sortie longue

(revenir au carnet d'entrainement)

sortie longue par DOM60
Date4/7/2010 Type de séanceContinu Distance20.1 kms
Lieubeau monts DifficultéUn peu difficile Dénivelé 220 m D+ / - D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéInconnue Durée 01h50'38''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 154.9/176
  Moyenne 10.9 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.04 km/h05'26''05'26''
2 km12.9 km/h04'39''10'05''
3 km11.84 km/h05'04''15'09''
4 km11.32 km/h05'18''20'27''
5 km11.65 km/h05'09''25'36''
6 km12.72 km/h04'43''30'19''
7 km14.57 km/h04'07''34'26''
8 km10.31 km/h05'49''40'15''
9 km3.85 km/h15'35''55'50''
10 km1 km/h59'42''01h55'32''
11 km-1.03 km/h-3517''56'55''
12 km8.45 km/h07'06''01h04'01''
13 km8.39 km/h07'09''01h11'10''
14 km11.42 km/h05'15''01h16'25''
15 km10.84 km/h05'32''01h21'57''
16 km10.49 km/h05'43''01h27'40''
17 km11.53 km/h05'12''01h32'52''
18 km12.12 km/h04'57''01h37'49''
19 km11.61 km/h05'10''01h42'59''
20 km1.44 km/h41'35''02h24'34''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.09 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !