sortie longue
(revenir au carnet d'entrainement)
4/7/2010 |
Continu |
20.1 kms |
beau monts |
Un peu difficile |
220 m D+ / - D- |
Course à Pied (trail) |
Inconnue |
01h50'38'' |
Inconnue |
154.9/176 |
10.9 km/h |
Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 11.04 km/h | 05'26'' | 05'26'' | 2 km | 12.9 km/h | 04'39'' | 10'05'' | 3 km | 11.84 km/h | 05'04'' | 15'09'' | 4 km | 11.32 km/h | 05'18'' | 20'27'' | 5 km | 11.65 km/h | 05'09'' | 25'36'' | 6 km | 12.72 km/h | 04'43'' | 30'19'' | 7 km | 14.57 km/h | 04'07'' | 34'26'' | 8 km | 10.31 km/h | 05'49'' | 40'15'' | 9 km | 3.85 km/h | 15'35'' | 55'50'' | 10 km | 1 km/h | 59'42'' | 01h55'32'' | 11 km | -1.03 km/h | -3517'' | 56'55'' | 12 km | 8.45 km/h | 07'06'' | 01h04'01'' | 13 km | 8.39 km/h | 07'09'' | 01h11'10'' | 14 km | 11.42 km/h | 05'15'' | 01h16'25'' | 15 km | 10.84 km/h | 05'32'' | 01h21'57'' | 16 km | 10.49 km/h | 05'43'' | 01h27'40'' | 17 km | 11.53 km/h | 05'12'' | 01h32'52'' | 18 km | 12.12 km/h | 04'57'' | 01h37'49'' | 19 km | 11.61 km/h | 05'10'' | 01h42'59'' | 20 km | 1.44 km/h | 41'35'' | 02h24'34'' |
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