DOM60 sur kikourou

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Dernière connexion
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Ville
Margny Les Compiegne (Oise) Voir la position
Débuts
2008
Taille
181 cms
Poids
78 kgs
FC repos
55
FC max
190
VO2Max
47
VMA
14 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
handball
Courses courues
Trail de Senlis,tour des beaux monts,Tour du grand parc,trail cosacienne.
Meilleurs souvenirs/perfs
Arrive premier appeler lors du cross regimentaire, ce qui m'a vallu trois jours de perm.
Courses en projets (court terme)
TRAIL DE PIERREFONDS,TOUR DES BEAUX MONTS , CHELLES
Courses en projets (long terme)
ECO TRAIL;URBAN TRAIL LYON
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB
Semaine d'entrainement type
en fonction de mes horaires, 3*8 2/3 seances
Historique des blessures
tendinite achiliens, entorse cheville droit
Nourriture préférée
coquillette epinard,mes salades composées fait maison.yaourt fromage blanc/compote
Ce que j'aime dans mon sport
nature.different paysage, couleur, odeur
Ce que je déteste dans mon sport
les chiens et leurs crottes , moustiques ,
L'étincelle des débuts !
UN AMI, CLAUDE

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
14-10-2012Brume d'automne VTT04:13:5750.7 km575 m
14-10-2012Brume d'automne VTT04:13:5750.7 km575 m
13-10-2012Trail de chellesCourse à Pied (trail)00:58:4412 km240 m
24-6-2012R.I.C.VTT03:50:1858.1 km720 m
17-6-2012Margny/CreilVTT02:43:0050.3 km340 m
9-6-2012trail de la montagneCourse à Pied (trail)02:05:5422.6 km445 m
20-5-2012trailoiseCourse à Pied (trail)04:21:2940.6 km815 m
11-12-2011trail de SenlisCourse à Pied01:41:2320.6 km275 m
13-11-2011Run et Bike Course à Pied (trail)01:24:5316 km210 m
27-11-2011les beaux montsCourse à Pied (trail)01:35:3316 km290 m
25-9-2011Course des deux chateauxCourse à Pied01:16:2017.3 km40 m
11-9-2011Trail des beeaux monts 2011Course à Pied (trail)03:24:1533.3 km765 m
19-6-2011défi du viaducCourse à Pied (trail)01:40:4720.4 km240 m
28-7-2010Les CollieresCourse à Pied (trail)01:00:437.9 km230 m
29-7-2010Les CollieresCourse à Pied (trail)01:10:5510.5 km
4-7-2010sortie longueCourse à Pied (trail)01:50:3820.1 km220 m
23-5-2010sortie entre amis3Course à Pied (trail)01:26:3215.6 km30 m
2-5-2010sortie entre amis 2Course à Pied (trail)01:19:2713.5 km120 m
24-4-2010trail nocturne cosacienneCourse à Pied (trail)01:09:0913.4 km250 m
18-4-2010sortie entre amisCourse à Pied (trail)01:41:4817.6 km120 m
27-1-2010cote de margnyCourse à Pied (trail)00:47:588.2 km170 m
31-1-2010sortie longueCourse à Pied (trail)02:36:5325.6 km350 m
17-1-2010sortie longueCourse à Pied (trail)01:20:4513.9 km
17-1-2010sortie longueCourse à Pied (trail)01:20:00-85 m
10-1-2010sortie longueCourse à Pied (trail)01:49:2518 km130 m
2-1-2010seuilCourse à Pied (trail)01:20:0511.6 km
6-1-2010cote de margnyCourse à Pied (trail)01:02:357.7 km
4-1-2010footingCourse à Pied (trail)01:00:0110.5 km10 m
9-11-2009Sans nomCourse à Pied (trail)01:22:4015.7 km
8-11-2009Sans nomCourse à Pied (trail)01:37:4516.9 km
13-9-2009tour des beaux montsCourse à Pied (trail)01:06:5013.3 km165 m
18-10-2009tour du grand parcCourse à Pied (trail)01:05:1515.3 km40 m
28-6-2009mont ganelonCourse à Pied (trail)02:03:4320.7 km310 m
24-6-2009boulot en vtt /allerCourse à Pied (trail)00:24:3310.5 km5 m
24-6-2009boulot en vtt/ retourCourse à Pied (trail)00:26:249.9 km
22-6-2009Venette/margny4Course à Pied (trail)00:51:1110.5 km75 m
17-6-2009Venette/margny2Course à Pied (trail)01:08:5013.3 km165 m
19-6-2009Venette/margny3Course à Pied (trail)00:50:3910.6 km70 m
14-6-2009Venette/margnyCourse à Pied (trail)01:03:2112.1 km125 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
24-4-2010 Trail Cosacienne Nocturne 13.5 45 01:09:07 00:00:00
13-9-2009 Le Tour des Beaux-Monts - 13 km 13 710 70/448 soit 16% 01:05:33 00:51:04

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