sortie longue

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sortie longue par DOM60
Date10/1/2010 Type de séanceContinu Distance18 kms
LieuMARGNY DifficultéUn peu difficile Dénivelé 130 m D+ / - D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h49'25''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 143.5/161
  Moyenne 9.87 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km13.43 km/h04'28''04'28''
2 km1.46 km/h40'50''45'18''
3 km-1.94 km/h-1860''14'18''
4 km11.92 km/h05'02''19'20''
5 km8.82 km/h06'48''26'08''
6 km8.71 km/h06'53''33'01''
7 km9.09 km/h06'36''39'37''
8 km8.82 km/h06'48''46'25''
9 km9.2 km/h06'31''52'56''
10 km10.31 km/h05'49''58'45''
11 km3.9 km/h15'22''01h14'07''
12 km0.85 km/h01h10'06''02h24'13''
13 km-0.92 km/h-3942''01h18'31''
14 km9.91 km/h06'03''01h24'34''
15 km10.43 km/h05'45''01h30'19''
16 km10.28 km/h05'50''01h36'09''
17 km10.31 km/h05'49''01h41'58''
18 km10.02 km/h05'59''01h47'57''

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