Les entrainements de akunamatata en Mars 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 49 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Mar 25 Trail running 25 bosses Course à Pied (trail) 04h30'00'' 15 3.33 900 Continu - Moyenne -/-  
27 Mar 25 Renfo stade Chaville Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 Mar 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 Mar 25 running Morlaix zone 4 Course à Pied 59'00'' 10 10.16 200 Continu - Assez difficile -/-  
23 Mar 25 Lacrosse Ball Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 Mar 25 Trail running GTNS zone 2 Course à Pied (trail) 30'00'' 4 8.00 50 Continu - Moyenne -/-  
23 Mar 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 Mar 25 Trail running Ecotrail zone 2 Course à Pied (trail) 02h15'00'' 21 9.33 200 Continu - Moyenne -/-  
22 Mar 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 31'51'' 5 9.41 50 Continu - Moyenne -/-  
22 Mar 25 Kettlebell complex 15' Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
21 Mar 25 Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 Mar 25 Kettlebell complex 15' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
20 Mar 25 Rucking Carnot Marche 16'30'' 0.2 0.90 100 Continu - Assez difficile -/-  
20 Mar 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 Mar 25 5x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 05'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Mar 25 Trail running Emiets zone 2 Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Facile -/-  
17 Mar 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Mar 25 Kettlebell rotational tutorial Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Mar 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Mar 25 trail running saint cloud zone 2 Course à Pied (trail) 58'00'' 9.2 9.51 50 Continu - Facile -/-  
15 Mar 25 Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 Mar 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 01h10'00'' 10.2 8.74 70 Continu - Facile -/-  
15 Mar 25 Kettlebell complex 15' Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
14 Mar 25 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
14 Mar 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 Mar 25 Lacrosse Ball Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Mar 25 Hyrox Gymnase Colette Besson Musculation 01h07'00'' 5 4.47   Continu - Assez difficile -/-  
12 Mar 25 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 Mar 25 Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 Mar 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 Mar 25 running Vincennes Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Facile -/-  
08 Mar 25 Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
08 Mar 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
08 Mar 25 Rucking Chaville Swimrun 47'50'' 2.5 3.13 120 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 25 Kettlebell complex 15' Musculation 17'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
07 Mar 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Mar 25 Kettlebell complex 15' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
05 Mar 25 Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 Mar 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 Mar 25 Rucking Chaville Marche 25'00'' 1 2.40 140 Continu - Moyenne -/-  
04 Mar 25 Rucking Chaville Marche 45'00'' 2 2.66 150 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 25 Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
04 Mar 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Mar 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
02 Mar 25 Rucking Chaville Marche 55'00'' 3 3.27 200 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 25 Rucking Chaville sac KB Marche 45'05'' 2.5 3.32 70 Continu - Assez difficile -/-  
01 Mar 25 Rehab chaine musculaire hip Knee Ankle left Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 33'06'' 2.1 km 3.87 km/h 176.9 D+   0/0  
Moyenne par jour 29 jours 55'56'' 3.6 km   79 D+      
Moyenne par semaine 5 semaines 05h24'27'' 20.9 kms   460 D+      
Moyenne par mois 1 mois 27h02'16'' 104.6 kms   2300 D+      
Moyenne par année 1 an 27h02'16'' 104.6 kms   2300 D+      
Total 27h02'16'' 104.6 kms
(0 en course) 		  2300 D+      

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