Les entrainements de centori en Novembre 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 22 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
20 Nov 24 top top Course à Pied (trail) 52'54'' 10.8 12.24 35 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 24 flemme courrir Home Trainer 01h00'00'' 21.9 21.89   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 muscu du dimanche Renforcement musculaire 51'13'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 marche Marche 01h15'00'' 5 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 24 potiron Course à Pied (trail) 02h06'06'' 20.8 9.93 695 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 accompagnateur Marche 01h16'46'' 7.2 5.62 3 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 routine colline Course à Pied (trail) 01h28'24'' 16.9 11.50 668 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 24 marche Marche 30'00'' 2 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 24 frac Course à Pied (trail) 50'42'' 10.4 12.30 34 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 24 avec Pierre Course à Pied (trail) 48'48'' 9.4 11.58 50 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 marche Marche 48'17'' 3.3 4.15 9 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 24 run avec les gars Course à Pied (trail) 01h21'54'' 13.6 9.99 333 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 muscu Renforcement musculaire 53'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 kv du hom Course à Pied (trail) 01h36'27'' 13.1 8.16 1049 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 24 warm up Course à Pied (trail) 10'55'' 2 10.99 7 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 24 marche Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 24 balade humide Course à Pied (trail) 01h50'07'' 22.2 12.12 93 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 24 bon weekend Course à Pied (trail) 48'55'' 9.9 12.19 52 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 24 frac Course à Pied (trail) 01h10'22'' 14.8 12.69 51 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 24 insomnie Course à Pied (trail) 48'56'' 9.9 12.18 52 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 rando allemagne Course à Pied (trail) 08h53'00'' 38.1 4.28 675 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 24 de bon matin Course à Pied (trail) 01h01'43'' 11.7 11.40 20 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h25'37'' 11.2 km 7.88 km/h 191.3 D+   0/0  
Moyenne par jour 18 jours 01h44'39'' 13.7 km   212 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 10h27'58'' 82.4 kms   1275 D+      
Moyenne par mois 1 mois 31h23'54'' 247.4 kms   3826 D+      
Moyenne par année 1 an 31h23'54'' 247.4 kms   3826 D+      
Total 31h23'54'' 247.4 kms
(0 en course) 		  3826 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.04 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !