-30 polar Course à Pied 57'16'' 11.8 12.36 15 Fartlek - Assez difficile 165.9/179  
11 Jun 06 Endurance polar Course à Pied 01h23'11'' 15.5 11.18 35 Continu - Un peu difficile 159.5/170  
10 Jun 06 A/R Blagnac polar Cyclisme 51'14'' 20.3 23.77 55 Continu - Facile 127.6/148  
09 Jun 06 A/R lac polar Course à Pied 01h05'30'' 12.7 11.63 40 Continu - Un peu difficile 155.4/164  
07 Jun 06 A/R Bessière polar Cyclisme 01h43'43'' 49.3 28.52 350 Continu - Un peu difficile 158.4/228  
06 Jun 06 Fractionné Natation 50'00'' 1.7 2.04   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
06 Jun 06 End + seuil Course à Pied 41'27'' 8.4 12.15   Accélération progressive - Assez difficile -/-  
04 Jun 06 Triathlon de Sesquière polar Triathlon 01h07'11'' 16.9 15.09 75 Continu - Un peu difficile 171.7/179  
01 Jun 06 Repérage parcours tri polar Cyclisme 47'52'' 23.7 29.70 20 Continu - Un peu difficile 146.9/162  
31 May 06 Endurance polar Course à Pied 52'26'' 9.9 11.32 25 Continu - Un peu difficile 153.8/163  
30 May 06 Endurance Natation 42'00'' 1.6 2.28   Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 06 Endurance & côte polar Cyclisme 01h51'30'' 49.5 26.63 145 Continu - Un peu difficile 155.9/227  
25 May 06 Endurance cool polar Cyclisme 01h10'43'' 27.3 23.16 25 Continu - Moyenne 128.6/142  
23 May 06 Endurance polar Natation 40'00'' 1.5 2.25 25 Continu - Un peu difficile 128.6/142  
21 May 06 Parcours 15,7km polar Course à Pied 01h22'39'' 15.5 11.25 35 Continu - Un peu difficile 152.7/164  
20 May 06 Endurance Natation 42'00'' 1.5 2.14   Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 06 Boucle de Villemur polar Cyclisme 02h04'29'' 59 28.43 330 Continu - Assez difficile 137.8/153  
19 May 06 Fractionné 8*400 polar Course à Pied 49'48'' 8.1 9.75   Continu - Un peu difficile 147.4/177  
18 May 06 Endurance aérobie polar Course à Pied 44'36'' 8.6 11.56 5 Continu - Un peu difficile 154.4/167  
17 May 06 Seuil polar Cyclisme 01h00'13'' 31.1 30.98 35 Continu - Un peu difficile 145.1/156  
17 May 06 Longueurs Natation 40'00'' 1.5 2.25   Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 06 Fartlek 10*1'-1' polar Course à Pied 01h06'00'' 13 11.81 30 Fartlek - Un peu difficile 160.6/175  
14 May 06 Endurance Natation 42'00'' 1.6 2.28   Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 06 Enchainement 1 polar Cyclisme 36'14'' 18.4 30.46 100 Continu - Un peu difficile 154.8/163  
14 May 06 Enchainement 2 polar Course à Pied 46'51'' 9.9 12.67 20 Continu - Assez difficile 167.4/176  
12 May 06 Fartlek 10*30-30 polar Course à Pied 01h04'24'' 12.5 11.64 10 Fartlek - Un peu difficile 157.6/172  
11 May 06 A/R St Jory polar Cyclisme 01h25'04'' 42.5 29.97 185 Continu - Un peu difficile 145.2/156  
10 May 06 Brevet 500m Natation 34'00'' 1.4 2.47   Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 06 Endurance cadence 90 polar Cyclisme 01h19'39'' 39.8 29.98 35 Continu - Moyenne 147.3/158  
