Les entrainements de Ponpon en Mars 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 30 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
23 Mar 25 Assouplissements Etirements 02h22'20'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
22 Mar 25 Trail du Cirque du Fer à Cheval - 80 km Course à Pied (trail, ultra) 10h14'25'' 80 7.81 3403 Compétition - Un peu difficile 149/170  
19 Mar 25 Véloboulot Cyclisme 01h04'00'' 14.7 13.82 184 Feeling - Facile 117/146  
19 Mar 25 Piétaf Course à Pied 26'23'' 5.3 12.09 29 Continu - Moyenne 147/158  
17 Mar 25 1h dehors Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.2 9.27 351 Feeling - Assez difficile 142/160  
16 Mar 25 Assouplissements Etirements 21'14'' 0 0.00   Continu - Facile 80/100  
15 Mar 25 AR Traine bâton Course à Pied (trail) 01h10'24'' 10.3 8.77 527 Feeling - Moyenne 147/174  
14 Mar 25 Vélotaf Cyclisme 20'41'' 7 20.30 94 Continu - Moyenne 121/154  
13 Mar 25 Jogging Course à Pied (trail) 30'41'' 5.1 9.97 225 Feeling - Moyenne 147/171  
13 Mar 25 Vélotaf Cyclisme 20'26'' 7 20.55 89 Continu - Moyenne 125/151  
12 Mar 25 Piétaf Marche 30'26'' 2.6 5.20 20 Continu - Facile 90/101  
11 Mar 25 Retour piétaf Course à Pied 27'52'' 5 10.76 123 Feeling - Moyenne 142/163  
11 Mar 25 Piétaf Course à Pied 27'22'' 5.4 11.83 28 Continu - Facile 136/151  
10 Mar 25 Assouplissements semaine Etirements 02h41'48'' 0 0.00   Continu - Facile 69/90  
10 Mar 25 Chaudanne en piétaf Course à Pied (trail) 59'38'' 10 10.06 373 Feeling - Un peu difficile 148/179  
09 Mar 25 Assouplissements Etirements 32'00'' 0 0.00   Continu - Facile 76/90  
08 Mar 25 Piétaf Course à Pied (trail) 01h18'00'' 13 10.00 388 Continu - Moyenne 142/175  
07 Mar 25 Assouplissements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile 68/81  
07 Mar 25 Piétaf Marche 30'00'' 2.6 5.19 18 Continu - Facile 82/103  
06 Mar 25 Assouplissements Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Facile 69/86  
06 Mar 25 Piétaf Course à Pied 25'39'' 5 11.69 32 Continu - Un peu difficile 134/157  
05 Mar 25 Assouplissements Etirements 31'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 68/83  
05 Mar 25 Piétaf Marche 27'22'' 3 6.57 18 Continu - Un peu difficile 82/103  
04 Mar 25 Assouplissements Etirements 45'00'' 0 0.00   Continu - Facile 71/96  
04 Mar 25 Piétaf Course à Pied 35'00'' 7 12.00 39 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 25 Bregille x7 Course à Pied (trail) 01h40'37'' 12 7.15 1092 Feeling - Un peu difficile 156/178  
02 Mar 25 Assouplissements Etirements 22'00'' 0 0.00   Continu - Facile 78/91  
02 Mar 25 Croix du Dan Marche 49'08'' 2.5 3.10 155 Feeling - Moyenne 118/170  
02 Mar 25 Supporters sur le trail de la croix du Dan Course à Pied (trail) 01h01'33'' 9.8 9.62 271 Feeling - Un peu difficile 146/177  
01 Mar 25 Assouplissements Etirements 40'00'' 0 0.00   Feeling - Facile 75/96  
Moyenne par séance 01h06'59'' 7.2 km 6.47 km/h 372.9 D+   111.6/134  
Moyenne par jour 23 jours 01h27'23'' 9.4 km   324 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 08h22'29'' 54.1 kms   1864 D+      
Moyenne par mois 1 mois 33h29'59'' 216.7 kms   7459 D+      
Moyenne par année 1 an 33h29'59'' 216.7 kms   7459 D+      
Total 33h29'59'' 216.7 kms
(80 en course) 		  7459 D+      

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