05 May 06 Fractionné 8*300m polar Course à Pied 45'54'' 7.3 9.54   Fractionné court - Assez difficile 148.7/181  
04 May 06 Endurance aérobie polar Course à Pied 01h00'09'' 11.8 11.77 25 Continu - Un peu difficile 161/173  
03 May 06 Endurance & technique Natation 36'00'' 1.4 2.33   Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 06 Seuil 4*1000m polar Course à Pied 53'20'' 8.9 10.01 5 Fractionné long - Assez difficile 151.4/184  
30 Apr 06 Fractionné + planche Natation 40'00'' 1.3 1.94   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 06 A/R Lavaur polar Cyclisme 03h20'44'' 88.1 26.33 695 Continu - Assez difficile 142.9/157  
28 Apr 06 Parcours 12,9km polar Course à Pied 01h06'27'' 13.1 11.82 30 Continu - Moyenne 153.2/168  
26 Apr 06 Endurance Natation 32'00'' 1.3 2.43   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 06 Récup polar Cyclisme 01h01'17'' 27.3 26.72 25 Continu - Moyenne 117.7/132  
23 Apr 06 Duathlon International Layracais polar Duathlon 02h00'21'' 47 23.43 600 Compétition - Très difficile++ 163.6/181  
22 Apr 06 Séance pré-compétitive polar Cyclisme 36'59'' 16.7 27.09 20 Continu - Moyenne 128.7/145  
20 Apr 06 Endurance (avec Delph) polar Course à Pied 51'47'' 7.5 8.69 15 Continu - Facile 130.6/151  
19 Apr 06 A/R Castelmauroux polar Cyclisme 01h04'38'' 31.6 29.33 175 Continu - Un peu difficile 141.3/156  
18 Apr 06 Fartlek 10*30-30 polar Course à Pied 01h05'16'' 12.9 11.85 40 Fartlek - Un peu difficile 155.6/177  
17 Apr 06 Balade VTT polar VTT 01h18'00'' 12.5 9.61 15 Continu - Facile 130.6/151  
16 Apr 06 Parcours 15.6km polar Course à Pied 01h22'07'' 15.8 11.54 40 Continu - Un peu difficile 158.3/167  
14 Apr 06 Parcours 12,9km polar Course à Pied 01h05'41'' 12.8 11.69 30 Continu - Un peu difficile 155.2/167  
13 Apr 06 Endurance dont 10*30-30 polar Cyclisme 01h35'42'' 43 26.95 140 Continu - Un peu difficile 138.9/161  
11 Apr 06 Endurance polar Natation 22'00'' 0.9 2.45 290 Continu - Un peu difficile 166.1/181  
09 Apr 06 Duathlon Sprint de l'AS Muret polar Duathlon 01h42'30'' 40 23.41 290 Compétition - Un peu difficile 166.1/181  
08 Apr 06 Séance pré-compétitive polar Cyclisme 29'01'' 13.9 28.74 20 Continu - Facile 137.9/149  
06 Apr 06 Endurance polar Cyclisme 01h22'05'' 37.5 27.41 80 Continu - Moyenne 128/151  
05 Apr 06 Endurance dont 500m Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 06 Fartlek 30-30 polar Course à Pied 01h05'47'' 12.7 11.58 45 Fartlek - Un peu difficile 154.6/174  
02 Apr 06 Endurance aérobie polar Course à Pied 01h04'18'' 12.7 11.85 35 Continu - Moyenne 156.9/170  
Moyenne par séance 55'44'' 12.4 km 13.36 km/h 87.9 D+   147.6/167.6   
Moyenne par jour 133 jours 02h41'46'' 36 km   90 D+       
Moyenne par semaine 20 semaines 17h55'46'' 239.6 kms   602 D+       
Moyenne par mois 5 mois 71h43'06'' 958.6 kms   2409 D+       
Moyenne par année 1 an 358h35'30'' 4793.3 kms   12046 D+       
Total 358h35'30'' 4793.3 kms
(87 en course) 		  12046 D+       

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